2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በዓለም ውስጥ ማንጎ በጣም ተወዳጅ እና በጣም የተበላ ፍሬ ነው። ከጣዕም በተጨማሪ አንድ ዓይነት የመድኃኒት ምግብ ነው ፡፡
ቆዳን ለማፅዳት ፣ የአይን ጤናን ከፍ ለማድረግ ፣ የስኳር በሽታን ለመከላከል አልፎ ተርፎም የካንሰር መፈጠር እና ስርጭትን ለመከላከል የሚረዱ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ እና ይሄ ብቻ አይደለም ፡፡
ምርምር በ የማንጎ የጤና ጥቅሞች ያለማቋረጥ ይካሄዳሉ ፡፡ ሁለተኛው በአሜሪካ ማኅበራት የሙከራ ባዮሎጂ ፌዴሬሽን ስብሰባ ላይ የቀረበው ሁለተኛው በማንጎ በየቀኑ መመገብ የደም ስኳር መጠንን ለመጠበቅ እና ለመቀነስ እንደሚረዳ በማያሻማ ሁኔታ ያረጋግጣል ፡፡
ይህ ደግሞ ፍሬው ከፍተኛ የስኳር ይዘት እንዳለው ያሳያል ፡፡ ይህ ማንጎ በአይነት 2 የስኳር ህመም ለሚሰቃዩ እና አነስተኛ የስኳር ምግብ በሚመገቡ ሰዎች ለመብላት ተስማሚ ያደርገዋል ፡፡
ውስጥ ማንጎው ተይ.ል ውስብስብ የ polyphenolic ውህዶች ድብልቅ። ሙሉ አቅማቸው አሁንም እየተጠና ነው ፣ ነገር ግን ማንጎ ከደም ስኳር በተጨማሪ በከፍተኛ ኮሌስትሮል ላይ በጎ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ፣ በተፈጥሮ በሰውነት ውስጥ ሴሉላር ተግባርን በማመጣጠን እና በማመቻቸት ላይ ይገኛል ፡፡ በተጨማሪም የተለያዩ የሜታብሊክ በሽታዎች መከሰታቸውን ያግዳል ፡፡
ከጥቂት ዓመታት በፊት ያ ተገኝቷል የማንጎ ፍጆታ የኢንሱሊን መቋቋምን ለመቀነስ እና የግሉኮስ መቻቻልን ያሻሽላል ፡፡
ጥናቱ ያንን ያረጋግጣል ፍሬው ይረዳል የደም ቅባትን መጠን መደበኛ ለማድረግ ፡፡ ይህ ደግሞ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ እድገትን ለመከላከል ይረዳል ፡፡
በተፈጥሮ ውስጥ ከ 4000 በላይ የተለያዩ የፀረ-ሙቀት አማቂ ፖሊፊኖሎች ይገኛሉ ፡፡ የሚገርመው ፣ ከእነዚህ ፖሊፊኖሎች ውስጥ ብዙዎቹ የሚገኙት በማንጎ ውስጥ ነው ፡፡ ከብዙዎቹ እና በእውነቱ የእነዚህ ፖሊፊኖሎች ዋነኛው ጠቀሜታ ነፃ አክራሪዎችን በመያዝ ሴሎችን ከጉዳት መጠበቅ ነው ፡፡
እነሱ የካንሰር እድገትን ለመከላከል የመከላከያ እርምጃ ናቸው ፡፡ በኮንዶም እና በጡት ውስጥ ያሉ የማንጎ ውህዶች በካንሰር ሕዋሳት ላይ ጥቃት የሚሰነዝሩባቸው ጉዳዮች ሪፖርት ተደርገዋል ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ ያለው አስደሳች ነገር የታመሙትን ህዋሳት ብቻ የሚያጠቃ ሲሆን ጤናማ ሆኖ ግን ይተዋቸዋል ፡፡
ይህ ሁሉ ሳይንስ ማንጎን በከፍተኛ ደረጃ ከፍተኛ ምግብ እንዲያወጅ አድርጎታል ፡፡
የሚመከር:
ፓርሲሌ - ሁሉም የጤና ጥቅሞች
አንድ የሾላ ቅጠል በሰሃንዎ ላይ ካለው ጌጣጌጥ የበለጠ ሊሆን ይችላል ፡፡ ፓርስሊ ልዩ የጤና ጥቅሞችን የሚሰጡ ሁለት ዓይነት ያልተለመዱ አካላትን ይ containsል ፡፡ የእሱ ተለዋዋጭ ዘይቶች ፣ በተለይም ማይሪስታሲን ፣ የሳንባ ዕጢ መፈጠርን ለመግታት በእንስሳት ሙከራዎች ታይተዋል ፡፡ ማይሪስተሲን በተጨማሪም የግሉታቶኔን ሞለኪውሎችን ከኦክስጂን ሞለኪውሎች ጋር ለማያያዝ የሚረዳውን ኤንዛይም ‹glutathione-S-transferase› ን ያነቃቃል ፣ ይህም ሰውነትን በሌላ ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ተለዋዋጭ የፓሲሌ ዘይቶች እንቅስቃሴ እንደ ‹ኬሚካል መከላከያ› ምግብ ነው ፡፡ የተወሰኑ የካሲኖጅንስ ዓይነቶችን ገለልተኛ ለማድረግ የሚረዳ (ለምሳሌ እንደ ሲጋራ ጭስ እና ከሰል ጭስ አካል የሆኑ)። በፓስሌይ ውስጥ የሚገኙት ፍሌቨኖይዶ
ለዓሳ አስደናቂ የጤና ጥቅሞች
ጠቃሚ የሆኑት ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች በበሬ እና በዶሮ ውስጥ በጣም በትንሽ መጠን ይገኛሉ ፣ ግን ዓሳ እውነተኛ ምንጭ ነው ፡፡ በጠረጴዛው እና በምግብ ዝርዝርዎ ላይ የበለጠ የባህር ምግቦች የበለጠ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። የአመጋገብ ባለሙያው ምን ይላል? በአሳ የበለፀገ ምግብ ሰውነት በረሃብ ምልክት ላይ የበለጠ ስሜትን እንዲነካ ሊያደርግ ይችላል - ሌፕቲን። ሌፕቲን የምግብ ፍላጎትን የሚያስተካክል ሆርሞን ነው ፡፡ ወይም ይልቁን የጥጋብ ስሜት። ከመጠን በላይ ውፍረት ደረጃ ላይ ሲደርሱ ሰውነት ማስጠንቀቂያውን መስጠቱን ያቆማል-“መብላት አቁሙ ፣ ቀድሞውንም በልተዋል
የእንፋሎት ምግብ ማብሰል - ሁሉም የጤና ጥቅሞች
የእንፋሎት ምግብን ለማዘጋጀት እጅግ በጣም ቀላል እና ጠቃሚ መንገድ ነው ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ይህ ዘዴ በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፣ ግን የጥንት ቻይናውያን እንኳን እንደዚህ ምግብ ያበስላሉ ፡፡ የእንፋሎት ሁሉም የጤና ጥቅሞች ምንድናቸው? በእንፋሎት እርዳታ ብቻ የሚከናወኑ በመሆናቸው በዚህ መንገድ ተዘጋጅተው ምርቶቹ ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረዎቻቸውን ይይዛሉ ፡፡ የማዕድን ጨዎቻቸውን ይይዛሉ እና ውሃ አይወስዱም ፡፡ በዚህ ዘዴ ውስጥ ስብን መጠቀም አስፈላጊ አይደለም ፣ ይህም ጤናማ ከመሆን በተጨማሪ ፣ ወጥ ቤትዎን ከሚያደናቅፉ ሽታዎች ይጠብቃል ፡፡ ስንሰማ የእንፋሎት ምግብ ማብሰል ፣ ልዩ ምግቦችን ማክበር ወይም አንድ ዓይነት በሽታን ከመከላከል ጋር እናያይዛለን ፣ ግን እንደዚያ መሆን የለበትም። በምግብ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ማዕድና
የቻይና የማንጎ Udዲንግ-እንዴት ማድረግ ይቻላል?
የቻይና ማንጎ udዲንግ የሚወዷቸውን ሰዎች የሚያስደምም ታላቅ እንግዳ ምግብ ነው ፡፡ እንዲሁም ለማዘጋጀት በጣም ቀላሉ አንዱ ነው። እጅግ በጣም ጥሩ የሚያደርገው በክሬም ወይም በቀላል ወተት ፋንታ በኮኮናት ወተት የተሠራ መሆኑ ነው ፡፡ ከወተት ተዋጽኦዎች በተለየ የኮኮናት ወተት የማንጎ ጣዕም ያሳያል እንዲሁም ያሻሽላል ፡፡ እንዲሁም ለእርስዎ ጤናማ ነው (ላክቶስ-ነፃ እና እንዲሁም ለልብዎ ጥሩ የሆኑ ቅባቶችን ይሰጣል) ፡፡ ተመልከት የቻይና ማንጎ udዲንግን እንዴት መሥራት እንደሚቻል :
የማንጎ ቅጠሎች-የበሽታዎችን ስብስብ የሚፈውስ ያልታሰበ የተፈጥሮ ሀብት
ሁላችንም ማንጎ እንወዳለን። ግን ምን ትላለህ ለቅጠሎቹ እሱ? ማንጎ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች እንዳሉት አያጠራጥርም ፡፡ ግን ስንቶቻችን ነን ጠቃሚ ውጤቶችን የምናውቅ የማንጎ ቅጠሎች ? እነዚህ ቅጠሎች በቪታሚኖች ሲ ፣ ቢ እና ኤ የበለፀጉ ናቸው እንዲሁም በተለያዩ ሌሎች ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ የማንጎ ቅጠሎች ከፍላቮኖይዶች እና ከፊኖሎች ከፍተኛ በመሆናቸው ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ የማንጎ ቅጠሎች በጣም ጠቃሚ ናቸው ለስኳር በሽታ ሕክምና ፡፡ የማንጎ ዛፍ ስስ ቅጠሎች አንቶኪያኒዲን የሚባሉ ታኒኖችን ይይዛሉ ፣ ቀደምት የስኳር በሽታን ለማከም ይረዳሉ ፡፡ ቅጠሎቹ ደርቀዋል እና በዱቄት ይሞላሉ ፡፡ በተጨማሪም የስኳር በሽታ angiopathy እና የስኳር በሽታ ሬቲኖፓቲ ለማከም ይረዳሉ ፡፡ ለዚህ ዓላማ የማንጎ
