2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እስከ ገና - ታህሳስ 25 ድረስ የሚዘልቀው የ 40 ቀናት የገና ፆም በይፋ ህዳር 15 ተጀምሯል ፡፡
እነዚህ የክርስቲያን ጾም ረቡዕ እና አርብ እስካልሆኑ ድረስ እንዲበሉ ከሚፈቀድላቸው ዓሳ እና የባህር ምግቦች በስተቀር የስጋ ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ እንቁላል መብላት አይፈቅድም ፡፡
በሚቀጥሉት 40 ቀናት ውስጥ አማኞች በፈጣሪ ልጅ በኢየሱስ ክርስቶስ ሥጋዊ አካል የተገኘውን የእግዚአብሔር ቃል ለመቀበል ይዘጋጃሉ ፡፡
የገና ጾም ከዐብይ ጾም - ፋሲካ ዐቢይ ጾም ይባላል ፡፡
መጾምን የመረጡ ሰዎች ከስጋ እና ከወተት ተዋጽኦዎች በተጨማሪ ከእነሱ የተገኙ ተዋፅኦዎች ለምሳሌ የእንቁላል ዱቄት እና የእንስሳት ወተት ዱቄት መተው አለባቸው ፡፡
ሃይማኖት ከጾም ሰዎች የጤና ችግሮች ያጋጥሟቸዋል እናም እነሱን ማየት አይችልም ፣ በዚህ ረቂቅ ጊዜ ውስጥ የተለያዩ ምግብ ከሚያስፈልጋቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች እና ትናንሽ ሕፃናት ፡፡
በገና ጾም የመጀመሪያ ሳምንት ውስጥ እና ከታህሳስ 20 እስከ 24 ድረስ ሁሉንም የሚያካትት የአትክልት ዘይት ብቻ ዘይት ይበላል ፡፡
የጾሙ የመጨረሻው ምግብ እራት ነው በታህሳስ 24 - የገና ዋዜማ ፣ በጠረጴዛ ላይ ያሉት ሁሉም ምግቦች ሙሉ በሙሉ በእጽዋት ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፡፡
ቡልጋሪያ የተሞሉ [በርበሬ ባቄላዎች] ፣ ዱባ ፣ የተጠበሰ ኩዊን ፣ ፖም እና ፒር ፣ የቱርክ ደስታ ፣ ባቄላ በሩዝ ፣ የተጋገረ ድንች ከነጭ ሽንኩርት እና ከእንስላል ተለይተው ይታወቃሉ ፡፡
የገና ጾም ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ በመሆኑ በጣም ከባድ አይደለም ፣ ይህም ከአንድ ሰው ብቸኛ ምግብ መመገብን ያስከትላል ፡፡
የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ፆም ጤናማ የሆነ የጎልማሳ አካልን አይጎዳውም የሚል አስተያየት አላቸው ፡፡
እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ ጾም የሥጋ ፍጆታው ከእጽዋት ምግቦች ፍጆታ ጋር ተደጋግሞ በሚከሰትበት በቀዝቃዛው ወራት የሰው አካል ራሱን ለማንፃት ይረዳል ፡፡
ባለሙያዎቹ ጾም በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያጠናክር ከመሆኑም በላይ የሰውነትን መከላከያ በሚጨምሩ ወሳኝ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ሰውነትን ይሞላል እንዲሁም የቅዝቃዛ እና የክረምት በሽታዎች መከሰትን ለመዋጋት ይዘጋጃሉ ፡፡
የአመጋገብ ባለሙያዎች ከጾም በፊት ሀኪም እንዲያማክሩ ይመክራሉ ፡፡
የሚመከር:
የተፈቀዱ እና የተከለከሉ ምግቦች ለቁርስ
ብዙውን ጊዜ የሚነሱት በመጥፎ ስሜት ብቻ ሳይሆን ማንኛውንም ነገር ለመብላት በፍጹም እምቢተኝነትም ጭምር ነው ፡፡ ብዙዎቻችን ቡናችንን ብቻ እንጠጣለን ፣ አንዳንዶች እራሳቸውን በቡና እና ሳንድዊች እንወስናለን ፡፡ ምንም እንኳን እሱ በእውነቱ ክብደት እንዲጨምር እና የስኳር እና የልብ ህመም ተጋላጭነትን የሚጨምር ቢሆንም ሴቶች ጠቃሚ ሆኖ ያገ findቸዋል ፡፡ የቁርስ እጥረት ሜታቦሊዝምን ያበሳጫል እንዲሁም አንጎልን ያዘገየዋል ፡፡ እና መሙላት ፣ ከፍተኛ ፕሮቲን ፣ ከፍተኛ ስብ ፣ ከፍተኛ ካርቦሃይድሬት ቁርስ ክብደት ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡ ምንም እንኳን በጠዋት መመገብ የማይወድዎት ቢሆንም ሰውነትዎ ኃይል እና ጥንካሬን ለማግኘት ፕሮቲን እና ካርቦሃይድሬት ይፈልጋል ፡፡ የጅምላ ዳቦ ፣ ባቄላ ፣ ኦክሜል ለቁርስ ተስማሚ ናቸው ፡፡ ለብዙ ሰ
የኬቶ አመጋገብ-የተከለከሉ እና የተፈቀዱ ምግቦች ዝርዝር
የኬቱ አመጋገብ በታዋቂነቱ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይገኛል - በይነመረቡ ላይ እንዴት መጣበቅ እንደሚቻል ብዙ መጻሕፍትን ፣ መጣጥፎችን እና መመሪያዎችን ያገኛሉ ፣ እና ታዋቂ ጦማሪያን በራሳቸው ላይ ይሞክሩት እና ውጤቱን ያጋራሉ ፡፡ በኬቲካዊ አመጋገብ ላይ መመገብ ይችላሉ እና ጣፋጭ ፣ አርኪ እና ልዩ ልዩ ጠጣ ፡፡ በኬቶ አመጋገብ ውስጥ የተፈቀዱ ምግቦች - ስጋ: የበሬ ሥጋ ፣ የአሳማ ሥጋ ፣ የበግ ፣ የዶሮ እርባታ;
እነዚህ ምግቦች በዐብይ ጾም ወቅት ግዴታ ናቸው
የገና ጾም ተጀምሯል እናም ሰውነታቸውን እና ነፍሳቸውን ማንጻት የሚፈልግ ማንኛውም ሰው የእንሰሳት ምርቶችን ትቷል ፡፡ እራስዎን ላለመጉዳት ምን ዓይነት ምግቦችን እንደሚመርጡ እና እንዴት እንደሚጠቀሙ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ አትክልቶችና ፍራፍሬዎች ከመሠረታዊ ካርቦሃይድሬት ምግቦች ጋር ተደምረው - እነዚህ ትክክለኛ እና ጤናማ የገና ጾም አስገዳጅ አካላት ናቸው ፡፡ የአመጋገብ ተመራማሪዎች አገዛዙ በጥብቅ ግለሰባዊ እንደሆነ እና በአላማዎቹ ላይ እንደሚወሰን ያብራራሉ - ክብደት መቀነስ ወይም መጨመር ፡፡ የአከባቢው የሙቀት መጠን ተለዋዋጭ ስለሆነ የጤንነታችን ሁኔታ የተለያዩ እንዲሆኑ የሚያደርግ ስለሆነ የጾም አቀራረብ ግለሰባዊ ነው ፡፡ በገና ጾም ወቅት በሽታ የመከላከል አቅማችንን የሚያረጋግጡ አስፈላጊና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አናጣም ፡፡ እነዚህ የተሟ
በሀሺሞቶ የተከለከሉ እና የተፈቀዱ ምግቦች
ዛሬ የራስ-ሙድ በሽታዎች አስደንጋጭ ቁጥር ናቸው ፡፡ አንድ የሚያደርጋቸው የማይፈወሱ እና ከጊዜ ወደ ጊዜ እየገሰገሱ በሰውነት ላይ የተለያየ ደረጃ ጉዳት ያስከትላሉ ፡፡ ከነዚህ በሽታዎች አንዱ የሀሺሞቶ ነው ፡፡ ይህ በሽታ ኢንዶክራሪሎጂያዊ ነው ፣ የታይሮይድ ዕጢን ይነካል ፡፡ በእሱ ውስጥ እንደ ሌሎቹ የሰውነት በሽታ ተከላካይ በሽታዎች ሁሉ የበሽታ መከላከያው የራሱ ሴሎችን ያጠቃል ፣ የተለያዩ ደረጃዎችን ያስከትላል ፡፡ ሃሺሞቶ የሚገኘው የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት የታይሮይድ ዕጢን በሚጎዳበት ጊዜ ነው ፣ እሱም ሜታብሊክ ሂደቶችን ፣ እድገትን ፣ የሰውነት ሙቀት ፣ በሴቶች ውስጥ የወር አበባ ፣ የሰውነት ክብደት እና ሌሎችም የሚቆጣጠር ፡፡ ሃይፖታይሮይዲዝም እና ሃሺሞቶስ የሃሺሞቶ ህመምተኞች ብዙውን ጊዜ ሃይፖታይሮይዲዝም ይያዛሉ ፣ ግ
የተከለከሉ እና የተፈቀዱ ምግቦች በኩላሊት ቀውስ ውስጥ
በአብዛኛዎቹ በሽታዎች ውስጥ ህመምተኞች አንድ የተወሰነ ምግብ የታዘዙ ሲሆን ይህም ለተወሰነ ጊዜ ወይም ለህይወት ይከተላል ፡፡ የኩላሊት ችግር ላለባቸው ወይም ውስጥ ላሉ ሰዎች አመጋገብ ምን ይሆናል የኩላሊት ሽንፈት ? እንደ አለመታደል ሆኖ እነዚህ ችግሮች ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣ ሰዎችን የሚነካ ሲሆን ኩላሊቶች እጅግ አስፈላጊ ከሆኑት የሰው አካል አካላት አንዱ መሆኑ ሀቅ ነው ፡፡ ለሥነ-ምግብ (ሜታቦሊዝም) በጣም አስፈላጊ ናቸው ፣ የደም ግፊትን ፣ የጨው እና የውሃ ልውውጥን ፣ የሆርሞን ደረጃን ይቆጣጠራሉ ፣ በሰውነት ሙቀት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እንዲሁም ሌሎች በርካታ አስፈላጊ ተግባራትን ያከናውናሉ ፡፡ ለዚያም ነው አንድ ሰው እንዴት እርምጃ መውሰድ እንዳለበት እና የኩላሊት ችግር ቢከሰት ምን እንደሚመገብ ማወቅ አስፈላጊ የሆ
