2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ነፃ አክራሪዎችን የሚያራግፉ ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን መጠን ለመጨመር በአመጋገብዎ ውስጥ ብዙ ቅመሞችን መጨመር አንዱ መንገድ ነው። ይህ እርስዎ እና ቤተሰብዎ ጤናማ እንዲሆኑ ይረዳል ፡፡
እዚህ ዝርዝር ነው ከፍተኛ 5 ቅመሞች ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች (ፖሊፊኖል) እና እንዲሁም በአመጋገብ ውስጥ እንዴት ማካተት እንዳለባቸው አንዳንድ ምክሮች ፡፡ በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ ይመልከቱ ከበሽታዎች በጣም የተሻሉ ቅመሞች:
ሬገን - ከጀርሞች ጋር
ኦሮጋኖ ከጣሊያን ምግብ ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ያለሱ ፒዛ ወይም የፓስታ ሳህን ማዘጋጀት አይችሉም ፡፡ ነገር ግን በተጣደፉ እንቁላሎች ፣ በአትክልት ሾርባዎች ፣ በሰላጣዎች ላይ ኦሮጋኖን ማከል ወይም ከተጠበሰ አትክልቶች ጋር ለመርጨት ይችላሉ ፡፡ በትንሽ መጠን በምግባቸው ላይ ኦሮጋኖን የሚጨምሩ ሰዎች ተጨማሪ ፀረ-ተባይ እና የስኳር በሽታ መከላከያ ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡ ኦሮጋኖ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት ጥቅም ላይ መዋሉ አያስደንቅም ፡፡
ሮዝሜሪ - ድምፆች
ሮዝሜሪ በምድጃ ውስጥ ለተዘጋጁ ምግቦች ፣ የተጠበሰ ሥር አትክልቶችን ፣ ስጋን ፣ marinades ወይም ዓሳዎችን ሲያድሱ ጥሩ ጣዕም ይሰጣቸዋል ፡፡ የሎሚ ፍሬዎችን ፣ የወይራ ዘይትን ለመቅመስ እና ከእፅዋት ሻይ ለማዘጋጀት ይጠቀሙበት ፡፡ ሮዝሜሪ ቶኒክ እና ጠንሳሽ ነው። በመደበኛ አጠቃቀም ውጥረትን ፣ የነርቭ ውጥረትን ለማስታገስ ፣ የኒውሮሲስ ሁኔታን ማሻሻል ፣ አጠቃላይ ድካም።
ቲም - ለጉንፋን
ቲሜም በሜድትራንያን ቅመሞች መካከል በጣም ታዋቂ ሁለተኛው ነው ፡፡ እንደ ኦሮጋኖ በተመሳሳይ መንገድ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ ለሰላጣዎች ፣ ሾርባዎች ፣ ምግቦች ፣ ወጥ ፣ ለሁሉም የእንቁላል ምግቦች ፣ ለነጭ ሽንኩርት ዳቦ ፣ ለፓስታ ሳህኖች እና ለሌሎችም ወደ ማራኔዶች ይታከላል ፡፡ የካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች (ዴቪስ) ቲም በፀረ-ሙቀት አማቂ እንቅስቃሴ ውስጥ ካለው ቫይታሚን ኢ ጋር ተመሳሳይ እንደሆነ ያምናሉ ፡፡
ቱርሜሪክ - በካንሰር ላይ
ቱርሜሪክ ብዙውን ጊዜ ከህንድ ምግብ ጋር ይዛመዳል ፡፡ ከማንኛውም ንጥረ ነገሮች - አትክልቶች ፣ ስጋ ፣ ዓሳ ፣ እንቁላሎች ወይም ምስር ካሪዎችን ያዘጋጁ እና እንደ ከሙን ፣ እንደ መሬት ቆሎአንደር ፣ ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት ካሉ ሌሎች የቁርጭምጭ ቅመማ ቅመሞች ጋር የበቆሎ የሾርባ ማንኪያ ይጨምሩ ፡፡ ወደ ሾርባዎች ፣ ሾርባዎች ፣ ሩዝ turmeric ይጨምሩ; ይህ ብሩህ ቢጫ ቀለም ይሰጣቸዋል ፡፡ በቅርብ ጥናቶች መሠረት ኩርኩሚን ካንሰርን ለማፈን ይረዳል ፡፡ በብልቃጥ ሙከራዎች ወቅት 80% የሚሆኑ አደገኛ የፕሮስቴት ካንሰር ሕዋሳት በኩርኩሚን ተጽዕኖ ራሳቸውን ያጠፋሉ ፡፡
ጠቢብ - በእብጠት ላይ
ጠቢብ ከተጠበሰ አትክልቶች ፣ ከስጋ እና ከዓሳ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፡፡ በፓስታ ምግቦች ላይ በተለይም በክሬም ወጦች እንዲሁም በማንኛውም ሾርባ ወይም ወጥ ውስጥ አንድ ደረቅ የደረቀ ጠቢባን ይጨምሩ ፡፡ እንደ ድንች ፣ መመለሻ እና ለውዝ ያሉ ብዙ የክረምት አትክልቶችን ያሟላል ፡፡ የአትክልት ስፍራ ጉንፋንን ፣ የጉሮሮ ህመምን እና ማንኛውንም እብጠት ይረዳል ፡፡
ምናልባት ለጤንነታችን ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆኑ ሳናውቅ የአንዳንድ ቅመሞችን ጣዕም እንለምድ ይሆናል ፡፡ በእርግጥ ልክ እንደ ማንኛውም መድኃኒትነት ያላቸው ባህሪዎች ተቃራኒው ውጤት እንዳይኖራቸው በጥበብ እና በጥቂቱ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው!
የሚመከር:
እራስዎን ከበሽታዎች ለመጠበቅ ማንጎ ይበሉ
በዓለም ላይ በጣም የበላው የማንጎ ፍሬ ሰውነትን በሊስትሮሲስ በሽታ እንዳይጠቃ የሚከላከሉ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ሳይንቲስቶች ተገኙ ፡፡ ሊስቲዮሲስ በነርቭ ሥርዓታቸው ወይም በውስጣቸው አካላት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድረው የአጥቢ እንስሳት እና የአእዋፍ በሽታ ነው ፡፡ በእንስሳት ዝርያ እና በአትክልቶች ምግብ ሊታመም ይችላል ፡፡ ከማንጎ የተወሰዱት ፍኖሊኒክ ንፁህ ታኒን ውህዶች እንዲሁም በወይን ዘሮች ውስጥ የሚገኙ ስጋን ሊጎዳ የሚችል አደገኛ ባክቴሪያ ሊስቴሪያን ጨምሮ የተለያዩ በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ያግዳል ፡፡ ለምሳሌ ከጥቂት ዓመታት በፊት በካናዳ ውስጥ የሊስትዮሲስ በሽታ ወረርሽኝ የተከሰተ ሲሆን 21 ሰዎችን ገድሏል ፡፡ በግብርና ውስጥ በዋና ዋና የፍራፍሬ ሰብሎች መካከል በማንጎ በዓለም ደረጃ በአምስተኛ ደረጃ ላይ
Raspberries, እንጆሪ እና ዓሳ ከበሽታዎች ጋር
ክረምቱ በዚህ አመት ውስጥ በጣም የሚሠቃየውን በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ለመንከባከብ ጥሩ ጊዜ ነው ፡፡ እራስዎን ከጉንፋን እና ከሌሎች በሽታዎች ለመጠበቅ እንጆሪዎችን እና ራትቤሪዎችን ይመገቡ ፡፡ በዓመቱ ውስጥ በዚህ ጊዜ ትኩስ ሆነው ሊያገኙዋቸው አይችሉም ፣ ስለሆነም በድምጽ ወይም በቀዝቃዛ መልክ ይበሉዋቸው ፡፡ ተጨማሪ ዓሳዎችን ይመገቡ። አዘውትሮ መመገብ የተሳለጠ አእምሮን እና ጥሩ የማስታወስ ችሎታን ከመስጠት በተጨማሪ ብዙ በሽታዎችን ይከላከላል ፡፡ የሰቡ ዓሦች ብዙ ቫይታሚን ኤ እና ቅባት አሲዶችን ይይዛሉ ፣ ይህም ሉኪዮተቶችን ባክቴሪያዎችን የመቋቋም አቅም ይጨምራሉ ፡፡ በክረምት ወቅት በጥሬ ፍሬዎች እና በተለይም በዎልነስ ላይ ያተኩሩ ፡፡ የተረጨ ወይም የተጋገረ ያለ ጨው ወይም ያለ ስኳር ተረጭተው አይበሏቸው ፡፡
ከበሽታ የሚከላከሉን ምግቦች
እራስዎን ከበሽታ ለመጠበቅ ሲባል ስለ አመጋገብዎ መጠንቀቅ ብቻ ነው - በሽታን የሚከላከሉ ምርቶች አሉ ፡፡ አንዳንድ ምግቦችን እና መጠጦችን በመደበኛነት በመመገብ ሥር የሰደደ በሽታዎች ስጋት በጣም ሊቀንስ ይችላል። ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂያን የያዘው አረንጓዴ ሻይ የተለያዩ ሥር የሰደደ በሽታዎችን እና የቅድመ ሞት አደጋን ይቀንሳል ፡፡ ፍራፍሬዎችና አትክልቶችም በዚህ ረገድ በጣም ይረዳሉ - ፖሊፊኖል በመባል ለሚታወቁት ጠንካራ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና ተጨማሪ ንቁ ንጥረ ነገሮች ምስጋና ይግባውና ሰውነት ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆይ እና በሽታን እንዲቋቋም ይረዱታል ፡፡ ዕድሜያቸው ከ 65 ዓመት በላይ በሆኑት ከ 800 በላይ በሆኑ ጣሊያናዊያን ዜጎች ላይ በተደረገ ጥናት በፖሊፊኖል እና በፀረ-ሙቀት አማቂዎች ምግብ የሚበሉ ሰዎች
የሎሚ ምግብ ከበሽታዎች ይከላከላል
በበጋ ወቅት ብዙ ሰዎች ስለ ስዕላቸው ያስባሉ እና ክብደታቸውን በተመጣጣኝ ወሰን ውስጥ ለማስቀመጥ አስቸኳይ እርምጃዎችን መውሰድ ይፈልጋሉ ፡፡ በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ አመጋገቦች አሉ ፣ እና የምግብ ጥናት ባለሙያዎች በተከታታይ ከሚወዱት የክብደት መቀነስ መርሃግብሮች አንዱን እያወገዱ እና አዲስ ያስጀምራሉ ፡፡ በጣም ተወዳጅ የሆነው የአናናስ አመጋገብ በቅርቡ ተችቷል ፡፡ አሁን የአመጋገብ ተመራማሪዎች አዲሱ ተወዳጅ ሎሚ ነው ፡፡ በመርህ ደረጃ ከክብደት ጋር የተዛመዱ ሁሉም ችግሮች የምግብ መፍጫ ሥርዓት መዛባት ውጤቶች ናቸው ፣ ይህም ሰውነት እንዲፈርስ እና ስብን ለማስወገድ የሚያስፈልጉትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች እንዲቀበል የማይፈቅድ ነው ፡፡ በባህላዊ በረሃብ ላይ የተመሰረቱ ምግቦች ችግሮቹን የሚያባብሱ ብቻ ናቸው ይላሉ አብዛኞቹ ዘመናዊ የምግ
የእባብ ወተት ከበሽታዎች ስብስብ ጋር ሰውነትን የሚያጸዳ ነው
ለፈውስ ባህሪዎች የእባብ ወተት ከክርስቶስ ልደት በፊት 372 አካባቢ ተጠቅሷል ፡፡ የጥንታዊቷ ግሪክ ሳይንቲስት ቴዎፍራስተስ ለተለያዩ በሽታዎች ተጠቅሞበታል-የጉበት ዕጢ ፣ የሐሞት ጠጠር እና የሆድ ድርቀት ፡፡ በዛሬው መድሃኒት ውስጥ የእባብ ወተት የላቲን እና የዲያቢክቲክ እንደ የጓሮ አትክልቶችን ከተባዮች የሚከላከል ፀረ ተባይ ነው ፡፡ ከጥንት ጊዜ ጀምሮ እፅዋቱ ሰውነትን ለማንጻት ያገለግሉ ነበር ፣ ስለሆነም በሩስያኛ ስሙ ሴአንዲን ነው። በእባብ ወተት ውስጥ በጣም ዋጋ ያለው ቢጫው-ብርቱካናማ ጭማቂ ነው ፣ እሱም የበለጠ ሥሩ ውስጥ ይገኛል ፣ በቅጠሎቹ እና በቅጠሎቹ ውስጥ ያነሰ። የእፅዋት ተመራማሪዎች እንደሚሉት የእባብ ወተት የካንሰር ሴሎችን ይዋጋል ፡፡ የእባብ ወተት በኦንኮሎጂ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው ፀረ-ሙቀት ፣ ፀረ-ፈንገስ
