2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-11-26 14:45
የበጋ በቆሎ በበጋው ዝግጅት ደስተኛ ከሆኑት ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ እዚህ በሚያነቡት ብልሃት በቆሎውን በ 8 ደቂቃ ውስጥ ብቻ ያበስላሉ እና ጣዕሙን ለመደሰት መጠበቅ የለብዎትም ፡፡
ብዙ የቤት እመቤቶች በእውነቱ ለምግብነት የበቆሎ መጠበቅ እንዳለብዎት ያውቃሉ ፡፡ ግን በሌላ በኩል ለረጅም ጊዜ ከተቀቀለ ጠቃሚ ባህሪያቱ ይጠፋሉ ፡፡
ለዚያም ነው በ 8 ደቂቃ ውስጥ ብቻ ለማብሰል የሚያስችል ብልሃትን የምናቀርብልዎ ፡፡ በመጀመሪያ ኮባዎቹን በሁለት ግማሽዎች መከፋፈል አለብዎ ፣ እና ከዚያ ያጠጧቸው ፡፡ ውሃው በሚፈላበት ጊዜ 1 ኩባያ ወተት እና 1 ቅቤ ቅቤ ይጨምሩ ፡፡
ድብልቁ ለ 8 ደቂቃዎች እንዲፈጭ ያድርጉ እና ከዚያ ከእሳት ላይ ያውጡት ፡፡ በመጨረሻም ከወተት ጣዕም ጋር የወተት ቆሎውን ለመቅመስ እና ለመደሰት በጨው ይረጩ ፡፡
በቆሎ ከጣፋጭነት በተጨማሪ ለአንጀት ጤና በጣም ጥሩ ነው ፡፡ በተጨማሪም ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ይቀንሰዋል ፣ የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል እንዲሁም ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ይከላከላል ተብሎ ይታሰባል ፡፡
የልብ በሽታ ተጋላጭነትን የሚቀንሱ ካርቦሃይድሬትን ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ፕሮቲን እና ሌሎች በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚሉት በየቀኑ አንድ የበቆሎ ራስ የሚበሉ ከሆነ ለጤናማ አመጋገብ የሚያስፈልገውን 22% የሰውነት ፋይበር ያገኛሉ ፡፡
የሚመከር:
አንዲት ህንዳዊ ሴት በ 2 ደቂቃ ውስጥ 51 ትኩስ በርበሬ በልታለች
የሕንዳዊቷ አናንዳይታ ዱታ ታሙሊ አንድ አዲስ ተከላች የዓለም መዝገብ እጅግ በጣም ቀልጣፋ የሆነውን የቅመም ምግብ አድናቂዎችን እንኳን ያስደነቀው ቢቢሲ ዘግቧል ፡፡ በሁለት ደቂቃዎች ውስጥ 51 በላች ቃሪያዎች . የ 26 ዓመቷ አናንዳታ ባገኘችው ስኬት ወደ ጊነስ ቡክ የዓለም መዛግብት ለመግባት ተስፋ አደርጋለች ፡፡ በታዋቂው የብሪታንያ cheፍ ጎርደን ራምሴ በተመለከተው ዐይን ውስጥ በዓለም ውስጥ የዚህ አትክልት እጅግ ቅመም የበዛባቸው እንደ “ዕውቅ ቡዝ ጆሎኪያ” ዓይነት የሆኑትን በርበሬዎችን ቀጠቀጠች ፡፡ ከሁለት ዓመት በፊት ተመዝግበው ገብተዋል የጊነስ ዓለም መዛግብት እንደ በጣም ጨካኝ ፡፡ ቃሪያ የሚበቅለው በአሳም ግዛት ውስጥ ብቻ ነው ፡፡ የእነሱ ቅመም በ Scoville ሚዛን ላይ ባሉ ክፍሎች ይለካል። በእሱ መሠረት ጆሎኪያ ካም ወ
በዚህ ትንሽ ብልሃት በሩዝ ውስጥ ካሎሪዎችን ይቀንሱ
የስሪላንካ ሳይንቲስቶች ከሩዝ የካሎሪ መጠንን ለመቀነስ የሚያስችል መንገድ አግኝተዋል ፡፡ በደቡባዊው የህንድ አህጉር ክፍል ውስጥ የሚገኘው የደሴቲቱ ምናሌ እህሎች ዋና አካል ናቸው ፡፡ ሩዝ በሻይ ማንኪያ የኮኮናት ዘይት ከተቀቀለ በኋላ በማቀዝቀዣው ውስጥ ለአሥራ ሁለት ሰዓታት ሲቀዘቅዝ ሰውነት የሚበላው ካሎሪ በብዙ እጥፍ እንደሚቀንስ ባለሙያዎች ተገንዝበዋል ፡፡ ዴይሊ ቴሌግራፍ እንደዘገበው እነዚህን መደምደሚያዎች ለመድረስ ሳይንቲስቶች ወደ 40 የሚጠጉ የሩዝ ዓይነቶችን ሙከራ አካሂደዋል ፡፡ የእነሱ ዓላማ በውስጡ ያለውን ተከላካይ ስታርች እንዴት እንደሚጨምር ለማወቅ ነበር ፡፡ በመጨረሻም ሩዝ በትንሽ የኮኮናት ዘይት ሲበስል በጣም ጥሩው ውጤት ተገኝቷል ፡፡ ተስማሚ ልኬቶች ለግማሽ ኩባያ ሩዝ አንድ የሻይ ማንኪያ ቅቤ ናቸው ፡፡ ሙከራዎች
ፈጣን ምሳ በ 15 ደቂቃ ውስጥ ብቻ ከፓስታ ጋር
ምንም እንኳን ብዙዎች ፓስታ ከፍተኛ የካሎሪ ምግብ ነው ብለው ያምናሉ ፣ በእውነቱ በአካል በጣም በፍጥነት ይሠራል እና ፈጣን እና ጣዕም ያለው ምሳ ለማዘጋጀት ሊያገለግል ይችላል። ስፓጌቲ ፣ ፓስታ ፣ ታግሊያተሌ ወይም ሌላ ማንኛውም ፓስታ ቢሠሩም በማሸጊያው ላይ የተፃፉትን የማብሰያ መመሪያዎች በጥብቅ መከተል አለብዎት ፡፡ ከፓስታ ጋር ለምሳ 3 በጣም ፈጣን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እናቀርብልዎታለን ፣ እና ስፓጌቲ በመረጡት ፓስታ ሊተካ ይችላል- ፓስታ አላሚናት አስፈላጊ ምርቶች 300 ግ ስፓጌቲ ፣ 7 ትላልቅ ቁርጥራጭ ካም ፣ 200 ግ የቀለጠ አይብ ፣ 1 ትንሽ ባልዲ የኮመጠጠ ክሬም ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት ፣ ጥቂት የሾርባ ፍሬዎች ትኩስ ኦሮጋኖ እና ባሲል ፣ ጨው እና በርበሬ የመዘጋጀት ዘዴ በማሸጊያዎቻቸው ላይ ባሉ
አብዮታዊ ኩባያ ኬክ በ 1 ደቂቃ ውስጥ
ለቤተሰብዎ ጣፋጭ አንድ ጣፋጭ ነገር ለማዘጋጀት ይፈልጉ ይሆናል ፣ ግን ብዙ ጊዜ ሳያባክን ፡፡ ምርቶቹን ከመቀላቀል በተጨማሪ ኬክ መጋገር አለበት ፣ ከዚያ ይቀዘቅዛል ፣ እና ይህ ሁሉ በጣም ብዙ ጊዜ ያስከፍልዎታል። እንደ እብድ ቢመስልም አሁን በአንድ ደቂቃ ውስጥ ብቻ ኬክ ማዘጋጀት ይቻላል ፡፡ ይህ ልዩ የምግብ አሰራር ፈጠራ በሀርቫርድ ዩኒቨርስቲ ተማሪዎች የተፈጠረ እና የተገነዘበ ነው ፡፡ እና ምርቶቹን ለተመሳሳይ ጊዜ እየቀላቀሉ ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፣ ይህ ኬክ በተመሳሳይ ጊዜ እንደሚጋገር እንነግርዎታለን ፡፡ በእርግጥ ኬክ በጠርሙስ ውስጥ ይገኛል ፣ እሱም ከተዘጋጀው የጣፋጭ ምግብ ክሬም ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ፡፡ አስተናጋess ማድረግ ያለባት ነገር በሙፊን ቆርቆሮዎች ወይም ኬክ ቆርቆሮ ውስጥ መጭመቅ ነው ፡፡ ከዚያ ኬክ ይጋገራ
የቡልጋሪያ እና የሮማኒያ ተማሪዎች ሩዝ ውስጥ አብረው ምግብ ያበስላሉ
በሩዝ ውስጥ የምግብ ባህል እና ፈጠራ የሚባል ፕሮጀክት ተጀምሯል ፡፡ በሩማንያ ካላራሲ ውስጥ ከስቴፋን ባኑለሱ ቴክኒክ ሁለተኛ ደረጃ ት / ቤት ጋር በመተባበር በኢቫን ፒ ፓቭሎቭ የቱሪዝም ሙያ ትምህርት ቤት ይተገበራል ፡፡ ፕሮጀክቱ በትምህርቱ መስክ ዘላቂ ዓለም አቀፍ አጋርነትን በመፍጠር እና ሩዝን በዓለም አቀፍ ደረጃ በዳንዩብ ክልል ውስጥ ወደ ወሳኝ የባህል ማዕከልነት በማዞር ላይ ያተኩራል ፡፡ ፕሮጀክቱ በርካታ የምግብ አሰራሮችን እና ሌሎች አስደሳች የወጣት ዝግጅቶችን ያካትታል ፡፡ በእነሱ ውስጥ አስር የአገሬው ተወላጅ እና አስር የቡልጋሪያ ተማሪዎች ይሳተፋሉ ፡፡ ለሁለቱም አገራት የተለመዱ ምግቦችን ያበስላሉ ፡፡ ከቡልጋሪያ በኩል ከሩዝ ፣ ከስነስርዓት ዳቦ ፣ ከጌጣጌጥ ጋር ካትፊሽ ፣ ቅቤ ቅቤ ፣ በዎል ኖቶች የታጀበ የበግ
