2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሴሉላይት በጣም ከሚያስደስት የሴቶች ጭንቀት አንዱ ነው - የት እና የት እንደሆነ ያለማቋረጥ ይከታተላሉ ፣ እንዳይታይ የሚበሉትን ይመለከታሉ ፣ እንዳይታዩ ይለብሳሉ ፣ ሁል ጊዜም ባይመችም ፣ አጋርዎ ያስተውላል…
በእርግጥ ሴሉላይት በተከማቸ ስብ እና ፈሳሽ ምክንያት የሚከሰት እና በቆዳው ውስጥ ትንሽ ቀዳዳ ነው ፡፡ በጣም የተለመዱት ተጠቂዎች ጭኖች እና መቀመጫዎች ናቸው ፡፡ እሱ የሆነበት ምክንያት የተወሰኑ ንጥረ ነገሮች መከማቸታቸው ነው እናም በዚህ ምክንያት ከሌሉ ሴሉላይት አይኖረውም ፡፡ ለመጥፋቱ ቁልፉ በቅባት እና በካርቦሃይድሬት እና በውስጣቸው ባሉት ምግቦች ከመጠን በላይ መብላት አይደለም ፡፡
አስደናቂ ትናንሽ ጣቶች የሆኑ የተቀነባበሩ ስጋዎች ለተጠራው ምስረታ አስተዋፅዖ የሚያደርጉ ብዙ ስብ እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ የብርቱካን ልጣጭ. እነዚህ የተለያዩ ቋሊማ ፣ ቋሊማ ፣ ሳላሚ ፣ ካም ፣ ቤከን ፣ ወዘተ ናቸው ፡፡
ከቆዳው ትልቁ ጠላት አንዱ የተጣራ የስንዴ ዱቄት ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች በየቀኑ በሚመገቡት በብዙ ምግቦች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ከነሱ መካከል ዳቦ ፣ ሩዝ ፣ ፓስታ እና ሁሉም አይነት ኩኪዎች እና ብስኩቶች ይገኙበታል ፡፡ ፍጆታቸውን ለመገደብ ይሞክሩ ፡፡
በየቀኑ በሁሉም መንገዶች ከምንጠቀምባቸው እና ለምክንያት ከሚያስፈልጉን ንጥረ ነገሮች ውስጥ ሴሉላይት መፈጠር ፣ ጨው ነው ፡፡ እንደጎዳው ሁሉ ጣዕሙ ፡፡ ከመጠን በላይ መጠጣት በሰውነት ውስጥ በተወሰኑ ሂደቶች ውስጥ ጣልቃ ይገባል ፣ ይህም የሚታዩ መዘዞችን ያስከትላል ፣ አንደኛው ነው ሴሉላይት.
የወተት ተዋጽኦዎች በተለይም የሴሉቴይት በተለይም የተሟጠጠ ስብ ያላቸውን ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡ እርስዎ የሚወዷቸውን የወተት ምግቦችዎን መተው ወይም መቀነስ ካልቻሉ ቢያንስ ቢያንስ ዝቅተኛ ስብ ያላቸውን ይምረጡ ፡፡
ሊቋቋሙት የማይችሉት ጣፋጭ የሆኑና የተለያዩ ጣዕሞችን ለምግብነት የሚሰጡ የተለያዩ ሰሃኖች ትልቅ ፈተና ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ እነሱ የእለት ተእለት ምናሌዎ አካል መሆን የለባቸውም ፡፡ ማዮኔዝ ፣ ኬትጪፕ ፣ ሰናፍጭ እና ሌሎች የዚህ አይነት ሴሉቴልትን ማስወገድን ይከላከላሉ ፡፡
የስብ መከማቸት እንዲሁ ብዙ ጊዜ የስኳር እና የጣፋጭ ምግብ መብላት ሊያስከትል ይችላል። ጣፋጮች እንደሚወዱ እናውቃለን ፣ ግን ስኳር ለቆዳ ብቻ ሳይሆን ለሰውነት በአጠቃላይ ጎጂ ነው ፡፡ እሱን ለመገደብ ይሞክሩ።
ቀጣዩ እንዲሁ ከስኳር ጋር ይዛመዳል ለሴሉቴል ተጠያቂ ማለትም ካርቦን ያላቸው መጠጦች። ሶዳውን ያቁሙ ፣ ምክንያቱም ከጎጂ ካርቦሃይድሬት እና ከብዙ ካሎሪዎች በተጨማሪ ለሰውነት የማይመቹ ሌሎች በርካታ ንጥረ ነገሮችንም ይ containsል ፡፡
የሚመከር:
ጥርስዎን ከ Caries እና ከቆሸሸ ለመከላከል እነዚህን ምግቦች ያስወግዱ
የጥርስ ሀኪሞች ከረሜላ እና ቸኮሌት በጥርሶቻችን ላይ ስለሚኖራቸው ጎጂ ውጤት ለዓመታት ሲያስጠነቅቁን ቆይተዋል ፡፡ ነገር ግን ሌሎች ብዙ የካሪስ ፣ የስሜል መሸርሸር እና የጥርስ ቀለም መቀየር ምክንያቶች ናቸው ፡፡ በጭራሽ ማመን ይችላሉ ፣ ግን የታሸገ ውሃ ቆንጆ ፈገግታችንን በቀስታ ግን በእርግጠኝነት የሚወስደው እንደዚህ አይነት ምግብ ነው። ከቧንቧ ውሃ ይልቅ የታሸገ የሚመርጡ ከሆነ ጥርሶችዎን ምንም ዓይነት ውለታ አያደርጉም ፡፡ የታሸገ ውሃ በሚጣራበት ጊዜ የበለጠ አሲዳማ ስለሚሆን የጥርስ መበስበስ አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም የቧንቧ ውሃ የጥርስ ንጣፎችን ለማጠናከር በውኃ አቅርቦት ላይ የተጨመረ የተፈጥሮ ኬሚካል ፍሎራይድ ይ containsል ፡፡ እ.
ለሆድ ቁርጠት እነዚህን ምግቦች ያስወግዱ
መቼ የሆድ ቁርጠት ወደ ቀላል እና ሆድ ቆጣቢ ምግቦች መቀየር ጥሩ ነው ፡፡ ምሳሌዎች እርጎ ፣ ሩዝ ፣ ሰላጣ ፣ ሾርባ እና የተወሰኑ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ናቸው ፡፡ የሆድ ቁርጠት ካለብዎ ከግሉተን የያዙ ምግቦችን መጠቀሙን ማግለል ግዴታ ነው ፡፡ ግሉተን በስንዴ ፣ በቆሎ እና በሌሎች በርካታ ምግቦች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ለግሉተን መቋቋም በማይችሉ ሰዎች ላይ የሆድ ህመም ያስከትላል ፡፡ እንዲሁም ስንዴ ጂኤምኦ ከሆነ ከባድ የሆድ ህመም ያስከትላል ፡፡ እንዲሁም እንደ ብሮኮሊ ፣ አበባ ጎመን እና ባቄላ ያሉ ምግቦችን መተው ይኖርብዎታል ፡፡ የሆድ መነፋት ፣ ህመም እና ቁርጠት ያስከትላሉ። በተጨማሪም ጋዝ ይፈጥራሉ እናም የሆድ ምቾት ያስከትላሉ ፡፡ የሆድ ህመም ካለብዎት ቅመም የበዛባቸው ምግቦችም ከምናሌዎ ውስጥ ሊገለሉ ይገባል ፡፡ ቅመም የበ
ክብደት መቀነስ ከፈለጉ ወፍራም ምግቦችን ያስወግዱ
ክብደት መቀነስ ይፈልጋሉ - ከዚያ በአመጋገብዎ ውስጥ ያለውን ስብ ይቀንሱ ፣ ከአሜሪካ የጤና ተቋማት የመጡ ሀኪሞች ይመክሩን ፡፡ ጥናቱ እንደሚያመለክተው ስብን መገደብ ፣ አመጋገብ በጥብቅ ከተከተለ ካርቦሃይድሬትን ከማስወገድ የተሻለ ውጤት ያስገኛል ፡፡ ጥናቱ ቢቢሲን ጠቅሷል ፡፡ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት ምግቦችም ጥሩ ናቸው እና ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳሉ ፣ ነገር ግን ክብደትን ለመቀነስ በጣም ደህንነቱ የተጠበቀ መንገድ ዝቅተኛ ቅባት ያለው አመጋገብ ነው ይላሉ ባለሞያዎች ፡፡ ይህ ጥናት የካርቦሃይድሬት እጥረት ከመጠን በላይ ስብን ይቀልጣል የሚለውን የተለመደ እምነት ይክዳል ፡፡ በሰውነት ውስጥ ዝቅተኛ መጠን በሰውነት ውስጥ የኢንሱሊን መጠንን እንደሚቀንስ ይታመናል ፣ ይህ ደግሞ የተከማቸ ስብ እንዲለቀቅ ያደርጋል ፡፡ ተመራማሪዎቹ ጥናቱን ለ
እነዚህን ሶስት ምግቦች በምሳ ሰዓት ያስወግዱ
በአሁኑ ጊዜ አመጋገባችን ለቀኑ ልንሰራቸው ከሚገባን ሌሎች ተግባራት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ እኛ እምብዛም ቁርስ አንመገብም ፣ እና ከበላን ፣ ወፍራም ቂጣዎችን እና ፕሪዝሎችን እንበላለን ፣ በእግር ምሳ እንበላለን ፡፡ ከዚያ ዘግይቶ እራት ላይ እንደርሳለን ፡፡ በቀን ለሚሠሩ ብዙ ሰዎች ለምሳ ለመሄድ እና በሰላም ምሳ ለመብላት እንኳን ጊዜ የለኝም ፡፡ ብዙውን ጊዜ በቢሮ ውስጥ ካለው ኮምፒተር ፊት ሳንድዊች ወይም ፈጣን ሰላጣ ስንበላ ይከሰታል ፡፡ ግን ይህ በጤንነታችን ላይም በጥሩ ሁኔታ የሚያንፀባርቅ አይደለም ምሳ የእኛ ዋና ምግብ አንዱ ነው እናም የተሟላ መሆን አለበት ፡፡ የተለያዩ ምግቦችን ቢያንስ በምሳ ለመብላት እና ቀለል ያለ እራት ለመመገብ ይመከራል ፡፡ ስለሆነም የምሳ ዕረፍቱን አቅልለን ለምሳ ልዩ ትኩረት መስጠት የለብንም ፡፡
በልብ በሽታ ላይ እነዚህን ማግኒዥየም የሞሉትን እነዚህን 15 ምግቦች ይመገቡ
በሰውነትዎ ውስጥ ከ 3,751 በላይ ማግኒዥየም አስገዳጅ ጣቢያዎች አሉ - ሰውነትዎ ስለሚፈልገው በጣም ብዙ ማግኒዥየም ከ 300 በላይ ለሆኑ ባዮኬሚካዊ ተግባራት ፣ የሕዋስ ጤና እና ዳግም መወለድን ጨምሮ ፡፡ በተጨማሪም በሰውነትዎ ውስጥ ያለው በቂ ማግኒዥየም በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር ፣ የነርቭ ተግባርን እና የኃይል ልውውጥን ለማሻሻል ፣ የደም ግፊትን ለማስተካከል ፣ ብዙ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ለማምረት እና የፕሮቲን ውህደትን ለመቆጣጠር ይረዳል። ምናልባት ያንን አላወቁም ይሆናል ማግኒዥየም ለምግብዎ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ትክክል?
