2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እራስዎን ከበሽታ ለመጠበቅ ሲባል ስለ አመጋገብዎ መጠንቀቅ ብቻ ነው - በሽታን የሚከላከሉ ምርቶች አሉ ፡፡
አንዳንድ ምግቦችን እና መጠጦችን በመደበኛነት በመመገብ ሥር የሰደደ በሽታዎች ስጋት በጣም ሊቀንስ ይችላል።
ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂያን የያዘው አረንጓዴ ሻይ የተለያዩ ሥር የሰደደ በሽታዎችን እና የቅድመ ሞት አደጋን ይቀንሳል ፡፡
ፍራፍሬዎችና አትክልቶችም በዚህ ረገድ በጣም ይረዳሉ - ፖሊፊኖል በመባል ለሚታወቁት ጠንካራ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና ተጨማሪ ንቁ ንጥረ ነገሮች ምስጋና ይግባውና ሰውነት ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆይ እና በሽታን እንዲቋቋም ይረዱታል ፡፡
ዕድሜያቸው ከ 65 ዓመት በላይ በሆኑት ከ 800 በላይ በሆኑ ጣሊያናዊያን ዜጎች ላይ በተደረገ ጥናት በፖሊፊኖል እና በፀረ-ሙቀት አማቂዎች ምግብ የሚበሉ ሰዎች የመታመማቸው ዕድላቸው አነስተኛ ሲሆን በኋላም ይሞታሉ ፡፡
ጥናቱ እንዳመለከተው በየቀኑ ከ 650 ግራም በላይ የምግብ ፖሊፊኖልን የሚወስዱ ተሳታፊዎች ሥር የሰደደ በሽታን የመቋቋም አቅም ያላቸው ከ 30 በመቶ በላይ እና ጥቂት ፖሊፊኖሎችን ከሚጠቀሙት ጋር ሲነፃፀር ዝቅተኛ የሆነ የሞት መጠን አላቸው ፡
በተጨማሪም ፀረ-ኦክሳይድ ተፅእኖዎች ያሉት ፖሊፊኖል በአረንጓዴ ሻይ ፣ ቡና ፣ ለውዝ ፣ ፍራፍሬዎች ፣ እህሎች እና አትክልቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡
ለውዝ ከፍተኛ መጠን ያለው ፖሊፊኖል ይ containል እና ለፕሮፊለቲክ ዓላማዎች በቀን አንድ እፍኝ ፍሬዎችን መመገብ ይመከራል ፡፡
ለውዝ የተለያዩ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን እንዲሁም ውስብስቦቻቸውን ይከላከላል ፡፡ ዎልነስ እና አልማዝ ብዙ ኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶችን ይይዛሉ ፣ እነሱ ደግሞ በለውዝ መካከል ባለው የፖሊፊኖል ብዛት ውስጥ መሪዎች ናቸው ፡፡
Raspberries, እንጆሪ እና ብሉቤሪ በተጨማሪም ሰውነት ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆይ እና ሥር የሰደደ በሽታዎችን እንዲቋቋም ይረዳሉ ፡፡
የጥራጥሬ ሰብሎችም የተለያዩ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡ ቀደምት ሞት እና ሥር የሰደደ በሽታዎችን ከሚከላከሉ ምግቦች ውስጥ ስፒናችም አንዱ ነው ፡፡
ከበርካታ በሽታዎች ስለሚከላከሉ የአኩሪ አተር ምርቶችን በመደበኛነት ይጠቀሙ። በሽታን ለመከላከል የአኩሪ አተር ወተት እና አኩሪ አተር ፣ እንዲሁም የአኩሪ አተር አይብ - ቶፉ ፡፡
የሚመከር:
ሳፍሮን ከበሽታ እና ከድብርት ይከላከላል
ከአበባው Crocus sativus የተወሰደው ቢጫ-ብርቱካናማ ቅመም እንዲሁ ሳፍሮን ክራከስ ተብሎ ይጠራል ከጥንት ጀምሮ የነገሥታት ተወዳጅ ነው ፡፡ ለንጉሣዊ ቤተሰቦች የሚዘጋጁት አብዛኛዎቹ ምግቦች በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ የሻፍሮን መጨመርን ያካተቱ ናቸው ፡፡ ቅመማ ቅመም ውድ ቢሆንም ፣ ምግቦቹን ለማጣፈጥ በጣም ትንሽ መጠኑ ይፈለጋል ፡፡ ሳፍሮን (ቄሳር ተብሎም ይጠራል) ለምግብ የተወሰነ የበለፀገ መዓዛ እና ጣዕም ይሰጣል ፡፡ የቅመማ ቅመም ከፍተኛ ዋጋ ምክንያቱ እሱን ለማውጣት ባለው ችግር ላይ ነው ፡፡ ፋፍራን የተገኘበት እሳተ ገሞራ ያልተስተካከለ መልከዓ ምድርን ይወዳል እንዲሁም አበባዎችን መሰብሰብ ትልቅ ፈተና ነው ፡፡ አበቦቹ ከተሰበሰቡ በኋላ የእነሱን ስስታማ እና ፒስታሎች መደርደር ይጀምራል ፡፡ ይህ ብዙ ጊዜ እና ትክክለኛነት ይወስ
ወተት - ከበሽታ ጋር የመዋጋት መሣሪያ
ምናልባት እያንዳንዳችሁ በፋሽን ሱቆች ወይም በሚያበሩ አንጸባራቂ መጽሔቶች ውስጥ ስትራመዱ ፍጹም የሞዴሎች እና የማኒኪኖች አካል ይፈልጉ ነበር ፡፡ እናም ለዚህ ዓላማ ጤናማ እና ጤናማ ምግብ ብቻ መውሰድ እንዳለብዎት ከአንድ ጊዜ በላይ እራስዎን ያስታውሳሉ ፡፡ ለምሳሌ - እርጎ ፡፡ የዩጎርት ትንሽ ታሪክ ይኸውልዎት። በአንደኛው ስሪት መሠረት ወተቱ የሚመነጨው ወተቱን በውርስ ባልታሸጉ የበግ ቆዳዎችና የፍየል ቆዳዎች ማሰሮዎች ውስጥ ካከማቹት ጥንታዊ ዘላን ጎሳዎች ነው ፡፡ በውጭ ባሉ ማሰሮዎች ውስጥ ከወደቁ የተለያዩ ረቂቅ ተህዋሲያን ጋር ተገናኝቶ ወተቱ መራራ ሆነ ፡፡ ስለ እርጎ አመጣጥ ሌላ ፅንሰ-ሀሳብ ከትራኪያውያን ጋር ይዛመዳል። የጥንት ትሬስ ለም መሬት ፣ የበለፀጉ ዕፅዋትና ለምለም ግጦሽ ነበራት ፡፡ በዚህ ሁሉ ምክንያት የበለፀገ የበግ እር
ቀይ እና ቢጫ ሻይ ከበሽታ ይከላከላሉ
አረንጓዴ ሻይ ከጥቁር የበለጠ ጠቃሚ ነው ሳይንቲስቶች ፡፡ ይህ በዋነኝነት የሚጠቀሰው የአረንጓዴ ሻይ ቅጠሎች በጣም አነስተኛ ሂደትን ስለሚወስዱ ነው ፣ ጠቃሚ ባህሪያቱን ይይዛል ፡፡ አለበለዚያ አረንጓዴ እና ጥቁር ሻይ ከአንድ ተክል የተሠሩ ናቸው ፣ ቅጠሎቹ ብቻ ይሰበሰባሉ በተለያዩ ጊዜያት ፡፡ ነጭ ሻይ ቫይታሚኖችን እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ሙሉ በሙሉ ስለሚጠብቅ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ነጭ ሻይ ለማምረት የላይኛው ያልተበላሹ ቅጠሎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ በጥቂቱ የደረቁ እና ከአንድ ደቂቃ ያልበለጠ የእንፋሎት ፡፡ ነጭ ሻይ የሰውነት እርጅናን ሂደት ያዘገየዋል ፣ በርካታ በሽታዎችን ይከላከላል ፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጥንካሬን ያጠናክራል ፣ ፈጣን የቁስል ፈውስ ይረዳል ፣ ከቫይረሶች እና ከባክቴሪያዎች ይከ
ከበሽታዎች የሚከላከሉን 5 ቅመሞች
ነፃ አክራሪዎችን የሚያራግፉ ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን መጠን ለመጨመር በአመጋገብዎ ውስጥ ብዙ ቅመሞችን መጨመር አንዱ መንገድ ነው። ይህ እርስዎ እና ቤተሰብዎ ጤናማ እንዲሆኑ ይረዳል ፡፡ እዚህ ዝርዝር ነው ከፍተኛ 5 ቅመሞች ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች (ፖሊፊኖል) እና እንዲሁም በአመጋገብ ውስጥ እንዴት ማካተት እንዳለባቸው አንዳንድ ምክሮች ፡፡ በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ ይመልከቱ ከበሽታዎች በጣም የተሻሉ ቅመሞች :
ከበሽታ እንዲከላከሉዎ እንቁላል እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል
በጣም ታዋቂ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱ እንቁላል . ከጥንት ጀምሮ የሚበላ ምግብ ይህ ነው ሊባል ይችላል ፡፡ የእንቁላል ፍጆታ ከጊዜ ወደ ጊዜ የበለጠ ጠቃሚ ነው ወይስ የበለጠ ጎጂ ነው በሚለው ላይ ክርክር ተደርጓል ፡፡ አስተያየቶች በእውነቱ የዋልታ ናቸው እና ምክንያቱ በእንቁላል ባህሪዎች ውስጥ እንደ ምግብ ነው ፡፡ በውስጡም ፕሮቲን ይ proteinል ይህ ከጥቅሙ ውስጥ አንዱ ነው ነገር ግን በኮሌስትሮል ምክንያት ጉዳት አለው ፡፡ ልብን ለመጠበቅ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ ፕሮቲንን ብቻ እንዲበሉ ይመክራሉ ፣ ምክንያቱም በቢጫዎች ውስጥ ኮሌስትሮል አለ ፡፡ በእንቁላል ውስጥ ያለው የጥቅም-ጉዳት ጥምርታ ለማነፃፀር አስደሳች ነው። ጥቅሞቹ የእንቁላል ፕሮቲን ያካትታሉ.
