2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ክረምት ከሚወዷቸው ወቅቶች አንዱ ነው ፡፡ እሱን ለመውደድ ብዙ ምክንያቶች አሉ ፣ እና ከመካከላቸው አንዱ ያለ ጥርጥር ጭማቂው ሐብሐብ ነው። የእሷ ቁርጥራጭ የበጋው ጠረጴዛ ወሳኝ አካል ነው ፡፡ በበጋ ሙቀት ውስጥ ለመብላት ተስማሚ ነው ፣ ሐብሐብ ለሰውነታችን በርካታ ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡ 5 ቱን ይገናኙ ሐብሐብ ለመብላት ምክንያቶች:
1. ሐብሐብ ለልብ ጥሩ ነው
የፍሎሪዳ ስቴት ዩኒቨርስቲ የፊዚዮሎጂ ባለሙያ አርቱሮ ፉጌሮአ ለአቅመ-ፅዳት ከወር አበባ ሴቶች ጋር ለስድስት ሳምንታት በመስጠት ሙከራ አካሂደዋል ፡፡ ሐብሐብ ማውጣት Citrulline እና arginine ን በሚይዙ የምግብ ማሟያዎች መልክ ፡፡ ሁሉም ማለት ይቻላል በልብና የደም ቧንቧ ጤና ላይ ከፍተኛ መሻሻል አሳይተዋል ፡፡ ሌላኛው የ Figቴሮአ ጥናት ተመሳሳይ ተመሳሳይ ማሟያዎች ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ባሉ ሰዎች ላይ የደም ግፊትን እንዴት እንደሚያቃልሉ ያሳያል ፡፡
2. ሐብሐብ ጡንቻዎችን ያስታግሳል
ከከባድ ሥልጠና በኋላ ከመጠን በላይ የተሠማሩ ጡንቻዎች ሐብሐብ ጭማቂን በመጠጣት ዘና ይበሉ ፡፡ የልብ ምት መደበኛ እንዲሆን ይረዳል እና በሚቀጥለው ቀን የጡንቻ ህመምን ይከላከላል ፡፡ ምክንያቱ ሰውነት ወደ L-arginine በሚሰራው አሚኖ አሲድ L-citrulline ውስጥ ይገኛል ፡፡ የደም ሥሮችን ለማዝናናት እና በመላው ሰውነት ውስጥ የደም ዝውውርን ለማሻሻል የሚረዳ በጣም አስፈላጊ አሚኖ አሲድ ነው ፡፡
3. ሐብሐብ በካሎሪ አነስተኛ እና በቪታሚኖች እና በማዕድናሞች የበለፀገ ነው
90% የ የውሃ-ሐብሐብ ጥንቅር ውሃ ነው ፡፡ ሆኖም 300 ሚሊሎን የሐብሐብ ጭማቂ ብቻ በየቀኑ ከሚመከረው የቪታሚን ሲ እና ኤ ቫይታሚኖች እንዲሁም የተወሰኑ ፖታስየሞችን ይይዛል ፡፡
4. ሐብሐብ ካንሰርን ይዋጋል
የፕሮስቴት ካንሰርን ከመከላከል እና ከማከም ጋር ተያይዞ አስፈላጊ የሆነውን ፀረ-ኦክሲደንት ሊኮፔን ይ containsል ፡፡ ሳይንቲስቶች ይህንን ግንኙነት እና አስተማማኝነትን ገና መመርመር አልቻሉም ፡፡
5. ሐብሐብ እንደ ተፈጥሯዊ ቪያግራ ይሠራል
እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ እንዲህ ያለ የውሃ-ሐብሐብ ውጤት በቫይሶዲንግ ባህሪዎች ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ ስለሆነም የ erection ችግሮች እና የሊቢዶአይድ መቀነስን ይረዳል ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ እንዲከሰት መበላት ያለባቸው መጠኖች በጣም ብዙ መሆን አለባቸው። በሌላ በኩል ደግሞ እንዲህ ዓይነቱ ከመጠን በላይ የውሃ-ሐብሐብ መቀበል ወደ በርካታ ደስ የማይል የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያስከትል ይችላል - እነሱ የታወቀ የተፈጥሮ ዳይሬቲክ ናቸው።
የሚመከር:
ተጨማሪ እንቁላል ለመብላት አምስት ጤናማ ምክንያቶች
እንቁላል በፕሮቲን ምግቦች ውስጥ በጣም ሀብታም ከሚባሉት ውስጥ አንዱ ሲሆን እንደ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችም ይሠራል ፡፡ በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ እንቁላልን በመደበኛነት ማካተት ያለብዎት 5 ዋና ዋና ምክንያቶች እዚህ አሉ ፡፡ 1. እንቁላል በቪታሚኖች የበለፀገ ነው አንድ እንቁላል ቫይታሚን ቢ 2 ፣ ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ቫይታሚን ቢ 5 ፣ ቫይታሚን ኤ ፣ ሴሊኒየም ይ containsል ፡፡ በአነስተኛ መጠን ውስጥ እንቁላሎች ብረት ፣ ዚንክ ፣ ማግኒዥየም ፣ ቫይታሚን ኢ እና ሌሎችም ይዘዋል ፡፡ እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች በ yolk ውስጥ ናቸው ፣ ፕሮቲኑ ግን አብዛኛውን ፕሮቲን ይይዛል ፡፡ 2.
የበለጠ ሮማን ለመብላት አምስት ምክንያቶች
ሮማን ለመውደድ ብዙ ምክንያቶች አሉ ፡፡ የሚያምር ቀለም ፣ አስደናቂ ገጽታ እና ስሜት ቀስቃሽ ጣዕም። ግን ከሁሉም - ሮማን ለጤንነታችን በጣም ጥሩ ነው! ህመምን ለማስታገስ ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ለመከላከል ይረዳል ፣ የፀረ-ቫይረስ ባህሪዎች አሉት እና ብዙ ሌሎችም ፡፡ ሮማን መገኘት ያለበት ዋና ዋና አምስት ምክንያቶች የእኛ ምናሌ ናቸው ፡፡ 1. ሮማን ከልብ እና የደም ቧንቧ በሽታ ይከላከላሉ ፡፡ የእሱ ዘሮች የደም ቧንቧዎችን ግድግዳዎች ከነፃ ራዲኮች የሚከላከሉ እና የደም ቧንቧ ምልክትን የመቀነስ እድልን የሚቀንሱ ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይዘዋል ፡፡ 2.
ትንሽ ለመብላት እና ለመብላት እንዴት እንደሚቻል
የብሪታንያ የምግብ ጥናት ተመራማሪዎች ረሃብ ላለመብላት ዘወትር መመገብ አያስፈልገንም ብለው ያምናሉ ፡፡ ምግባችንን በትክክል ከመረጥን ተጨማሪ ፓውንድ ሳያገኙ ረሃብን መዋጋት እንችላለን ፣ የተወሰኑ ህጎችን መከተል ብቻ አለብን ፡፡ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በምግቡ መጀመሪያ ላይ እንዲበሉ ይመከራሉ ፡፡ እነሱ ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ ፣ ሴሉሎስ እና አየር ይይዛሉ እናም ስዕሉን አይጎዱም ፡፡ ፖም ለምሳሌ 25 በመቶ አየር አለው ፣ ብዙ ሴሉሎስ ፣ ሲዋሃዱም ሆዱን እንደሞላ ለአዕምሮ የሚጠቁም GLP-1 ሆርሞን ይወጣል ፡፡ እኛ እንደዚያ ረሃባችንን ካረካነው ያን ጊዜ እንበላለን። ብቻችንን ስንሆን መመገብ ይመከራል ምክንያቱም በዚህ መንገድ በትንሽ ምግብ የምንረካ ስለሆነ ተጨማሪ ፓውንድ አናገኝም ፡፡ ቴሌቪዥኑ ተገቢ የአመጋገብ ጠላት ነው ፡፡ ሳናውቀው
ሐብሐብ ጭማቂን ለመጠጣት በርካታ አስፈላጊ ምክንያቶች
ከፍራፍሬ እና ከአትክልት ጭማቂዎች ይልቅ ቫይታሚኖችን ለማግኘት የተሻለ እና ጣፋጭ መንገድ የለም። እኛ እየተነጋገርን ያለነው በመደብሮች ውስጥ ስለሚሸጡ አጠራጣሪ ንጥረነገሮች አይደለም ፣ ጠቃሚ ከሆኑ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ስለ እርስዎ ስለተሠሩት በፋርማሲዎች ውስጥ ስለሚወስዷቸው የኬሚካል ማሟያዎች ይርሱ ፡፡ የጣፋጭ ትኩስ ውጤት የበለጠ ኃይለኛ ነው። የበለጸጉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ስብስብ ማግኘት ከሚችሉባቸው ምርጥ ፍራፍሬዎች መካከል አንዱ ሐብሐብ ነው ፡፡ የጣፋጭ ፍሬው ጭማቂ በካሎሪ አነስተኛ ነው ፣ ጣፋጮችዎን ፍላጎትዎን ያስታግሳል እንዲሁም እንደ ቢ እና ሲ ያሉ አስፈላጊ ቫይታሚኖችን እና እንደ ፖታስየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም እና ዚንክ ያሉ ማዕድናትን ያቀርባል ፡፡ እና ይሄ ብቻ አይደለም
ሐብሐብ ያብባል እና ሐብሐብ ያረጋል
እኛ ሐብሐብ እና ሐብሐብ ወቅት መካከል ነን እናም በገበያው ወይም በአካባቢው ሱፐር ማርኬት ፍራፍሬ እና አትክልቶች ውስጥ ቢያገ greatቸው በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ጣፋጭ ብቻ አይደሉም ፣ ግን ደግሞ ማፅዳትና ማስዋብ ናቸው ፡፡ የእነሱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ልብ በተሻለ ሁኔታ እንዲሠራ ፣ ቆዳው እንዲበራ ፣ ሰውነት ጠንካራ እና ፊት ፈገግ እንዲሉ ይረዳሉ ፡፡ ከሐብሐባው እንጀምር ፡፡ ከብዙ ሺህ ዓመታት በፊት አፍሪቃውያን ለመጀመሪያ ጊዜ አረንጓዴ ቅርፊት ያላቸውን ፍራፍሬዎች ማምረት ጀመሩ። ከዚያ በኋላ ግብፃውያን በአባይ ወንዝ አጠገብ ሐብሐብ-ሐብሐብ መትከል ጀመሩ ፡፡ የውሃ-ሐብሐብ ዘሮች በፈርዖን ቱታንክሃሙን መቃብር ውስጥ የተገኙ ሲሆን ይህ ክቡር ግብፃውያን ይህንን ፍሬ ማምለካቸውን የሚያረጋግጥ ምልክት ነው ፡፡ ሐብሐብ በ
