2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከዚያ በኋላ በሆድ ውስጥ ስለሚቀላቀሉ ብቻ ሁሉንም ምርቶች እርስ በእርስ ማዋሃድ ይችላሉ ብሎ ማሰብ ስህተት ነው ፡፡ ይህ በሆድ ውስጥ የክብደት ስሜትን ያስወግዳል ፡፡
ይህ ስሜት ብዙውን ጊዜ በአንጀት ውስጥ የመፍላት እንቅስቃሴ ሲኖር እና ከዚያም ካርቦሃይድሬት ሆዱን ወደሚያብጡ ንጥረ ነገሮች ሲከፋፈሉ ይከሰታል ፡፡
አንዳንድ ጊዜ ይህ ወደ ማቅለሽለሽ አልፎ ተርፎም የሆድ ችግሮች ያስከትላል ፡፡ የአንጀት የመፍላት ምክንያት የኢንዛይም እጥረት ወይም dysbacteriosis ሊሆን ይችላል ፡፡
ግን ብዙውን ጊዜ ለዚህ ምክንያቱ ከመጠን በላይ መብላት ፣ ከመተኛቱ በፊት መብላት ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት መመገብ ነው ፡፡ ይህ ሁሉ የምግብ መፍጫውን ያዘገየዋል።
ማርጋሪን እና የእንስሳት ቅባቶች የጨጓራ ፈሳሽን ያቀዘቅዛሉ። ስለሆነም በአመጋገቡ ውስጥ የፕሮቲን መምጠጥ ከተለመደው ከሁለት ሰዓት በላይ ዘግይቷል።
በምግብ ወቅት ውሃ የመጠጣት ልማድ የመፈጨት ጥንካሬን በእጅጉ ይቀንሰዋል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የጨጓራ ጭማቂ በውሃ የተበጠበጠ በመሆኑ ነው ፡፡
ይህ ፍጥነቱን ይቀንሳል እና የምግብ መፈጨትን አስቸጋሪ ያደርገዋል። ስጋን በጣም ጣፋጭ ፍራፍሬዎች እና ሙሉ እህል ዳቦ ሳይሆን ጥሬ አትክልቶችን ማዋሃድ ምርጥ ነው ፡፡
በበሰለ አትክልቶች ሥጋ ከተመገቡ ይህ ትክክለኛ መፍትሔ አይደለም ፡፡ ስለዚህ ስጋ ከሩዝ ወይም ከተጠበሰ ድንች ጋር እንደ ሰላጣ ከሥጋ ጋር ምንም ጠቃሚ አይደለም ፡፡
የወተት እና የስጋ ምርቶችን አያጣምሩ ፡፡ ከወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ የሚገኘው ካልሲየም ከሥጋ ውስጥ የብረት ብረትን ለመምጠጥ ጣልቃ ይገባል ፣ ብረት በካልሲየም መሳብ ውስጥ ጣልቃ ይገባል ፡፡
ስጋ በሚመገቡበት ጊዜ ቡና እና ሻይ ወይም የኃይል መጠጦች አይጠጡ ፡፡ ይህ ብረት ከሃምሳ በመቶ በላይ እንዲቀንስ ያደርገዋል። አይብ እና ቢጫ አይብ ከአረንጓዴ አትክልቶች ጋር ይደባለቃሉ ፡፡
ኪያር እና ቲማቲም ሰላጣ ጥሩ ጥምረት አይደለም ፡፡ የቲማቲም አስኮርቢክ አሲድ በዱባዎች ውስጥ በልዩ ኢንዛይም ተደምስሷል ፡፡ ግን የምትወዱት ሰላጣ ከሆነ አዲስ የተከተፈውን ይበሉ ፡፡
የሚመከር:
ትክክለኛው የበጋ ጣፋጭ ምግቦች
ለበጋው ወቅት በጣም ተስማሚ የሆኑት ጣፋጮች የቀዘቀዙ ወይም ቢያንስ የቀዘቀዙ ናቸው ፡፡ ለማዘጋጀት ረጅም ጊዜ የማይጠይቁ ግን ጣፋጭ ይሁኑ ለጣፋጭ ምግቦች ሶስት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እናቀርብልዎታለን ፡፡ የመጀመሪያው ሀሳብ ከፍራፍሬ ሰላጣ ጋር ይመሳሰላል- ፖም ከተጣራ ወተት እና መሳም ጋር አስፈላጊ ምርቶች 3 - 4 ፖም ፣ መሳም ፣ 2 ኩባያ የተጣራ ወተት ፣ 4 የሾርባ ማንኪያ ዘቢብ ፣ ¾
ትክክለኛው የቪጋን አመጋገብ
የቪጋን አመጋገብ ከምናሌው ውስጥ ስጋ እና የወተት ተዋጽኦዎችን ሳይጨምር የእጽዋት ምርቶችን ነፃ ፍጆታ ይፈቅዳል ፡፡ ይህ አመጋገብ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል እንዲሁም ሰውነትን ከአደገኛ በሽታዎች ይከላከላል ፡፡ የቪጋን አመጋገብ የተመጣጠነ የሰውነት ክብደት እንደሚይዝ እና የስኳር በሽታ ፣ አደገኛ እና የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች የመያዝ አደጋን እንደሚቀንስ ይታመናል ፡፡ በቬጀቴሪያኖች እና በቪጋኖች መካከል ያለው ልዩነት ሁለተኛው የወተት እና የእንቁላልን ጨምሮ ሁሉንም የእንስሳት ተዋጽኦዎች ከምናሌያቸው ውስጥ ማግለሉ ነው ፡፡ የቪጋን ምናሌው ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን ፣ ቅጠላ ቅጠሎችን ፣ ሙሉ እህልን ፣ ፍሬዎችን ፣ ዘሮችን እና ጥራጥሬዎችን ያጠቃልላል ፡፡ በዕለት ተዕለት ምናሌ ውስጥ ለማካተት ለሚመኙ የቪጋኖች ጠቃሚ ምግቦች የአ
ትክክለኛው የበዓል ሰላጣ የኒሶዝ ሰላጣ
ዝነኛው የፈረንሳይ ሰላጣ በሁሉም ምግብ ቤቶች ውስጥ ማለት ይቻላል ይቀርባል ፣ ግን እያንዳንዱ fፍ በተለየ መንገድ ያዘጋጃል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ድንች እና አረንጓዴ ባቄላዎችን መጨመር መጥፎ ማሟያ ነው ብለው ያስባሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ብዙ እና ተጨማሪ ማሟያዎችን በመሞከር ደስተኞች ናቸው ፡፡ ለኒሶዝ ሰላጣ ኦርጅናሌው የምግብ አሰራር ትኩስ አትክልቶችን ፣ የተቀቀለ እንቁላልን ፣ አንቾቪስን እና የወይራ ዘይትን ያጠቃልላል ፡፡ ከቱና ፣ ከአሩጉላ እና ከወይራ ጋር ያሉ ልዩነቶች ዛሬ ተወዳጅ ናቸው ፡፡ ይህ ልብ ያለው የበዓል ሰላጣ ለቤተሰቡ በሙሉ ራሱን የቻለ እራት ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ እኛ ለእርስዎ የምናቀርበው ሰላጣ ለኒሶዝ ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት ዓይነቶች አንዱ ነው ፣ በውስጡም ንጥረ ነገሮቹ አስደናቂ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ውህዶች ይፈጥ
ትክክለኛው መጨናነቅ በፈረስ ፈረስ ቅጠሎች ይዘጋጃል
በእስያ ምግብ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ የሚውለው ፈረሰኛ ፣ ልዩ የሆነ ምርት ሲሆን የመፈወስም ባሕርይ አለው ፡፡ የፈረስ ፈረስ ሥርወ-ጉንፋን እና ጉንፋን ፣ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን ፣ የሽንት እጢዎችን ፣ ሳይስቲክ ፣ ሪህ እና የመሳሰሉትን ውጤታማ በሆነ መንገድ ይታገላል ነገር ግን የዚህ የመድኃኒት ሥሩ ብቻ ጥቅም ላይ አይውልም ፡፡ የሚገርመው ፣ የ ፈረሰኛ በተጨማሪም በቆርቆሮ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ እነሱ ብሩን ያጸዳሉ እና ጣዕሙን ያሻሽላሉ። ግን የበለጠ ትኩረት የሚስብ ነገር ቢኖር የፈረስ ፈረስ ቅጠሎችም ጃም እና ማርማሌድን ለማዘጋጀት ያገለግላሉ ፡፡ እንግዳ ቢመስልም ይህ በእርግጥ ቅመም የበዛበት አትክልት በእውነቱ ጥቅም ላይ የሚውለው ጣፋጭ የታሸገ ምግብ ተብሎ የሚጠራውን ለማዘጋጀት ነው ፣ ምክንያቱም በቅጠሎቹ ውስጥ ቅመ
ትክክለኛው የፍራፍሬ አመጋገብ
ባለሙያዎች በየቀኑ በእኛ ምናሌ ውስጥ ፍራፍሬዎች እንዲኖሩ ይመክራሉ ፡፡ እነሱ ብዙ ቪታሚኖችን ይይዛሉ ፣ እናም በሰው አካል ላይ ያላቸው ጥቅሞች በእውነት ብዙ ናቸው። ለዚያም ነው ብዙ ሰዎች ለተጨማሪ ፓውንድ መሰናበት ሲፈልጉ በሚጠቅሟቸው ንጥረ ነገሮች የሚተማመኑት ፡፡ ማለቂያ የሌላቸው ዝርያዎች አሉ የፍራፍሬ አመጋገብ . ከእነሱ ውስጥ በጣም ጠቃሚ የሆነው ግን አንድ ሳምንት ነው ፡፡ በእርግጥ በፍራፍሬ ላይ ብቻ መኖር አይችሉም ፣ እና ያን ያህል ያንንም አይፈልግም። በተጨማሪም ፣ ለስላሳ ሥጋ እና ዓሳ መመገብ ይፈቀዳል ፡፡ ቀኑን ሙሉ ለመብላት የፍራፍሬ መጠንን ወደ ብዙ እኩል ክፍሎች መከፋፈል እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው። ይህ የሰውነት ቫይታሚኖችን አቅርቦት ቀስ በቀስ መሙላት ያረጋግጣል። አጠቃላይ የዕለት ተዕለት ደንቡ በአንድ ጊዜ የሚበላ
