2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ካሮት ጭማቂ ካገኘናቸው ጤናማ መጠጦች አንዱ ስለሆነ እድሉን ባገኘንበት ጊዜ መጠጣታችንን መተው የለብንም ፡፡
ካሮት ጭማቂ ይ containsል ለሰውነታችን ትክክለኛ ተግባር አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት-ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚኖች ቢ 1 እና ቢ 2 ፣ ቫይታሚን ኢ ፣ ቤታ ካሮቲን ፣ ካልሲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ሶዲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት ፡፡
ከዚህ በታች 5 እናቀርባለን የካሮት ጭማቂ ዋና ጥቅሞች!
1. የካሮቱስ ጭማቂ ለጤናማ እና ወጣት ቆዳ
በሰውነት ውስጥ ወደ ቫይታሚን ኤ በሚለወጠው ቤታ ካሮቲን ይዘት ምክንያት የካሮት ጭማቂ ቆዳውን ይንከባከባል ፡፡ የሬቲኖል (ቫይታሚን ኤ) እጥረት ሲያጋጥመን ቆዳችን ይደርቃል ፣ ይላጠጣል እናም ሁሉንም ዓይነት የቆዳ ኢንፌክሽኖችን በቀላሉ ለማዳበር እንችላለን ፡፡
የካሮት ጭማቂ ፍጆታ ይረዳል የቆዳውን ጤንነት ለመጠበቅ ፣ ለሴሎች ማገገሚያ እና እንደገና ለማዳበር ሂደት አስተዋጽኦ ያበረክታል - ስለሆነም የካሮት ጭማቂ ለቆዳ ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡
ደግሞም ካሮት ጭማቂ ጠቃሚ ነው በቆዳ በሽታ ፣ በብጉር ወይም በኤክማ በሽታ የሚሠቃይ ከሆነ ምክንያቱም ቆዳን ለማደስ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም በፀረ-ሙቀት አማቂዎች ከፍተኛ ይዘት ያለው በመሆኑ የካሮት ጭማቂ አዘውትሮ መጠቀሙ የቆዳውን እርጅና ስለሚቀንሰው ረዘም ላለ ጊዜ ወጣት እንድንሆን ያደርገናል!
2. ለዓይኖች እይታ በቀን አንድ ብርጭቆ ካሮት ጭማቂ
ካሮት ራዕይን ለማሻሻል የሚረዳው አፈታሪክ ብቻ አይደለም ፣ ለዚህም ቤታ ካሮቲን ተጠያቂ ነው ፡፡
በየቀኑ አንድ ብርጭቆ ካሮት ጭማቂ በመመገብ ፣ አይናችን ረዘም ላለ ጊዜ ጤናማ እንሆናለን ፡፡ በሰውነት ውስጥ ያለው የቫይታሚን ኤ እጥረት ወደ ዐይን ማነስ እንደሚያመራ ይታወቃል ፡፡ እና ከካሮት የተሻለ የትኛው የተፈጥሮ ቫይታሚን ኤ ነው?
3. የካሮትት ጭማቂ መፈጨትን ይረዳል
መለስተኛ የላላ ውጤት ስላለው ፣ የሆድ ድርቀት ሲሰቃየን የካሮት ጭማቂ ጠቃሚ ነው ፣ የአንጀት መተላለፍን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ በውስጡ በያዘው ንጥረ ነገር ምክንያት በቁስል የምንጠቃ ከሆነ ሆዱን ለማደስም ይጠቅማል ፡፡
ሌላ ነገር የካሮት ጭማቂ ጥቅም በየቀኑ ጠዋት ከ1-2 ሳምንታት የሚወስዱ ከሆነ የአንጀት ጥገኛ ተውሳኮችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም የካሮት ጭማቂ የምግብ ፍላጎትን ያነቃቃል!
4. በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል
ካሮት ጭማቂ ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች መካከል የሉኪዮተስን ሥራ የሚያሻሽል መሆኑ (በሽታን የሚቋቋሙ ነጭ ህዋሳት) በመሆኑ በሽታ የመከላከል አቅምን እንዲጨምር ይረዳል ፡፡
በተጨማሪም እንደ አርትራይተስ ወይም ሪህኒስ ያሉ የእሳት ማጥፊያ በሽታዎችን ደስ የማይል ምልክቶችን በመቀነስ ፀረ-ብግነት ውጤት አለው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ካሮት ጭማቂን በምግብዎ ውስጥ በማስተዋወቅ የካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሰዋል!
5. ጉበትን እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ን ይደግፋል
እና ካሮት ጭማቂ ከወሰዱ ጉበትዎ ጥሩ ስሜት ይኖረዋል ፡፡ የጉበት ጤናን ይደግፋል ፣ በውስጡ በሚከማቸው ቫይታሚን ኤ ይዘት የተነሳ ለማፅዳት ይረዳል ፡፡
እንዲሁም የቫይታሚን ሲ እና የቫይታሚን ቢ ጥምረት ካሮት ጭማቂ ይረዳል በሰውነት ውስጥ መጥፎ ኮሌስትሮልን መቀነስ ፣ የካርዲዮቫስኩላር ሲስተምን መከላከል ፡፡
የሚመከር:
ካሮት
ካሮት አንድ ተክል ነው ከመሬት በታች ከሚበቅለው የበለፀገ ቀለም እና ከመሬት በላይ ከሚታዩ ስስ አረንጓዴ ቅጠሎች ጋር ወፍራም ፣ ሥጋዊ ሥሩ ፡፡ ምንም እንኳን ብዙውን ጊዜ ከብርቱካናማ ጋር የተቆራኘ ቢሆንም ፣ በእውነቱ ፣ ካሮት ነጭ ፣ ቢጫ ፣ ቀይ ወይም ሀምራዊ ጨምሮ በብዙ የተለያዩ ቀለሞች ይበቅላል ፡፡ ካሮት የቤተሰቡ Umbelliferae አባል ነው ፣ እሱም ፓስኒፕስ ፣ ዲዊች እና አዝሙድን ያጠቃልላል ፡፡ በመጠን እና በቀለም የሚለያዩ ከ 100 በላይ የተለያዩ የካሮት ዓይነቶች ይታወቃሉ ፡፡ የካሮት ሥሮች ጥርት ያለ ሸካራነት እና ጣፋጭ ፣ ከአዝሙድና ጣዕም ያለው ጣዕም አላቸው ፣ አረንጓዴ ቅጠሎቹ ግን አዲስ ጣዕም አላቸው እና ትንሽ መራራ ናቸው ፡፡ የካሮት ታሪክ የካሮትት አመጣጥ አመጣጥ ከሺዎች ዓመታት በኋላ የተገኘ ሲሆን የእነ
ቀይ ካሮት-በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀገ
ዛሬ እኛ ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እየተለዋወጥን ነው ፣ እና እሱን ለማሳካት በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች አንዱ ጤናማ አመጋገብ ነው ፡፡ ወደ ጤናማ አመጋገብ ሲመጣ ሁል ጊዜ ስለ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች እናስብ ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በአገራችን ውስጥ በአንፃራዊ ሁኔታ በጣም እምብዛም የማይገኙ ፣ ግን በባህሪያቱ ልዩ ከሆኑት መካከል አንዱን እናስተዋውቅዎታለን ፡፡ ቀይ ኪራንት ሲያድጉ ብዙ እንክብካቤ አያስፈልጋቸውም ፣ ግን እርስዎ የሚተከሉበት ቦታ እና እራስዎ የሚያድጉበት ከሌለ በገበያው ውስጥ ለሽያጭ ያገኙታል ማለት አይቻልም ፡፡ ምንም እንኳን እጅግ በጣም ትንሽ ፣ ትናንሽ ቀይ ኳሶች በሁሉም ዓይነት ማዕድናት (መዳብ ፣ ፎስፈረስ ፣ ሴሊኒየም ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ አዮዲን ፣ ማንጋኒዝ ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ዚንክ ፣ ፍሎራይን
ካሮት ተፈጥሯዊ ፈዋሽ ነው
ካሮት ለልብ ህመም እና ለካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሳል ፡፡ ብርቱካናማ አትክልቶች ፣ ድንች እና ዱባዎች ገዳይ በሽታን ለመዋጋት እንደሚረዱ የሚታወቁ የካሮቴኖይዶች የበለፀጉ ምንጮች ናቸው ፡፡ እንደ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ እና ካንሰር ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ከኦክስጂን ጋር በተዛመደ በዲ ኤን ኤ ፣ በፕሮቲን እና በስብ ላይ የሚደርሱ ጉዳቶች ናቸው ፡፡ ተመራማሪዎቹ እንደሚሉት እነዚህ አትክልቶች በአልፋ ካሮቲን የበለፀጉ ናቸው እና በደም ውስጥ ያለው ከፍተኛ መጠን በሚቀጥሉት 14 ዓመታት ውስጥ ለሞት ከሚዳርግ አደጋ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ካሮቲንኖይድስ (ቤታ ካሮቲን ፣ አልፋ ካሮቲን እና ሊኮፔን ጨምሮ) የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ሚና የሚጫወቱ ሲሆን በሰው አካል ላይ እንዲህ ዓይነቱን ጉዳት ይከላከላሉ ፡፡ እንደ ብሮኮሊ ፣
ለዚያም ነው እያንዳንዱን አዲስ ዓመት ለማክበር አንድ ክብ ኬክን የምናዘጋጅ
የተለያዩ ሀገሮች ወጎች እና ባህሎች ምንም ቢሆኑም ፣ ለእያንዳንዳቸው አዲስ ዓመት በጣም ያዘጋጁ ክብ ዳቦ ለጠረጴዛው ፡፡ ይህ እኛ ጠረጴዛው ላይ እንደቀመጥን ቂጣውን የሚሰብሩትን ቡልጋሪያን ያካትታል ፡፡ የዳቦው ቅርፅ ክብ መሆን አለበት ፣ እናም ይህ ክበብ ዘላለማዊነትን የሚያመለክት ስለሆነ ይህ ድንገተኛ አይደለም ፣ ግን የተለያዩ ብሄሮች ክብ ዳቦውን በተለየ ስም ሰየሙት። በጣሊያን ውስጥ በስኳር ይረጫል ፣ እና ደች እና ዋልታዎች በፖም ፣ በዘቢብ ወይንም በፍራፍሬ ተሞልተው ይመርጣሉ። ለብዙ ባህሎች ጠረጴዛው ላይ ከመቀመጥዎ በፊት ኩኪዎቹን ለመደበቅ እድለኛ ነዎት ፡፡ በሜክሲኮ ውስጥ ኬክ እንደ ኬክአችን በመሃል ላይ አንድ ቀዳዳ አለው ፣ እና ጎኑ በታሸገ ፍራፍሬ ያጌጣል ፡፡ ግሪኮች ከብርቱካን ልጣጭ እና ለውዝ ቤዚሊስን ሠርተው አ
በየቀኑ የካሮትት ጭማቂ መጠጣት ያለብዎት ሰባቱ ምክንያቶች
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በእኩል ክፍሎች አካላዊ እንቅስቃሴ እና ጤናማ አመጋገብ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ወደ ጤናማ ምግቦች ሲመጣ ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ያስባል ፡፡ ሁላችንም በሰውነታችን ላይ ስላለው ጠቃሚ ውጤት ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ እያንዳንዱ አትክልት የራሱ ጥቅሞች አሉት ፣ ግን አንዳቸው ለየት ባለ ብርቱካናማ ቀለም ብቻ ሳይሆን በብዙ ባህሪዎች ምክንያትም ጎልተው ይታያሉ ፡፡ በእርግጥ ካሮት ነው ፡፡ ጣፋጭ ከመሆን በተጨማሪ ካሮት ጭማቂ የተሻለ እና ጤናማ ሕይወት ለመኖር ከፈለጉ ምናሌዎ ውስጥ ወሳኝ አካል መሆን አለበት ፡፡ ለዚህም ሰባት ጥሩ ምክንያቶች እነሆ- መከላከያን ያሻሽላል እንዲሁም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታን ይቆጣጠራል በውስጡ ባለው የቫይታሚን ኤ ከ
