2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አንድ ምርት በባለሙያዎች “ጤናማ” ተብሎ በሚገለጽበት ጊዜ ሁሉ ብዙውን ጊዜ የአንድ የተወሰነ ምግብ አጠቃቀም ጠቃሚ ስለሚሆኑበት ሁኔታ ስለማያስቡ ሰዎች ምናሌ ውስጥ መግባት ይጀምራል ፡፡ ጉዳዩ ከአኩሪ አተር ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡ ከጃፓን እና ቻይና በስተቀር ከአስር ወይም ከሁለት ዓመት በፊት ስለ አኩሪ አተር የሚያውቁ ጥቂት ሀገሮች ነበሩ ፡፡ ዛሬ በጣም ጥቅም ላይ ከሚውሉት ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ግን አኩሪ አተር ለወንዶች በጣም ጠቃሚ ነው የሚል ጥያቄ ተነስቷል?
ብዙ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት አኩሪ አተርን በመደበኛነት መጠቀም የወንዱ የዘር ምርትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ የቦስተን ዩኒቨርሲቲ ጆርጅ ካቫሮ አንድ ጥናት እንዳመለከተው አኩሪ አተር የወንዶችን የመውለድ ችሎታ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ በተለይም ይህንን ባህል በመውሰዳቸው ምክንያት ቴስቶስትሮን መጠን ቀንሷል ፡፡
ከኖርዝ ካሮላይና ዩኒቨርሲቲ የተደረገው ሌላ ጥናት እንዳመለከተው ከሆነ አኩሪ አተር ከ 60 ዓመት በላይ ለሆኑ ወንዶች ብቻ የካንሰር ተጋላጭነትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ በትናንሽ ልጆች ውስጥ በአኩሪ አተር የሚሰጠው ጥበቃ ቸልተኛ ነው ፡፡
እነዚህ ጥናቶች በአጠቃላይ የአኩሪ አተር ውጤቶችን በወንድ አካል ላይ ማመልከት እንደማይችሉ ልብ ማለት ያስፈልጋል ፡፡ ሆኖም እያንዳንዱ ሰው ከምግብ ጋር ለተወሰዱ ንጥረ ነገሮች የተለየ ምላሽ ይሰጣል ፡፡
በምን ዓይነት አኩሪ አተር መመገብ የለበትም?
ጥሬ አኩሪ አተርን ከመብላት መቆጠብ ይመከራል ፣ ለማኘክ እና ለማዋሃድ አስቸጋሪ ስለሆነ ፣ አለርጂዎችን እንኳን ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ያልፈሰሰ አኩሪ አተር አንዳንድ ጊዜ በሰው ልጆች ላይ እንደ ሳል ፣ ማስነጠስ ፣ የአፍንጫ ፍሳሽ ፣ ተቅማጥ ፣ የመዋጥ ችግር እና አናፊላቲክ ድንጋጤ ያሉ የአለርጂ ምላሾችን ያስከትላል ፡፡
ምንም ጉዳት የሌለባቸው የአኩሪ አተር ዓይነቶች
በተለምዶ አኩሪ አተር እርሾ ይበላል ፡፡ በአኩሪ አተር የትውልድ አገር ውስጥ ለዘመናት ሲበላ ቆይቷል - ጃፓን ፡፡ በዚህ መንገድ የጤና ጠቀሜታው ከፍተኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከአኩሪ አተር ዓይነቶች መካከል ሚሶ ፣ ቴምፕ እና ናቶ ይገኙበታል ፡፡ አኩሪ አተር በሰው አካል ላይ በርካታ ጠቃሚ ውጤቶች እንዳሉት መዘንጋት የለብንም - የደም ግፊትን ፣ የደም ስኳርን ፣ የኢስትሮጅንን ሚዛን ያስተካክላል ፡፡ በተወሰኑ ጉዳዮች ላይ እፅዋቱ በጡት ፣ በኮሎን እና በፕሮስቴት ካንሰር ላይ የመከላከያ ውጤት አለው ፡፡
የሚመከር:
ወንዶች ለመመገብ ፈቃደኛ ያልሆኑ ምግቦች
በዚህ ዓለም ውስጥ ከወንዶች እጅግ ከፍ ያለ ግምት ከሚሰጣቸው ነገሮች መካከል አንዱ ምግብ መሆኑ ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል ፡፡ በመሃል ላይ ከስጋ ቦልሳዎች ከኬባባዎች ጨረር ጋር እንደ ‹ትራይፕ ሾርባ› እና ‹ሶላ› ሰላጣ ያሉ ተባዕታይ ምግቦች አሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ሰውየው በጭራሽ ለመብላት እምቢ ያሉት ምግቦችም አሉ ፡፡ እነሱን መንካት በጣም ያስብበት ይንቀጠቀጣል ፡፡ በወንድ አመክንዮ መሠረት በእውነቱ የተከበረ ማቻ ከ መራቅ አለበት የፍራፍሬ ሰላጣ ሙዝ ፣ እንጆሪ ፣ ኪዊስ ፣ ቀይ ብርቱካናማ ፣ መደበኛ ብርቱካኖች ፣ ፖም ፣ በለስ እና ሌሎች ሁሉም የሴቶች አያያዝ ውህዶች ከሰላጣ በስተቀር ሌላ ነገር ናቸው ፡፡ ይህ በምንም መንገድ ለመጠጥ ብቻ ሳይበሉ መብላት ይቅርና ብራንዲ ሊጠጡበት የሚችሉት ነገር አይደለም ፡፡ የሴቶች ቁጥር ምንም ይሁን ምን
ወንዶች አኩሪ አተር ይጥሉ
ወንዶች ወዲያውኑ የአኩሪ አተርን መጠን መቀነስ አለባቸው ፡፡ ምርቱ የመራቢያ አቅምን በቀጥታ ይነካል ፡፡ እንደ ቶፉ ያሉ በርካታ የቬጀቴሪያን ምርቶች የሚሠሩበት የአኩሪ አተር ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች የዘር ፈሳሹን ያበላሻሉ ፡፡ አንድ ሰው አኩሪ አተር በወሰደ ቁጥር እንደገና የመራባት ዕድሉ አነስተኛ ነው ፡፡ የመራባት ኤክስፐርቶች በማያሻማ ሁኔታ አጥፊዎቹ ፊቲኦስትሮጅንስ መሆናቸውን ያረጋግጣሉ - ከሴት ሆርሞኖች ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡ በወንዶች በሚወሰዱበት ጊዜ የወንዱ የዘር ፍሬ ፍጥነትን በመቀነስ የተሳሳተ የክሮሞሶም ቁጥር ያላቸውን ይጨምራሉ ፡፡ ይህ የፅንስን ሂደት ያወሳስበዋል እና አባት የመሆን እድላቸውን ይቀንሰዋል ፡፡ ሙከራው የተጀመረው በፕላስቲክ እሽግ ሽፋን ላይ ጥቅም ላይ የሚውለውን እንደ ቢስፌኖል ኤ ያሉ የኢንዶክራንን ረባሾች
አኩሪ አተርን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል
አኩሪ አተር ጤናማ ምርት ሲሆን በአብዛኛው ቬጀቴሪያኖች የሚጠቀሙት ስጋን በምግብ ውስጥ በመተካት ነው ፡፡ በእርግጥ አኩሪ አተር በተለያዩ ምግቦች ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል - ዋና ምግቦች ወይም ሰላጣዎች ፡፡ የአኩሪ አተር ሰላጣ በጣም ጣፋጭ ነው ፡፡ ጨው ፣ የወይራ ዘይት ፣ ሽንኩርት ፣ ሆምጣጤ ይጨምራሉ ፣ ወደ ሌሎች አትክልቶችም ማከል ይችላሉ ፡፡ ምግብ ወይም ሰላጣ ማዘጋጀት ከመጀመርዎ በፊት ማድረግ ያለብዎት ነገር ለ 8-12 ሰዓታት በውሀ ውስጥ መታጠጥ እና ከዚያ መቀቀል ነው ፡፡ ከጥቂት ሰዓታት በኋላ አኩሪ አተር በእጥፍ አድጓል ወይም በሦስት እጥፍ መጨመሩን ያስተውላሉ ፡፡ አኩሪ አተር ጥራጥሬ ነው እና ልክ እንደ ባቄላ አንዳንድ ጊዜ ምግብ ለማብሰል ብዙ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ለፈጣን መንገድ ፣ በግፊት ማብሰያ ውስጥ መቀቀል ይችላሉ
ሥጋ የማይበሉ ወንዶች በፍጥነት መላጣ ይሆናሉ
ዴይሊ ኤክስፕረስ እንደዘገበው በእንግሊዝ አዲስ ጥናት እንዳመለከተው ስጋ ለመብላት እምቢ ያሉ ወንዶች ለፀጉር ቅድመ ፀጉር የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ እንደ ጥናቱ ከሆነ የዶሮ ፣ የአሳማ እና የበሬ አለመሳካቱ በሰውነት ውስጥ ወደ ብረት እጥረት ይመራል እናም ይህ እጥረት ከባድ በሚሆንበት ጊዜ በመጀመሪያ ከተለመደው በላይ መውደቅ የሚጀምረው ፀጉር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ለቪጋን እና ለቬጀቴሪያን ወንዶች ይህ ማለት ከተለመደው ቀድመው መላጣ መሄድ ይችላሉ ማለት ነው ፡፡ የብሪታንያ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የቬጀቴሪያን እና የቪጋን አገዛዞች በጣም ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል ፡፡ የሆሊውድ ታዋቂ ሰዎችን አርዓያ በመከተል ብዙዎች ከስጋና ከእንስሳት ተዋፅኦዎች ጀርባቸውን አዙረዋል ፣ ሌሎች ደግሞ በጤና ምክንያት ይህን
በምናሌዎ ውስጥ አኩሪ አተርን ለማካተት ሰባት ምክንያቶች
የአኩሪ አተር እና የአኩሪ አተር ምርቶች ጠቃሚ በሆኑ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው ፡፡ አኩሪ አተር በስፋት በሚበዛባቸው ሀገሮች (ቻይና እና ጃፓን) ዝቅተኛ የልብ ህመም ፣ ኦስትዮፖሮሲስ እና የጡት እና የፕሮስቴት ካንሰር በአጠቃላይ ይታያል ፡፡ በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ አኩሪ አተርን ለማካተት 7 ምክንያቶች እዚህ አሉ ፡፡ 1. የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን መጠን ይጨምሩ ፡፡ አኩሪ አተር ኢሶፍላቮኖች የሚባሉትን ጤና የሚያራምዱ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ የእነሱ መኖር ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ያሳያል ፡፡ በሴሉላር ደረጃ ላይ በደንብ ስለሚሠሩ ለሰውነት አስፈላጊ ናቸው ፡፡ 2.
