2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ለስላሳ እና ለስላሳ ቆዳ የማይመኝ ሴት በጭራሽ የለም ፡፡ ዓመታት እያለፉ ሲሄዱ ግን ይህ በጣም ከባድ እየሆነ ይሄዳል ፡፡ ከዚያ የታዩትን መጨማደድን ለማለስለስ ተአምራዊ ክሬሞችን እና የከንፈር ቀለሞችን መፈለግ እንጀምራለን ፡፡ ሆኖም እውነቱ ግን ቆዳችንን በጥሩ ሁኔታ ለማቆየት በተወሰኑ ምርቶች ማከም ብቻ ሳይሆን በአግባቡ መመገብ አለብን ፡፡
ባለሙያዎቹ እንደሚሉት ከሆነ አሳ ፣ ተልባ እና ሌሎች ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን የያዙ ሌሎች ምግቦች ሁሉ ከሃዲ መስመሮችን ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡ ለቆዳ እውነተኛ ሰማያዊ መና እንደሆኑ ይታመናል ፡፡
ወደ ጠረጴዛዎ እና ቅጠላማ አትክልቶችዎ ይጋብዙ። ተጨማሪ ስፒናች ፣ ሶረል ፣ ዶክ ፣ ጎመን ፣ ትኩስ ሰላጣ ይመገቡ ፡፡ እንደ የመጨረሻ አማራጭ ፣ በበሰሉ ምግቦች ውስጥ ያክሏቸው ፡፡ የበለጠ ካሮት ፣ ባቄላ ፣ ቲማቲም ፣ ዱባ ፣ ስኳር ድንች ላይ አፅንዖት ይስጡ ፡፡
የፍራፍሬውን ኃይል ይጠቀሙ ፡፡ እራስዎን ከመሸብሸብ ለመጠበቅ ወይም በፊትዎ ላይ የታዩትን ለማለስለስ ፣ የበለዘ ዳሌ ፣ ብሉቤሪ ፣ ኪዊ ፣ ፓፓያ ፣ ሐብሐብ ይበሉ ፡፡
እርጎ ፣ ታሂኒ ፣ ቅቤ እና የወይራ ዘይት ላይ ውርርድ። ተጨማሪ ለውዝ እና በተለይም ዎልነስ እና ሃዝ ነት ይመገቡ። ከጊዜ ወደ ጊዜ የአኩሪ አተር እና የአኩሪ አተር ምርቶችን ይበሉ ፣ ግን ከመጠን በላይ አይውጡት ፡፡
በሻዮች እገዛ ቆዳዎ ቆንጆ ሆኖ እንዲታይ ለማድረግ ይሞክሩ ፡፡ አረንጓዴ ሻይ እና የሮይቦስ ሻይ ብዙ ጊዜ ይጠጡ። ከጊዜ ወደ ጊዜ ቡና በጥቁር ሻይ ይተኩ ፡፡
ቆንጆ ቆዳን ለመደሰት ጤናማ በሆኑ ምግቦች ላይ ብቻ ማተኮር ብቻ ሳይሆን ጎጂ የሆኑ ምግቦችን መቀነስ አለብዎት ፡፡ ያነሰ የተጠበሰ እና የሰቡ ምግቦችን ይመገቡ።
የተትረፈረፈ ቅባቶችን ጉዳት አቅልለው አይመልከቱ ፡፡ በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጤንነታችንን ብቻ ሳይሆን መልካችንንም የሚጎዱ ናቸው ፡፡ ማርጋሪን ፣ ማዮኔዝ ፣ ክራቫንቶች ፣ ፋንዲሻ እና ሌሎች የተሞሉ የምግብ ስብስቦችን በብዛት ይርቁ ፡፡
በሶዝ እና በጨው የበዛባቸው ምግቦች ይጠንቀቁ ፡፡ የተጣራ ስኳር ያካተቱ ዋፍሎች እና ሌሎች ሁሉም ኬኮች እንዲሁ መጨማደድን ያስከትላሉ ተብለው ተነቅለዋል ፡፡
የሚመከር:
ወይንን በትክክል እንዴት እንደሚመገብ እናውቃለን?
በሆዳችን ላይ ወይን የምንበላበት ሰሞን በፍጥነት እየተካሄደ ነው ፡፡ ነገር ግን ይህ ፍሬ እንደ ጣዕሙ ሁሉ ከአስቸጋሪው መፈጨት እና ከሆድ ሥራ መከልከል ጋር ተያያዥነት ያላቸውን መሠሪ አደጋዎችን ይደብቃል ፡፡ የምንወደውን ፍሬ ከተመገብን በኋላ የማይመች ስሜትን ለማስወገድ እና ከጣፋጭ የወይን ፍሬዎች ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት ፣ በትክክል እነሱን መጠቀም መማር አለብን ፡፡ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ወይኖች ለሰው አካል ለመፍጨት እጅግ ከባድ እንደሆኑ ከረጅም ጊዜ ጀምሮ አስጠንቅቀውናል ፡፡ እያንዳንዱ የተረጋጋ ምግብ ከመብላቱ በፊት ከ10-15 ደቂቃዎች በፊት እንዲመገቡ ይመክራሉ ፡፡ ፍጹም እና ክላሲካል ጥምረት ከምሳ በፊት ወይንን መብላት ነው ፣ ደፋርዎቹም ያለምንም ጭንቀት ከአንድ ብርጭቆ ደረቅ ወይን ጠጅ ጋር ሊያዋህዱት ይችላሉ ፡፡
ሙዝ በትክክል እንዴት እንደሚመገብ?
ሙዝ በጣም ጥንታዊ ከሆኑት እፅዋት አንዱ ነው ፡፡ የትውልድ አገሩ የአሳ ምግብን ለመደጎም ሕዝቡ እንደ ምግብ የሚጠቀምበት ማላይ አርኪፔላጎ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ የሙዝ ስም የመጣው እ.ኤ.አ. የአረብኛ ቃል ሙዝ ማለት ጣት ማለት ነው ፡፡ ቀደም ሲል ከጣዕሙ የተነሳ ገነት በለስ ይባል ነበር ፡፡ ሙዝ ጥሩ ጣዕም ካለው በተጨማሪ በአልሚ ምግቦች እጅግ የበለፀገ ነው ፡፡ ለሰውነት ፖታስየም ፣ ቫይታሚን ቢ 6 ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ኤ ፣ ማንጋኒዝ ፣ ፎሊክ አሲድ የሚሰጡ ሲሆን ጥሩ የፋይበር ምንጭ ናቸው ፡፡ እነሱም በትንሽ መጠን ፣ በካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ዚንክ ፣ መዳብ ፣ ብረት ፣ ቫይታሚን ኢ እና ሴሊኒየም ይይዛሉ ፡፡ እና ምክንያቱም ኤፕሪል 21 ነው የሙዝ ቀን በአሜሪካ ውስጥ የሙዝ ተጨማሪ ጥቅሞችን መጥቀስ ተገቢ ነው ፡፡ ጠቃሚ
የታንጋንግ ዘዴ ቂጣውን ለስላሳ እና ለስላሳ ቀናት ያቆያል
ታንግዞንግ ቂጣ ለማምረት የሚያገለግል ዘዴ ለስላሳ እና ለስላሳ ዳቦ መፍጠር አለበት ፡፡ መነሻው ከጃፓን ነው ፡፡ ሆኖም እ.ኤ.አ. በ 1990 በመላው ደቡብ ምሥራቅ እስያ በይቮን ቼን በተባለች ቻይናዊት ዘንድ ታዋቂ የነበረ ሲሆን 65 ° ዳቦ ዶክተር የሚባል መጽሐፍ ጽፋለች ፡፡ ይህን ዘዴ በመጠቀም ዳቦው ሰው ሰራሽ መከላከያዎችን መጠቀም ሳያስፈልግ ለረጅም ጊዜ ትኩስ ሆኖ እንዲቆይ ያስችለዋል ፡፡ መደረግ አለበት ታንግዞንግ ፣ አንድ ለስላሳ ዱቄት ለማዘጋጀት አንድ ክፍል ዱቄት ከአምስት ክፍሎች ፈሳሽ ጋር አንድ ላይ መቀላቀል ያስፈልግዎታል። ይህ ብዙውን ጊዜ ውሃ ነው ፣ ግን ወተት ወይም የሁለቱም ድብልቅ ሊሆን ይችላል። ከዚያ ድብልቁ በትክክል ወደ 65 ° ሴ እስኪደርስ ድረስ በድስት ውስጥ ይሞቃል ፣ ከእሳቱ ውስጥ ይወገዳል ፣ ተሸፍኖ ለአገል
ለስላሳ ወገብ ለስላሳ አመጋገብ
ለስላሳዎቹ በጣም ጣፋጭ ፣ ጠቃሚ እና በተመሳሳይ ጊዜ ለመዘጋጀት በጣም ቀላል ናቸው ፡፡ በ1-2 ደቂቃ ውስጥ ብቻ በብሌንደር እርዳታ በየቀኑ ጣፋጭ እና ጤናማ ምግብ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ለስላሳው ጭማቂ ወይንም ወፍራም ንፁህ ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደ ተልባ ዘር ያሉ አንዳንድ በጣም ጥሩ ያልሆኑ ግን ጠቃሚ ምግቦችን በመጨመር የሚወዷቸውን ፍራፍሬዎችና አትክልቶች መጠቀም ይችላሉ። ክብደትን በፍጥነት እና በቀለለ ለመቀነስ እና ረሃብ ላለመኖር ከፈለጉ ለስላሳዎች መፍትሄዎ ናቸው። እያንዳንዱ ለስላሳ እንደ የተለየ ምግብ ስለሚቆጠር እነሱን ማድረግ እና በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊወስዷቸው ይችላሉ ፡፡ ማደባለቅ ከሌልዎት እንዲሁ ድብልቅን መጠቀምም ይችላሉ ፡፡ በሀፍረቱ ተሞልቶ ለመጠጥ መብላት እንጂ መብላት ጥሩ መሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ አስፈ
በተጨናነቀ የዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ጤናማ ምግብ እንዴት እንደሚመገብ?
ጤናማ አመጋገብ ከአሁን በኋላ እንደ ዘመናዊ ፋሽን ተቀባይነት የለውም ፣ ግን በብዙ ሰዎች በእውቀት የተመረጠ የአኗኗር ዘይቤ ነው። በአጠቃላይ አንፀባራቂ ፣ ጥሩ ድምፅ እና ትኩስ እይታ በአብዛኛው በጤናማ ምግቦች ምክንያት ነው ፡፡ ሆኖም እነሱን ለማክበር ቀላል አይደለም ፡፡ የሥራ ቀናችን በጣም ተለዋዋጭ ነው ፣ ከጠዋቱ ጀምሮ በችኮላ ውስጥ ሆነን ከሚጫንን ጊዜ ጋር በሩጫ ውስጥ ነበርን ፣ የቀኑን ሁሉንም ተግባራት ማጠናቀቅ አቅቶናል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በችኮላ የምንበላው የተሟላ እና ጤናማ ይሁን ለምሳ ምን እንደምንበላ ማቀድ ጥያቄ አይደለም ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ በፍጥነት ምግብ ቤቶች የሚሰጡ ብዙ አማራጮች አሉ ፡፡ ምክንያታዊ ምርጫ በጭራሽ አይመጣም ፡፡ በፍጥነት የሚመረጠው ያለምንም ቅድመ ሁኔታ ምግብ ውስጥ የተጨመረው ጭንቀት የበለጠ የጤና ችግ
