2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የሆርሞን ሚዛን እንደ መሃንነት ፣ ድብርት ፣ ጡንቻ ማጣት እና ሌሎችም ካሉ በርካታ በሽታዎች ጋር ይዛመዳል ፡፡ እያንዳንዱ ሆርሞን በሴት አካል ውስጥ የተወሰኑ ሥራዎችን ለማከናወን ኃላፊነት አለበት ፡፡ ለዚህም ነው ከተግባራቸው ጋር በደንብ መተዋወቁ ጥሩ የሚሆነው ፡፡
ኤስትሮጂን ዋናው ነው የሴት ወሲብ ሆርሞን. የሴቶች የመራቢያ ሥርዓት እድገትና ተግባር በእሱ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ የእሱ እጥረት የወር አበባ መዛባት ፣ የሊቢዶአይድ መጠን መቀነስ እና የእርግዝና ችግሮች ያስከትላል ፡፡
ፕሮጄስትሮን የእርግዝና ሆርሞን ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ በማዳበሪያ ወቅት የማሕፀኑን ሽፋን ያዘጋጃል ፡፡ በፕሮጅስትሮን እጥረት ፣ ሥር የሰደደ ድካም ፣ ከመጠን በላይ ክብደት መጨመር ፣ መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ እና ሌሎችም ይታያሉ ፡፡
ቴስቶስትሮን በወንዶች ውስጥ በደንብ የታወቀ ሆርሞን ነው ፡፡ በሴቶች ውስጥ የ libido ን የማስፋፋት ሃላፊነት ያለው ሲሆን በሴት ልጆች ጉርምስና ወቅት ከአብዛኛዎቹ ለውጦች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ጉድለቱ ባልተለመደ ደረቅ ቆዳ ፣ በፀጉር እና በተቀነሰ የሊቢዶይድ በሽታ ይታወቃል ፡፡
ፕሮላክትቲን የጡት እጢዎችን ወተት እንዲያመነጭ የሚያነቃቃ ሆርሞን ነው ፡፡
ሆርሞኖችን ማመጣጠን በጡባዊዎች እና ክሬሞች መልክ ተጨማሪዎች ብቻ ሳይሆን የተወሰኑ ምግቦችን በመውሰድ ሊገኝ ይችላል ፡፡
የሰው አካል መደበኛ እና ሚዛናዊ የሆነ ካርቦሃይድሬትን ፣ ፕሮቲኖችን እና በተለይም ቅባቶችን ይፈልጋል ፡፡ ስብ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው የሆርሞን ሚዛን. የሰው አካል ሴሎችን ለመጠገን እና ሆርሞኖችን ለማረጋጋት የተወሰነ ስብ ይፈልጋል ፡፡ ይህ በተለይ ለሴት የመራቢያ ሥርዓት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ለሆርሞን ምርት በጣም ጠቃሚ የሆኑ ብዙ ስቦች አሉ ፡፡ የኮኮናት ዘይት ከእነዚህ ስቦች ውስጥ አንዱ ነው ምክንያቱም በውስጡም ሆርሞኖችን ለማምረት የሚያግዝ ሎሪክ አሲድ አለው ፡፡ አቮካዶዎች የሆርሞን ሚዛንን መደበኛ ለማድረግ የሚረዱ ቫይታሚን ኢ ፣ ፖታሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ቢ ቫይታሚኖች እና ሌሎችም ይዘዋል ፡፡
በአዮክሳይድ ውስጥ ብዙ ቫይታሚኖች እና ንጥረ ምግቦች ከፍተኛ ይዘት ስላላቸው ዮልክ ለመራቢያ ሥርዓት እጅግ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እነሱም ሆርሞኖችን በማምረት ውስጥ ይሳተፋሉ ፡፡
ሁሉም የተጠቡ ፍሬዎች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ የባህር ዓሳ እና ኦርጋኒክ የበሰለ ሥጋ እንዲሁ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ከቅመማ ቅመሞች መካከል በሆርሞኖች ሚዛን እገዛ ዝንጅብል ፣ ቀረፋ ፣ ዱባ ፣ ነጭ ሽንኩርት እና አዝሙድ ያዘጋጁ ፡፡
የሚመከር:
ቻርዶናይይን ለማገልገል በምን ዓይነት ምግቦች እና ምግቦች
ቻርዶናይ በከፍተኛ አሲድነት እና በጣም ጥሩ መዓዛ እና ጣዕም ተለይቶ የሚታወቅ ጥሩ ወይን ነው። እንደ ሬንጅ እና አርቶኮክስ ያሉ በጣም ገር ከሆኑ ትኩስ አትክልቶች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፡፡ ቻርዶናይ እንዲሁ በተሳካ ሁኔታ ከተለያዩ የቅባት ዓሦች ዓይነቶች ጋር ተጣምሯል ፣ የተጠበሰ ወይም በፎይል ከተጋገረ ፡፡ የተጠበሰ ሳልሞን ከሻርዶናይ ብርጭቆ ጋር ለማገልገል ተስማሚ ነው ፡፡ የዚህ ጥሩ መዓዛ ያለው የወይን ጠጅ እቅፍ አበባ እንዲሁም የተጣራ ጣዕም አፅንዖት ለመስጠት የምግብ ፍላጎትን እና ቀለል ያሉ ምግቦችን ለማዘጋጀት ከሚጠቀሙባቸው የተለያዩ የባህር ምግቦች ዓይነቶች ጋር ያገለግሉት ፡፡ የባህር ምግቦችን በመጨመር ሰላጣዎች ከሻርዶናይ መዓዛ እና ጣዕም ጋር በጥሩ ሁኔታ ይጣጣማሉ ፡፡ ቻርዶናይ ከብዙ ንጥረ ነገሮች ጋር እንዲሁም ከኦይስተ
የተራቡ ሆርሞኖችን ለማሳት
የምግብ ፍላጎት በአንዳንድ የነርቭ እና ሆርሞናዊ ስልቶች የሚመራ የመኖር ተፈጥሮ ነው። እነሱ በአንጎል ይነሳሳሉ ፡፡ በሆድ ውስጥ መቧጠጥ ፣ ራስን መሳት ፣ የአንጀት ንዝረት ፣ መለስተኛ ራስ ምታት ሰውነታችን ምግብ የሚፈልግባቸው ምልክቶች ናቸው ፡፡ ባዶ ሆድ የምንሞላ ከሆነ የምግብ ፍላጎታችን መቀነስ አለበት ፡፡ ብዙውን ጊዜ ግን ረሃብ ከሞላ ሆድ ጋር እንኳን አያልፍም ፡፡ በአንጎል ውስጥ ከአመጋገብ ጋር የተያያዙ ሁለት ማዕከሎች አሉ - ረሃብ እና እርካታ ፡፡ እየተመገብን ሳለን የጥጋብ ማእከል ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ተረጋግጧል ፡፡ ስለዚህ ፣ ከሙሉ ምሳ በኋላ - ሰላጣ ፣ ሾርባ ፣ ምግብ ከአንድ የካሎሪ እሴት ጋር በፍጥነት ከሚመገበው ፈጣን ምግብ ከተመገብን የበለጠ ረዥም እንሆናለን ፡፡ እዚህ ላይ ነው የማይታረቁ የረሃብ ሆርሞኖች የሚጫወ
በሴቶች ውስጥ ሆርሞኖችን የሚቆጣጠሩ ሶስት መጠጦች
በሴቶች ውስጥ የሆርሞኖች ሚዛን እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ማንኛውም ብልሹነት የሴቶችን አጠቃላይ ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ በሚቀጥሉት መስመሮች ላይ ውበት ብቻ ሳይሆን ሆርሞኖችን ለማስተካከል የሚረዱ ሶስት ጠቃሚ መጠጦችን እንመለከታለን ፡፡ እነማን እንደሆኑ ይመልከቱ ከሎሚ ጭማቂ ጋር ሞቅ ያለ ውሃ ከሎሚ ጋር ሞቅ ያለ ውሃ ክብደትን ለመቀነስ ፣ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ፣ የቆዳ ሁኔታን እና የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ እውነታው ግን ሎሚ በአጥጋቢው ሆርሞን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል - ሌፕቲን። ሚዛናዊ ካልሆነ አካሉ የስብ ክምችቶችን ማከማቸት ይጀምራል። የምግብ አሰራሩን ለማዘጋጀት በጣም ቀላል እና ቀላል ነው የግማሽ ሎሚ ጭማቂን በመጭመቅ የ
ሆርሞኖችን ያስተካክሉ እና በዚህ ደንብ ክብደትዎን ይቀንሱ
አንድ ሰው ስለሚበላው ምግብ ጠንቃቃ መሆን አለበት ፣ ምክንያቱም እሱ የሚያቀርበው እያንዳንዱ ንጥረ ነገር በአጠቃላይ የሰውነት ጤና ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ክብደትን ለመቀነስ ያለው ፍላጎት አንድ ሰው ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት እና ብዙ ስፖርቶችን እንዲወስድ ያደርገዋል ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንድ ምግቦች ምንም እንኳን አመጋገብ ቢሆኑም የሰውን አካል የሆርሞን ሚዛን ስለሚለውጡ ግራም እንዲያጣ አይፈቅድለትም ፡፡ እውነቱ በሰውነት ውስጥ ሆርሞኖችን የሚቆጣጠሩ እና ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመቋቋም በሚረዱ አንዳንድ ምግቦች ውስጥ ይገኛል ፡፡ የሆርሞኖች መዛባት ብዙውን ጊዜ ከዕለት ተዕለት ኑሮ በሚመጣ ውጥረት እና እንዲሁም በተበከለ አካባቢ ውስጥ በመኖሩ መርዛማ ንጥረነገሮች የግለሰቦችን የአካል ክፍሎች እና የሰውነት ስርዓቶች ይጎዳሉ ፡፡
ዶሮውን ከማብሰያው በፊት ሆርሞኖችን እንዴት ማጽዳት እንደሚቻል
ምንም እንኳን እ.ኤ.አ. በ 2014 የግብርና ፣ የምግብ እና የደን ሚኒስቴር ኦፊሴላዊ ድር ጣቢያ የሚከተለውን መልእክት አሳተመ-የዶሮ ሥጋ ተጨማሪ ምርመራዎች የእድገት ሆርሞኖች መኖራቸውን አያሳዩም ፡፡ ከቡልጋሪያ የምግብ ደህንነት ኤጀንሲ ባለሙያዎች ከዶሮ እርባታም ሆነ ከእርድ ቤቶች ተጨማሪ ናሙናዎችን መርምረዋል ፡፡ ናሙናዎቹ በየጊዜው ከሚተገበረው የቀሪ ቁጥጥር (ብሔራዊ ቁጥጥር) መርሃግብር (ኤን.
