ዘቢብ በሳምንት 3 ጊዜ የደም ግፊትን ይቀንሳል

ቪዲዮ: ዘቢብ በሳምንት 3 ጊዜ የደም ግፊትን ይቀንሳል

ቪዲዮ: ዘቢብ በሳምንት 3 ጊዜ የደም ግፊትን ይቀንሳል
ቪዲዮ: የደም ግፊትን ለመቀነስ እና ለመቆጣጠር የሚጠቅሙ 9 ምግብ እና መጠጦች 2024, ህዳር
ዘቢብ በሳምንት 3 ጊዜ የደም ግፊትን ይቀንሳል
ዘቢብ በሳምንት 3 ጊዜ የደም ግፊትን ይቀንሳል
Anonim

በዓለም ዙሪያ በየዓመቱ ወደ 750,000 ቶን ዘቢብ ይመረታሉ - ለምርታቸው በብዛት ጥቅም ላይ የሚውለው ነጭ ዘር-አልባ ወይን ነው ፡፡

ዘቢብ መብላት በዶክተሮች ይበረታታል ምክንያቱም ዘቢብ ፋይበርን ፣ ፀረ-ኦክሳይድ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል እንዲሁም ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ስላለው - እነዚህ ምክንያቶች የደም ስኳርን ለመቆጣጠር አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡

የልብ ወይም የደም ሥሮች አደጋን ለመቀነስ መደበኛውን የሂሞግሎቢንን መጠን ጠብቆ ማቆየት አስፈላጊ ነው ፡፡ የደረቁ ወይኖች በእውነቱ 23% ውሃ ብቻ ይይዛሉ ፡፡

በተጨማሪም ዘቢብ በመዳብ ፣ በዚንክ ፣ በካልሲየም ፣ በማግኒዥየም ፣ በብረት እጅግ የበለፀጉ ናቸው - ከፍተኛ መጠን ያላቸው የቫይታሚን ኤ እና ቢ ውስብስብ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ሲል የተለያዩ ጥናቶች ያመለክታሉ ፡፡

እንዲሁም ዘቢብ ለቁርስ ወይም ለዮጎት ለሙዜሊ ተጨማሪ እንደመጠቀም እንችላለን ፡፡ ዘቢብ በተጨማሪም ለኩላሊት ፣ ለፊኛ እና ለሌሎች የጤና ችግሮች ይረዳል ፡፡

ልብ
ልብ

ከማንኛውም ነገር ባሻገር ዘቢብ በጣም ከፍተኛ የኃይል ዋጋ አለው - የደረቁ ወይኖች በጭራሽ እንደማያበላሹ ያለውን ጥቅም አንዘንጋ ፡፡

ሆኖም ዘቢብ ካሉት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ሁሉ ጋር ሳይንቲስቶች እነሱም በጣም ከፍተኛ ካሎሪ እንደሆኑ ይናገራሉ ፡፡ ምክንያቱ የ fructose ከፍተኛ ክምችት ነው። እነዚህ የደረቁ ፍራፍሬዎች በጨጓራ እና በጨጓራ ቁስለት ለሚሰቃዩ ሰዎች የማይመቹ ናቸው ፡፡

የወቅቱ ዘቢብ መብላት በሳምንት ቢያንስ ሦስት ጊዜ የደም ግፊትን በእጅጉ ሊቀንሰው እንደሚችል የቅርብ ጊዜው ጥናት ያሳያል ፡፡ ሌሎች የደም ግፊትን የሚቀንሱ ምግቦች

- ኪዊ - በቀን ሶስት ኪዊዎችን ከተመገቡ የደም ግፊትዎ በተለመደው ገደብ ውስጥ እንደሚገኝ የአሜሪካ የልብ ማህበር አስታወቀ ፡፡

- ሐብሐብም ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ይህ የልብ ህመም የመያዝ እድልን ይቀንሳል ይላሉ አሜሪካዊያን ሳይንቲስቶች ፡፡

የፍሎሪዳ ዩኒቨርስቲ የፕሮፌሰር አርቱሮ ፊዩሮአ ቡድን የውሃ ሐብሐን ንጥረ ነገር በቀዝቃዛ የአየር ጠባይም ቢሆን ከመጠን በላይ ክብደት ባላቸው ሰዎች ላይ ወሳጅና ልብ ላይ ጫና መቀነስ እንደሚችል አረጋግጧል ፡፡

- መወሰን የሌለብዎት ቀጣዩ ፍሬ በተለይም በደም ግፊት የሚሰቃዩ ከሆነ ሙዝ ናቸው ፡፡

የሚመከር: