2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
የጥርስ ሀኪሞች ከረሜላ እና ቸኮሌት በጥርሶቻችን ላይ ስለሚኖራቸው ጎጂ ውጤት ለዓመታት ሲያስጠነቅቁን ቆይተዋል ፡፡ ነገር ግን ሌሎች ብዙ የካሪስ ፣ የስሜል መሸርሸር እና የጥርስ ቀለም መቀየር ምክንያቶች ናቸው ፡፡
በጭራሽ ማመን ይችላሉ ፣ ግን የታሸገ ውሃ ቆንጆ ፈገግታችንን በቀስታ ግን በእርግጠኝነት የሚወስደው እንደዚህ አይነት ምግብ ነው። ከቧንቧ ውሃ ይልቅ የታሸገ የሚመርጡ ከሆነ ጥርሶችዎን ምንም ዓይነት ውለታ አያደርጉም ፡፡ የታሸገ ውሃ በሚጣራበት ጊዜ የበለጠ አሲዳማ ስለሚሆን የጥርስ መበስበስ አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም የቧንቧ ውሃ የጥርስ ንጣፎችን ለማጠናከር በውኃ አቅርቦት ላይ የተጨመረ የተፈጥሮ ኬሚካል ፍሎራይድ ይ containsል ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 2007 የጥርስ ምርምር መጽሔት እንደዘገበው ፍሎራይዜሽን በአዋቂዎች ላይ የጥርስ መበስበስን በ 27 በመቶ ቀንሷል ፡፡
አይስ ኪዩብ እንዲሁ ቆንጆ ለሆኑ ጥርሶች ጎጂ ናቸው ፡፡ በሞቃት ፀሓያማ ቀን የምንወደውን ቀዝቃዛ መጠጥ በምንጠጣበት ጊዜ በመስታወቱ ታችኛው ክፍል ላይ የቀሩትን አይስክሌቶች የመጨፍለቅ ፍላጎትን መቃወም ያስቸግራል ፡፡ ነገር ግን ይጠንቀቁ ፣ ይህ በጥርስ ኢሜል ወለል ላይ ወደ ስንጥቅ ሊያመራ ይችላል ፡፡ ባልተለመደ አንግል ላይ በረዶው በጥርሶቻችን መካከል ቢወድቅ የጥርስ መሸፈኛ ክፍልን ሊጎዳ ይችላል ወይም ደግሞ የከፋ - ጥርሱን ራሱ ሊሰብረው ይችላል ፡፡
ጥርስዎን የሚረብሹ ሁሉንም ምግቦች በጥንቃቄ የሰበሰብነውን ከላይ ያለውን ቤተ-ስዕሎቻችንን ይመልከቱ ፡፡
የሚመከር:
ለሆድ ቁርጠት እነዚህን ምግቦች ያስወግዱ
መቼ የሆድ ቁርጠት ወደ ቀላል እና ሆድ ቆጣቢ ምግቦች መቀየር ጥሩ ነው ፡፡ ምሳሌዎች እርጎ ፣ ሩዝ ፣ ሰላጣ ፣ ሾርባ እና የተወሰኑ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ናቸው ፡፡ የሆድ ቁርጠት ካለብዎ ከግሉተን የያዙ ምግቦችን መጠቀሙን ማግለል ግዴታ ነው ፡፡ ግሉተን በስንዴ ፣ በቆሎ እና በሌሎች በርካታ ምግቦች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ለግሉተን መቋቋም በማይችሉ ሰዎች ላይ የሆድ ህመም ያስከትላል ፡፡ እንዲሁም ስንዴ ጂኤምኦ ከሆነ ከባድ የሆድ ህመም ያስከትላል ፡፡ እንዲሁም እንደ ብሮኮሊ ፣ አበባ ጎመን እና ባቄላ ያሉ ምግቦችን መተው ይኖርብዎታል ፡፡ የሆድ መነፋት ፣ ህመም እና ቁርጠት ያስከትላሉ። በተጨማሪም ጋዝ ይፈጥራሉ እናም የሆድ ምቾት ያስከትላሉ ፡፡ የሆድ ህመም ካለብዎት ቅመም የበዛባቸው ምግቦችም ከምናሌዎ ውስጥ ሊገለሉ ይገባል ፡፡ ቅመም የበ
እነዚህን ሶስት ምግቦች በምሳ ሰዓት ያስወግዱ
በአሁኑ ጊዜ አመጋገባችን ለቀኑ ልንሰራቸው ከሚገባን ሌሎች ተግባራት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ እኛ እምብዛም ቁርስ አንመገብም ፣ እና ከበላን ፣ ወፍራም ቂጣዎችን እና ፕሪዝሎችን እንበላለን ፣ በእግር ምሳ እንበላለን ፡፡ ከዚያ ዘግይቶ እራት ላይ እንደርሳለን ፡፡ በቀን ለሚሠሩ ብዙ ሰዎች ለምሳ ለመሄድ እና በሰላም ምሳ ለመብላት እንኳን ጊዜ የለኝም ፡፡ ብዙውን ጊዜ በቢሮ ውስጥ ካለው ኮምፒተር ፊት ሳንድዊች ወይም ፈጣን ሰላጣ ስንበላ ይከሰታል ፡፡ ግን ይህ በጤንነታችን ላይም በጥሩ ሁኔታ የሚያንፀባርቅ አይደለም ምሳ የእኛ ዋና ምግብ አንዱ ነው እናም የተሟላ መሆን አለበት ፡፡ የተለያዩ ምግቦችን ቢያንስ በምሳ ለመብላት እና ቀለል ያለ እራት ለመመገብ ይመከራል ፡፡ ስለሆነም የምሳ ዕረፍቱን አቅልለን ለምሳ ልዩ ትኩረት መስጠት የለብንም ፡፡
ሴሉቴልትን ለማስወገድ ከፈለጉ እነዚህን ምግቦች ያስወግዱ
ሴሉላይት በጣም ከሚያስደስት የሴቶች ጭንቀት አንዱ ነው - የት እና የት እንደሆነ ያለማቋረጥ ይከታተላሉ ፣ እንዳይታይ የሚበሉትን ይመለከታሉ ፣ እንዳይታዩ ይለብሳሉ ፣ ሁል ጊዜም ባይመችም ፣ አጋርዎ ያስተውላል… በእርግጥ ሴሉላይት በተከማቸ ስብ እና ፈሳሽ ምክንያት የሚከሰት እና በቆዳው ውስጥ ትንሽ ቀዳዳ ነው ፡፡ በጣም የተለመዱት ተጠቂዎች ጭኖች እና መቀመጫዎች ናቸው ፡፡ እሱ የሆነበት ምክንያት የተወሰኑ ንጥረ ነገሮች መከማቸታቸው ነው እናም በዚህ ምክንያት ከሌሉ ሴሉላይት አይኖረውም ፡፡ ለመጥፋቱ ቁልፉ በቅባት እና በካርቦሃይድሬት እና በውስጣቸው ባሉት ምግቦች ከመጠን በላይ መብላት አይደለም ፡፡ አስደናቂ ትናንሽ ጣቶች የሆኑ የተቀነባበሩ ስጋዎች ለተጠራው ምስረታ አስተዋፅዖ የሚያደርጉ ብዙ ስብ እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡
በልብ በሽታ ላይ እነዚህን ማግኒዥየም የሞሉትን እነዚህን 15 ምግቦች ይመገቡ
በሰውነትዎ ውስጥ ከ 3,751 በላይ ማግኒዥየም አስገዳጅ ጣቢያዎች አሉ - ሰውነትዎ ስለሚፈልገው በጣም ብዙ ማግኒዥየም ከ 300 በላይ ለሆኑ ባዮኬሚካዊ ተግባራት ፣ የሕዋስ ጤና እና ዳግም መወለድን ጨምሮ ፡፡ በተጨማሪም በሰውነትዎ ውስጥ ያለው በቂ ማግኒዥየም በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር ፣ የነርቭ ተግባርን እና የኃይል ልውውጥን ለማሻሻል ፣ የደም ግፊትን ለማስተካከል ፣ ብዙ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ለማምረት እና የፕሮቲን ውህደትን ለመቆጣጠር ይረዳል። ምናልባት ያንን አላወቁም ይሆናል ማግኒዥየም ለምግብዎ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ትክክል?
እራስዎን ከኮሮቫይረስ ለመከላከል እነዚህን ምግቦች መመገብዎን ይጨምሩ
ተንኮለኛ የኮሮናቫይረስ ስርጭት በጣም እየተስፋፋ ሲሆን ወቅታዊ ጉንፋን እና የጉንፋን በሽታም እንዲሁ ሊናቅ የማይችል አብሮ አብሮ መስፋፋቱን ቀጥሏል ፡፡ ጤንነታችን ለአደጋ ተጋላጭ ነው ፣ ስለሆነም ያለመከሰስያችን ላይ ከፍተኛ ትኩረት መስጠቱ እና መንከባከቡ አስፈላጊ ነው ፡፡ የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን ለማጠናከር ከምናደርጋቸው ጥሩ ነገሮች አንዱ በአመጋገባችን ውስጥ በጣም አስፈላጊ በሆኑ ቫይታሚኖች የበለፀጉ ምግቦችን ማካተት ነው ፡፡ ቫይታሚኖች ለሰውነት ትክክለኛ ሥራ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ ፣ አፈፃፀሙን ያሻሽላሉ እንዲሁም ለበሽታዎች እና ለቫይረሶች የመቋቋም አቅምን ይጨምራሉ ፡፡ እና እዚያ ይመኑኝ አይመከሩ ኮርኖቫይረስን ለመከላከል ምግቦች .
