2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አነስተኛ ምግብ መመገብ ለሰው ልጅ ጤና አስፈላጊ ሁኔታ ነው ፡፡ አነስተኛ የመብላት ልማድ ውስጥ መግባቱ ከባድ የጤና ችግሮችን ይከላከላል ፡፡
የትንሽ ምግብ ጥቅሞች
ጤናማ ልብ የልብ ምትዎን እና የደም ግፊትን ቅርፅ እንዲይዙ በትንሹ ይብሉ። ከመጠን በላይ የሆነ ምግብ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ ያደርገዋል ፣ ይህም ወደ ልብ ድካም ያስከትላል ፡፡ ልብ በደም ውስጥ ካለው ከመጠን በላይ የስኳር መጠን ሲደክም የልብ ምት ይረበሻል ፡፡
ሰውነትን ያድሱ የሰውነት አሠራር በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ትንሽ መብላት ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ምግብ የሚበላ ሰው አካል ከባድ ነው ፡፡ ይህ የሰውነት ብልቶች ሥራ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ይህም ኃይለ-ህይወቱን ያጣል።
አንጎልን ያጠናክራል ከታላላቅ ሀብቶች አንዱ አእምሮ ነው ፡፡ አዕምሮዎን በኃይል እና በመደበኛ ሁኔታ እንዲሠራ ለማድረግ ትንሽ መብላት ያስፈልግዎታል። ከመጠን በላይ የምግብ ፍጆታ ወደ አንጎል የደም ፍሰትን ይቀንሰዋል እናም ይህ ከመጠን በላይ ንጥረ ነገሮችን ለመፍጨት ሰውነት የበለጠ ጥረት ይጠይቃል። ስለዚህ አነስተኛ ምግብ መመገብ ጠንካራ እና ሀይል ያለው አእምሮ እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡
ክብደት አነስተኛ ምግብ የሚበሉ ሰዎች ክብደት ችግሮች የላቸውም ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመከላከል አነስተኛ ምግብ ይመገቡ። የሆድ ህመም እና የሆድ ህመም እንዲሁ ይከላከላሉ ፡፡
የቆዳ እድሳት ጊዜ ተፋጠነ ፡፡ አነስተኛ ምግብ በመመገብ ሰውነት አሁንም አስፈላጊ የሆነውን የካሎሪ መጠን ፣ ስብ ፣ ኃይል ፣ ብረት ፣ ሶዲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ካልሲየም ፣ ወዘተ ያገኛል ፡፡
የሚመከር:
ጤናማ ለመሆን ከፈለጉ የተቦረቦሩ ምግቦች የግድ አስፈላጊ ናቸው
የመፍላት ሂደቶች ከጥንት ጀምሮ ይታወቃሉ ፡፡ በተፈጥሮ መፍላት ፣ በቤት ውስጥ እርጎ እና የወተት ተዋጽኦዎች ያገ homeቸውን በቤት ውስጥ የሚሰሩ ጮማዎችን ጥቅሞች እናቶቻችን እናቶች በሚገባ ያውቃሉ ፡፡ እንደ ተፈጥሯዊ ፕሮቦይቲክ የሚያገለግሉ ቀጥታ ረቂቅ ተሕዋስያንን ስለሚይዙ ጣፋጭ ከመሆናቸው ባሻገር ለሰውነትም በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እነሱ ጤናን ያሻሽላሉ እናም በድምፃችን እና በራስ መተማመናችን ላይ በጣም ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡ የተቦረቦሩ ምግቦች የሚመነጩት ከጥሬው ምግቦች ነው ፣ እሱም በራሱ ሂደት ምክንያት ፣ እርሾ ተብሎ የሚጠራው ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ጣዕም እና ሸካራነት ለውጥ። በዚህ መንገድ ፣ ወይን ፣ አይብ ፣ አኩሪ አተር ፣ ዳቦ ፣ ሰሃን እና ሌሎች ብዙዎች ተገኝተዋል ፡፡ በተፈጥሮ በእነዚህ ምግቦች ውስጥ የሚገኙት ረቂቅ ተ
ልጆችዎን ጤናማ ለመመገብ ትንሽ ብልሃቶች
ሁላችንም ጣፋጭ ምግብ መመገብ እንፈልጋለን እና በእኛ ምናሌ ውስጥ ጤናማ ያልሆኑ ምርቶች ስለሚያስከትሉት ውጤት አናሳ እናስብ ፡፡ ግን ወደ ልጆቻችን ሲመጣ ምግባቸው ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚም መሆኑ አስፈላጊ ነው ፡፡ ልጆች አሁንም የአመጋገብ ልምዶችን እያዳበሩ ናቸው እናም ወደ ትክክለኛው ምግብ መመራታችን አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ እንዲከሰት የተለያዩ እና ያልተለመዱ ፍሬዎችን እንኳን መስጠቱ ጥሩ ነው ፣ እነሱ በፍላጎት እንኳን መሞከር ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ በዚህ መንገድ ልጆች ፍራፍሬዎች ጣፋጭ ስለሆኑ እና እራሳቸውን እንኳን መብላት ይፈልጋሉ የሚለውን እውነታ ይለምዳሉ ፡፡ ለልጆች አስፈላጊ ነው እና ምግብ በሚቀርብበት መንገድ ፣ ካሮቶች ወደ ረዣዥም ቁርጥራጮች ሲቆረጡ እና እንደ ብርቱካናማ ስፓጌቲ ሲመስሉ ፣ በጣም ስፓጌቲን ለመምጠጥ የሚደረገው
ጤናማ ለመሆን! የሞቀ ውሃ አስማታዊ ባህሪዎች
በጃፓን ሳይንቲስቶች ግኝት መሠረት በየቀኑ ጠዋት በባዶ ሆድ ውስጥ የሚወሰድ አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ ቢያንስ ለሃያ በሽታዎች ፈውስ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ የሞቀ ውሃ ፍጆታ የሚታወቅ ቢሆንም ትክክለኛዎቹ አዎንታዊ ጎኖች በአንፃራዊነት በቅርብ ጊዜ በሳይንሳዊ መንገድ ተረጋግጠዋል ፡፡ የዚህ ዓይነቱ ህክምና ከሚረዳቸው ህመሞች መካከል-ብሮንካይተስ ፣ ራስ ምታት ፣ የሚጥል በሽታ ፣ አርትራይተስ ፣ አስም ፡፡ በተጨማሪም በኩላሊት በሽታ ፣ በስኳር በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ማጅራት ገትር እና ሌሎችም ላይ በጣም ጥሩ ውጤት አለው ፡፡ ይህ ሥነ-ስርዓት ለሰው አካል በጣም ጠቃሚ ነው ተብሎ ይታመናል እናም ጠዋት ላይ ጥርሱን ከመቦርሽም እንኳን ይቀድማል ፡፡ ለሞቃት ውሃ እርምጃ አስፈላጊ ነው ከወሰዱ
ትንሽ እና ጤናማ እንዴት እንደሚመገቡ
አንድ ሰው ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ሁሉ በበቂ መጠን የሚይዙ የተለያዩ ምግቦችን ከበላ ጤናማ ይመገባል ፡፡ የተለያዩ የአኗኗር ዘይቤዎችን ለማዳበር ፣ ንቁ የሕይወት ተስፋን ለማሳካት እና ማህበራዊ ተግባራትን ሙሉ በሙሉ ለመተግበር ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ቅድመ ሁኔታ ነው ፡፡ መደበኛ የሰውነት እንቅስቃሴ ልክ እንደ ጤናማ ለጤናማ አካል አስፈላጊ ነው ፡፡ በአጠቃላይ ፣ አመጋገቡ መጠነኛ ፣ ከሰው የፊዚዮሎጂ ባህሪዎች ጋር የሚስማማ ፣ ጥቅም ላይ የዋሉ ምርቶች ጥራት ላይ ግንዛቤ ሊኖረው ይገባል ፡፡ ሰውነታችን በጣም ተንኮለኛ ራስን የሚቆጣጠር ስርዓት ነው ፡፡ ሰውነት በአንድ ነገር ላይ አጥብቆ ከያዘ ታዲያ እሱ ያልያዘው ነገር ነው ፡፡ ግን በእርግጥ ይህንን ህግ ከመጠን በላይ ማጋነን እና ለማንኛውም ጎጂ ምግቦች መስጠቱ አስፈላጊ አይደ
ጤናማ ለመሆን በየቀኑ ቸኮሌት ይመገቡ
የቸኮሌት ዕለታዊ ፍጆታ ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን አስገዳጅም ነው ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ጠቃሚ በሆኑ ባህሪዎች ምክንያት በየቀኑ እንዲጠቀሙበት ይመክራሉ ፡፡ የፈተናው ጥቅሞች ከሚጠበቀው በላይ ሆነ ፡፡ በምርምር መሠረት ቸኮሌት ረጅም ዕድሜን ለማሳካት ተስማሚ መሣሪያ ነው ፡፡ በተጨማሪም በቸኮሌት ውስጥ የተካተተው ኮኮዋ የደስታን ሆርሞን ዶፓሚን ምርትን ማረጋጋት ብቻ ሳይሆን እንደ ቫይታሚኖች ተመሳሳይ ባህሪዎችም አሉት ፡፡ የቸኮሌት ትልቁ ሚስጥሮች አንዱ በካካዎ ውስጥ ነው ፡፡ ማግኒዝየምን ጨምሮ ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ የማዕድናት እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች ምንጭ መሆኑ ተገለጠ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ጥሩ ይዘት የአጥንት ጥንካሬን እና የጡንቻ ዘና ለማለት እንዲቆይ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ በቸኮሌት ውስጥ ያለው ብረት የቀይ የደም ሴል ምርትን ለማቆየት ይረዳ
