2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
ሮማን ለመውደድ ብዙ ምክንያቶች አሉ ፡፡ የሚያምር ቀለም ፣ አስደናቂ ገጽታ እና ስሜት ቀስቃሽ ጣዕም። ግን ከሁሉም - ሮማን ለጤንነታችን በጣም ጥሩ ነው! ህመምን ለማስታገስ ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ለመከላከል ይረዳል ፣ የፀረ-ቫይረስ ባህሪዎች አሉት እና ብዙ ሌሎችም ፡፡ ሮማን መገኘት ያለበት ዋና ዋና አምስት ምክንያቶች የእኛ ምናሌ ናቸው ፡፡
1. ሮማን ከልብ እና የደም ቧንቧ በሽታ ይከላከላሉ ፡፡ የእሱ ዘሮች የደም ቧንቧዎችን ግድግዳዎች ከነፃ ራዲኮች የሚከላከሉ እና የደም ቧንቧ ምልክትን የመቀነስ እድልን የሚቀንሱ ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይዘዋል ፡፡
2. እብጠትን እና የመገጣጠሚያ ህመምን ይቀንሱ ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከ 10 ሰዎች መካከል 8 ቱ ለአንድ ወር በቀን አንድ ሮማን ከወሰዱ በኋላ እፎይታን አግኝተዋል ፡፡
3. ሮማን ቫይረሶችን ይዋጋሉ ፡፡ ኒው ዮርክ በሚገኘው የኪምቦል ኢንስቲትዩት ተመራማሪዎች የፀረ-ቫይረስ ባህሪያቱ በኤድስ ቫይረስ ላይ ተፈትነዋል ፡፡ የሮማን ጭማቂ በኤች አይ ቪ -1 ቫይረስ ላይ ከፍተኛውን የመከላከል እንቅስቃሴ እንደሚያቀርብ ተገንዝበዋል ፡፡
4. ሮማን ካንሰርን የመቋቋም ጣዕምና ውጤታማ መሳሪያ ነው ፡፡ ሳንባ ፣ ኮሎን ፣ ቆዳ ፣ ጡት ፣ ፕሮስቴት እና ሉኪሚያ ያሉ የተለያዩ ካንሰሮችን ለመግታት የዚህ ፅንስ አቅም ለመገምገም በርካታ ጥናቶች ተካሂደዋል ፡፡
5. የሮማን መብላት የፅንስ መጨንገፍ እድልን ይቀንሰዋል እንዲሁም ህፃኑ ክብደትን አይወለድም ፡፡
የሮማን ፍሬዎች በራሳቸው መብት ጣፋጭ ናቸው ፣ ግን እነሱ ለማንኛውም ጣፋጭ ምግብ ፍጹም ናቸው ፣ እና እንዲሁም ከ ቡናማ ሩዝ ወይም ከኩይኖአ ጋር ተደምረው።
የሚመከር:
የበለጠ ሲትረስ ለመብላት 10 ምክንያቶች
በበጋ የበጋውን ሙቀት ለማባረር አዲስ መጠጥ ያስፈልገናል ፡፡ ሲትረስ ቃናችንን ለማቆየት ከሚረዱን ፍሬዎች መካከል ጥቂቶቹ ናቸው ነገር ግን ሙቀቱን ለመቋቋም የሚያስችሉ መንገዶች ዋና አካል ናቸው ማለት እንችላለን ፡፡ በሌሎች ልዩነቶች እንቀበላቸዋለን - ለስላሳዎች ፣ የፍራፍሬ ሰላጣዎች ፣ ትኩስ ፍራፍሬዎች ፡፡ ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ለጤና በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እኛ እንቆማለን በሰው አካል ላይ ከሚያደርጓቸው አንዳንድ አዎንታዊ ውጤቶች ፡፡ ሲትረስ በልብ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ሲትረስ ፍራፍሬዎች ብዙ ፍሌቮኖይዶችን ይይዛሉ ፣ እናም ነፃ አክራሪዎችን ገለልተኛ ለማድረግ ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች በመባል ይታወቃሉ። ከልብ ድካም ይከላከላሉ እንዲሁም የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ ፡፡ እኛ ጥሩውን ኮሌስትሮል በእዳችን
ተጨማሪ እንቁላል ለመብላት አምስት ጤናማ ምክንያቶች
እንቁላል በፕሮቲን ምግቦች ውስጥ በጣም ሀብታም ከሚባሉት ውስጥ አንዱ ሲሆን እንደ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችም ይሠራል ፡፡ በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ እንቁላልን በመደበኛነት ማካተት ያለብዎት 5 ዋና ዋና ምክንያቶች እዚህ አሉ ፡፡ 1. እንቁላል በቪታሚኖች የበለፀገ ነው አንድ እንቁላል ቫይታሚን ቢ 2 ፣ ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ቫይታሚን ቢ 5 ፣ ቫይታሚን ኤ ፣ ሴሊኒየም ይ containsል ፡፡ በአነስተኛ መጠን ውስጥ እንቁላሎች ብረት ፣ ዚንክ ፣ ማግኒዥየም ፣ ቫይታሚን ኢ እና ሌሎችም ይዘዋል ፡፡ እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች በ yolk ውስጥ ናቸው ፣ ፕሮቲኑ ግን አብዛኛውን ፕሮቲን ይይዛል ፡፡ 2.
ሐብሐብ ለመብላት አምስት ምክንያቶች
ክረምት ከሚወዷቸው ወቅቶች አንዱ ነው ፡፡ እሱን ለመውደድ ብዙ ምክንያቶች አሉ ፣ እና ከመካከላቸው አንዱ ያለ ጥርጥር ጭማቂው ሐብሐብ ነው። የእሷ ቁርጥራጭ የበጋው ጠረጴዛ ወሳኝ አካል ነው ፡፡ በበጋ ሙቀት ውስጥ ለመብላት ተስማሚ ነው ፣ ሐብሐብ ለሰውነታችን በርካታ ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡ 5 ቱን ይገናኙ ሐብሐብ ለመብላት ምክንያቶች : 1. ሐብሐብ ለልብ ጥሩ ነው የፍሎሪዳ ስቴት ዩኒቨርስቲ የፊዚዮሎጂ ባለሙያ አርቱሮ ፉጌሮአ ለአቅመ-ፅዳት ከወር አበባ ሴቶች ጋር ለስድስት ሳምንታት በመስጠት ሙከራ አካሂደዋል ፡፡ ሐብሐብ ማውጣት Citrulline እና arginine ን በሚይዙ የምግብ ማሟያዎች መልክ ፡፡ ሁሉም ማለት ይቻላል በልብና የደም ቧንቧ ጤና ላይ ከፍተኛ መሻሻል አሳይተዋል ፡፡ ሌላኛው የ Figቴሮአ ጥናት ተመሳሳይ ተመሳሳይ ማሟያዎች
ትንሽ ለመብላት እና ለመብላት እንዴት እንደሚቻል
የብሪታንያ የምግብ ጥናት ተመራማሪዎች ረሃብ ላለመብላት ዘወትር መመገብ አያስፈልገንም ብለው ያምናሉ ፡፡ ምግባችንን በትክክል ከመረጥን ተጨማሪ ፓውንድ ሳያገኙ ረሃብን መዋጋት እንችላለን ፣ የተወሰኑ ህጎችን መከተል ብቻ አለብን ፡፡ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በምግቡ መጀመሪያ ላይ እንዲበሉ ይመከራሉ ፡፡ እነሱ ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ ፣ ሴሉሎስ እና አየር ይይዛሉ እናም ስዕሉን አይጎዱም ፡፡ ፖም ለምሳሌ 25 በመቶ አየር አለው ፣ ብዙ ሴሉሎስ ፣ ሲዋሃዱም ሆዱን እንደሞላ ለአዕምሮ የሚጠቁም GLP-1 ሆርሞን ይወጣል ፡፡ እኛ እንደዚያ ረሃባችንን ካረካነው ያን ጊዜ እንበላለን። ብቻችንን ስንሆን መመገብ ይመከራል ምክንያቱም በዚህ መንገድ በትንሽ ምግብ የምንረካ ስለሆነ ተጨማሪ ፓውንድ አናገኝም ፡፡ ቴሌቪዥኑ ተገቢ የአመጋገብ ጠላት ነው ፡፡ ሳናውቀው
የበለጠ በዝግታ ለመብላት ምክንያቶች
ከሕይወት ዋነኞቹ ችግሮች አንዱ የሚከሰቱት ነገሮች ሁሉ አስገራሚ ፍጥነት ነው ፡፡ ያለማቋረጥ ወደ አንድ ቦታ መፍጠን አለብን ፣ ስለዚህ ለመደበኛ ቁርስ ወይም ለምሳ ጊዜ በጭራሽ አናገኝም ፡፡ መመገብ ብዙውን ጊዜ በአፍ ውስጥ እንደ ብልጭታ ይከሰታል ፣ በዚህ ጊዜ ብዙ ሥራ እንሠራለን ፡፡ ይህ በጭራሽ በጤና ላይ ጥሩ ውጤት የለውም ፡፡ ማድረግ ያለብዎት የሚበሉት ምግብ መጠን እንዲቀንስ እና የሚያኝክበትን ጊዜ እንዲጨምር ማድረግ ነው ፡፡ ጥቂት ተጨማሪ ደቂቃዎችን ብቻ ይወስዳል። ቀርፋፋው የመብላት እንቅስቃሴ ከሃያ ዓመት በፊት በጣሊያን ውስጥ ታየ ፡፡ ይህ አዲስ የሕይወት መንገድ ነው እናም በጣም አስፈላጊ የሆነባቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ። ከመካከላቸው አንዱ ክብደት መቀነስ ነው ፡፡ ዘገምተኛ መብላት በእውነቱ በጣም ትንሽ ምግብ ስለሚመገቡ ክ
