2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከፍራፍሬ እና ከአትክልት ጭማቂዎች ይልቅ ቫይታሚኖችን ለማግኘት የተሻለ እና ጣፋጭ መንገድ የለም። እኛ እየተነጋገርን ያለነው በመደብሮች ውስጥ ስለሚሸጡ አጠራጣሪ ንጥረነገሮች አይደለም ፣ ጠቃሚ ከሆኑ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ስለ እርስዎ ስለተሠሩት በፋርማሲዎች ውስጥ ስለሚወስዷቸው የኬሚካል ማሟያዎች ይርሱ ፡፡ የጣፋጭ ትኩስ ውጤት የበለጠ ኃይለኛ ነው።
የበለጸጉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ስብስብ ማግኘት ከሚችሉባቸው ምርጥ ፍራፍሬዎች መካከል አንዱ ሐብሐብ ነው ፡፡ የጣፋጭ ፍሬው ጭማቂ በካሎሪ አነስተኛ ነው ፣ ጣፋጮችዎን ፍላጎትዎን ያስታግሳል እንዲሁም እንደ ቢ እና ሲ ያሉ አስፈላጊ ቫይታሚኖችን እና እንደ ፖታስየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም እና ዚንክ ያሉ ማዕድናትን ያቀርባል ፡፡ እና ይሄ ብቻ አይደለም!
ሐብሐብ ጭማቂ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ የሚረዳ በሚሟሟት ፋይበር ውስጥ ይገኛል ፡፡ አንድ ብርጭቆ የሚያድስ ጭማቂ ከስርዓታችን በፍጥነት የሚለቀቀውን ንጣፍ ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
ይህ ፍሬ ለሰውነት አስፈላጊ የሆነውን ካልሲየም በማቅረብ ጤናማ አጥንቶችን እና ጥርስን ለማጠንከር እና ለማዳበር ይረዳል ፡፡
ምክንያቱም ሐብሐም በዋነኝነት በውሀ የተዋቀረ ስለሆነ እና የጣፋጭ ፍራፍሬ ጭማቂ እንደ ፖታስየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት እና ዚንክ ያሉ ጠቃሚ ማዕድናትን ለሰውነትዎ ሊያቀርብ ስለሚችል ይህ ከማዕድን ውሃ የተሻለ አማራጭ ነው ፡፡ ፍሬው በ 90% ውሀ የተዋቀረ ሲሆን ሰውነትን ለማጠጣት ፍጹም መንገድ ነው ፡፡
ፍሬው መፈጨትን የሚያግዝ የማይሟሟ ፋይበርን ይ containsል ፡፡ አንድ ብርጭቆ ሐብሐብ ጭማቂ የሆድ ድርቀትን እና እብጠትን ወዲያውኑ ይፈውሳል ፡፡ በተጨማሪም የኩላሊት ሥራን ያጠናክራል ፣ መርዛማዎችን ለማስወገድ ውጤታማ በሆነ መንገድ ይረዳል ፡፡
በደም ግፊት የሚሰቃዩ ሰዎች የደም ግፊትን ስለሚቀንስ የዚህ ጭማቂ ጥቅሞች ተጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ምክንያቱ ይህንን ሁኔታ ለመቋቋም የሚረዳ ፖታስየም በውስጡ የያዘ መሆኑ ነው ፡፡
ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንድ ብርጭቆ ሐብሐብ ጭማቂ 34% የቫይታሚን ሲ ፍላጎትን ይ containsል ፡፡ ይህ ቫይታሚን የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር እና ለማነቃቃት ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡
የፍራፍሬ መጠጥ ለጤናማ ፍሬ እድገት አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም አስፈላጊ ማዕድናት እና ቫይታሚኖችንም ይ containsል ፡፡ በተጨማሪም ጭማቂው የምግብ መፍጨት እና የሆድ መነፋት ያሉ ሌሎች የተለመዱ የእርግዝና ችግሮችን ያስወግዳል ፡፡
አሁንም በሜላ ጭማቂ ጥቅሞች ላይ እርግጠኛ ካልሆኑ ክብደትዎን ለመቀነስ እንደሚረዳ ይወቁ ፡፡ በየቀኑ አንድ ብርጭቆ ይጠጡ ፡፡ መጠጡ ተፈጭቶውን የሚያፋጥን ፣ ካሎሪዎችን የሚያቃጥል እና ደካማ እንዲሆኑ የሚያደርገውን ተፈጥሯዊ ተፈጥሮአዊ ንፅህና አንዱ ምርጥ አማራጭ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡
የሚመከር:
ቼሪዎችን ለመመገብ በርካታ ምክንያቶች
ከዛ በስተቀር ቼሪ በጣም ጥሩ ጣዕም ያላቸው እና ሁላችንም የተወደዱ ናቸው ፣ እነሱም እና እጅግ በጣም ጠቃሚ . በቼሪ ወቅት ፣ እነዚህን ጣፋጭ ቀይ ፍራፍሬዎች የመብላት እድሉን አያምልጥዎ ፣ ምክንያቱም ለጤንነትዎ ጉርሻ ብቻ ያገኛሉ ፡፡ አንዳንድ አስፈላጊ ነገሮች እዚህ አሉ ቼሪዎችን ለመብላት ምክንያቶች : 1. ቼሪ ከፍተኛ መጠን ያለው ፖታስየም ይይዛል ፡፡ ይህ የልብ ምትን እና የደም ግፊትን ለማስተካከል ይረዳል;
ጽጌረዳ ሻይ ለመጠጣት በርካታ ምክንያቶች
ጽጌረዳ ሻይ በቡልጋሪያ ባህላዊ መድኃኒት ውስጥ ጥቅም ላይ ከሚውሉት ጥንታዊ መድኃኒቶች አንዱ ነው ፡፡ አበቦቹ ከወደቁ በኋላ ከሚታየው የሮዝ ቁጥቋጦ ፍሬዎች የተሠራ ነው ፡፡ ሁሉም ዓይነት ጽጌረዳዎች የሚበሉ እና የሚጣፍጡ ናቸው ፡፡ ከፍራፍሬዎቹ በተጨማሪ የአትክልቱ ቅርፊት እንዲሁ ለማብሰያነት ሊያገለግል ይችላል ፡፡ የሮዝፈፍ መረቅ በጥራጥሬ እና በሚያድስ ጣዕም ተለይቶ ይታወቃል ፡፡ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ሮዝ ዳሌዎችን ለሕክምና ስለመጠቀም መረጃ አለ ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ምርምር ወደ ሰውነታችን እና ወደ ፍጥረታችን ሊያመጡ የሚችሉ በርካታ ጠቃሚ ውጤቶችን የሚያረጋግጥ ምርምር መደረጉን ቀጥሏል ፡፡ 100 ግራም የፅጌረዳ ወገብ ከሲትረስ ፍራፍሬዎች እስከ 1000 እጥፍ የሚበልጥ ቫይታሚን ሲ ይይዛል ፡፡ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማሳደግ በጣም ጥ
እና በየምሽቱ አንድ ብርጭቆ ብርጭቆ ለመጠጣት ጥቂት ተጨማሪ ምክንያቶች
ወይን በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ፀረ-ሙቀት-አማቂዎችን እና ታኒኖችን ይ containsል ፡፡ በአሜሪካ ሳይንቲስቶች የተካሄደው የረጅም ጊዜ ምርምር አዘውትሮ ወይን የሚጠጡ ሰዎች 30% የሚሆኑት በልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ የመጠቃት እድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡ በተጨማሪም የወይን ጠጅ መጠጣት መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን እና የአተሮስክለሮቲክ ሰሌዳዎችን የመያዝ አደጋን በእጅጉ ይቀንሰዋል ፡፡ መለኮታዊው መጠጥ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን እንቅስቃሴ ያሻሽላል ፣ አንጎልን ያነቃቃል እንዲሁም ከዕድሜ ጋር ተያይዘው የሚመጡ የበሽታዎችን እድገት ይከላከላል ፡፡ ደረቅ ቀይ ወይን እንደ ጥሩ ፀረ-ድብርት ታዋቂ ነው - የነርቭ ስርዓቱን ያረጋጋ እና ዘና ያደርጋል። ከከባድ ቀን ሥራ
በየቀኑ ጠዋት በሎሚ ውሃ ለመጠጣት ዘጠኝ ምክንያቶች
ሞቅ ያለ ውሃ በሎሚ - በብዙ ነገሮች ሊረዳዎ የሚችል የጠዋት ሥነ-ስርዓት ፣ ጠዋት ጠዋት በባዶ ሆድ ውስጥ ይህን መጠጥ የሚጠጡባቸው 9 ምክንያቶች እዚህ አሉ ፡፡ 1. እብጠትን ይቀንሳል-በባዶ ሆድ ላይ ከሎሚ ጋር ሞቅ ያለ ውሃ አዘውትረው የሚጠጡ ከሆነ በአጠቃላይ ለአብዛኞቹ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች መሠረት የሆኑትን በሰውነት ውስጥ የአሲድነት መጠንን ይቀንሰዋል ፡፡ 2.
በየቀኑ የሮይቦስ ሻይ ለመጠጣት አምስት ምክንያቶች
ሩይቦስ ሻይ በዓለም ዙሪያ በሚሊዮኖች በሚቆጠሩ ሰዎች ደስ የሚል እና ትኩስ ጣዕም ስላለው በጣም ተወዳጅ ነው ፣ ግን በ ምክንያትም የጤና ጥቅሞች . በደቡብ አፍሪቃ ውስጥ ለዘመናት ሲበላ የነበረ ቢሆንም ባለፉት 20 ዓመታት ውስጥ ብቻ በተቀረው ዓለም ተወዳጅ ሆኗል። ሩይቦስ በጣም ጥሩ መዓዛ ያለው ፣ ጣዕም ያለው እና ምንም ካፌይን የለውም ፡፡ ለጥቁር እና አረንጓዴ ሻይ ትልቅ አማራጭ የሚያደርገው ፡፡ እናም አፍሪካውያን ከካንሰር እና ከልብ ህመም የሚከላከል ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት አማቂ ነው ይላሉ ፡፡ ሻይ የሚዘጋጀው በደቡብ አፍሪካ ምዕራብ ጠረፍ ላይ ከሚበቅለው ቁጥቋጦ ቅጠሎች ነው ፡፡ ሩይቦስ ተበላ በሁለት መንገዶች - ቅጠሎቹ ወደ ቀላ-ቡናማ ወይም አረንጓዴ ሲለሙ ያቦካሉ ፡፡ በዚህ ቅፅ ግን በጣም አናሳ እና ዋጋውም በከፍተኛ ደረጃ
