2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የደም ግፊትን ለመቀነስ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፡፡ ሆኖም በእንደዚህ ዓይነት ችግር ውስጥ ልዩ ባለሙያተኞችን ሳያማክሩ በራስዎ ሕክምና መጀመር አይመኝም ፡፡ ብዙውን ጊዜ ለደም ግፊት የደም ግፊት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ጥሩ ረዳት ናቸው ፣ ግን መድሃኒት አስፈላጊ የሆኑ ሁኔታዎች አሉ።
ስለዚህ ለሁሉም ዓይነት ህመሞች እንደዚህ ባለው ከባድ የቤት ውስጥ የምግብ አሰራር ምርጫ በአንዱ ላይ ማቆም በጣም ከባድ ነው ፡፡ ሆኖም ግን በጣም በቀላሉ የሚያከናውኑትን እና ምርቶችን እንዲያገኙበት መምረጥ ይችላሉ ፡፡
በከፍተኛ የደም ግፊት ለሚሰቃዩ የእኛ አስተያየቶች እነሆ-
- 500 ሚሊ ሊትር ወተት እና 2 ሎሚ በሚፈልጉበት የምግብ አሰራር እንጀምራለን ፡፡ ሎሚዎቹን በደንብ በመጭመቅ ጭማቂቸውን በወተት ውስጥ አኑሩ ፡፡ ይህንን ድብልቅ ይቀላቅሉ እና በሦስት እኩል ክፍሎች ይከፍሉ - ለአንድ ቀን ይጠጡ ፡፡ ጠዋት ላይ አንድ ክፍል ይጠጡ ፣ በሚቀጥለው - እኩለ ቀን ላይ ፣ እና ምሽት ላይ ሦስተኛው ፍጆታ ፡፡ እዚህ አስፈላጊው ጭማቂ ብቻ አለመሆኑን ያስታውሱ ፡፡ ወፍራም ድብልቅን መመገብ ጥሩ ነው;
- የሚቀጥለው የምግብ አዘገጃጀት በቀላሉ ጥሩ መዓዛ ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፡፡ በውስጡ ዋናው ተሳታፊ ነጭ ሽንኩርት ነው ፣ ስለሆነም በተለይ ወደ ሥራ ለሚሄዱ ሰዎች ላይስማማ ይችላል ፡፡ ሆኖም ግን ፣ እርስዎ ለማድረግ ከወሰኑ ፣ የሚፈልጉት ይኸው ነው - በሶስት ቀናት ውስጥ 6 ዎልነስ ፣ 9 ነጭ ሽንኩርት ነጭ ሽንኩርት ያግኙ ፡፡ ለሶስት ቀናት ሁለት ዋልኖቹን በሶስት ነጭ ሽንኩርት በመፍጨት እና ቁርስ ከመብላትዎ በፊት ድብልቁን ይበሉ የደም ግፊትዎን ይቆጣጠሩ - ሕክምናው በሦስት ቀናት ውስጥ ተግባራዊ መሆን አለበት ፡፡
ለመጨረሻው አቅርቦት ያስፈልግዎታል ፡፡ ሰናፍጭ ወይም ጠንካራ - የእሱ ትናንሽ ዘሮች በብዙ ሕመሞች ይረዳሉ ፡፡ ታዋቂው ብዙውን ጊዜ የአየር መተላለፊያን እብጠት ለማከም የሚያገለግሉ ፓዎች የሚባሉት ናቸው ሰናፍጭም ለድርጊቱ ተወዳጅ ነው ፣ ይህም ሜታቦሊዝምን ያሳያል - - ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ዋናው ምክንያት ከፍተኛ መጠን ያለው ሴሊኒየም እና ማግኒዥየም መሆኑ ይታወቃል ፡፡
ትናንሽ ዘሮች ለከፍተኛ የደም ግፊት የሚመከሩበት ማግኒዥየም እና ሴሊኒየም በመሆኑ ነው ፡፡ የምግብ አሰራር በጣም ቀላል ነው - የሚያስፈልግዎ የሰናፍጭ ዘር ብቻ ነው ፡፡ በሙቀጫ ውስጥ ይደቅቁ ½ tsp. ከእነሱ መካከል እና የተከተለውን ገንፎ ይበሉ - እኩለ ቀን ላይ የህዝቡን መድሃኒት መመገብ ጥሩ ነው ፡፡ ይህ ህክምና ለአስር ቀናት ሊቆይ ይችላል ፡፡
የትኛውን የምግብ አሰራር ቢሞክሩ ከጀመሩ በኋላ በየቀኑ የደም ግፊትዎን መከታተል ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡
የሚመከር:
የደም ግፊትን የሚቀንሱ ምግቦች
የደም ግፊት እሱ ሁልጊዜ የአዛውንቶች በሽታ ተደርጎ ይወሰዳል ፣ ግን እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ በሽታ በቅርቡ በጣም በወጣቶች ላይም ተገኝቷል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ በዚህ መሰሪ በሽታ ከሚሰቃይ የ 25 ዓመት ወጣት ጋር መገናኘት ይችላሉ ፡፡ ለምን ተንኮለኛ ነው ትጠይቃለህ ነገሩ የደም ግፊት የደም ግፊት ያለ ብሩህ ምልክቶች እድገቱን ያሳያል ፣ አንድ ሰው ራስ ምታት ብቻ ሊሰማው ይችላል ፡፡ የደም ቧንቧ የደም ግፊት አኗኗራችን በከፍተኛ ሁኔታ ስለተለወጠ በሽታው በጣም ወጣት ስለሆነ ፡፡ ቀኑን ሙሉ በንጹህ አየር ውስጥ በመንቀሳቀስ እና በትክክል በመመገብ ያሳለፉትን ቅድመ አያቶቻችንን የምናስታውስ ከሆነ - በዋናነት እህልን ፣ የወተት ተዋጽኦዎችን እና ትኩስ ወይንም መራራ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን አካትተዋል ፡፡ ወጣቶች የደም ግፊታቸውን የጨመ
የደም ግፊትን የሚቀንሱ 10 ምርጥ ምግቦች
1. ሎሚዎች - የደም ሥሮችን ይከላከላሉ ፣ ዝቅተኛ የደም ግፊትን ፣ የከፍተኛ የደም ግፊትን ሚዛን ያረጋግጣሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ እና ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጥሩ ናቸው ፡፡ ጠዋት ላይ ግማሽ ብርጭቆ የሎሚ ጭማቂ የደም ግፊትን ለማከም ይረዳል ፡፡ 2. የሀብሐብ ዘሮች - የደም ሥሮችን የሚያሰፋ ውህድን ይይዛሉ ፡፡ በተጨማሪም የኩላሊት ሥራን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ ደግሞም ዝቅተኛ የደም ግፊት ደረጃዎች .
የፍራፍሬ ጭማቂዎች የደም ግፊትን ከፍ ያደርጋሉ
የንግድ አውታረመረብ በአጠቃላይ ሦስት ዓይነት የፍራፍሬ ጭማቂዎችን ለሸማቾች ትኩረት ይሰጣል ፡፡ የመጀመሪያዎቹ የሚባሉት ናቸው ንጹህ ጭማቂዎች ፣ 100% ንፁህ የተለጠፈ ወይንም እነሱም እንደ ተባሉ ፣ ትኩስ ጭማቂዎች። የሚመረቱት በፍራፍሬ መሠረት እና በፍራፍሬ የአበባ ማር ነው ፡፡ በቀጥታ ከፍራፍሬው ስለሚገኙ በማተኮር ወይም ባለማድረግ እነሱ ፍጹም ተፈጥሯዊ ናቸው ፡፡ መከላከያዎችን ወይም ቀለሞችን አልያዙም ፡፡ በገበያው ውስጥ የፍራፍሬ ንቦች ሁለተኛው ዓይነት የፍራፍሬ ጭማቂ ናቸው ፡፡ በውስጣቸው ጭማቂው አናሳ እና ጣዕሙ - በጣም የበሰለ ነው። ብዙውን ጊዜ የሚሠሩት ከፕሪም ፣ ከአፕሪኮት ፣ ከፒር ወይም ከጥቁር አንጥረኞች ነው ፡፡ ከ 25 እስከ 50% የሚሆነውን የፍራፍሬ ሥጋ ይይዛሉ ፣ ተጣራ እና በጣፋጭ ውሃ ይቀልጣሉ ፡፡ ሦስተኛው ዓይ
ህመም የደም ግፊትን ይቆጣጠራል
በደምዎ ላይ ችግሮች ካጋጠሙዎት በተለይም በበጋ ወቅት በቦሌዝ ወይም በቀይ ንዝረትም ማበጠሪያ እንዴት እንደሚቆጣጠሩት ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ሌሎች ስሞቹ-ሮዋን ፣ ስኔዝኒክ ፣ ቱቱኒጋ ፣ ቱቱኒም ፣ ስኖው ዋይት ቦል ፣ ግሪሚሽ ፣ ግርሚዝ ፣ ኬርቶፕ ፣ መhoሾቪና ፣ የዱር ወይኖች እና የሳሞዲቭ ዛፍ ናቸው ፡፡ የዛፉ ቅርፊት ፣ የዛፉ ቅርፊት እና የቀይ ንዝረት ፍሬዎች ለመድኃኒትነት ያገለግላሉ ፡፡ የደረቀ ቅርፊት በትንሽ ቀይ ቀላ ያለ ቡናማ ፣ ግራጫማ ወይም አረንጓዴ-ግራጫ አለው ፣ ደካማ የባህርይ ሽታ እና የመራራ-ጠጣር ጣዕም። የቀይ ንዝረትም ፍሬዎች ሙሉ በሙሉ ሲበስሉ ይወሰዳሉ ፡፡ ከመጠን በላይ እና ዘንበል ያሉ ፍራፍሬዎች የበለጠ ጭማቂ ይሆናሉ እናም ምሬታቸው ይቀንሳል። እነሱ በጥላ እና አየር በተሞላ ቦታ ውስጥ ደርቀዋል ፣ ቅርንጫፎቹም
የበቆሎ ዘይት የደም ግፊትን ይቆጣጠራል
እንደ የሱፍ አበባ ዘይትና የወይራ ዘይት ካሉ ሌሎች የአትክልት ዘይቶች በተለየ የበቆሎ ዘይት በጣም የተስፋፋ አይደለም ፡፡ ሆኖም ይህ በምንም መንገድ በጤና ጠቀሜታው ሳይሆን በማከማቸቱ ውስብስብነት ነው ፡፡ ረዘም ያለ የመቆያ ጊዜ ሊኖረው እንዲችል በተጣራ መልክ ብቻ ይገኛል። ይህ ተፈጥሯዊ ምርት የሚመረተው ከቆሎ ቡቃያ ሲሆን በመላ ሰውነት ላይ ጤናማ ተፅእኖ አለው - ከፀጉር አንፀባራቂ ፣ ኮሌስትሮልን በመቀነስ ፣ የደም ግፊትን እስከ ማስተካከል ድረስ ፡፡ የበቆሎ ዘይትን የመመገብ ብዙ ጥቅሞች ምክንያት ያልተሟሉ የሰባ አሲዶች ፣ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ከፍተኛ ይዘት ያለው ነው ፡፡ ያለምንም ጥርጥር የዚህ የእጽዋት ምርት በጣም ጠቃሚ ጥራት ቀደም ሲል የተጠቀሰው የደም ግፊትን የመቆጣጠር ችሎታ ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በውስጡ የያዘ
