2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ለምሳ ወይም ለእራት የተጨመረው አረንጓዴ ሰላጣ በየቀኑ የሚመከሩትን ቫይታሚኖች እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ለመጨመር ጥሩ መንገድ ነው ፡፡
ሆኖም ግን ፣ አብዛኛዎቹ የቤት እመቤቶች በጥሩ ሁኔታ የተጸዳው ሰላጣ በፍጥነት እንደሚበላሽ ፣ መበስበስ እና ቡናማ እንደሚሆን በምሬት ይናገራሉ ፡፡
በጥቂት ቀላል ደረጃዎች እነዚህን ሂደቶች መከላከል ይችላሉ ፡፡ ለማከማቸት በሚያዘጋጁበት ጊዜ የሰላጣውን ጣዕም እና ጭካኔ ረዘም ላለ ጊዜ ለማቆየት በሚረዳ በረዶ-ቀዝቃዛ ውሃ ማጠቡዎን ያረጋግጡ ፡፡
1. ቅጠሎችን በቀዝቃዛ ውሃ በጥንቃቄ ካጠቡ በኋላ ሰላጣውን በጥሩ ጥልቅ ማጣሪያ ውስጥ ያድርጉ ፡፡
2. እንደዚህ አይነት የቤት ውስጥ መገልገያ መሳሪያ ከሌለዎት ቅጠሎቹን በኩሽና ወረቀት ማድረቅ ይችላሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ በኩሽና ጠረጴዛው ላይ ጥቂት ወረቀቶችን ያሰራጩ እና ሰላጣውን በእነሱ ላይ ያሰራጩ ፡፡
ከመጠን በላይ ውሃ እስኪገባ ድረስ ለጥቂት ደቂቃዎች ይጠብቁ። ጊዜን ለመቆጠብ ፣ ሉሆቹን እና የሚያጠፋውን ወረቀት በጥቅልል መልክ መጠቅለል ፣ ከዚያም በቀስታ መንቀል ይችላሉ።
3. በደንብ የደረቁ ቅጠሎችን ሙሉ በሙሉ ለመዝጋት የሚያስችላቸውን በፕላስቲክ ከረጢቶች ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡ ፖስታውን ከመዝጋትዎ በፊት ከመጠን በላይ አየር ያስወግዱ ፡፡
4. ፖስታውን በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት ፡፡ የሰላጣውን ቅጠል በተወገዱ ቁጥር ሻንጣውን ከመዝጋትዎ በፊት እንደገና ያስወጡ ፡፡ እነዚህን ዘዴዎች በመከተል በዚህ መንገድ የተዘጋጀው ምርት ለአንድ ሳምንት ያህል ሊከማች ይችላል ፡፡
በማፅዳት ወቅት በሰላጣ ቅጠሎች ላይ የጨለመውን ነጠብጣብ ማስወገድዎን ያረጋግጡ ፡፡ ከእነዚህ አካባቢዎች የሚወጣው እርጥበት ሌሎች ጤናማ ቅጠሎችን ያበላሻል ፡፡
አዘውትሮ የሰላጣ አጠቃቀም በጨጓራና ትራክት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ በተጨማሪም ጉበት በተሻለ ሁኔታ እንዲሠራ ይረዳል ፡፡
ስለ ሰላጣ አንድ አስደሳች ዝርዝር የእነሱ ትንሽ ምሬት የመጣው በእጽዋት ደካማ በሆኑ ቅጠሎች ውስጥ ከሚገኘው የወተት ጭማቂ ነው።
የሚመከር:
ሰላጣ ሰናፍጭ - መሞከር ያለብዎ አዲሱ ሰላጣ
ቅመም የበዛባቸው ምግብ አፍቃሪዎች ብዙውን ጊዜ ሰላጣቸውን ለሚወዱት ለማድረግ ሰናፍጭ ወይም ቺሊ ይጠቀማሉ ፡፡ የሰናፍጭ ሰናፍጭ ብዙውን ጊዜ ሰላጣ ሰናፍጭ ተብሎ የሚጠራው የጎመን ቤተሰብ ተክል ነው ፡፡ ጣዕሙ ጠንካራ እና ቅመም ነው ፣ ስለሆነም በሰላጣዎች ላይ ፍጹም ጣዕም ብቻ ሳይሆን የምግብ ፍላጎትንም ይጨምራል ፡፡ በሰው አካል ላይ ጠቃሚ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ ቫይታሚኖች እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው ፡፡ በትክክል ከላይ በተጠቀሱት ምክንያቶች ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ሁላችንም ከለመድናቸው የተለመዱ አረንጓዴ ሰላጣዎች እንደ ጣዕም ይመርጣሉ ፡፡ የሰላጣ ሰናፍጭ ከሌሎች የሰላጣ አትክልቶች የበለጠ ብዙ ጊዜ ጣዕም ያለው ጣዕም ያለው ሲሆን ለማደግ በአንፃራዊነት ቀላል ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚዘራው በፀደይ ወይም በመኸር ወቅት
ትክክለኛው የበዓል ሰላጣ የኒሶዝ ሰላጣ
ዝነኛው የፈረንሳይ ሰላጣ በሁሉም ምግብ ቤቶች ውስጥ ማለት ይቻላል ይቀርባል ፣ ግን እያንዳንዱ fፍ በተለየ መንገድ ያዘጋጃል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ድንች እና አረንጓዴ ባቄላዎችን መጨመር መጥፎ ማሟያ ነው ብለው ያስባሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ብዙ እና ተጨማሪ ማሟያዎችን በመሞከር ደስተኞች ናቸው ፡፡ ለኒሶዝ ሰላጣ ኦርጅናሌው የምግብ አሰራር ትኩስ አትክልቶችን ፣ የተቀቀለ እንቁላልን ፣ አንቾቪስን እና የወይራ ዘይትን ያጠቃልላል ፡፡ ከቱና ፣ ከአሩጉላ እና ከወይራ ጋር ያሉ ልዩነቶች ዛሬ ተወዳጅ ናቸው ፡፡ ይህ ልብ ያለው የበዓል ሰላጣ ለቤተሰቡ በሙሉ ራሱን የቻለ እራት ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ እኛ ለእርስዎ የምናቀርበው ሰላጣ ለኒሶዝ ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት ዓይነቶች አንዱ ነው ፣ በውስጡም ንጥረ ነገሮቹ አስደናቂ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ውህዶች ይፈጥ
በኩፕሽኪ ቲማቲሞች በሞቀ ውሃ ከታጠበ በኋላ የበለጠ ጣፋጭ እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው
ቲማቲም በጣም ጠቃሚ ከሆኑት አትክልቶች ውስጥ ናቸው ፡፡ እነሱ የቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ቢ 1 ፣ ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ቫይታሚን ቢ 5 ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ፎስፈረስ ፣ መዳብ ፣ ማንጋኒዝ ፣ ካልሲየም ፣ ብረት እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ስብስብ ናቸው ፡፡ ቲማቲም የደም ማነስ ሕክምናን ፣ የተለያዩ ዓይነቶችን ማበጥ ፣ የልብ ችግርን ይረዳል ፡፡ እነሱ ድካምን እና ጭንቀትን በተሳካ ሁኔታ ይዋጋሉ ፣ እንዲሁም የጡንቻ መወዛወዝን ለማስታገስ ይረዳሉ። እነዚህ ቀይ ጭማቂ አትክልቶችን አዘውትረው ለመብላት እነዚህ ሁሉ ጥሩ ምክንያቶች ናቸው ፡፡ እኛ የራሳችንን ቲማቲም መሥራት ባልቻልንበት ወቅት ከችርቻሮ ሰንሰለቶች ልንገዛላቸው ይገባል ፡፡ ግን በደንብ እንደምናውቀው እዚያ የሚቀርቡት ተጨማሪ ቲማቲሞች በጣዕም እጦት ተለይተው ይታወቃሉ ፡፡ ሆኖም የሳይ
ከ 40 በኋላ ሴቶችን እንዴት እና እንዴት እንደሚበሉ
የጎለመሰ ሴት አካል ከወጣት ሴት ነቀል የተለየ ነው። ስለሆነም የዕድሜ ለውጦችን ከግምት ውስጥ በማስገባት አመጋገሩን መለወጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ከ 40 ዎቹ በኋላ በሆርሞን ዳራ ውስጥ ለውጥ አለ ፡፡ በዚህ ምክንያት የቆዳው ፣ የሜታቦሊዝም እና የነርቭ ሥርዓቱ ሁኔታ ይለወጣል ፡፡ ስለሆነም ክብደት መቀነስ ከፈለጉ አነስተኛ መመገብ ብቻ ሳይሆን ራሽን ለመቀየርም ያስፈልጋል ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ ፣ የግድግዳዎቻቸው የመለጠጥ መጠን ስለሚቀንስ በአንጀት ላይ ችግሮች አሉ ፡፡ የሆድ ድርቀት እና የሆድ መነፋት ብዙውን ጊዜ መከሰት ይጀምራል ፣ ይህም ለመከላከል ፣ አመጋገብዎን መከተል ያስፈልግዎታል ፡፡ በአጠቃላይ ክብደትን በብቃት ለመቀነስ እና ሰውነትዎን ለመንከባከብ ከፈለጉ ከዚህ በታች የተሰጡትን ምክሮች ይከተሉ ከ 40 በኋላ የሴቶ
ጥሩ አቮካዶን እንዴት ማወቅ እና እንዴት ማከማቸት እንደሚቻል
አቮካዶዎች በሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድ የሚያደርጉ ንጥረ ነገሮችን ይ richል ፡፡ በተጨማሪም አቮካዶዎች በፖታስየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ፕሮቲን ፣ ቫይታሚኖች ቢ 6 ፣ ኬ እና ኢ የተያዙ ናቸው በቀን የሚመከረው መጠን ከግማሽ አቮካዶ አይበልጥም ፡፡ ከሌሎች ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በተለየ መልኩ አቮካዶዎች ጥሩ ጥሩ ናቸው ማለት የበለጠ ያልተለመደ እና የተረጋጋ መልክ ሊኖራቸው ይገባል ፡፡ ጥሩዎቹ ፣ ጽኑ ፣ ጽኑ እና አረንጓዴ ፍራፍሬዎች ያልበሰሉ ናቸው እናም እነሱን ለመግዛት ምንም ፋይዳ የለውም ፡፡ አቮካዶ ቀለል ያለ ግፊት ለስላሳ እና በቀለም ውስጥ ጨለማ መሆን አለበት ፡፡ ሌላ ብልሃት አለ ፡፡ የፍራፍሬውን ግንድ ብቻ ይመልከቱ - ደረቅ መሆን አለበት እና
