2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብዙ ሰዎች ከእንቅልፋቸው እንዲነሱ እና በቀን ውስጥ ኃይል እንዲያገኙ በማለዳ በቡና ይተማመናሉ ፡፡ ለጠንካራው መዓዛ ለሚወዱት ነው የቱርክ ቡና. የቱርክ ቡና ጠንካራ መዓዛውን የሚያቀርብ ልዩ ዘዴ በመጠቀም ይዘጋጃል ፡፡
የቱርክ ቡና ምንድነው እና እንዴት ይዘጋጃል?
ቱርክን ፣ ኢራንን እና ግሪክን ጨምሮ ከመካከለኛው ምስራቅ እና ከአውሮፓ አገራት የሚመጡ ቡናዎች ይህ ዘዴ ነው ፡፡ በጥሩ ሁኔታ የተፈጩ የቡና ፍሬዎችን ከውሃ ጋር (ብዙ ጊዜ ከስኳር) ጋር በማጣመር እና ፈሳሹን ወደ ሙቀቱ በማምጣት የተሰራ ነው ፡፡ በተለምዶ የቱርክ ቡና በቡና ገንዳ ውስጥ በልዩ የቡና ማሰሮ ውስጥ ይበቅላል ፡፡ ከዚያ በኋላ ወደ ኩባያ ውስጥ ይፈስሳል ፣ የተፈጨው የቡና ዱቄት ወደ ታች ይቀመጣል ፣ ቀሪው ፈሳሽ ደግሞ ይጠፋል ፡፡ ያልተጣራ ቡና መተው የተጠናቀቀውን ምርት ለመጠጥ ከሌሎች ዘዴዎች ጋር በማነፃፀር ወደ ካፌይን እጅግ ከፍ ያለ ውህደት ያስከትላል ፡፡ የቱርክ ቡና ያለ ጣፋጭነት ሊቀርብ ይችላል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በመጠንኛ መጠን ስኳር ይዘጋጃል። የካርድማም ቅመም ሌላው ለቱርክ ቡና ተጨማሪ የተለመደ ነው ፡፡ ካፌይን ከሌሎች የቡና እርባታ ዘዴዎች ይልቅ በቱርክ ቡና ውስጥ በጣም ከፍ ያለ በመሆኑ አንዳንድ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት ፡፡
የቱርክ ቡና ለመሞከር 5 ምክንያቶች
1. የአትሌቲክስ እንቅስቃሴን ማሻሻል ይችላል ፡፡ ካፌይን የአትሌቲክስ እና የአእምሮ ጥንካሬን ሊያሻሽል የሚችል ተፈጥሯዊ አነቃቂ ነው ፡፡ ይህ ቡና አትሌቶችን ሊጠቅም የሚችል የተጠናከረ የካፌይን መጠን ይሰጣል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የቱርክ ቡና የሚጠጡ አትሌቶች ከሌሎቹ በበለጠ ከፍ ያለ የኃይል መጠን አሳይተዋል ፡፡ ለጤንነት ጠቃሚ የሆኑ ፖሊፊኖኒክ ፀረ-ኦክሳይድኖችን ይ containsል ፡፡ በውስጡም እብጠትን የሚቀንስ እና የልብ ጤናን የሚጠብቅ ቴርፔኖይድ ይ containsል ፡፡
2. ከአእምሮ ውድቀት ሊከላከል ይችላል ፡፡ ካፌይን አንጎልን እንደ አልዛይመር በሽታ ከመሳሰሉ የነርቭ በሽታዎች ይከላከላል ፡፡ በተጨማሪም የስትሮክ ፣ የፓርኪንሰን በሽታ እና የመርሳት አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡
3. ጠቃሚ ውህዶችን ይይዛል ፡፡ ያልተጣራ ስለሆነ ፣ የቱርክ ቡና ከተጣራ የበለጠ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ኮሌስትሮልን ፣ የደም ስኳር መጠንን የሚያሻሽሉ እና የደም ግፊትን የሚያስተካክሉ ክሎሮጂኒክ አሲዶች ፡፡
4. ከአንዳንድ በሽታዎች የመከላከያ ውጤቶች ሊኖረው ይችላል ፡፡ ይህንን ቡና አዘውትሮ መጠቀም የስኳር በሽታ እና የልብ ህመም ተጋላጭነትን ይቀንሰዋል ፡፡ በተጨማሪም ለድብርት ፣ ለጉበት ካንሰር ፣ ለ endometrium ካንሰር እና ለጉበት ሲርሆሲስ ተጋላጭነትን ይቀንሳል ፡፡
5. ካርማምን ማከል ተጨማሪ ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡ ካራሞም ከጣፋጭ ቅመማ ቅመም በተጨማሪ እብጠትን የሚቀንሱ እና ሥር በሰደደ በሽታዎች ውስጥ ጠቃሚ ውጤት የሚያስገኙ ኃይለኛ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ይ containsል ፡፡ በተጨማሪም ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ካንሰር ባህሪዎች አሉት ፡፡
የቱርክ ቡና ጉዳቶች
አዘውትሮ ከስኳር ጋር ማጣጣም አንዳንድ አሉታዊ የጤና ውጤቶችን ያስከትላል ፡፡ የስኳር መጠጦች ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ከፍተኛ ትራይግላይሰርሳይድ መጠን እና የስኳር በሽታ ዓይነትን ይጨምራሉ ከፍ ያለ የካፌይን መጠን ለእንቅልፍ መዛባት ፣ ለጭንቀት እና ለሌሎች ደስ የማይል ሁኔታዎችን ያስከትላል ፡፡
የሚመከር:
በሰሜን ጣሊያን ለመሞከር ጣፋጭ ምግቦች
ተራው ቱሪስት እንኳን በሰሜን እና በደቡብ ጣሊያን የምግብ አሰራር ፈተናዎች ልዩነቱን ያስተውላል ፡፡ ሰሜናዊያን በቅቤ እና አንዳንድ ጊዜ ክሬም ያበስላሉ ፡፡ በአብዛኛው የበሬ ሥጋ ይበላል ፡፡ የበቆሎ ለዋልታ (ገንፎ) አድጓል - እና ዛሬ እነዚህ ምግቦች በደቡብ ውስጥ ባሉ ሆቴሎች ወይም ውድ ምግብ ቤቶች ምናሌዎች ውስጥ ብቻ ይታያሉ ፡፡ ታዋቂው ጣሊያናዊ ሳላማዎች ፣ ሃም እና ቋሊማ ከሰሜን የመጡ እንዲሁም ምርጥ አይብ ናቸው ፡፡ የፓርማስያን አይብ እና ፓርማ ሃም በጣም የታወቁ የጣሊያን ወደውጭ ምርቶች በኤሚሊያ-ሮማና ውስጥ ይመረታሉ ፡፡ ይህ ምግብ ከድሃው ደቡብ ኢኮኖሚያዊ ምግቦች በጣም የተለየ ነው ፡፡ የአልፕስ ተራራ በታች በሚገኘው የፒዬድሞንት ዋና ከተማ በቱሪን ውስጥ ክረምቱ አንዳንድ ጊዜ በጣም ቀዝቃዛ ይሆናል ፡፡ በፀሓይ ኮረብታዎች ላይ የ
በበጋ ወቅት ለመሞከር ስድስት ኮክቴሎች
በበጋው ሙቀት ውስጥ ብዙ ናቸው ኮክቴል መሞከር ያለብዎት. የሚፈልጉ እነሱ ራሳቸው ሊያዘጋጃቸው ይችላል ፣ እናም በእውነት ሰነፍ የሚፈልጉ ሰዎች በማንኛውም አሞሌ ውስጥ ሊያዝዙዋቸው ይችላሉ። አሜሪካኖኖ የአሜሪካኖ ኮክቴል በ 1861 በጣሊያን ውስጥ ተፈጠረ ፡፡ በመጀመሪያው የምግብ አሰራር ውስጥ እኩል መጠን ያለው ካምፓሪ እና ቨርሞዝ የተቀላቀሉ ሲሆን በኋላ ግን ካርቦን ያለው ውሃ ወደ መጠጥ ውስጥ መጨመር ጀመረ ፡፡ አሜሪካኖኖ የተሠራው ከ 25 ሚሊሊየር ካምፓሪ ፣ 25 ሚሊር ቨርሞንት እና ከ 15 ሚሊሊትር ብልጭታ ውሃ ነው ፡፡ ከሻከር ጋር ከተቀላቀለ በኋላ ኮክቴል በብርቱካን ቁርጥራጭ ያጌጣል ፡፡ ነርቮች የኔግሮኒ ኮክቴል እ.
በተለያዩ የስፔን ክፍሎች ውስጥ ለመሞከር ምን ልዩ ነገሮች
በጥቂት መስመሮች ውስጥ ሁሉንም ለመሸፈን ለእኛ በጣም ከባድ ይሆንብናል የስፔን ጣፋጭ ምግቦች ምክንያቱም የስፔን ምግብ ራሱ ብዙ የተለያዩ ምግቦች ጥምረት ነው። ምናልባት የሜድትራንያን ዘይቤ ብዙ ዓሦችን እና የባህር ምግቦችን ፣ የወይራ ዘይትን አጠቃቀም ፣ ሁሉንም ዓይነት ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እንዲሁም በጥሩ የስፔን የወይን ጠጅ ወይንም ሳንግሪያ አንድ ብርጭቆን ጨምሮ ከፊት ለፊት ጎልቶ ይታያል ፡፡ ሆኖም እስፔን የተለያዩ ክፍሎችን እና እዚያ የሚገኙትን በጣም ተወዳጅ ጣፋጭ ምግቦችን እንመልከት ፡፡ ከሰሜን እስፔን እና ከአትላንቲክ ውቅያኖስ የሚገኙ ጣፋጮች አዎን ፣ ከአትላንቲክ ውቅያኖስ ቅርበት የተነሳ የሰሜን እስፔን ምግብ በልዩ ልዩ የዓሣ ምግቦች ዝነኛ ነው ፣ ምናልባትም በጣም የተከበረው ዓሳ ኮድ ነው ፡፡ ቡኑሎስ
በካሪቢያን ውስጥ ለመሞከር ምግቦች
ብዙዎቻችሁ በካሪቢያን ቤት እንዲኖራችሁ ወይም ለጥቂት ቀናት እረፍት እዚያ መሄድ እንደምትፈልጉ አምናለሁ ፡፡ ከወሰኑ እና አንድ ቀን ለመሄድ እድሉ ካለዎት በእርግጠኝነት ከካሪቢያን ምግብ ውስጥ የትኛውን ምግቦች መሞከር እንዳለብዎ እጋራለሁ ፡፡ የካሪቢያን ምግብ በባህር ምግብ ምግቦች ብቻ የሚታወቅ አይደለም ፣ ግን እዚያ ብቻ የሚያገoticቸውን ያልተለመዱ ፍራፍሬዎችን በሚጠቀሙ የምግብ አዘገጃጀት ሀብቶችም ጭምር ነው ፡፡ የካሪቢያን ምግብ በጣም የተለያየ እና ጣዕም ያለው ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የእነዚህ ደሴቶች ታሪክ እና እዚያ በተቀመጡት የተለያዩ ብሔሮች ተጽዕኖ ምክንያት ነው ፡፡ ለረዥም ጊዜ ካሪቢያን የእንግሊዝ ፣ የስፔን ፣ የፈረንሳይ እና የደች ቅኝ ግዛት ነበር ፡፡ የእነዚህ ደሴቶች የምግብ አሰራር ወጎች እንዲሁ በመጀመሪያ በ
ኩባያ ኬኮች-ለመሞከር ድንቅ ኩባያ ኬኮች
ኩባያ ኬኮች እንዲሁ ተረት ኬኮች ተብለው ይጠራሉ - አስማታዊ ኬኮች ድንቅ ጌጣጌጥ ስላላቸው ፡፡ ኩባያዎችን ለመጋገር ጊዜው ከተለመደው ኬክ ያነሰ ነው ፡፡ ስለሆነም እነዚህ ኬኮች ለመዘጋጀት ጣፋጭ እና ፈጣን ናቸው ፡፡ ለዚያም ነው ኬክ ኬኮች የወጣት እና የአዛውንቶች ተወዳጅ ኬክ የሚሆኑት ፣ ምክንያቱም የተለያዩ ፈታኝ ጣዕሞች ብቻ ሳይሆኑ በቀለማት ያሸበረቁ እና የመጀመሪያዎቹ ጌጣጌጦች ናቸው ፡፡ ስለ ስማቸው አመጣጥ ሁለት ንድፈ ሐሳቦች አሉ ፡፡ በአንደኛው መሠረት “ኩባያ” ከሚለው ቃል ጋር የተቆራኘ ነው ፣ ማለትም ፡፡ ሻይ ኩባያ ፣ ምክንያቱም ሻይ ኩባያው ለተዘጋጁት ምርቶች የመለኪያ አሃድ ነው። እና ሁለተኛው ፅንሰ-ሀሳብ ስማቸውን ከሻይ ኩባያ የማይበልጠውን መጠናቸውን ያገናኛል ፡፡ ይህ ዓይነቱ ትናንሽ መጋገሪያዎች እ.
