2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከጥንት የሮማውያን ዘመን ጀምሮ ፓርሲፕ በሜዲትራኒያን እና በአከባቢው ይበቅላል ፡፡ የካሮት እና የመመለሷ ዘመድ ነው ፡፡ ለሁለቱም በወጥ እና በሾርባ ውስጥ እንደ ስታርች ምንጭ እና በጣፋጭ ምግቦች ውስጥ እንደ ጣፋጭ እና እንደ ወይን ጠጅ ለመሳሰሉ ጥሬ ዕቃዎች ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ይህ በአትክልቶች ውስጥ ባለው ከፍተኛ የስኳር ይዘት ምክንያት ነው ፡፡
ድንች በሚገኙባቸው ብዙ ምግቦች ውስጥ በቀላሉ በፓስፕስ መተካት ይችላሉ ፡፡ የተቀቀለ ፣ የተጠበሰ ፣ የተጋገረ ፣ የተፈጨ ፣ ክሬም ሾርባ ወይንም በእንፋሎት ሊበስል ይችላል ፡፡ እንዲሁም ለሰላጣዎች አስደናቂ ተጨማሪ ነው - የተቀቀለ ወይም በቀጭን የተቆራረጠ።
በአገራችን ውስጥ የፓርሲፕ በእውነቱ የሚገባውን ተወዳጅነት አያገኝም ፡፡ ባሉት ጤናማ ባህሪዎች ብዛት ምክንያት በእኛ ምናሌ ውስጥ መካተት አለበት ፡፡ ከዚህ ሥር ያለው አትክልት 100 ግራም ብቻ በየቀኑ ከሚወስደው ቫይታሚን ሲ እና ኬ 30% ይይዛል ፡፡
ለሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ፣ ለተያያዥ ህብረ ህዋስ ፣ ለልብና የደም ቧንቧ ጤና ፣ ለአጥንት እና ለድድ እጅግ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፓርሲፕስ ፎሊክ አሲድ የበለፀገ ምንጭ በመሆኑ ለወደፊት እናቶች አስፈላጊ ነው ፡፡ በውስጡም ከፍተኛ መጠን ያለው ፖታስየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ማግኒዥየም እና ፎስፈረስ ይ containsል ፡፡
የዘመናዊ ሰው ዕለታዊ ምግብ ዋና እና የጎደሉት ክፍሎች አንዱ ፋይበር ነው ፡፡ ፓርሲፕስ ከሚመከረው የዕለት ተዕለት የዕፅዋት አበል ውስጥ 1/3 ያህል ይይዛል ፡፡ እነሱ ከተለያዩ የካንሰር ዓይነቶች ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ የሚከላከሉ ፣ የምግብ ፍላጎትን እና ክብደትን ለመቆጣጠር ፣ እርካብንና የደም ኮሌስትሮል ደረጃን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡
ፓርሲፕ የምግብ መፈጨትን እና የአንጀት እፅዋትን እድገት ያበረታታል ፡፡ በተጨማሪም በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ አትክልቶች ለኩላሊት እና ለሽንት ስርዓት ፣ ለደም ግፊት ፣ ለ ብሮንካይተስ እና ለደም ማነስ እንዲታከሙ ይመከራል ፡፡ ይህ በዋነኝነት በዲዩቲክ እና በቫይዞዲንግ ባህሪዎች ምክንያት ነው ፡፡ እንደ አፍሮዲሺያክ ይቆጠራል ፡፡
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፓርሲፕስ በቅኝ ውስጥ የሚፈጠሩትን ዕጢ ህዋሳትን ለማጥፋት የሚችሉ ኬሚካሎችን ይይዛል ፡፡ ሌሎች ደግሞ የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን የሚጨቁኑ ንጥረ ነገሮችን እንደያዙ ያረጋግጣሉ ፡፡ ይህ በርካታ የራስ-ሙም እና የአለርጂ ሁኔታዎችን ለመዋጋት አስደናቂ መሣሪያ ያደርገዋል ፡፡
በጥሬው ግዛት ውስጥ እንዲሁም በማውጣት መልክ አንዳንድ ጠቃሚ ፀረ-ኦክሳይድኖች ከፋሲሪንኖል እና ፓናክስቢዮል ካሉ ከፓርሲፕስ ይወጣሉ ፡፡ ፋልካሪኖል የካንሰር ሴሎችን እድገት እንዳዘገየ ታይቷል ፡፡ የተገኙት ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ከፀረ-ካንሰር በተጨማሪ ፀረ-ፈንገስ እና ፀረ-ብግነት ውጤቶችም አላቸው ፡፡
የሚመከር:
ሰሊጥ ታሂኒን በመደበኛነት ለመመገብ አንዳንድ አስፈላጊ ምክንያቶች እዚህ አሉ
የተረሳው ሰሊጥ ታሂኒ እንደገና ታድሷል ፣ ግን በዚህ ጊዜ መነቃቃቱ በዋነኝነት የተመጣጠነ ፋሽን እና ጤናማ አዝማሚያ በመኖሩ እና ሁሉንም ዓይነት የተፈጥሮ ዘሮች የመጠቀም ፍላጎት ጨምሯል ፡፡ ዘመናዊ ምግብ ከመሆን ባሻገር ለሰውነት እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ ታሂኒ ከሰሊጥ ዘይት መካከለኛ ምርት ሆኖ ከምድር ሰሊጥ የተገኘ ነው ፡፡ ሰሊጥ በሰው ልጅ ዘንድ የታወቀ ጥንታዊ ዘይት-ነክ ተክል ነው ፡፡ ከጥንት ጀምሮ የሚታወቅ ሲሆን ለመድኃኒትነት እና ለማብሰያ አገልግሎት ላይ ውሏል ፡፡ ከክርስቶስ ልደት በፊት እስከ 3,500 ቀደም ብሎ እንደነበረ የሚጠቁሙ የአርኪኦሎጂ ምንጮች አሉ ፡፡ ሰሰምት በግብፅ ተጠርቶ በመድኃኒቶች ዝርዝር ውስጥ ተካትቷል ፡፡ በአስራ አራተኛው ክፍለዘመን መጨረሻ በኦቶማን ኢምፓየር የአገራችንን ድል ከተቀዳጀች በኋላ እና እ.
በምናሌዎ ውስጥ አኩሪ አተርን ለማካተት ሰባት ምክንያቶች
የአኩሪ አተር እና የአኩሪ አተር ምርቶች ጠቃሚ በሆኑ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው ፡፡ አኩሪ አተር በስፋት በሚበዛባቸው ሀገሮች (ቻይና እና ጃፓን) ዝቅተኛ የልብ ህመም ፣ ኦስትዮፖሮሲስ እና የጡት እና የፕሮስቴት ካንሰር በአጠቃላይ ይታያል ፡፡ በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ አኩሪ አተርን ለማካተት 7 ምክንያቶች እዚህ አሉ ፡፡ 1. የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን መጠን ይጨምሩ ፡፡ አኩሪ አተር ኢሶፍላቮኖች የሚባሉትን ጤና የሚያራምዱ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ የእነሱ መኖር ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ያሳያል ፡፡ በሴሉላር ደረጃ ላይ በደንብ ስለሚሠሩ ለሰውነት አስፈላጊ ናቸው ፡፡ 2.
የተቀቀለ ፖም ለማዘጋጀት አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ
የታሸጉ ፖምዎች በመጀመሪያ ሲመለከቱ በጣም ቀላል የሚመስሉ የምግብ አሰራር ልዩ ዓይነቶች ናቸው ፣ ግን በእውነቱ በጣም ጥሩ እና ቆንጆ የሚያደርጉ አንዳንድ ጥቃቅን ነገሮችን ይደብቃል ፡፡ ፖም ብዙ ዓይነቶች ናቸው ፣ ይህም በራስ-ሰር ለስኳራቸው ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ማለት ነው ፣ ምክንያቱም አንዳንዶቹ ከባድ ስለሆኑ - እንደ አረንጓዴ ፖም ፣ አንዳንዶቹ ለስላሳ - እንደ ሰማያዊ ፣ እና የበለጠ በጥንቃቄ መታከም አለባቸው። የዚህ ዓይነቱ ጣፋጭ አመጣጥ ትክክለኛ ጊዜ የለም ፣ ግን አንድ ነገር ግልፅ ነው - ይህን የፈጠራው ሰው በጣም ብልህ እና ብልህ ነበር ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ፖም ለማጣፈጥ ብዙ መንገዶችን እናቀርብልዎታለን እና ከዚያ በፊት የዚህ ጣፋጭ መሠረት በሆነው የካራሜላይዜሽን ረቂቆች እንጀምራለን ፡፡ ጥሩ ካራሜልን
በእኛ ምናሌ ውስጥ የኡማሚ ጣዕም ለማካተት አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ
ብዙዎቻችን ብዙውን ጊዜ ጣዕም ምርጫችንን በመቀየር አንድ አይነት ምግቦችን ደጋግመን በመመገብ በቀላሉ እንደክማለን ፡፡ በብዙ አስደናቂ እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው ንጥረነገሮች አማካኝነት በዕለት ተዕለት ምግባችን ላይ ልዩ ልዩ ነገሮችን ማከል እና የበለጠ ልዩነቶችን እናደርጋለን ፡፡ ምግብዎን አስደሳች እና ሳቢ የሚያደርግ ኡማሚ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ምግቦች ወደ ምናሌዎ እንዴት እንደሚጨምሩ ይመልከቱ
በቢሮ ውስጥ ምግብዎን ለማሻሻል አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ
በቢሮ ውስጥ አንድ የተለመደ ቀን - ቁርስን በመርሳት ወደ ሥራ ይቸኩላሉ ፣ ቀትር ላይ ቀድመው ጥቂት ቡናዎችን ጠጥተዋል ፣ እና ማረፍ ሲጀምር - ካuቺኖ ወይም ሌላ ነገር ፡፡ የምሳ ሰዓት ሲደርስ ሳያስቡ ማንኛውንም ነገር ይመገባሉ ፡፡ ከሰዓት በኋላ የድካም ስሜት ይሰማዎታል እና እንደገና አንድ ነገር ይበሉ ፡፡ ይህ ደክሞ እና የታመመ ሰው ምናልባትም ከመጠን በላይ ውፍረት የሚፈጥሩበት ፈጣን የአኗኗር ዘይቤ ነው። አመጋገብዎን ለማሻሻል አንዱ መንገድ ቁርስን ላለማጣት ነው ፡፡ ሁሉም ሰው ስለ እሱ ሰምቷል ፣ ግን በእውነቱ እሱን ማድረጉ ጥሩ ነው። ከእንቅልፍዎ ሲነቁ ወይም ጊዜ ከሌለዎት ካልተራቡ በቢሮ ውስጥ ቁርስ ይበሉ ፡፡ ብዙ ቢሮዎች ለቁርስ ሊጠቀሙበት የሚችሉት ፍሪጅ እና ማይክሮዌቭ አላቸው ፡፡ በቀን ጥቂት ፍራፍሬዎችን የመመገብ ልማድ ይ
