2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብዙውን ጊዜ የሚነሱት በመጥፎ ስሜት ብቻ ሳይሆን ማንኛውንም ነገር ለመብላት በፍጹም እምቢተኝነትም ጭምር ነው ፡፡ ብዙዎቻችን ቡናችንን ብቻ እንጠጣለን ፣ አንዳንዶች እራሳቸውን በቡና እና ሳንድዊች እንወስናለን ፡፡
ምንም እንኳን እሱ በእውነቱ ክብደት እንዲጨምር እና የስኳር እና የልብ ህመም ተጋላጭነትን የሚጨምር ቢሆንም ሴቶች ጠቃሚ ሆኖ ያገ findቸዋል ፡፡
የቁርስ እጥረት ሜታቦሊዝምን ያበሳጫል እንዲሁም አንጎልን ያዘገየዋል ፡፡ እና መሙላት ፣ ከፍተኛ ፕሮቲን ፣ ከፍተኛ ስብ ፣ ከፍተኛ ካርቦሃይድሬት ቁርስ ክብደት ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡
ምንም እንኳን በጠዋት መመገብ የማይወድዎት ቢሆንም ሰውነትዎ ኃይል እና ጥንካሬን ለማግኘት ፕሮቲን እና ካርቦሃይድሬት ይፈልጋል ፡፡ የጅምላ ዳቦ ፣ ባቄላ ፣ ኦክሜል ለቁርስ ተስማሚ ናቸው ፡፡
ለብዙ ሰዎች ሳንድዊች ከቅቤ ጋር ያለው ባህላዊ ያን ያህል ጠቃሚ አይደለም - ጠዋት ላይ ለሰውነት አስፈላጊ የሆነው ስብ ሳይሆን ፕሮቲን ነው ፡፡ በዝግመተ-መፍጨት ካርቦሃይድሬቶች አስገዳጅ ተጨማሪዎች ናቸው።
በጣም ጠቃሚ የሆኑት ፕሮቲኖች በእንቁላል ፣ የጎጆ ጥብስ ፣ አይብ ፣ እርጎ ፣ ካም ፣ ቤከን ውስጥ ናቸው ፡፡ ረዥም የጥጋብ ስሜት የሚፈጥሩ ፕሮቲኖች ናቸው ፡፡
በአመጋገብ ውስጥ ከሆኑ ለቁርስ በየቀኑ ካሎሪዎን ግማሽ ያህሉን ይበሉ ፡፡ ቁርስ እንዳያመልጥዎ ፣ ምክንያቱም በፍጥነት ክብደት ቢቀንሱም ፣ ወደ መደበኛው ምግብዎ ከተመለሱ በኋላ በፍጥነት የጠፋውን ክብደት በፍጥነት ይመለሳሉ ፡፡
ከተፈቀዱት የቁርስ ምርቶች መካከል ሁሉም ዓይነቶች ፍራፍሬዎች ናቸው ፣ እና ሙዝ በተጨማሪ አንድ ቁጥር ብቻ ሊቀነስ ይችላል - ሁሉም ዓይነት አትክልቶች እና ጭማቂዎቻቸው።
በቱርክ ሥጋ ላይ በማለዳ ላይ ማተኮር ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም ኃይል ያስከፍልዎታል ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነትዎን በብዙ ካሎሪዎች አይጫኑም ፡፡ ሙስሊ ጠቃሚ የሚሆነው በውስጡ ምንም ተጨማሪ ስኳር ከሌለ ብቻ ነው ፡፡
ቅርፁን ለመቆየት ከፈለጉ ፓንኬኮች ፣ ዶናዎች ፣ ሙፊኖች እና ሁሉንም ዓይነት የተጠበሰ መጋገሪያዎች ይረሱ ፡፡ በመጣልዎ ከሚቆጩት ከልብ እራት የተረፈውን ቁርስ ያስወግዱ ፡፡
የሚመከር:
የኬቶ አመጋገብ-የተከለከሉ እና የተፈቀዱ ምግቦች ዝርዝር
የኬቱ አመጋገብ በታዋቂነቱ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይገኛል - በይነመረቡ ላይ እንዴት መጣበቅ እንደሚቻል ብዙ መጻሕፍትን ፣ መጣጥፎችን እና መመሪያዎችን ያገኛሉ ፣ እና ታዋቂ ጦማሪያን በራሳቸው ላይ ይሞክሩት እና ውጤቱን ያጋራሉ ፡፡ በኬቲካዊ አመጋገብ ላይ መመገብ ይችላሉ እና ጣፋጭ ፣ አርኪ እና ልዩ ልዩ ጠጣ ፡፡ በኬቶ አመጋገብ ውስጥ የተፈቀዱ ምግቦች - ስጋ: የበሬ ሥጋ ፣ የአሳማ ሥጋ ፣ የበግ ፣ የዶሮ እርባታ;
የተከለከሉ እና የተፈቀዱ ምግቦች በዐብይ ጾም ወቅት
እስከ ገና - ታህሳስ 25 ድረስ የሚዘልቀው የ 40 ቀናት የገና ፆም በይፋ ህዳር 15 ተጀምሯል ፡፡ እነዚህ የክርስቲያን ጾም ረቡዕ እና አርብ እስካልሆኑ ድረስ እንዲበሉ ከሚፈቀድላቸው ዓሳ እና የባህር ምግቦች በስተቀር የስጋ ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ እንቁላል መብላት አይፈቅድም ፡፡ በሚቀጥሉት 40 ቀናት ውስጥ አማኞች በፈጣሪ ልጅ በኢየሱስ ክርስቶስ ሥጋዊ አካል የተገኘውን የእግዚአብሔር ቃል ለመቀበል ይዘጋጃሉ ፡፡ የገና ጾም ከዐብይ ጾም - ፋሲካ ዐቢይ ጾም ይባላል ፡፡ መጾምን የመረጡ ሰዎች ከስጋ እና ከወተት ተዋጽኦዎች በተጨማሪ ከእነሱ የተገኙ ተዋፅኦዎች ለምሳሌ የእንቁላል ዱቄት እና የእንስሳት ወተት ዱቄት መተው አለባቸው ፡፡ ሃይማኖት ከጾም ሰዎች የጤና ችግሮች ያጋጥሟቸዋል እናም እነሱን ማየት አይችልም ፣ በዚህ ረ
በሀሺሞቶ የተከለከሉ እና የተፈቀዱ ምግቦች
ዛሬ የራስ-ሙድ በሽታዎች አስደንጋጭ ቁጥር ናቸው ፡፡ አንድ የሚያደርጋቸው የማይፈወሱ እና ከጊዜ ወደ ጊዜ እየገሰገሱ በሰውነት ላይ የተለያየ ደረጃ ጉዳት ያስከትላሉ ፡፡ ከነዚህ በሽታዎች አንዱ የሀሺሞቶ ነው ፡፡ ይህ በሽታ ኢንዶክራሪሎጂያዊ ነው ፣ የታይሮይድ ዕጢን ይነካል ፡፡ በእሱ ውስጥ እንደ ሌሎቹ የሰውነት በሽታ ተከላካይ በሽታዎች ሁሉ የበሽታ መከላከያው የራሱ ሴሎችን ያጠቃል ፣ የተለያዩ ደረጃዎችን ያስከትላል ፡፡ ሃሺሞቶ የሚገኘው የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት የታይሮይድ ዕጢን በሚጎዳበት ጊዜ ነው ፣ እሱም ሜታብሊክ ሂደቶችን ፣ እድገትን ፣ የሰውነት ሙቀት ፣ በሴቶች ውስጥ የወር አበባ ፣ የሰውነት ክብደት እና ሌሎችም የሚቆጣጠር ፡፡ ሃይፖታይሮይዲዝም እና ሃሺሞቶስ የሃሺሞቶ ህመምተኞች ብዙውን ጊዜ ሃይፖታይሮይዲዝም ይያዛሉ ፣ ግ
የተከለከሉ እና የተፈቀዱ ምግቦች በኩላሊት ቀውስ ውስጥ
በአብዛኛዎቹ በሽታዎች ውስጥ ህመምተኞች አንድ የተወሰነ ምግብ የታዘዙ ሲሆን ይህም ለተወሰነ ጊዜ ወይም ለህይወት ይከተላል ፡፡ የኩላሊት ችግር ላለባቸው ወይም ውስጥ ላሉ ሰዎች አመጋገብ ምን ይሆናል የኩላሊት ሽንፈት ? እንደ አለመታደል ሆኖ እነዚህ ችግሮች ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣ ሰዎችን የሚነካ ሲሆን ኩላሊቶች እጅግ አስፈላጊ ከሆኑት የሰው አካል አካላት አንዱ መሆኑ ሀቅ ነው ፡፡ ለሥነ-ምግብ (ሜታቦሊዝም) በጣም አስፈላጊ ናቸው ፣ የደም ግፊትን ፣ የጨው እና የውሃ ልውውጥን ፣ የሆርሞን ደረጃን ይቆጣጠራሉ ፣ በሰውነት ሙቀት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እንዲሁም ሌሎች በርካታ አስፈላጊ ተግባራትን ያከናውናሉ ፡፡ ለዚያም ነው አንድ ሰው እንዴት እርምጃ መውሰድ እንዳለበት እና የኩላሊት ችግር ቢከሰት ምን እንደሚመገብ ማወቅ አስፈላጊ የሆ
ሥር በሰደደ የጨጓራ በሽታ ውስጥ የተከለከሉ እና የተፈቀዱ ምግቦች
መቼ ሥር የሰደደ የጨጓራ በሽታ እንደ ትኩስ ወተት ፣ የከብት እርጎ ፣ ቅቤ ፣ የጎጆ ጥብስ ፣ እርጎ አይብ ፣ ክሬም ያሉ ብዙ የወተት ተዋጽኦዎችን መመገብ ይመከራል ፡፡ እንደ የተቀቀለ ፣ የተፈጨ ፣ የተጠበሰ ፣ በእንፋሎት የተጠበሰ ወይም የተጠበሰ ፣ የተጠበሰ እና የዳቦ ሥጋ ያሉ ለስላሳ እና ለስላሳ ሥጋዎች አይመከርም ፡፡ የተቀቀለ ምላስ ጠቃሚ ነው; የበግ እግር ሾርባዎች;
