2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በሁሉም ላይ ደርሷል አሲዶች. ይህ በሆድ ውስጥ ካለው በታችኛው የሆድ መተንፈሻ ቧንቧ የሚጀምር ደስ የማይል የማቃጠል ስሜት ነው ፡፡ እነዚህ ችግሮች ሙሉ ሆድ (ከመጠን በላይ መብላት) ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ክብደትን ማንሳት) ፣ ግፊት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከነዚህ ምሳሌዎች በተጨማሪ በአጠቃላይ የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን ፣ በሽታን ፣ ካርቦናዊ መጠጦችን እና ቡና በባዶ ሆድ ውስጥ መጠጣትን መጥቀስ እንችላለን ፡፡
የልብ ምትን ለማስወገድ ፣ ከፋርማሲው የተወሰነ መድሃኒት መግዛት ይችላሉ ፣ ግን ተፈጥሮአዊው ከሁሉ የተሻለ እንደሆነ ለማንም ግልፅ ነው። ለዚህም ነው አሁን በብቃት እና በፍጥነት በርካታ መንገዶችን እናቀርብልዎታለን ከልብ ማቃጠል እና ከአሲድ ፈሳሽ ጋር መገናኘት.
1. አተርን ፣ ዎልነስ ፣ የሱፍ አበባ ዘሮችን ማኘክ - እዚህ ላይ ዋናው ነገር ምርቶቹ ጥሬ ፣ የተጋገሩ ወይንም ያልበሰሉ መሆናቸው ነው ፡፡ ሌላው አስፈላጊ ነገር እነሱን ጨው ማድረግ አይደለም ፣ ምክንያቱም ጨው ጨጓራውን የበለጠ ሊያበሳጭ ስለሚችል ነው ፡፡
ፎቶ Sevdalina Irikova
2. ኬፊር ወይም እርጎ - በላክቶባካሊ ምክንያት የአንጀት ዕፅዋትን ሚዛን ጠብቀው የሆድ ዕቃን ያረጋጋሉ;
3. ቅመማ ቅመም - በዋነኝነት የሆድ ዕቃን የሚያነቃቁ እና የሆድ ቁርጠትን የሚያስታግሱ ቅመሞች ፡፡ ከእነሱ ምርጡን ማግኘት እንዲችሉ ቅመማ ቅመሞችን አዲስ ማድረጉ የተሻለ ነው። እነዚህ ቅመሞች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ካርማም;
- ሚንት;
- ቅርንፉድ;
- ባሲል;
- ዝንጅብል;
- አዝሙድ.
4. ሙዝ - ሙዝ ከፍተኛ የፖታስየም ይዘት አለው ፡፡ ፖታስየም በበኩሉ አሲዳማነትን በመቀነስ እና የአሲድ ጎጂ ውጤቶችን በመከላከል ሆድን ያስታግሳል ፡፡ በውስጡ ያለው ፖታስየም ከፍተኛውን መጠን እንዲይዝ ሙዝ በደንብ መብሰል አለበት;
5. አልኮልንና ካርቦናዊ መጠጦችን መተው - ለሙጢ ሽፋን በጣም የሚያበሳጩ በመሆናቸው የልብ ህመም እና ህመም ያስከትላሉ ፡፡
6. ሆድዎ ከመጠን በላይ እንዳይጫን ከመተኛቱ በፊት ቢያንስ ከ 3-4 ሰዓታት በፊት ይመገቡ;
7. አልባሳትም እንዲሁ አስፈላጊ ናቸው ምክንያቱም በሆድ አካባቢ ውስጥ በጣም ጥብቅ ከሆኑ የጨጓራ ጭማቂዎችን ፈሳሽ ያስከትላል ፡፡ ለዚያም ነው በጨጓራ አካባቢ ውስጥ ግፊት እንዳይኖር ልቅ ልብሶችን ያለ መለዋወጫዎች መልበስ ጥሩ የሆነው ፡፡
8. በሆድ ውስጥ ያለው የአሲድ መጠን እንዲሁም ሌሎች የወተት ተዋጽኦዎች ሚዛናዊ እንዲሆኑ በምናሌዎ ውስጥ ለስላሳ አይብ ቢኖር ጥሩ ነው ፡፡ የእፎይታ ምክንያት ሁሉም የያዙት ላክቶስ ነው ፡፡
የሚመከር:
ጥርስዎን ከ Caries እና ከቆሸሸ ለመከላከል እነዚህን ምግቦች ያስወግዱ
የጥርስ ሀኪሞች ከረሜላ እና ቸኮሌት በጥርሶቻችን ላይ ስለሚኖራቸው ጎጂ ውጤት ለዓመታት ሲያስጠነቅቁን ቆይተዋል ፡፡ ነገር ግን ሌሎች ብዙ የካሪስ ፣ የስሜል መሸርሸር እና የጥርስ ቀለም መቀየር ምክንያቶች ናቸው ፡፡ በጭራሽ ማመን ይችላሉ ፣ ግን የታሸገ ውሃ ቆንጆ ፈገግታችንን በቀስታ ግን በእርግጠኝነት የሚወስደው እንደዚህ አይነት ምግብ ነው። ከቧንቧ ውሃ ይልቅ የታሸገ የሚመርጡ ከሆነ ጥርሶችዎን ምንም ዓይነት ውለታ አያደርጉም ፡፡ የታሸገ ውሃ በሚጣራበት ጊዜ የበለጠ አሲዳማ ስለሚሆን የጥርስ መበስበስ አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም የቧንቧ ውሃ የጥርስ ንጣፎችን ለማጠናከር በውኃ አቅርቦት ላይ የተጨመረ የተፈጥሮ ኬሚካል ፍሎራይድ ይ containsል ፡፡ እ.
ለሆድ ቁርጠት እነዚህን ምግቦች ያስወግዱ
መቼ የሆድ ቁርጠት ወደ ቀላል እና ሆድ ቆጣቢ ምግቦች መቀየር ጥሩ ነው ፡፡ ምሳሌዎች እርጎ ፣ ሩዝ ፣ ሰላጣ ፣ ሾርባ እና የተወሰኑ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ናቸው ፡፡ የሆድ ቁርጠት ካለብዎ ከግሉተን የያዙ ምግቦችን መጠቀሙን ማግለል ግዴታ ነው ፡፡ ግሉተን በስንዴ ፣ በቆሎ እና በሌሎች በርካታ ምግቦች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ለግሉተን መቋቋም በማይችሉ ሰዎች ላይ የሆድ ህመም ያስከትላል ፡፡ እንዲሁም ስንዴ ጂኤምኦ ከሆነ ከባድ የሆድ ህመም ያስከትላል ፡፡ እንዲሁም እንደ ብሮኮሊ ፣ አበባ ጎመን እና ባቄላ ያሉ ምግቦችን መተው ይኖርብዎታል ፡፡ የሆድ መነፋት ፣ ህመም እና ቁርጠት ያስከትላሉ። በተጨማሪም ጋዝ ይፈጥራሉ እናም የሆድ ምቾት ያስከትላሉ ፡፡ የሆድ ህመም ካለብዎት ቅመም የበዛባቸው ምግቦችም ከምናሌዎ ውስጥ ሊገለሉ ይገባል ፡፡ ቅመም የበ
እብጠትን እና ጋዝን ያስወግዱ - ይኸውልዎት
ጋዞች እና የሆድ እብጠት የእኛ የማስወጣጫ ስርዓት መደበኛ ሂደት ናቸው። ሆኖም ፣ አንዳንድ ሁኔታዎች እነዚህ ሂደቶች በጣም የተለመዱ እና በጣም ህመም ናቸው ፡፡ በሆድ ውስጥ ያሉ ችግሮች እንደዚህ ናቸው; ኮላይቲስ ወይም ብስጩ የአንጀት ሕመም። አንዳንድ ጊዜ እብጠት እና ጋዝ ተገቢ ባልሆነ አመጋገብ ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ መንስኤው ምንም ይሁን ምን ሁኔታው በጣም ህመም እና ደስ የማይል ሊሆን ይችላል። በተለይም የወሰድነው እርምጃ ምንም ይሁን ምን እብጠቱ ባልቀዘቀዘባቸው ሁኔታዎች እና ጋዞቹ በቀላሉ ሊነጣጠሉ አይችሉም ፡፡ ያንን ማወቅ አስፈላጊ ነው እና ጋዞች እና እብጠት በአንድ ቀን ውስጥ ሊቋቋሟቸው በሚችሏቸው በርካታ ጉዳት በሌላቸው ምክንያቶች ሊሆን ይችላል። እንደዚህ ላሉት ሁኔታዎች የተጋለጡ እንደሆኑ ካወቁ ከመጠን በላይ መብላ
የአሲድ ምግቦችን ፍጆታ እንዴት እንደሚገደብ
አሲዳዊ ምግቦችን ለመገደብ የሚረዱ ምክሮች የአሲድነት ትርጉም የፒኤች እሴት አንድ ነገር አሲድ ፣ መሠረት ወይም ገለልተኛ ከሆነ ይነግርዎታል። የፒኤች ዋጋ 0 ከፍተኛ የአሲድነት ደረጃን ያሳያል ፣ ፒኤች 7 ገለልተኛ ነው ፣ ፒኤች 14 እጅግ መሠረታዊ (ወይም አልካላይን) ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ የባትሪው አሲድ 0 ፒኤች ዋጋ አለው ፣ የንፋስ መከላከያ ማጠቢያ ፈሳሽ ደግሞ በጣም አልካላይን ነው - ፒኤች 14 ፡፡ የተፋሰሰ ውሃ በመሃል ላይ ነው - ፒኤች 7.
የአሲድ እና የአልካላይን ምርቶች
አንድ ሰው ሰውነቱ በመደበኛነት ከተለወጠ ጤናማ ሊሆን ይችላል ፡፡ በሰውነት ውስጥ ሜታሊካዊ ሂደቶች ዋነኛው ጠቋሚ የአሲድ-ቤዝ ሚዛን (KChR) ነው ፡፡ የደም መደበኛ ፒኤች 7 ፣ 37 - 7 ፣ 47 ነው ፡፡ ከ 7.37 በታች ባለው የፒኤች ለውጥ ላይ ሪኦክሳይድ (አሲድሲስ) እና ከ 7.47 በላይ - የአካል አልካላይዜሽን (አልካሎሲስ) ያሳያል ፡፡ እስከ 100 ዓመት እና ከዚያ በላይ ለመኖር ይፈልጋሉ?
