2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የሂሞግሎቢን መጠን ሊጨምር ይችላል ከሚከተሉት ምርቶች ጋር-ብራን ፣ የስንዴ ገንፎ ፣ አፕሪኮት ፣ የደረቁ አፕሪኮቶች ፣ ጥቁር ቸኮሌት ፣ አረንጓዴ ፖም ፣ ሙሉ እህል ዳቦ ፣ ባቄላ ፣ ባቄላ ፣ አልሞንድ ፣ ሮማን ፣ ፕለም ጭማቂ ፣ ፕለም ፣ ዘቢብ ፣ አተር ፣ የቲማቲም ጭማቂ ፣ የብራሰልስ ቡቃያ ፣ ብሮኮሊ ፣ የኦቾሎኒ ቅቤ ፣ ኦክሜል ፣ አናናስ (የታሸገ ጨምሮ) ፡፡
እነዚህ ሁሉ ምግቦች ሂሞግሎቢንን የሚጨምር በብረት የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እና በብረት ይዘት ውስጥ ከተዘረዘሩት ምርቶች ውስጥ ብዙ ከስጋ ጋር ተመጣጣኝ ናቸው።
ሄሞግሎቢንን ለመጨመር ልዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ከሚከተሉት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ ለህዝብ መድሃኒት በጣም ተስማሚ የሆነውን ይምረጡ እና ያለማቋረጥ ለመጠቀም ይሞክሩ ፡፡
1. አንድ የዎልነስ ኩባያ እና ጥሬ የ buckwheat ኩባያ ይፈጩ ፣ አንድ ኩባያ ማር ይጨምሩ ፣ ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ ፣ በየቀኑ አንድ ማንኪያ ይበሉ ፡፡
2. ጥሬ buckwheat 1/2 ኩባያ በ 1 ኩባያ እርጎ ውስጥ ይንከሩ እና ሌሊቱን ይተው ፡፡ ጠዋት ላይ ገንፎው ዝግጁ ነው ፣ መብላት ይችላሉ ፡፡
3. ዎልነስ ፣ የደረቀ አፕሪኮት ፣ ማር ፣ ዘቢብ - ሁሉም በ 1 1 ጥምርታ ውስጥ - መፍጨት እና በደንብ መቀላቀል ፡፡ ከዚህ የአሞስ ቅባት (ከምርጥ አንዱ) በቀን ከ 1 እስከ 3 የሾርባ ማንኪያ ውሰድ ሄሞግሎቢንን ለመጨመር ብቻ ሳይሆን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች, ግን ደግሞ አስፈላጊ በሆኑ ቫይታሚኖች ሰውነትን ለመሙላት).
4. 1 ኩባያ ፕሪም ፣ የደረቀ አፕሪኮት ፣ ዋልስ ፣ ዘቢብ መፍጨት ፣ ማር ይጨምሩ ፣ 1-2 ሎሚን ከላጩ ጋር ይጨምሩ (በሎሚ ምትክ የኣሎ ጭማቂ መጨመር ይችላሉ) ፡፡ ከዚህ የተለያዩ የ አሞጽ ለጥፍ በቀን ከ 1 እስከ 3 የሾርባ ማንኪያ ውሰድ ፡፡
5. 100 ሚሊሆል አዲስ የተጨመቀ የቢት ጭማቂ ፣ 100 ሚሊ ካሮት ጭማቂ ፣ ያነሳሱ እና ይጠጡ (ሂሞግሎቢንን በ 2 ቀናት ውስጥ ብቻ ይጨምራል).
6. 1/2 ኩባያ የአፕል ጭማቂ ፣ 1/4 ኩባያ የቢትል ጭማቂ እና 1/4 ኩባያ የካሮትት ጭማቂ ፣ በቀን 1-2 ጊዜ ያነሳሱ እና ይጠጡ ፡፡
7. 1/2 ኩባያ አዲስ የተጨመቀ የፖም ጭማቂ ፣ 1/2 ኩባያ በቤት ውስጥ የተሰራ ክራንቤሪ የፍራፍሬ ጭማቂ ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ አዲስ የተጨመቀ የቢት ጭማቂ ፣ ያነሳሱ እና ይጠጡ ፡፡
8. ከ1-7 / 2 ብርጭቆ ጥሩ ጥራት ያለው ቀይ ወይን ፣ ለ 5-7 ደቂቃ በውኃ መታጠቢያ ውስጥ ይተናል ፡፡
የሚመከር:
በ 5 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች የምግብ ቆሻሻን ይቀንሱ
ሰዎች ብዙ ምግብ ይጥላሉ ፣ እና ላለመጣል ጥሩ ነው ፡፡ ትክክለኛዎቹን ምርቶች በትክክል በማቀላቀል የምግብ ብክነትን በመቀነስ ገንዘብ ይቆጥባሉ ፡፡ የዶሮ ሾርባ ከአትክልቶች ጋር ለሾርባዎች ጥሩ መሠረት ነው ፣ ልክ እንደዚያ ሊጠጡት ይችላሉ ፡፡ የሚዘጋጀው በየትኛው ሾርባ ወይም በአትክልት ንጹህ ሊሰራ በሚችል አትክልቶች ነው ፡፡ አስፈላጊ ምርቶች 1 የዶሮ ፋኖስ ፣ 1 ሽንኩርት ፣ የተከተፈ ፣ 2 የተከተፈ ካሮት ፣ 2 የተከተፈ የሰሊጥ ቡቃያ ፣ 2 ቅርንፉድ ነጭ ሽንኩርት ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ጨው ፣ 1 የባህር ቅጠል ፣ 6 ኩባያ ውሃ ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ ኮምጣጤ ፡፡ የመዘጋጀት ዘዴ መብራቱ በምድጃው ውስጥ በትንሹ የተጋገረ እና ከሁሉም አትክልቶች እና ቅመማ ቅመሞች ጋር ይቀዳል ፡፡ ምርቶቹን ለመሸፈን በሁሉም ነገር ላይ ው
በስጋ ፋንታ ለአተር የስጋ ቦልሶች 3 የምግብ ፍላጎት ያላቸው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
የተፈጨ የስንዴ ኳስ እንዴት እንደሚሠራ ሁሉም ሰው ያውቃል ፣ ግን ለስጋ ቦልሶች የተለያዩ የአትክልት አዘገጃጀት መመሪያዎችን መሞከር የሚወዱ ጥቂት የቤት እመቤቶች አሉ ፡፡ በተለይም ጣፋጭ የአተር የስጋ ቦልሶች ናቸው ፣ እነሱም በጣም ጠቃሚ እና ከስጋ ጋር ጤናማ አማራጭ ናቸው። የሚወዷቸውን ሰዎች ሊያስደንቋቸው ከፈለጉ እነሱን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ እንዴት እንደሚማሩ እነሆ ፡፡ አተር የስጋ ቡሎች ከቢጫ አይብ ጋር አስፈላጊ ምርቶች 1 ትልቅ የአተር ቆርቆሮ ፣ 4 እንቁላል ፣ 150 ግ ቢጫ አይብ ፣ ከእንስላል ጥቂት ቀንበጦች ፣ 2 ቅርንፉድ የተፈጨ ነጭ ሽንኩርት ፣ 7 የሾርባ ማንኪያ ዱቄት ፣ 7 የሾርባ ማንኪያ ቂጣ ፣ ጨው እና በርበሬ ለመቅመስ የመዘጋጀት ዘዴ አተር ተጣራ እና ተጣራ ፡፡ በእሱ ላይ ነጭ ሽንኩርት ፣ የተከተፈ ቢጫ
የተጠበሰ ዓሳ - ለበጋ 3 የምግብ ፍላጎት ያላቸው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ምግብ በሚበስልበት ጊዜ መሠረታዊው ሕግ የተጠበሰ ወይም የተጠበሰ ዓሳ ማድረቅ አይደለም ፡፡ አለበለዚያ እሱ ጠንካራ እና ጣዕም የሌለው ይሆናል ፡፡ ለበጋው የበጋ ወቅት ለተጠበሰ ዓሳ 3 ትክክለኛ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለእርስዎ መርጠናል ፣ ይህም ምኞትዎን እና ጣፋጭ የባህር ምግብዎን ያረካል ፡፡ የተጠበሰ ሳልሞን ቁልል የወይራ ዘይት - 1.5 tbsp. ዲዮን ሰናፍጭ - 1 tbsp.
ለትራፊክስ አስገራሚ እና የምግብ ፍላጎት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ትሪፍል - የእንግሊዝኛ በጣም ፈታኝ ከሆኑ የምግብ አሰራር ፈጠራዎች አንዱ ፡፡ የሶስትዮሽ ታሪክ የሚጀምረው በ 1654 ሩቅ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ በመጥቀስ ነው ፡፡ በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ አንድ ዳቦ ለመቁረጥ ፣ በሳህኑ ላይ ለማስቀመጥ እና ከ andሪ ጋር በጥሩ ሁኔታ እንዲጠጡት ይመከራል ፡፡ በእንግሊዝ የምግብ አሰራር ታሪክ ውስጥ ከዚህ ጊዜ ከረጅም ጊዜ በፊት “ሞኝ” የሚባል ኬክ ተዘጋጅቷል ፡፡ የተሠራው ከቤሪ እና ክሬም ነበር ፡፡ ከአንድ ምዕተ ዓመት በኋላ ብቻ የሁለቱ ጣፋጮች ንጥረ ነገሮች ድብልቅ ስለሆኑ እውነተኛው ጥቃቅን ነገር ወደ ብርሃን ይወጣል ፡፡ የእሱ አስገዳጅ ንጥረ ነገሮች እንደ ተገረፈ ክሬም እና sሪ ሆነው ይቀራሉ ፣ እና ማስጌጫው ከቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች ፣ ከዝንጅብል ሥሮች ወይም ከሲትረስ ልጣጮች ሊለያይ ይችላል ፡፡
በአዋቂዎች ላይ የምግብ ፍላጎት እንዴት እንደሚጨምር
ለአረጋውያን ጤና ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች ጥሩ አመጋገብ ናቸው ፡፡ ከተሳሳተ አገዛዝ ጋር ለተያያዙ በሽታዎች የበለጠ ተጋላጭ ናቸው ፡፡ እና ያልተሟላ ምናሌ ወደ የማያቋርጥ ድካም ሊመራ እና የምግብ መፍጫ ፣ የሳንባ እና የልብ ችግሮች የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡ በሌላ በኩል የምግብ ፍላጎት እጥረትም ጉዳት ያስከትላል ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት በሽታ የመከላከል አቅምን ያዳክማል ፣ የሳንባ ምች እና ሌሎች ከባድ ኢንፌክሽኖችን የመያዝ ዕድልን ይጨምራል ፡፡ ሌሎች ቀደም ሲል የነበሩ በሽታዎች እና የአእምሮ ችግሮች ባሉበት ጊዜ እነሱን ሊያባብሳቸው ይችላል ፡፡ አዛውንቶች ፣ በተለይም ብቸኛዎቹ ፣ ምንም እንኳን ኃይል ቢኖራቸውም ምግብ አያበስሉም እናም በሻይ ጽዋ እና በአንዳንድ ብስኩቶች ይረካሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሱስን
