2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ድንች በቪታሚኖች ቢ 3 እና ሲ የበለፀጉ ናቸው በማዕድናት ስብጥር ውስጥ ትልቁ የድንች ብዛት ብረት እና ፎስፈረስ ናቸው ፡፡
ድንቹን ጥሬ ወይም ከፊል ጥሬ ለመብላት ፈጽሞ የተከለከለ ነው ፡፡ በውስጣቸው ባለው ፓይሪን ምክንያት ይህ አስፈላጊ ነው ፡፡
እነሱ የማቅለሽለሽ ስሜት ፣ ትኩሳት ፣ ማስታወክ እና በስርዓት ፍጆታ - የጨጓራ ቁስለት መሸርሸር ፣ የጨጓራ ቁስለት ፣ ቁስለት አልፎ ተርፎም የሆድ ካንሰር ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
በቅርቡ በአሜሪካ ፔንሲልቬንያ ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት ባደረጉት ጥናት ድንች ለደም ግፊት እንዳይጋለጥ ይረዳል ፡፡
በተለይም "ቀይ" ድንች ያጠኑ ነበር ፣ ግን ተራ ድንች ተመሳሳይ ጠቃሚ ውጤት ሊኖረው ይችላል ብለው ያምናሉ።
"ድንች ከመጠን በላይ ክብደት እንደ ተጠያቂዎች ተገቢ ያልሆነ መጥፎ ስም አለው ፣ እና አብዛኛዎቹ ጤናማ አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች ከምግባቸው ያገሏቸዋል። እውነታው ግን ያለ ስብ በሚበስልበት ጊዜ ድንች 110 ካሎሪ እና ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ብቻ ይይዛል" ብለዋል ጆ ቪንሰን ከተመራማሪ ቡድኑ ፡
ተሳታፊዎች በማይክሮዌቭ ውስጥ ያልበሰለ ምግብ በማብሰል ለአንድ ወር ያህል በቀን ሁለት ጊዜ ከ6-8 "ቀይ" ድንች ያገለግላሉ ፡፡ ከአንድ ወር በኋላ የተደረጉት ምርመራዎች በሲሶሊክ የደም ግፊት (የላይኛው ወሰን) እና 3.5 በመቶ በዲያስቶሊክ የደም ግፊት (ዝቅተኛ ወሰን) አማካይ 3.5 በመቶ ቅናሽ አሳይተዋል ፡፡
ትኩስ ድንች ለአንድ ሳምንት ያህል በማቀዝቀዣ ውስጥ ሊቀመጥ ይችላል ፡፡ በትክክል ያ ነው የበሰለ ድንች በማቀዝቀዣ ውስጥ ማከማቸት የሚችሉት ፡፡
ብዙውን ጊዜ ከዚህ ጊዜ በኋላ ጣዕማቸውን ይለውጣሉ ፡፡ እንደ ሽንኩርት ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ትኩስ በርበሬ ያሉ ድንች እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን በተመሳሳይ መሳቢያ ውስጥ በማጠራቀሚያ ውስጥ ማከማቸት እንደሌለብዎት ማስታወሱ አስፈላጊ ነው
የሚመከር:
ዘቢብ በሳምንት 3 ጊዜ የደም ግፊትን ይቀንሳል
በዓለም ዙሪያ በየዓመቱ ወደ 750,000 ቶን ዘቢብ ይመረታሉ - ለምርታቸው በብዛት ጥቅም ላይ የሚውለው ነጭ ዘር-አልባ ወይን ነው ፡፡ ዘቢብ መብላት በዶክተሮች ይበረታታል ምክንያቱም ዘቢብ ፋይበርን ፣ ፀረ-ኦክሳይድ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል እንዲሁም ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ስላለው - እነዚህ ምክንያቶች የደም ስኳርን ለመቆጣጠር አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡ የልብ ወይም የደም ሥሮች አደጋን ለመቀነስ መደበኛውን የሂሞግሎቢንን መጠን ጠብቆ ማቆየት አስፈላጊ ነው ፡፡ የደረቁ ወይኖች በእውነቱ 23% ውሃ ብቻ ይይዛሉ ፡፡ በተጨማሪም ዘቢብ በመዳብ ፣ በዚንክ ፣ በካልሲየም ፣ በማግኒዥየም ፣ በብረት እጅግ የበለፀጉ ናቸው - ከፍተኛ መጠን ያላቸው የቫይታሚን ኤ እና ቢ ውስብስብ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ሲል የተለያዩ ጥናቶች ያመለክታሉ ፡፡ እን
ቡና የደም ግፊትን ከፍ ያደርገዋል ወይም ይቀንሳል
ካፌይን በአንዳንድ ዕፅዋት ፍሬዎች ፣ ፍራፍሬዎች እና ቅጠሎች ውስጥ የሚገኝ ተፈጥሯዊ አነቃቂ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚወሰደው እንደ ሻይ ወይም ቡና ባሉ ምርቶች ነው ፣ እነዚህም በዓለም ላይ በጣም ከሚጠጡ መጠጦች ናቸው ፡፡ በዚህ ምክንያት ካፌይን በሰው ልጅ ጤና ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ በርካታ ጥናቶች ያሉት ሲሆን አብዛኛዎቹ የሚያተኩሩት በልብ ህመም እና የደም ግፊት ችግሮች ላይ በሚያሳድረው ተጽዕኖ ላይ ነው ፡፡ ካፌይን አነቃቂ ነው ፣ እናም በትርጓሜ አነቃቂዎች የማዕከላዊውን የነርቭ ስርዓት እንቅስቃሴ ይጨምራሉ ፣ ቡና ከጠጣን በኋላ የበለጠ ንቁ እንድንሆን የሚያደርገን ዋነኛው ምክንያት ይህ ነው ፡፡ በተጨማሪም ይህ የጨመረው እንቅስቃሴ የደም ሥሮች እንዲጨናነቁ ሊያደርግ ይችላል ፣ ይህ ደግሞ የደም ግፊት እንዲጨምር እና የደም ፍሰት ወደ
በቀን ግማሽ ሊትር ቢራ የደም ግፊትን ይቀንሳል
ወቅቱ ምንም ይሁን ምን ፣ አልኮል በመጠኑ መጠጣት አለበት ፡፡ በበጋ ወቅት ግን ለብዙ ሰዎች ቀዝቃዛ ቢራ የማይከፍቱ እና የማይጠጡበት ቀን እምብዛም አይደለም ፡፡ በቀዝቃዛው ወራት የቢራ ምጣኔም በጨለማ ቢራ ይጠናቀቃል ፡፡ ደስታ ከመሆን በተጨማሪ በቀን ግማሽ ሊትር ቢራ መመገብ በቃል ይመከራል ፡፡ በመጠጥ ውስጥ ባለው ሲሊከን ምክንያት ቢራ አጥንትን ያጠናክራል ፡፡ በቀን አንድ ግማሽ ሊት ከሚያንፀባርቅ መጠጥ የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ የሚባሉት በሚባሉት ደረጃዎች በ 1/3 ገደማ የልብ ችግሮች ተጋላጭነትን ይቀንሳሉ ጥሩ የደም ቧንቧዎችን ከማጥበብ የሚጠብቀን ጥሩ ኮሌስትሮል ፡፡ ቢራ ለኩላሊት ጤናም ጥሩ ነው - የቢራ ፍጆታ የኩላሊት ጠጠር አደጋን በእጅጉ ይቀንሰዋል ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ የሚያብረቀርቅ መጠጥ ፎሊክ አሲድ እንዲሁም ቢ ቪታሚኖችን ይ c
የሙዝቤሪ መረቅ የደም ግፊትን ይቀንሳል
ከፍተኛ የደም ግፊት በመድኃኒት ብቻ ሳይሆን ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችንም መቆጣጠር ይቻላል - የሀገረሰብ መድኃኒት በዚህ ሁኔታ ይረዳል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን ሕክምና ከመውሰድዎ በፊት ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ ፡፡ የደም ግፊትን ለማስተካከል በተለምዶ ከሚጠቀሙባቸው ዕፅዋት መካከል አንዱ የደም ጌራንየም ነው ፡፡ የተክሉን ቀዝቃዛ ንጥረ ነገር ማዘጋጀት ይችላሉ። 2 tbsp ያስፈልግዎታል ፡፡ ከዕፅዋቱ ሪዝሜም - በትንሽ ቁርጥራጮች ቆርጠው በ 2 ሳምፕስ ውስጥ ይን soቸው ፡፡ ቀዝቃዛ ውሃ.
የዲያቢሎስ አፍ የደም ግፊትን ይቀንሳል
በሳይንሳዊ ጥናት መሠረት የሃውወን ንጥረ ነገር ከ 16 ሳምንታት በኋላ ጥቅም ላይ ከዋለ በኋላ የደም ግፊትን በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ከዕፅዋት ጋር ከተያዙት ታካሚዎች መካከል 71 ከመቶ የሚሆኑት ደግሞ መድኃኒት ወስደዋል ፡፡ በቻይናውያን መድኃኒት አተገባበር ከፍተኛ የደም ግፊትን መቀነስ ይቻላል - ዕፅዋት ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ከማሰላሰል ጋር ይደባለቃሉ ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች አኩፓንቸር እንዲሁ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ከዕፅዋት የሚደረግ ሕክምና ውጤታማ ነው ፣ ግን ጥቅም ላይ የሚውሉት አንዳንድ ዕፅዋትም የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው። ስለሆነም እነሱን ከመጠቀምዎ በፊት ሀኪም ማማከር የግድ አስፈላጊ ነው ፡፡ የደም ግፊትን ከሚያስተካክሉ ዕፅዋት አንዱ የዲያብሎስ አፍ ነው ፡፡ ከእሱ ጋር ዲኮክሽን ሲያደርጉ ዕፅዋቱ ጠንካራ ስለሆነ ከ
