2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ስለ ጓራና ሰምተሃል? ከሌለዎት ግን በሕይወትዎ ውስጥ ቢያንስ አንድ የኃይል መጠጥ ጠጥተዋል ፣ የመጠጣት ዕድሉ ሰፊ ነው ፡፡
ጓራና ጥቅም ላይ ውሏል በዋናነት በካፌይን ይዘት የተነሳ በመጠጥ ኢንዱስትሪ ውስጥ ፡፡ ግን እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ለዚህ አይን ኳስ የሚመስለውን እጅግ በጣም ብዙ ምግብ አለ!
ተክሉ በተፈጥሮው በአማዞን ወንዝ ይገኛል ፡፡ እሱ ከሊቼ ቤተሰብ ነው ፡፡ ጓራና የሚለው ስም ቃል በቃል እንደ ሰው ዐይን ፍሬ ማለት ነው ፡፡ ተክሉ በነጭ ሥጋ የተከበቡ ጥቁር ዘሮችን የያዙ የቡና ፍሬዎችን የሚያመርት ፍሬ ያፈራል ፤ ይህ ደግሞ የዓይን ብሌን እንዲመስል ያደርገዋል ፡፡
እሱ በጣም መራራ ጣዕም ያለው እና በንጹህ መልክ አይጠጣም ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ከተለያዩ ንጥረ ነገሮች ጋር ይደባለቃል። ሆኖም ይህ የአማዞንያን ፍሬ በብራዚል ጎሳዎች ለመፈወስ እና ኃይል ሰጭ ባህሪያቱ ለዘመናት ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡
ስለ ፀረ-ኦክሲደንት መገለጫ ፣ ጓራና ከአረንጓዴ ሻይ ጋር ተመሳሳይ ነው - በካቴኪን ፣ ሳፖኒን ፣ ቲቦሮሚን እና ታኒን የበለፀገ ነው ፡፡ ጓራናን በጣም ተወዳጅ የሚያደርገው ካፌይን በተፈጥሮ መገኘቱ ነው ፡፡ በባቄላ ውስጥ እስከ 6% የሚሆነዉ የካፌይን ይዘት ሲሆን ከቡና ባቄላ ከ 4 እስከ 6 እጥፍ ይበልጣል ፡፡
ስለዚህ ጓራና በስፖርት እና በሃይል መጠጦች ውስጥ የተለመደ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ በእርግጥ 70% ጉራና በመጠጥ ኢንዱስትሪ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ቀሪው 30% የጉራና ዱቄት ለማምረት ያገለግላል ፡፡
ጓራና የተፈጥሮ ኃይል ማጎልበት ነው ፡፡ በመራራ ፍራፍሬ ውስጥ ያለው ካፌይን አንጎልን የሚያዝናና እና የድካም ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርገውን አዶኖሲን የተባለውን ኒውሮአተርን በማገድ እንደ ሌሎች ካፌይን ያላቸውን መጠጦች ይሠራል ፡፡
ሆኖም ከቡና በተቃራኒ ጓራና በቀስታ ይለቃል ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ጉልበት ይሰጥዎታል ፡፡ አካላዊ ድካምን ከመቀነስ ጋር አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ጉራና የአእምሮ ድካምንም ያሻሽላል ፡፡
ምንም እንኳን ተጨማሪ ምርምር የሚያስፈልግ ቢሆንም የአማዞን ተአምር ፀረ-ካንሰር ውጤቶችን የሚያሳዩ አንዳንድ ተስፋ ሰጭ ጥናቶች አሉ ፡፡ እስካሁን ድረስ ጥናቶች እንደሚያሳዩት guarana ይከላከላል ከዲኤንኤ ጉዳት ፣ የካንሰር ሴሎችን እድገት የሚገታ እና የካንሰር ሕዋስ ሞት ያስከትላል ፡፡ ተመራማሪዎቹ እንደሚጠቁሙት ይህ ከካፌይን እና ከቲቦሮሚን ጋር ተመሳሳይ የሆኑ ውህዶች በሆኑት በጉራና ውስጥ ባሉ xanthines ምክንያት ነው ፡፡
ልብን ጤናማ ምግብ የሚፈልጉ ከሆነ ጉራና የእርስዎ ፍሬ ነው። እነዚህ የብራዚል ባቄላዎች በሁለት መንገዶች ለልብ ጤንነት ጠቃሚ ናቸው ፡፡
በመጀመሪያ ፣ የደም መርጋት እንዳይፈጠር በመከልከል የልብ ድካም እና የስትሮክ አደጋን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ ልብን ለመጥቀም ሁለተኛው መንገድ የመጥፎ ኮሌስትሮል ኦክሳይድን በመቀነስ የደም ቧንቧዎችን ንጣፍ በመቀነስ ነው ፡፡
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከፍሬው ውስጥ ያለው የካፌይን ፀረ-ኦክሳይድ ባህሪዎች ሴሎችን ከአልትራቫዮሌት ጨረር ይከላከላሉ እንዲሁም የቆዳውን የፎቶግራፍ ሂደት በማዘግየት የፀረ-እርጅና ባህሪያትን ያሳያሉ ፡፡
የሚመከር:
የሎሚ ሳር ሻይ - ጥቅሞች እና አተገባበር
ስለ ሎሚ አረም ሁላችንም ሰምተናል ፡፡ ግን ምን ጠቃሚ ነው ፣ ምን ጥቅም ላይ እንደሚውል ፣ ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ንብረቶችን ከእሱ እንዴት ማግኘት እንደምንችል ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እነግርዎታለን ፡፡ የሎሚ ሣር በጣም ጣፋጭ ስለሆነ ቅመም ሊባልም ይችላል ፡፡ እንዲሁም ዕፅዋት ፣ እንዲሁም የመዋቢያ ምርቶች ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፡፡ በአንድ ማሰሮ ውስጥ የሎሚ እንጆሪን መትከል ይችላሉ ፡፡ ይህ ዓይነቱ ሣር የሚመነጨው ከደቡብ ምስራቅ እስያ እና ከህንድ ነው ፡፡ የሎሚ ሳር ግልፅ ፣ ጠንካራ መዓዛ እና ጣፋጭ እና መራራ ጣዕም አለው ፡፡ እፅዋቱ ትኩስ እና ደረቅ ሊበላ ይችላል ፣ እና እርስዎ እራስዎ ማድረቅ ይችላሉ። እንደ ዘይትም ሊያገለግል ይችላል ፡፡ የሎሚ ሳር ዘይት በጣም ጥሩ መዓዛ ያለው ነው ፡፡ የታሸገ የሎሚ ሳር ጥፍጥፍ በ
ሰሊጥ ታሂኒ - ሁሉም ጥቅሞች
የሰሊጥ ዘር ለሰውነት ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይሰጠዋል ፣ ነገር ግን በዘር ጠንካራ ቅርፊት ምክንያት ሰውነት እነሱን ለመምጠጥ ይቸግረዋል ፡፡ ስለዚህ ፣ የእነሱ ሂደት በ ታህኒ እነሱን ለመውሰድ ቀላል ለማድረግ ትክክለኛው መንገድ ነው። የሰሊጥ ዘር ታሂኒ ጣፋጭ እና ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት የሚያገለግል ሁለንተናዊ ምግብ ነው ፡፡ ሁለት ናቸው ዓይነት ታሂኒ - የተላጠ እና ያልተለቀቁ ዘሮች ፡፡ ያልተለቀቀ የዘሩን የአመጋገብ ዋጋ ሙሉ በሙሉ ለማቆየት ያስችለዋል ፣ እና የተላጠው ዘሮች የተወሰኑትን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያጣሉ ፣ ግን በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ እንዲጠቀሙ ይመከራል። የሰሊጥ ታሂኒ ምርጫ ለዋና ወይም ለምግብ ወይም ለድስት ምግብ ዝግጅት ንጥረ ነገር አካል ተጨማሪ የብረት ክምችት ማግኘት ይችላል ፡፡ 30 ግራም የሰሊጥ
የሲሎን ቀረፋ ጥቅሞች እና ጥቅሞች
ሲሎን ቀረፋ ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክ ቅመም እና ከደረቅ ቅርፊት የተሰራ ነው የሲሎን ዛፍ . የተሸጠ መሬት ወይም የተጠቀለለ ቅርፊት ቁርጥራጭ። የሲሎን ቀረፋ ለገንዘቡ ዋጋ ያለው ዋጋ ያለው ቅመም ነው - ልዩ መዓዛው እና በአግባቡ ሲወሰዱ ጠቃሚ ባህሪያቱ ለሰውነታችን ጥቅም ብቻ ያመጣል ፡፡ ሆኖም በቅመማ ቅመም ገበያው በጎርፍ ከጣለው ካሲያው በርካሽ ምትኩ - ግራ ሊያጋቡት አይገባም ፡፡ የሲሎን ቀረፋ ጠቃሚ ባህሪዎች የአንጎል ሥራን ያሻሽላል - የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል ፣ ትኩረትን እና ትኩረትን ይጨምራል ፡፡ የአልዛይመር በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡ በመደበኛነት በአመጋገብዎ ውስጥ አንድ ትንሽ ቀረፋ በመጨመር ፣ ብስጭት ፣ ድብርት እና ራስ ምታትን መታገል ይችላሉ ፡፡ ልብን ያጠናክራል - በ በአመጋገብ ውስጥ ቀረፋ እና ዱባ
Horseradish ቅጠሎች - ሁሉም ጥቅሞች እና ጥቅሞች
ፈረሰኛ በቀላሉ ባህላዊ እፅዋት ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፣ ታሪኩ ከብዙ ሺህ ዓመታት በፊት ይጀምራል ፡፡ ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ከተሰጡት ፈረሰኛ ቅጠሎች ለብዙዎች የጤና ችግሮች ምግብ ማብሰል ውስጥ ብቻ ሳይሆን በሕዝብ መድሃኒት ውስጥም ጥቅም ላይ የሚውሉ እስከ ዛሬ ድረስ በጣም ተወዳጅ ናቸው ፡፡ ይህ በተክሎች ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ምክንያት ነው ፣ ግን ሀብታም ነው የፈረስ ፈረስ ቅጠሎች ጥንቅር ፣ በበርካታ ጠቃሚ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች የተሞሉ በመሆናቸው። በ 100 ግራም ምርት የኃይል ዋጋ - ካሎሪዎች - 64 kcal;
ምግብዎን በቤት ውስጥ ማብሰል - ሁሉም ጥቅሞች እና ጥቅሞች
ሁልጊዜ ቀላል አይደለም ምግብዎን በቤት ውስጥ ለማዘጋጀት በተለይም በምንኖርበት በእለት ተእለት ኑሮ ውስጥ. ብዙ ሰዎች በቤት ውስጥ ምግብ ለማብሰል ማለም ተፈጥሯዊ ነው ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ሁኔታዎች አይፈቅዱም ፡፡ ሌሎች ብዙ ሰዎች ግን የጤና ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን ለመረዳት ጊዜ ስለማይወስዱ በቤት ውስጥ ምግብ ማብሰል እና መመገብ ፍላጎት የላቸውም ፡፡ በቤት ውስጥ የተሰራ ምግብ .
