2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብሮኮሊ የአበባ ጎመን ዓይነት ነው። ይህ እንደ አበባ ጎመን ሳይሆን እጅግ የበለጠ ገንቢ እና ጣዕም ያለው አመታዊ ተክል ነው ፡፡ በውስጡ ተጨማሪ ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ኢ ፣ ሲ ፣ ቢ ቫይታሚኖችን ፣ ፒ.ፒ ፣ ማዕድናትን - ካልሲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ብረት ፣ ፎስፈረስ ፣ ሶድየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ መዳብ ፣ አዮዲን ፣ ቦሮን ፣ ክሮሚየም እንዲሁም ፕሮቲኖች እና ካርቦሃይድሬት ይ containsል ፡፡ በተጨማሪም በአበባ ጎመን ውስጥ የጎደለውን ካሮቲን ይ containsል ፡፡
የብሮኮሊ ጥንቅር በአልሚ ምግቦች የበለፀገ ነው - ፕሮቲን ከማንኛውም ዓይነት ጎመን ይበልጣል ፡፡ የመላው ፍጥረትን ሥራ የሚደግፉ እና አተሮስክለሮሲስስን ጨምሮ ብዙ በሽታዎችን ከመከላከል የሚከላከሉ ጠቃሚ በሆኑ አሚኖ አሲዶች የበለፀጉ ናቸው ፡፡
የቫይታሚን ሲ ይዘት በጣም ከፍተኛ ነው ፣ ስለሆነም ጠንካራ የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች አሉት። በዚህ አትክልት ውስጥ ያሉት ብዙ ጠቃሚ እና ንቁ ንጥረ ነገሮች የመፈወስ ባህሪያቸውን ይወስናሉ።
እያንዳንዱ አካል በሰውነታችን ውስጥ ተግባሩን የሚያከናውን ሲሆን እርስ በእርስ በመግባባት ሂደት ውስጥ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ጤንነታችንን ማሻሻል እና መመለስ ይችላሉ ፡፡
ፖታስየም ከመጠን በላይ ውሃ እና ጨዎችን ከሰውነት ያስወግዳል ፡፡ ካልሲየም እና ፎስፈረስ የአጥንትን እና የአንጎል ሕብረ ሕዋሳትን ሁኔታ መደበኛ ያደርጋሉ ፡፡ መዳብ ፣ ኮባል እና ብረት ደምን ያሻሽላሉ እንዲሁም የሕብረ ሕዋሳትን ጥንካሬ ይጠብቃሉ ፣ ስለሆነም ብሮኮሊ ሴሉቴልትን ይከላከላል ፡፡
አዮዲን የታይሮይድ ዕጢን ተግባር የሚደግፍ እና የኢንዶክሲን ስርዓት መዛባትን ይከላከላል ፡፡ ካሮትን ብቻ ከብሮኮሊ የበለጠ ካሮቲን ይይዛሉ ፣ እና በአረንጓዴ አትክልቶች ውስጥ የሚገኙት ዚንክ ፣ ቫይታሚኖች ሲ እና ኢ ሰውነትን ከነፃ ነቀል ምልክቶች ይከላከላሉ ፡፡
በብሮኮሊ ውስጥ ያለው ሴሉሎስ እና የአመጋገብ ፋይበር ሁሉንም መርዝ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሆድ ውስጥ ያስወግዳሉ ፡፡ ቢ ቫይታሚኖች በነርቭ ሥርዓት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ እና በብዛት የሚገኙት ፊቲኖይድስ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን እና ፈንገሶችን እድገት ያቆማሉ ፡፡
ብሮኮሊን አዘውትሮ መጠቀም የአተሮስክለሮሲስ በሽታ እድገትን ከመከላከል በተጨማሪ ልብን ያሻሽላል ፣ ኦክስጅንም ባይኖርም እንኳን ከጉዳት ይጠብቃል እንዲሁም የሰውነት እርጅናን ይቀንሳል ፡፡
ብሮኮሊ የዓይን ሞራ ግርዶሽን በማከም ረገድ ውጤታማ ሲሆን ለዓይን ሁኔታ ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ይዘት ስላለው እንደ ማገገሚያ ምግብ አካል ይመከራል ፡፡
በተላላፊ በሽታዎች ወይም በጉበት በሽታ እና በሆድ ቁስለት ለሚሰቃዩ ሰዎች አትክልቶች የሚመከሩ ናቸው ፡፡
ብሮኮሊ የምግብ ፍላጎትን እና የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል ፣ ይረጫውን ያነቃቃል ፣ የሰውነት እድገትን እና እድገትን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፣ በቆዳ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ የስትሮክ እድገትን እና መከሰትን ይከላከላል ፣ የልብ ድካም እና ሌላው ቀርቶ ካንሰር።
ብሮኮሊ ከፍተኛ ፀረ-ካንሰር እንቅስቃሴ ያለው ንጥረ ነገር ሰልፎራፋይን ይ containsል ፡፡ ንጥረ ነገሩ በጡት እና በፕሮስቴት ካንሰር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
በሳምንት ሁለት ጊዜ ብሮኮሊ መመገብ የካንሰር እድገትን ይከላከላል ፡፡ በአትክልቶች ውስጥ የተካተቱት ሌሎች ንጥረ ነገሮችም ካንሰርን ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡ እነዚህ indole-3-carbine እና synegrin ናቸው። የካንሰር ሴሎችን ለመዋጋት በሽታ የመከላከል አቅምን ያነቃቃሉ ፡፡
የሚመከር:
የባህር ጨው አስገራሚ ኃይል
ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ የባህር ጨው ለሕክምና ዓላማዎች ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ እንደ ስካቲያ እና ሪህኒስ ለመሳሰሉ በሽታዎች የባህር ጨው መታጠቢያዎች የሚመከሩ ሲሆን በተጨማሪም በቆዳ በሽታዎች ፣ በእብጠት እና በቁስል ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ ስለ ሰፊ አተገባበሩ አፈ ታሪኮች አሉ ፡፡ ከመካከላቸው አንዱ አፍሮዳይት ነው - ከባህር አረፋ የተወለደ የፍቅር እና የውበት እንስት። የባህር ጨው በብዙ ማዕድናት የበለፀገ ነው ፡፡ እነዚህ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ አዮዲን እና ብረት ናቸው ፡፡ የባህር ጨው ውህደት ከሰው የደም ፕላዝማ ጋር ይቀራረባል ስለሆነም በዚህ ጨው መታጠቢያዎች በሰውነት ላይ በደንብ ይሰራሉ ፡፡ የባህር ጨው ጥቅሞች ብዙ ናቸው ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ ጥቂቶቹን እነሆ ፡፡ 1.
ከፍተኛ ኃይል የሚሰጡ ምግቦች
እንቅልፍ ከሌለው ሌሊት በኋላ ለምን እንደሚደክምዎ የሚደነቁ ከሆነ ወይም ከመጠን በላይ ሳይደክሙ የሚሰማዎት ከሆነ በምግብዎ ውስጥ ባሉ ምርቶች ውስጥ መልሱን ይፈልጉ ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ወይም ከመጠን በላይ መብላት ወደ የማያቋርጥ ድካም ያስከትላል ፡፡ መቶ ፐርሰንት እንደማትሠሩ ከተሰማዎት የሚከተሉትን ምርቶች ወደ ምናሌዎ ለማከል ይሞክሩ ፡፡ ለኃይል እጥረት ከሚያስከትሉት ምክንያቶች አንዱ የብረት ማዕድናት በቂ ያልሆነ ሊሆን ይችላል ፡፡ በሴቶች ውስጥ ወሳኙ ነገር በወር አበባ ወቅት ከፍተኛ ዋጋ ያለው የማዕድን ክፍል ይጠፋል ፡፡ ለዚያም ነው አንዳንድ ጊዜ የማዞር እና የመደከም ስሜት የሚሰማን ፡፡ ይህንን ሁኔታ ለማስተካከል የበለጠ ቀይ ሥጋ ፣ አሳ እና የዶሮ እርባታ - የብረት ዋና ምንጮች ፡፡ ጉበት በተጨማሪም ከፍተኛ ማዕድናትን
የአትክልት ጭማቂዎች የመፈወስ ኃይል
ሁለቱም የፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂዎች ጠቃሚ የጤና እና ረጅም ዕድሜ ምንጭ ናቸው ፡፡ በጥሬ ወይም በተቀነባበሩ ምግቦች የተመጣጠነ ምግብ ምንም ይሁን ምን ፣ ከፍተኛ መጠን ያላቸው የአትክልት ጭማቂዎች መመገብ ከሚያስፈልገው በላይ ነው። ጎመን ፣ ቲማቲም እና ስፒናች ጭማቂዎች ምን ጥሩ እንደሆኑ ይወቁ ፡፡ የጎመን ጭማቂ. ይህ መጠጥ የሆድ እና የዶዶነም ቁስሎችን ለማከም በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ በብዙ ሰዎች ውስጥ ህመሙ በፍጥነት ይጠፋል እናም ቁስሎቹ ይድኑ ፡፡ ከፍተኛ መጠን ባለው ሜቲልሜትቲኒንሶል ምክንያት የጎመን ጭማቂ የፀረ-ነቀርሳ ውጤት አለው ፡፡ በወተት ውስጥም ይገኛል ፡፡ የጎመን ጭማቂም በበቂ ሁኔታ በጥልቀት የተጠናውን ቫይታሚን ዩ ይ.
የ Propolis የመፈወስ ኃይል
ቃሉ ፕሮፖሊስ የመጣው ከግሪክ ሲሆን ትርጉሙም “የከተማ ጥበቃ” ማለት ነው ፡፡ ስሙ ድንገተኛ አይደለም ፣ ምክንያቱም በቀፎው ውስጥ ካለው የንብ ቤተሰብ ውስብስብ ተዋረድ ጋር የተቆራኘ ስለሆነ ፡፡ የበለጠ የሚባለው ፕሮፖሊስ ፣ ለሰውነት ቫይታሚኖች ፣ ፕሮቲኖች እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ከፍተኛ ይዘት አለው ፡፡ ፀረ ጀርም ፣ ፀረ-ብግነት እና የበሽታ መከላከያ ውጤቶች አሉት ፡፡ ፕሮፖሊስ ቫይረሶችን ፣ ባክቴሪያዎችን እና ፈንገሶችን ያጠፋል ፡፡ በፍጥነት እንዲድኑ እንዲረዳቸው ቁስሎች እና ቁስሎች ላይ ጥሩ ውጤት ያሳያል። ፕሮፖሊስ እንዲሁ የህመም ማስታገሻ ነው። በተጨማሪም የደም ሥሮች እና የ varicose ደም መላሽዎች የደም ሥር ውስጠ-ህዋስ የደም ቧንቧ መዘጋትን ስለሚያቆም ነው ፡፡ ይህ የንብ ምርት ለኩላሊት በሽታ ፣ ለመተንፈሻ አካ
የዎልነስ የመፈወስ ኃይል
በሰው ልጅ ካደጉ በጣም ጥንታዊ ፍሬዎች አንዱ ምናልባት ዋልኖት ነው ፡፡ የዎልነስ ታሪክ ከ 7000 ዓመታት በፊት ጀምሮ ነበር ፡፡ አንዳንድ ሰዎች በጣም ወፍራም እና ከፍተኛ ካሎሪ እንደሆኑ ይናገራሉ ፡፡ ግን ለውዝ እንዲሁ ለልብ ጤንነት እና ለሥነ-ምግብ (metabolism) በጣም ጠቃሚ እና የበለፀገ ንጥረ ነገር መሆኑ ሀቅ ነው ፡፡ ከዚህ አመለካከት የዎልነስ ጥቅሞች ችላ ሊባሉ አይገባም ፡፡ ዋልኖት በፕሮቲን ፣ ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ፣ ሊሲቲን ፣ ዘይት የበለፀጉ ናቸው ፡፡ አንድ እፍኝ ዋልኖት በአማካይ 28 ግራም ይመዝናል ፣ ይህም 15.
