2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ገበያው ዛሬ ደንበኞችን ብዙ የተለያዩ ምርቶችን ያቀርባል። የወተት አማራጮች በጣም ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል ፡፡ ሆኖም ለዋናው ምርት ምትክዎች አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
የአልሞንድ እና የኮኮናት ወተት ፣ የአኩሪ አተር አይስክሬም - የወተት ተዋጽኦዎችን ለመተካት የሚፈልግ ማንኛውም ሰው በእርግጠኝነት የሚመርጠው ነገር አለው ፡፡ ሆኖም ተተኪዎች ወደ አእምሮአዊነት ፣ ወደ እብጠት እና የልብ ችግሮች ሊመሩ ይችላሉ ፡፡
በምርጫችን ውስጥ በጣም ጠንቃቃ መሆን እንዳለብን የሳይንስ ሊቃውንት ያስጠነቅቃሉ ፡፡ ባለፉት 20 ዓመታት ብቻ በዩኬ ውስጥ የወተት ፍጆታ በጠቅላላው በ 30% ቀንሷል ፡፡ 20% የሚሆኑ ቤተሰቦች የላም ወተት በአማራጭ ተክተዋል ፡፡ እነሱ ፣ እንደ ሌሎቹ የዓለም ሰዎች ሁሉ ፣ ቀደም ሲል የአልሞንድ እና የኮኮናት እርጎን ይጠጡና አኩሪ አይስክሬም ይመገባሉ። 5% የሚሆኑት ብሪታንያውያን የላክቶስ አለመስማማት እንዳለባቸው ታውቀዋል ፡፡
ከቤተሰቦች በስተቀር ሁሉም ካፌዎች እና ምግብ ቤቶች አዲሱን ፋሽን ተቀላቅለዋል ፡፡ ለደንበኞቻቸው ለሚወዱት ማኪያቶ ምትክ ሰፊ ምርጫን ይሰጣሉ ፡፡
ምርጫው በእውነት ጥሩ ነገር ነው ፡፡ ሆኖም ሁሉም በለውዝ ላይ የተመሰረቱ ወተቶች በተመሳሳይ መንገድ የተሰሩ አይደሉም ፡፡ አንዳንዶቹ የጤና ችግር ሊያስከትሉ የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ በጣም አስፈሪው አንዱ የሱፍ አበባ ዘይት ነው ፡፡
የሱፍ አበባ ዘይት በእርግጠኝነት እንደ ጤናማ አይቆጠርም ፡፡ ምክንያቱ ከፍተኛ መጠን ያለው ኦሜጋ -6 ቅባት አሲድ ነው ፡፡ እነሱ በቀጥታ ከእብጠት ፣ ከልብ ህመም እና ከአእምሮ ህመም ጋር ይዛመዳሉ ፡፡
እንደዚህ ያሉ የወተት ተዋጽኦዎች ምሳ ለቁርሳችን ጥቂት የሾርባ ማንኪያ ዘይት ጋር ሊወዳደር እንደሚችል ባለሙያዎቹ እና የስነ-ምግብ ተመራማሪዎች ያስረዳሉ ፡፡ ኦሜጋ -6 በቀን ውስጥ በሌሎች በርካታ ምንጮች ወደ ሰውነታችን ይገባል ፣ ይህ ደግሞ አካሉ ሚዛኑን እንዳይመልስ ይከላከላል ፡፡
ከዘይት በተጨማሪ አንዳንድ የወተት ተተኪዎች እንደ ማረጋጊያዎች ፣ ኢሚሊየርስ እና ሰው ሠራሽ ቫይታሚኖችን ያሉ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ የወተቱን ጣዕም እና ጣዕም ያሻሽላሉ። በተጨማሪም ፣ የወተቱን ገጽታ እና ጣዕም ለማግኘት የመጀመሪያውን ምርት ይረዱታል ፡፡
በተመሳሳይ ጊዜ ግን ለጤና ጎጂ ናቸው ፡፡ እንዲሁም በምርቱ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይከታተሉ ፣ ምክንያቱም በተወሰኑ መጠኖች እነሱ ከበድ ያሉ ናቸው። በጣም ጥሩ እና ጤናማ የሆኑት የመጠጥ ጣዕም ያልሆኑ ስሪቶች ናቸው።
የሚመከር:
አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች ተንኮለኛ ሊሆኑ ይችላሉ
እጅግ በጣም ጣፋጭ እና መንፈስን የሚያድስ አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች እና ትኩስ ጭማቂዎች ሁሉም ሰው ሊገዛው የሚችል ደስታ አይደለም ፡፡ እውነት ነው አብዛኛዎቹ ለአንድ ወይም ለሌላ የሰውነት ሁኔታ እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፣ ግን ለተወሰኑ በሽታዎች በጣም ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂዎች የመፈወስ ውጤት አላቸው የሚለው ግንዛቤ የተጠናከረ መሆን የለበትም ፡፡ ጭማቂን ረዘም ላለ ጊዜ መጠቀሙ ጠቃሚ ውጤት ያስገኛል ፣ ግን በጅማ ጭማቂ ብቻ ከባድ በሽታን ለመፈወስ ፈጽሞ የማይቻል ነው። ጭማቂ ቴራፒን ተግባራዊ ካደረጉ ሰውነትዎን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች በማፅዳት በተለይም በውስጣቸው በያዙት ቫይታሚኖች ምክንያት የሰውነት መከላከያዎችን ማጠናከር ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች መሠሪ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እኛ
ጤናማ ምግቦችም ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ
በጣም ጥሩ ጥሩ አይደለም የሚል አባባል አለ ፡፡ ጤናማ ምግቦች በተለይም በከፍተኛ መጠን ሲመገቡ ያን ያህል ጠቃሚ እና ጎጂ ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡ ይህ በቴሌግራፍ በተጠቀሰው የካንሳስ ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች ምልክት ሆኗል ፡፡ እንደ ብሮኮሊ ፣ ብሉቤሪ በመሳሰሉ ምርቶች ሲበዙ ሰውነትዎ በጣም ብዙ antioxidants ይሰበስባል ፣ ይህም ለእሱ አደገኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ የካንሳስ የልብ ሐኪሞች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ ኦክስጅንን ለጡንቻዎች አቅርቦትን እንዴት እንደሚያሻሽሉ ጥናት አካሂደዋል ፡፡ ሀሳባቸው ከልብ ህመም ለማገገም ሰዎችን መርዳት ነበር ፡፡ ፕሮፌሰር ዴቪድ leል “ጂምናስቲክን ሲሰሩ በፍጥነት ይደክማሉ ፡፡ ጡንቻዎቻቸው ጠንካራ ናቸው እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይቸገራሉ ፡፡ ደማቸው በጡንቻዎች ውስጥ በትክ
የእንቁላል ቀለሞች አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ? ምርምር የሚያሳየው እዚህ አለ
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ገበያው እጅግ በጣም ብዙ ሊታይ ይችላል የእንቁላል ቀለሞች ፣ ግን ለጤንነታቸው ምን ያህል ደህንነታቸውን እንደሚጠብቁ በኖቫ ቲቪ የተመለከተ ጥናትና ንቁ ተጠቃሚዎች በጋራ ያደረጉት ጥናት ያሳያል ፡፡ በአገራችን ያሉ አብዛኛዎቹ ሸማቾች በምርቶቹ ውስጥ ስለ ኢ ይዘት ይጨነቃሉ ፣ ነገር ግን ንቁ ተጠቃሚዎች እንደሚሉት ኢ ፣ ለምሳሌ E-102 ፣ E-110 ፣ E-122 ፣ E-131 እና E-133 በሁሉም ላይ ባሉ ቀለሞች ላይ ይገኛሉ ፡ ገበያ እና ሙሉ በሙሉ ደህና ናቸው ፡፡ እነሱ ለስላሳ መጠጦች እና ጣፋጮች ውስጥ ይገኛሉ ፣ እና የእነሱ ፍጆታ ብዙ ጊዜ የሚበላ ከሆነ ብቻ ጎጂ ሊሆን ይችላል። እነዚህን ኢዎች በከፍተኛ መጠን መውሰድ እንደ ከፍተኛ ግፊት እና እንደ አለርጂ ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል ፡፡ ሆኖም ቀለሞቹ በ
የትኞቹ ምግቦች የስጋ ተተኪዎች ሊሆኑ ይችላሉ
አንዳንድ ጊዜ እንረሳለን ፣ እና አንዳንዶቻችን እንኳን ያንን ፕሮቲን ከስጋ ውጭ ባሉ ብዙ ምግቦች ውስጥ ይገኛል ፡፡ የፕሮቲን ምርቶች ርካሽ ፣ ጤናማ እና ከስጋ ምርቶች የበለጠ ረዘም ላለ ጊዜ ሊከማቹ ይችላሉ ፡፡ ባቄላዎቹ ፡፡ እሱ ሁለንተናዊ የሥጋ ምትክ ነው እና አነስተኛ ስብ ነው። ባቄላ በጣም ገንቢ ምግብ ነው ፡፡ የእሱ እህሎች ከፍተኛ ፋይበር እና ፕሮቲን አላቸው። በውስጡ በጣም ትንሽ ስብ ይ fatል ፣ ይህ ማለት እርስዎ ስለሚመገቡት ካሎሪ እና ስብ ሳይጨነቁ በደህና ሊበሉት ይችላሉ ማለት ነው ፡፡ አብዛኛዎቹ የባቄላ ዓይነቶች ከ2-3 በመቶ ቅባት ብቻ ይይዛሉ ፡፡ ቴክስቸርድ የአትክልት ፕሮቲን ወይም የሚባሉት ፡፡ ቲቪ ፒ.
ወይኖች አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ! በእሱ ላይ ለምን ጥንቃቄ ማድረግ እንዳለብዎ ይመልከቱ
እነዚህ ጭማቂ ቤሪዎች በጭራሽ ከሚያገ mostቸው በጣም ጣፋጭ ፣ መሙላት እና ቀላል ምግቦች መካከል አንዱ ናቸው ፡፡ ያለ ጥርጥር ወይኖች ለሰውነታችን ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉት ፣ ግን ጥቂቶች የሚገምቱት ጨለማ ጎን አለ ፡፡ ለወይን ዘሮች አለርጂ ያልተለመደ ሁኔታ ነው ፣ ግን ይህ ፍሬ ሊያስከትለው የሚችል በጣም ከባድ ችግር ነው ፡፡ ወይንን መንካት እንኳን በአንዳንድ ሰዎች ላይ የአለርጂ ምላሽን ያስከትላል ፡፡ የዚህ ደስ የማይል ሁኔታ ምልክቶች ቀፎዎችን ፣ ቀይ ነጥቦችን ፣ የመተንፈስ ችግር እና ማስነጠስን ያካትታሉ ፡፡ በከባድ ሁኔታ ፣ ወይኑን ከበላ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ፣ የአለርጂው ሰው አናፊላቲክ ድንጋጤ ውስጥ ይወድቃል ፡፡ ሆኖም ፣ ምንም እንኳን የአለርጂ ችግር ቢኖርብዎም ፣ ይህ ማለት ለወይን ፍሬዎች መቶ በመቶ አለርጂ አለዎት ማ
