2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በቤት ውስጥ ሙቀት ውስጥ የተከማቹ ትኩስ ሎሚዎች ከአንድ ሳምንት ያልበለጠ የመጠባበቂያ ጊዜ አላቸው ፡፡ ማቀዝቀዣው ይህንን ጊዜ ወደ 10-14 ቀናት ይጨምራል ፡፡
ብዛት ያላቸው ኖራዎች ካሉ እና ሁሉንም በሁለት ሳምንት ጊዜ ውስጥ መብላት አይችሉም ብለው የሚያስቡ ከሆነ ጣፋጭ እና ጤናማ ጭማቂ ያዘጋጁ ፡፡
የፍራፍሬውን መጠጥ ለማከማቸት ሁለት መንገዶች አሉ - በማቀዝቀዣ ውስጥ ወይም በማቀዝቀዣ ውስጥ ፡፡
ጥልቅ ቅዝቃዜን ከመረጡ - የሊም ጭማቂ ለብዙ ወሮች ትኩስ ሆኖ ይቆያል። ይህንን ለማድረግ የሎሚ ጭማቂውን በአይስ ኩብ ትሪዎች ውስጥ ያፈሱ ፡፡ በደንብ ከተጠናከሩ በኋላ የፍራፍሬ ኩባያዎችን ለካሜራ ተስማሚ በሆነ የፕላስቲክ ከረጢቶች ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ ፡፡
ሻንጣዎችን በጥንቃቄ ይዝጉ እና የሎሚ ጭማቂን በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡ የዚህ ዓይነቱ ክምችት መጠጡ ከሶስት እስከ አራት ወራት አዲስ ሆኖ እንዲቆይ ያስችለዋል ፣ ከዚያ በኋላ ጣዕሙ ቀስ ብሎ ማሽቆልቆል ይጀምራል ፡፡
ትኩስ የሎሚ ጭማቂን በእጅዎ ላይ ማቆየት የሚመርጡ ከሆነ ፣ ከፍተኛው የመደርደሪያው ሕይወት ከ 2 እስከ 3 ቀናት እንደሚሆን ያስታውሱ። ለተሻለ ማከማቻ መጠጡን አየር በማይገባበት የወጥ ቤት እቃ ውስጥ ያፍሱ ፡፡ መያዣው በጥብቅ የተዘጋ መሆኑን እና በውስጡ አየር እንዳይገባ ያረጋግጡ ፡፡ ከዚያ እቃውን በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡
ሎሚ እጅግ በጣም ጠቃሚ ፣ ገንቢ እና የአመጋገብ ፍሬ ነው ፡፡ እሱ ስብ ፣ ሶዲየም እና ኮሌስትሮል የለውም ፣ በእውነቱ ለጤንነት ስጋት ሳይኖር ውስን በሆነ መጠን እንዲወስድ ያስችለዋል ፡፡ በተጨማሪም ኖራ በጣም ጥቂት ካሎሪዎችን ይይዛል - ከ60-70 ግራም ያህል አማካይ ፍሬ 20 kcal ብቻ አለው ፡፡
የኖራ ጥቅሞችም እሱ በጣም ጥሩ የእፅዋት ፋይበር ምንጭ ከመሆኑ እውነታ ጋር ይዛመዳል። አስፈላጊውን የቫይታሚን ሲ መጠን ለማግኘት ከፈለጉ ይህንን አረንጓዴ ሲትረስ ይምረጡ ፡፡ በውስጡ ያለው ከፍተኛ የቫይታሚን ሲ (35% ገደማ) የደም ኮሌስትሮል ደረጃን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል ፡፡
የሚመከር:
ጭማቂን በሚመርጡበት ጊዜ ምክሮች
የተለያዩ አይነት ጭማቂዎች አሉ - ከቀላል መመሪያ እስከ ውድ የከፍተኛ የቴክኖሎጂ ሞዴሎች ፡፡ ምን እንደሚገዛ ለመምረጥ የእነሱ የአሠራር መርሆ መረዳቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሲትረስ ፕሬስ - ይህ በጣም ቀላሉ ጭማቂ ነው ፡፡ በእጅ ወይም ሜካኒካዊ ሊሆን ይችላል. የተቆረጡትን ፍራፍሬዎች ጭማቂቸውን ለመለየት በግማሽ ተጭነው የሚሽከረከር የፕላስቲክ የጎድን አጥንት (ኮን) አለ ፡፡ ለብርቱካን ፣ ለሎሚ ፣ ለኖራ እና ለወይን ፍሬ ብቻ ተስማሚ ፡፡ ሴንትሪፉጋል ጭማቂ - ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች በፍጥነት በሚሽከረከር ቅርጫት በሸክላ ወይም በጠፍጣፋ ቢላ ይቀመጣሉ ፡፡ የሴንትሪፉጋል ኃይሎች ለግራጫቸው አስተዋፅዖ ያበረክታሉ ፣ ከዚያ በኋላ በማጣሪያ ላይ ይጫኗቸዋል ፣ በዚህም ጭማቂው ተጣርቶ በአንድ ማሰሮ ውስጥ ይሰበስባል ፡፡ እንደ ሙዝ ወ
ክብደትን ለመቀነስ የኪያር ጭማቂን ይጠጡ
ኪያር ሰላጣዎችን ለማዘጋጀት ብቻ ጥቅም ላይ የማይውል አትክልት ናቸው ፡፡ ወደ እነሱ ሊለወጡ ይችላሉ ጭማቂ ክብደት ለመቀነስ ሊያገለግል የሚችል። እንዲሁም ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር በተቀላጠፈ መልክ ሊጠጣ ይችላል። በዚህ ጉዳይ ላይ እየተነጋገርን ያለው ስለ 1 ብርጭቆ የኩምበር ጭማቂ ፣ እንደሚከተለው ነው ፡፡ 1 ስ.ፍ. የተከተፈ ኪያር እና ½ የሻይ ማንኪያ ውሃ በብሌንደር ውስጥ ይቀመጡና ውህዱ ተመሳሳይ እስኪሆን ድረስ ይደባለቃሉ ፡፡ የኩምበር ጭማቂ ጥቅሞች - በካሎሪ አነስተኛ ነው - 1 ኩባያ 16 ካሎሪዎችን ብቻ ይይዛል;
ሐብሐብ ጭማቂን ለመጠጣት በርካታ አስፈላጊ ምክንያቶች
ከፍራፍሬ እና ከአትክልት ጭማቂዎች ይልቅ ቫይታሚኖችን ለማግኘት የተሻለ እና ጣፋጭ መንገድ የለም። እኛ እየተነጋገርን ያለነው በመደብሮች ውስጥ ስለሚሸጡ አጠራጣሪ ንጥረነገሮች አይደለም ፣ ጠቃሚ ከሆኑ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ስለ እርስዎ ስለተሠሩት በፋርማሲዎች ውስጥ ስለሚወስዷቸው የኬሚካል ማሟያዎች ይርሱ ፡፡ የጣፋጭ ትኩስ ውጤት የበለጠ ኃይለኛ ነው። የበለጸጉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ስብስብ ማግኘት ከሚችሉባቸው ምርጥ ፍራፍሬዎች መካከል አንዱ ሐብሐብ ነው ፡፡ የጣፋጭ ፍሬው ጭማቂ በካሎሪ አነስተኛ ነው ፣ ጣፋጮችዎን ፍላጎትዎን ያስታግሳል እንዲሁም እንደ ቢ እና ሲ ያሉ አስፈላጊ ቫይታሚኖችን እና እንደ ፖታስየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም እና ዚንክ ያሉ ማዕድናትን ያቀርባል ፡፡ እና ይሄ ብቻ አይደለም
በቤት ውስጥ የተሰራ የሎሚ እና የሎሚ ጭማቂን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል
ልጣጩም ሆነ ውስጡ ጥቅም ላይ ስለሚውል በቤት ውስጥ የተሰራ የሎሚ ጭማቂ ለማዘጋጀት የሚበስሉ እና ጤናማ ፍራፍሬዎች ብቻ ናቸው የተመረጡት ፡፡ የዝግጅት ውሃ ማዕድን ወይም ቅድመ ማጣሪያ መሆን አለበት ፡፡ ከተፈለገ በካርቦን የተሞላ ውሃ መጠቀም ይቻላል ፡፡ ጣዕሙን ለማሻሻል ሚንት ወይም ሌላ ጥሩ መዓዛ ያለው ዕፅዋት ይታከላሉ ፡፡ ጣፋጩ ከስኳር ወይም ከፍራፍሬ ሽሮፕ ጋር ነው ፡፡ የሎሚ መጠጥ በቀዝቃዛ እና ረዥም ብርጭቆ ውስጥ ያገለግላል ፡፡ በማቀዝቀዣ ውስጥ ሊከማች ይችላል ፣ ግን ጥሩ መዓዛውን እና ጣዕሙን ስለሚቀረው ረጅም ጊዜ መቆየቱ የሚፈለግ አይደለም። የሎሚ ጭማቂ የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ ፣ ውሃ ፣ ስኳር ወይም ሽሮፕ በመጠቀም ሊዘጋጅ ይችላል ፡፡ ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቅሉ እና ቀዝቅዘው ፡፡ የሎሚ ጭማቂ እና የጣፋጭ መ
ጥሩ አቮካዶን እንዴት ማወቅ እና እንዴት ማከማቸት እንደሚቻል
አቮካዶዎች በሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድ የሚያደርጉ ንጥረ ነገሮችን ይ richል ፡፡ በተጨማሪም አቮካዶዎች በፖታስየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ፕሮቲን ፣ ቫይታሚኖች ቢ 6 ፣ ኬ እና ኢ የተያዙ ናቸው በቀን የሚመከረው መጠን ከግማሽ አቮካዶ አይበልጥም ፡፡ ከሌሎች ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በተለየ መልኩ አቮካዶዎች ጥሩ ጥሩ ናቸው ማለት የበለጠ ያልተለመደ እና የተረጋጋ መልክ ሊኖራቸው ይገባል ፡፡ ጥሩዎቹ ፣ ጽኑ ፣ ጽኑ እና አረንጓዴ ፍራፍሬዎች ያልበሰሉ ናቸው እናም እነሱን ለመግዛት ምንም ፋይዳ የለውም ፡፡ አቮካዶ ቀለል ያለ ግፊት ለስላሳ እና በቀለም ውስጥ ጨለማ መሆን አለበት ፡፡ ሌላ ብልሃት አለ ፡፡ የፍራፍሬውን ግንድ ብቻ ይመልከቱ - ደረቅ መሆን አለበት እና
