2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በቢሮ ውስጥ አንድ የተለመደ ቀን - ቁርስን በመርሳት ወደ ሥራ ይቸኩላሉ ፣ ቀትር ላይ ቀድመው ጥቂት ቡናዎችን ጠጥተዋል ፣ እና ማረፍ ሲጀምር - ካuቺኖ ወይም ሌላ ነገር ፡፡
የምሳ ሰዓት ሲደርስ ሳያስቡ ማንኛውንም ነገር ይመገባሉ ፡፡ ከሰዓት በኋላ የድካም ስሜት ይሰማዎታል እና እንደገና አንድ ነገር ይበሉ ፡፡ ይህ ደክሞ እና የታመመ ሰው ምናልባትም ከመጠን በላይ ውፍረት የሚፈጥሩበት ፈጣን የአኗኗር ዘይቤ ነው።
አመጋገብዎን ለማሻሻል አንዱ መንገድ ቁርስን ላለማጣት ነው ፡፡ ሁሉም ሰው ስለ እሱ ሰምቷል ፣ ግን በእውነቱ እሱን ማድረጉ ጥሩ ነው። ከእንቅልፍዎ ሲነቁ ወይም ጊዜ ከሌለዎት ካልተራቡ በቢሮ ውስጥ ቁርስ ይበሉ ፡፡ ብዙ ቢሮዎች ለቁርስ ሊጠቀሙበት የሚችሉት ፍሪጅ እና ማይክሮዌቭ አላቸው ፡፡
በቀን ጥቂት ፍራፍሬዎችን የመመገብ ልማድ ይኑረው ፡፡ በጠረጴዛዎ ላይ ያቆዩዋቸው እና እስከ ሥራው ቀን መጨረሻ ድረስ ይብሏቸው። ይህ ምግብዎን እና ጤናዎን በከፍተኛ ሁኔታ ያሻሽላል እንዲሁም ጎጂ የሆኑ ነገሮችን ከመብላት ይታቀባሉ ፡፡
ቢሮውን ለቀው ይሂዱ - ቀኑን ሙሉ በእሱ ውስጥ አይቆዩ። በእግር ለመጓዝ ፣ ለመተንፈስ እና ለምሳ ጊዜ ለማግኘት በምሳ ዕረፍትዎ ወቅት ለመውጣት ያቅዱ ፡፡ ይህንን አስቀድመው ካቀዱ በበዓሉ ወቅት ያልታቀዱ ክስተቶች አያስደንቋቸውም ፡፡
በስራ ላይ ማከማቸት ፡፡ ብዙ ሰዎች በአይናቸው ፊት ያለውን ይመገባሉ ፡፡ ጤናማ ምርጫ ካደረጉ በትክክል ይመገባሉ ፡፡
የዎል ኖቶች ፣ የእህል ቡቃያዎች ወይም ብስኩቶች ፓኬት ላይ ማከማቸት ይችላሉ ፡፡ በቢሮው ውስጥ ማቀዝቀዣ ካለ እርጎ ወይም ስጋ የሆነ ነገር ማግኘት ይችላሉ ፡፡ በዚህ መንገድ ቁርስን እና ምሳ እንኳን ለማዘጋጀት በቂ ምርቶች ይኖሩዎታል ፡፡
ቡና ከሻይ ጋር ይተኩ ፡፡ ምንም እንኳን ቡና አዎንታዊ ጎኖች ቢኖሩትም ብዙ ሰዎች በስራ ሰዓት እና በመጨረሻው ቀን በደል ይሰማቸዋል ፣ ምክንያቱ በቡና ውስጥ ሊሆን እንደሚችል አያውቁም ፡፡
ቡና በአረንጓዴ ወይም ከእፅዋት ሻይ ከሎሚ ጋር መለዋወጥን ይማሩ እና ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። በዚህ መንገድ ሁለታችሁም በኃይል ትከፍላላችሁ እና በቂ ፈሳሽ ትወስዳላችሁ ፡፡ ያስታውሱ ምንም እንኳን ትኩስ መጠጥ ቢሆንም ሻይ በሞቃት የበጋ ቀናት በጣም ጥሩ እንደሚቀዘቅዝ ያስታውሱ ፡፡
የሚመከር:
በምናሌዎ ውስጥ ፐርስፕስ ለማካተት አንዳንድ ምክንያቶች እዚህ አሉ
ከጥንት የሮማውያን ዘመን ጀምሮ ፓርሲፕ በሜዲትራኒያን እና በአከባቢው ይበቅላል ፡፡ የካሮት እና የመመለሷ ዘመድ ነው ፡፡ ለሁለቱም በወጥ እና በሾርባ ውስጥ እንደ ስታርች ምንጭ እና በጣፋጭ ምግቦች ውስጥ እንደ ጣፋጭ እና እንደ ወይን ጠጅ ለመሳሰሉ ጥሬ ዕቃዎች ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ይህ በአትክልቶች ውስጥ ባለው ከፍተኛ የስኳር ይዘት ምክንያት ነው ፡፡ ድንች በሚገኙባቸው ብዙ ምግቦች ውስጥ በቀላሉ በፓስፕስ መተካት ይችላሉ ፡፡ የተቀቀለ ፣ የተጠበሰ ፣ የተጋገረ ፣ የተፈጨ ፣ ክሬም ሾርባ ወይንም በእንፋሎት ሊበስል ይችላል ፡፡ እንዲሁም ለሰላጣዎች አስደናቂ ተጨማሪ ነው - የተቀቀለ ወይም በቀጭን የተቆራረጠ። በአገራችን ውስጥ የፓርሲፕ በእውነቱ የሚገባውን ተወዳጅነት አያገኝም ፡፡ ባሉት ጤናማ ባህሪዎች ብዛት ምክንያት በእኛ ምናሌ ውስጥ መካተት
የተቀቀለ ፖም ለማዘጋጀት አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ
የታሸጉ ፖምዎች በመጀመሪያ ሲመለከቱ በጣም ቀላል የሚመስሉ የምግብ አሰራር ልዩ ዓይነቶች ናቸው ፣ ግን በእውነቱ በጣም ጥሩ እና ቆንጆ የሚያደርጉ አንዳንድ ጥቃቅን ነገሮችን ይደብቃል ፡፡ ፖም ብዙ ዓይነቶች ናቸው ፣ ይህም በራስ-ሰር ለስኳራቸው ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ማለት ነው ፣ ምክንያቱም አንዳንዶቹ ከባድ ስለሆኑ - እንደ አረንጓዴ ፖም ፣ አንዳንዶቹ ለስላሳ - እንደ ሰማያዊ ፣ እና የበለጠ በጥንቃቄ መታከም አለባቸው። የዚህ ዓይነቱ ጣፋጭ አመጣጥ ትክክለኛ ጊዜ የለም ፣ ግን አንድ ነገር ግልፅ ነው - ይህን የፈጠራው ሰው በጣም ብልህ እና ብልህ ነበር ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ፖም ለማጣፈጥ ብዙ መንገዶችን እናቀርብልዎታለን እና ከዚያ በፊት የዚህ ጣፋጭ መሠረት በሆነው የካራሜላይዜሽን ረቂቆች እንጀምራለን ፡፡ ጥሩ ካራሜልን
የጠዋት ቡናዎን ጣዕም ለማሻሻል 4 መንገዶች
ለመቀመጥ ጠዋት በጥሩ ቡና ጽዋ ፣ ከመነሳትዎ በፊት ከእንቅልፍዎ ለመነሳት እና ጥቂት ደቂቃዎችን የሚወስዱበት ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ግን ቡናዎ እንዴት እንደሚቀምስ? የታመነውን የቡና ጣዕም ሳያጣጥሙ ከዕለት ተዕለት ተግባሩ ጋር ለመለመድና ለመጠጣት ቀላል ነው ፡፡ ታላቁ ዜና ቡናዎን ከፍ ለማድረግ እና መውሰድ የሚችሏቸው ጥቂት ቀላል እርምጃዎች መኖራቸው ነው የተሻለ ጣዕም እና መዓዛ .
በእኛ ምናሌ ውስጥ የኡማሚ ጣዕም ለማካተት አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ
ብዙዎቻችን ብዙውን ጊዜ ጣዕም ምርጫችንን በመቀየር አንድ አይነት ምግቦችን ደጋግመን በመመገብ በቀላሉ እንደክማለን ፡፡ በብዙ አስደናቂ እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው ንጥረነገሮች አማካኝነት በዕለት ተዕለት ምግባችን ላይ ልዩ ልዩ ነገሮችን ማከል እና የበለጠ ልዩነቶችን እናደርጋለን ፡፡ ምግብዎን አስደሳች እና ሳቢ የሚያደርግ ኡማሚ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ምግቦች ወደ ምናሌዎ እንዴት እንደሚጨምሩ ይመልከቱ
የአመጋገብ ልምዶችዎን ለማሻሻል 3 መንገዶች
አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ መድረሱን የሚወስንበት ጊዜ በሕይወት ውስጥ ይመጣል የአመጋገብ ልምዶችዎን ያሻሽሉ . ግን ከየት ነው የሚጀምሩት? አንድ በአንድ እነሱን ለማሳካት ምን ዓይነት ግቦች እንዳሉ በትክክል ከወሰኑ ለእርስዎ በጣም ቀላል ይሆንልዎታል ፡፡ አንድ ሳምንት ወይም ሁለት ጊዜ ሊወስድብዎ ይችላል ፣ ምንም አይደለም ፡፡ አንድ ለውጥ ካደረጉ በኋላ ወደ ሚቀጥለው ይቀጥሉ ፡፡ ጥሩ ውጤት የበለጠ አስፈላጊ ስለሆነ ለራስዎ ጊዜ ይስጡ። ሊወስዷቸው የሚችሏቸው 3 ቀላል እርምጃዎች እነሆ የአመጋገብ ልምዶችዎን ይለውጡ ያለ ምንም ጥረት 1.
