2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
“በጣም ጠቃሚ” የሚለው ምድብ በብዙ ምግቦች ፣ ብዙውን ጊዜ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ፣ እዚህ እና እዚያ የወተት ተዋጽኦዎች እና ስጋዎች የሚመደቡ ናቸው ፣ ግን ዓሳው ከበስተጀርባ ትንሽ ሆኖ የሚቆይ እና እንደምንም የተረሳ ይመስላል ፣ ቢያንስ በቡልጋሪያ ባህላዊ ምግብ ውስጥ.
በእርግጥ ዓሳ እንደ ሁሉም የባህር ምግቦች ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ነው እናም ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ዓሳ መመገብ ግዴታ ነው ፡፡ እስካሁን ድረስ ጥሩ ፣ ግን ሁለቱም የስጋ እና የባህር ፍጥረታት የተለያዩ ዝርያዎች አሏቸው - የትኛው ዓሳ የበለጠ ደረቅ ፣ የበለጠ ወፍራም ነው ፣ እና አሁንም ጤናማ ፣ ጤናማ አመጋገብ ፣ ወዘተ ሲመጣ ስቡ በጣም እምቢ ይላል ፡
ለሰውነት በጣም ጠቃሚ የሆኑት ዓሳዎች ናቸው በሚለው ላይ ጥናት ተደረገ ፡፡ የጥናቱ ውጤት በጣም የሚጓጓ ነው - ብዙ ሰዎች በጣም ጠቃሚ ሊሆኑ የማይችሉ ዓሦች አሉ ፣ ግን በጣም ተመጣጣኝ እና በተመሳሳይ ጊዜ የተለያዩ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የሚሰጡን አሉ ፡፡ እስቲ በጣም ጠቃሚ የሆኑት ዓሦች ፣ ለምን በጣም ጠቃሚ እንደሆኑ እና ምን እንደሚረዱን እስቲ እንመልከት ፡፡
1. ኮፍፊሽ - ይህ ዓሳ በጣም ጥቂት ካሎሪዎችን የያዘ ሲሆን በአመጋገብ ላይ ላሉ ሰዎች በጣም ተስማሚ ነው (በ 100 ግራም - 80 ካሎሪ) ፡፡ በተጨማሪም ትኩሳት ለሜታብሊክ ችግሮች ተስማሚ ረዳት ነው ፡፡
2. ቱና - ሴሊኒየም ይ containsል እናም መከላከያውን ለማጠናከር በጣም በተሳካ ሁኔታ ይረዳል ፡፡
3. ማኬሬል - እውነት መሆን በጣም አሰልቺ ነው ትላላችሁ ፣ ግን እውነት ነው - ጥሩ የድሮ ማኬሬል እጅግ በጣም ጠቃሚ እና ጣዕም ያለው ነው እንዲሁም ደግሞ ተመጣጣኝ ነው ፡፡ የአንጎል ሥራን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡
4. የፓስፊክ ሳልሞን - በጣም ጥሩ ጣዕም ያለው ዓሳ ፣ ግን በጣም ውድ ነው። ሆኖም ግን በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ዲን የያዘ እና በኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶች የበለፀገ መሆኑ ማወቅ ጥሩ ነው ፡፡ የሚፈልጉትን ያህል መብላት ይችላሉ ፡፡
5. ትራውት - ይህ ዓሳ እጅግ በጣም ብዙ ቪታሚን ቢ 12 የያዘ ሲሆን ለመብላት ይመከራል ምክንያቱም ለልብ ህመም የመጋለጥ እድልን በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል ፡፡
6. ሰርዲኖች - ለሰውነት የሚያስፈልገውን የቫይታሚን ዲ መጠን ማግኘት ከፈለጉ የታሸጉ ሳርዲኖች ይመከራል ስለዚህ የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን ያሻሽላሉ ፡፡
የሚመከር:
በጣም ንፁህ እና በጣም የተበከሉ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች
ዛሬ ለምንመገቧቸው ምግቦች የበለጠ እና የበለጠ ትኩረት እንሰጣለን ፡፡ የእነሱ አመጣጥ እና ያደጉበት መንገድ ፍላጎት አለን ፡፡ ግን በጣም ንፁህ እና መዘርዘር እንችላለን በጣም የተበከሉ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ? ስለ አንዳንድ በጣም ተወዳጅ እና ስለሚመገቡት የእፅዋት ምግቦች ደስ የማይል እውነታዎችን በመግለጥ በዚህ ተግባር ውስጥ እንረዳዎታለን ፡፡ በጣም የተበከለው ምግብ በፀረ-ተባይ በጣም የተበከለው እንጆሪ ነው ፡፡ በተከታታይ ለ 5 ዓመታት ይህ ጣፋጭ ቀይ ፍሬ በዝርዝሩ አናት ላይ ነበር ፡፡ እንጆሪ ውስጥ ከፍተኛ ፀረ-ተባዮች ምክንያት ዓመቱን ሙሉ አቅርቦታቸው ነው ፣ ይህም ተጨማሪ ማዳበሪያ እና መርጨት ይፈልጋል ፡፡ ለደረጃ አሰጣጥ ውስጥ የተበከለ ምግብ ስፒናች ፣ ኒትካሪን ፣ ፖም ፣ ፒች ፣ ፒርች እንዲሁ ተካትተዋል ፡፡ የሚባ
በጣም የሰርቢያ ምግብ በጣም ተወዳጅ የሆኑት
የሰርቢያ ምግብ በሜዲትራኒያን ፣ በቱርክ እና በኦስትሮ-ሃንጋሪ ምግብ ቅርፅ ተቀር hasል ፡፡ ለዚያም ነው ብዙ ልዩ ምግቦች አሉት። በጣም ተወዳጅ ከሆኑት የምግብ ሰጭዎች መካከል አንዱ የነጉሽ ፕሮሲሱቶ - የደረቀ አሳማ ነው ፡፡ በኔጉሺ አካባቢ በተሻለ ሁኔታ መዘጋጀቱ ስለሚታመን ነው ስሙ የተሰየመው ፡፡ ስጋው የሚዘጋጀው በንጹህ የተራራ አየር ውስጥ በማድረቅ ሲሆን የባህር ጨው ብቻ ይታከላል ፡፡ እንደ ማብሰያ ፣ ብዙውን ጊዜ በቤት የተሰራ ዳቦ ወይም ፕሮያ - የበቆሎ ዳቦ ፣ እና ክሬም - እንደ አይብ ያሉ የወተት ተዋጽኦዎች ፡፡ የሰርቢያ ሾርባ ሾርባዎች ተብለው ይጠራሉ ፡፡ በሰርቢያ እና ሞንቴኔግሮ በጣም ተወዳጅ የሆኑት የከብት እና የዓሳ ሾርባ እንዲሁም የበግ ምግብ ሾርባ ናቸው ፡፡ በጣም ጣፋጭ እና ያልተለመደ ምግብ kar
በጣም ጣፋጭ የበግ ጠቦት እና በጣም የሚጣፍጥ ዓሳ
ለቤተሰብዎ ወይም ለልዩ እንግዶችዎ ሊያዘጋጁዋቸው የሚችሏቸውን የተጠበሰ ሥጋ ሁለት የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን አዘጋጅተናል ፡፡ የመጀመሪያ አስተያየታችን የተጠበሰ የበግ እግር ነው ፡፡ የምግብ አሰራርዎን ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ምርቶች ያስፈልግዎታል ቅመም የበግ እግር ከሰሊጥ ጋር አስፈላጊ ምርቶች 1 ኪሎ ግራም የበግ ጠጅ ፣ ሎሚ ፣ ብርቱካናማ ፣ ½
በዓለም ውስጥ በጣም የሚያስደንቁዎት በጣም የሚያስደንቁ ምግቦች
በፓስፊክ ውቅያኖስ ውስጥ ወዳለው ልዩ ደሴት ከተጓዙ ወይም ወደ አንድ የአፍሪካ አገር ከጎበኙ በእርግጥ ከእኛ ምግብ ምግብ የተለየ ነገር ያጋጥምዎታል ፡፡ እዚያ ከሚገኙት ጣፋጭ ምግቦች መካከል አንዳንዶቹ እርስዎን ሊያስደስቱዎት ይችላሉ ፣ ግን ሌሎች በጣም ያልተለመዱ ይመስላሉ። በተለያዩ የዓለም ክፍሎች ሊቀርቡ ከሚችሉት በጣም ያልተለመዱ ምግቦች መካከል የተወሰኑትን እነሆ- በአላስካ ውስጥ እንስሳትን የሚይዙ ትኩስ ውሾችን መብላት ይወዳሉ - በጣም ደረቅ ስለሆነ ብዙውን ጊዜ ከአሳማ እና ከከብት ሥጋ ጋር ይደባለቃል። ትኩስ ውሾች እጅግ በጣም ተወዳጅ ምግብ ናቸው ፣ በተለይም በመጋቢት ውስጥ በሚካሄዱ የውሻ ውድድሮች ውድድሮች ወቅት ፡፡ ምናልባት ይህ ሥጋን ለሚወዱት እንግዳ ነገር ላይሆን ይችላል ፣ ምክንያቱም የሙቅ መጠጦች በዓለም ዙሪያ የተሠሩ
ይህ በጣም ጠቃሚው ባቄላ ነው? ምን አልባት
የካኔሊኒ ባቄላ በኩላሊት ቅርፅ ነጭ ባቄላ በመባል ይታወቃሉ ፡፡ ፈዛዛ ክሬም-ነጭ ባቄላ የሚመነጨው ከፔሩ ነው ፡፡ ቀረፋ በዓለም ዙሪያ በብዙ ባህሎች ዘንድ ተወዳጅ ነው ፡፡ ነጭ ባቄላ ዓመቱን በሙሉ ይገኛሉ ፡፡ ለብዙ ምግቦች አስደናቂ እና ርካሽ ተጨማሪ ነው። በሚበስልበት ጊዜ ለስላሳ መልክ ያለው እና ትንሽ አልሚ እና ለስላሳ ጣዕም አለው ፡፡ የእነዚህ ጥራጥሬዎች የፕሮቲን ይዘት ከወተት እና ከስጋ ውጤቶች ጋር ተመጣጣኝ ነው ፡፡ ግማሽ ኩባያ 8 ግራም ፕሮቲን ይሰጥዎታል ፡፡ ከሌሎች አትክልቶች ጋር ሲደባለቅ የተመጣጠነ ምግብ ክምችት ነው ፡፡ ጥራጥሬዎች የማይሟሟ እና ሊሟሟ የሚችል ፋይበር ይዘዋል ፣ ይህም ብዙ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡ የማይበሰብስ ፋይበር እንደ ብስጩ የአንጀት ሲንድሮም ያሉ የምግብ መፍጫ ችግሮች እንዳይከሰት ለመከላከል ቢ
