2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቡና በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ እና በጣም ከሚጠጡ ሙቅ መጠጦች አንዱ ነው ፡፡
በመጠን መጠኖች ለሰውነት ፣ የመንፈስ ግልጽነት እና ጥሩ ስሜት ይሰጣል ፡፡ ብዙ ሰዎች ከመጠን በላይ የሚወስዱት በእነዚህ ካፌይን ውስጥ ባለው የመጠጥ ባሕሪ ምክንያት ነው ፡፡
ቢበዛ 4 ቡናዎች እንደ መደበኛ ዕለታዊ መጠን ይቆጠራሉ ፡፡ የቡና ከመጠን በላይ የመጠጣት ምልክቶች በፍጥነት መታወቁ ጥሩ ነው ፡፡ ከቀድሞዎቹ ምልክቶች መካከል የሚከተሉት ናቸው-ድብርት ፣ ድካም ፣ ድብታ ፣ ሹል የስሜት መለዋወጥ ፣ ብስጭት ፣ ጠበኝነት ፣ የልብ ድብደባ ፣ መፍዘዝ ፣ ገላ መታጠብ እና ሌሎችም ፡፡
ከመጠን በላይ ቡና ከወሰዱ ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ ከመጠን በላይ የመጠጣት የመጀመሪያ ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ ፡፡ ዘግይተው የሚታዩ ምልክቶች በጣም ከባድ ናቸው ፡፡ እስኪታዩ ድረስ ትንሽ ጊዜ ይወስዳል ፡፡ ከዚያ ካፌይን ያለው መጠጥ በሆድ ውስጥ መሳብ ይጀምራል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ምልክቶች ብዙውን ጊዜ-ብዙ ጊዜ መሽናት ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ቁርጠት ፣ ቅ halት ፣ የቆዳ መጎዳት እና እንቅልፍ ማጣት ናቸው ፡፡ በእርግጥ እያንዳንዱ ሰው የተለያዩ ምልክቶች አሉት ፡፡
ፈጣን ቡና ብዙውን ጊዜ ቲቦሮሚን ብቻ ይይዛል ፡፡ የሰውነትዎ ውሃ ስለሚዘገይ ቴዎብሮሚን በኩላሊቶች ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
ቡና ሁሉንም ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ያስወግዳል ፣ በትንሽ አንጀት ውስጥ እንዳይገቡ ስለሚከላከል በሰው አካል ላይ ተስፋ አስቆራጭ ውጤት አለው ፡፡ ስለዚህ አይመከርም ቡና ለመጠጣት ከተመገባችሁ በኋላ.
ፎቶ gbtimes
ከመጠን በላይ ካፌይን ከሰውነት ውስጥ ለማፅዳት የሚረዳ ወይም የጨጓራ እጢ እንኳን መጠቀም አስፈላጊ ነው ፡፡ መለስተኛ ምልክቶች ሆስፒታል መተኛት አያስፈልጋቸውም ፡፡ አማራጮቹ የውሃ አቅርቦትን መጨመር ናቸው ፡፡
ባለሙያዎቹ አንድ ኩባያ የኤስፕሬሶ መጠጥ ቢያንስ 1 ኩባያ ውሃ መጠጣት አለበት ብለዋል ፡፡ በቡና ከመጠን በላይ በመፍጠር የተፈጠረውን መንቀጥቀጥ እና ውጥረትን ለማስወገድ ሙዝ ሌላኛው መንገድ ነው ፡፡
ምክንያቱ ሙዝ በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድረውን ብዙ ፖታስየም ይይዛል ፡፡ ንጹህ አየር እና ቀላል የአካል እንቅስቃሴ እንዲሁ ለማንኛውም ምልክቶች ጥሩ ይሰራሉ ፡፡
የሚመከር:
ጉበትን ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መከላከል
ተገቢ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ ሰዎች ብቻ የጉበት ችግር እንዳለባቸው በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው ፡፡ የአልኮል መጠጦችን ፣ የሰባ ምግብን ፣ አጫሾችን የሰባ ጉበት አደጋ ተጋላጭ በሆኑ ሰዎች አደገኛ አካባቢ ውስጥ ይወድቃሉ ፡፡ ተደጋጋሚ መድሃኒት እና ዘና ያለ አኗኗር ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው የጉበት ውፍረት ምክንያቶች . ግን ይህ ከእውነቱ ሁሉ የራቀ ነው ፡፡ የጉበት ጤና በኋላ ላይ ወደ ከባድ የጉበት ችግሮች ሊያመሩ በሚችሉ ብዙ ነገሮች ይነካል ፡፡ በ 80% ከሚሆኑት የጉበት በሽታዎች ምንም የሚያሰቃዩ መጨረሻዎች ስለሌሉት ምልክቶች የሚታዩበት መሆኑ መታወቅ አለበት ፡፡ አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንዳመለከተው አንድ ስፔሻሊስት ከሚጎበኙት ሦስት ሰዎች መካከል አንዱ በቅባቱ ውስጥ የሰባ የጉበት በሽታ አለበት የሰባ ሄፓታይተስ .
የዮ-ዮ ምግቦች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የተሻሉ ናቸው
የማያቋርጥ ክብደት መቀነስ እና መጨመር ቀደም ሲል እንዳሰቡት በሰውነት ላይ ጉዳት ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ካለው አማራጭ ለሰውነትዎ እንኳን የተሻለ አማራጭ ነው ፡፡ መግለጫው የተናገረው በአሜሪካ ኦሃዮ ዩኒቨርሲቲ የባዮቴክኖሎጂ ኢንስቲትዩት ባልሆኑ ሳይንቲስቶች ነው ፡፡ በእርግጥ በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ለጤንነትዎ የሚጠቅመውን ክብደት ጠብቆ ማቆየት እና ከሚባሉት ጋር ያለ አመጋገብ ይህን ማድረጉ ይመከራል ፡፡ የዮ-ዮ ውጤት። ሆኖም ሳይንቲስቶች ባደረጉት ጥናት እንዳመለከተው በአጠቃላይ ተመሳሳይ ውጤት ያላቸው ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች ናቸው ተብሎ የሚታሰበው የተሻለው አማራጭ ነው ፣ ምክንያቱም ካልሆነ በቀር ሰውነት ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ በመውደቁ የስኳር እና የሌሎች በሽታዎች ስጋት ላይ ነው ፡፡ ስለ አመጋገሮች ዮ-ዮ ውጤት ማብ
ጄሚ ኦሊቨር በልጅነት ከመጠን በላይ ውፍረት ከመጠን በላይ በሆነ ዘፈን
ያልሰማ ራሱን የሚያከብር አማተር fፍ በጭራሽ የለም ጄሚ ኦሊቨር . Cheፍው ብዙ ጥረቶች አሉት ፣ እና እሱ ያደረገው ነገር ሁሉ ማለት ይቻላል ህፃናትን ስለ ምግብ በማስተማር ስም ነው ፡፡ ቀጣዩ መንስኤው የተለየ አይሆንም ፣ ግን ጄሚ ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመዋጋት በሚያደርገው ትግል ላይ ሌላ ልዩነትን ይጨምራል ፣ በተለይም በልጅነት ፡፡ ችሎታ ያለው cheፍ ሁለቱን ትልልቅ ፍላጎቶቹን - ምግብ ማብሰል እና ሙዚቃን ለማቀናጀት ወስኗል እናም ሰዎች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ስለ አደገኛ ችግሮች እንዲገነዘቡ ለማድረግ ወስኗል ፡፡ ጄሚ ልዩ cheፍ እና ጤናማና ጣፋጭ ምግብ ጠበቃ ከመሆን ባሻገር በሙዚቀኛም ይታወቃል ፡፡ እ.
የትኞቹ ቅመሞች ከመጠን በላይ የመጠጣት እና የመጠጣት ጉዳትን ይቀንሰዋል?
ቅመማ ቅመም በዓለም ዙሪያ ብሔራዊ ምግቦች ወሳኝ አካል ናቸው። እና ባህላዊው የቡልጋሪያ ምግብ የሚኮራበት አንድ ነገር አለው - ሽንኩርት ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ፈረሰኛ ፣ ሰናፍጭ እና በኋላም ትኩስ ቃሪያዎች የቡልጋሪያን ምግብ የክልሉ ዓይነተኛ ያደርጉታል ፡፡ ቅመሞች የተለያዩ ተግባራትን ያከናውናሉ - ቫይታሚኖችን እና ኢንዛይሞችን ይሰጡናል ፡፡ የእነሱ ዋና ተግባር መደበኛውን የአንጀት እፅዋትን ማቆየት እና ስለሆነም አጠቃላይ የምግብ መፍጫውን ማስተካከል ነው ፡፡ በጨጓራቂ የሆድ እብጠት (gastritis ፣ colitis ፣ ወዘተ) የምንሠቃይ ከሆነ ቅመሞች የተከለከሉ አይደሉም ፡፡ በተቃራኒው በተለይም እንደ ተፈጥሮአዊ አንቲባዮቲክ ቅድመ-ቢዮቲክስ የሚፈለጉት ከዚያ በኋላ ነው ፡፡ በእነዚህ አጋጣሚዎች እንደ ዲል ፣ ከአዝሙድና ፣ ባሲል ፣ ከአዝሙ
ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የብልጭታ ንጥረ ነገሮችን ለማቅረብ
ባላስት ንጥረነገሮች ወይም ቃጫዎች አንጀታችን በተስተካከለ ሁኔታ እንዲሠራ የሚረዱ ንጥረነገሮች በመሆናቸው አዘውትረው መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዲለቁ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ በአመጋገብዎ ውስጥ ፋይበር ሲጎድልዎ የሆድ ድርቀት ፣ diverticulitis እና hemorrhoids ይሰቃዩ ይሆናል ፡፡ Diverticulitis የአንጀት የአንጀት እብጠት ያስከትላል እና በቃጫ ምግቦች እጥረት ተባብሷል። ኪንታሮት አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ በሆነ የአንጀት ንክሻ ምክንያት የሚመጡ ውስጣዊ ፣ ውጫዊ የደም ሥርዎች ናቸው ፡፡ እነሱ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች እጥረት ጋር የተዛመዱ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ማለትም። ብልጭልጭ ነገሮች። በአመጋገብዎ ውስጥ ፋይበርን መጨመር አንጀትዎን ጤናማ እንዲሆኑ እና አጠቃላይ ጤናዎን እንዲያሻሽሉ ይረዳዎታል ፡፡
