2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የተጠበሰ ዱባ አንድ ሰው ጤንነቱን በተሟላ ሁኔታ እንዲጠብቅ የሚረዱ ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት ፣ አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች እና ቫይታሚኖችን ይ containsል ፡፡
በዱባው ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ኢ የጎንደሮችን ተግባር በንቃት የሚያነቃቃ ከመሆኑም በላይ ሰውነትን ያለጊዜው እርጅናን ይከላከላል ፡፡
ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ እና ሶዲየምን የሚያካትቱ በጣም አስፈላጊ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን የያዘ በመሆኑ የዱባ ጥቅሞች እጅግ በጣም ብዙ ናቸው ፡፡
በዚህ የተፈጥሮ ስጦታ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚን ኤ ፣ ሲ ፣ ቢ ቫይታሚኖች - ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 12 እንዲሁም ቫይታሚን ፒፒ ይገኛሉ ፡፡ በዱባ ውስጥ ከሚገኙት እጅግ በጣም ጠቃሚ ቫይታሚኖች አንዱ ቫይታሚን ኬ ነው ፣ እሱም በሌሎች ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ በተግባር የማይገኝ ፡፡
የዚህ ቫይታሚን እጥረት ከአፍንጫ ፣ ከድድ እና ከሁሉም የከፋ የደም መፍሰስ ያስከትላል - በውስጣዊ አካላት ውስጥ ፡፡ ይህ ሁሉ ዱባው የግድ አስፈላጊ ምርት ያደርገዋል ፡፡
ዱባ በቆዳ በሽታዎች እና እንደ ዶሮ ዓይነ ስውርነት ያሉ የእይታ በሽታዎችን ለመከላከል በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ በዱባ ውስጥ ቢ ቫይታሚኖች መኖራቸው የነርቭ ሥርዓትን በሽታዎች ይረዳል ፡፡
ከፍተኛ የፖታስየም ይዘት የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ይከላከላል ፡፡ በዱባው ውስጥ ከፍተኛውን ንጥረ-ነገር ለማቆየት መቀቀል የለበትም ፣ ግን መጋገር አለበት ፡፡
የብርቱካን ተዓምር ጥቅሞች የሚገለጡት በትክክል በተዘጋጀ ዱባ ብቻ ነው ፡፡ የተጠበሰ ዱባ መመገብ የሰላጣንና የሶዲየም ጨዎችን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል ፣ ጠንካራ የላላ እና የዲያቢክቲክ ውጤትም አለ ፡፡
ይህ እጅግ በጣም ጠቃሚ የዱባ ንብረት ነው ፣ በተለይም ከመጠን በላይ ክብደት ለሚሰቃዩ ሰዎች ፡፡ የተጠበሰ ዱባ በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች አስፈላጊ ነው።
በሆድ እና በጨጓራቂ ትራንስፖርት በሽታዎች ውስጥ ዱባው የተጠበሰ ብቻ እንዲመገብ ይመከራል ፡፡ ጣፋጭ የተጠበሰ ዱባ እጅግ በጣም ጠቃሚ ከመሆኑ በተጨማሪ ቸልተኛ የሆነ የካሎሪ መጠን ይይዛል ፣ ይህም በአመጋገቦች ውስጥ ወይም ተጨማሪ ፓውንድ ማግኘት ለሚጨነቁ ሰዎች እጅግ አስፈላጊ ያደርገዋል ፡፡
ይህ በሁሉም ዕድሜ ላሉት ሕፃናት ይህ ጣፋጭ እና ጤናማ ጣፋጭ ነው ፡፡ ልጆቹ በደስታ ዱባ እንዲበሉ ለማስተማር የዱባ ቁርጥራጮቹን በጄሊ ከረሜላዎች ያጌጡ ፡፡
የሚመከር:
ለሙዝ ፈውስ እና ጠቃሚ ባህሪዎች
በአዲሱ ዓመት በረጅሙ ረዥም ወረፋ የተሰለፍንበትን ጊዜ ያስታውሳሉ? ሙዝ ? የተወሰኑ ኪሎ ግራም ሞቃታማ ፍራፍሬ በየትኛው ቤተሰብ ውስጥ ተተከለ? ይህ ጊዜ አል goneል እናም ሙዝ አሁን ለሁሉም ሰው ይገኛል ፡፡ ግን ይህ የእነሱ ዋና ጥቅም አይደለም ፡፡ ሙዝ ለሰውነት ኃይል ይሰጣል ፣ ንጥረ ነገሮቻቸውም የሆድ ካንሰርን ለመቋቋም የሚረዱ የመፈወስ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ ሙዝ ሚዛናዊ ቫይታሚኖችን ይዘዋል ፡፡ የእነሱ ሥጋ በቫይታሚን ኢ እና በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ነው አንድ ሙዝ በየቀኑ ከሚመከረው የቫይታሚን ቢ 6 መጠን አንድ አራተኛ ይይዛል ፡፡ እነዚህ ፍራፍሬዎች የካልሲየም ፣ የሶዲየም ፣ የብረት እና ፎስፈረስ ምንጭ ናቸው ፡፡ 100 ግራም 8 mg ካልሲየም ፣ 1 mg ሶዲየም ፣ 0.
የሙዝ ጠቃሚ ባህሪዎች - ማወቅ ያለብን
ሙዝ በዓለም ላይ በጣም ከተለመዱት እና ከሚበሉት ሞቃታማ ፍራፍሬዎች አንዱ ናቸው ፡፡ እነሱ አስደናቂ ንጥረ ነገሮችን ፣ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን የሚሰጡን እና ትልቅ የኃይል መጠን የሚሰጡን አጥጋቢ እና ጤናማ ምግቦች ናቸው ፡፡ ሙዝ አነስተኛ የካሎሪ ፣ የስብ ፣ የሶዲየም እና የኮሌስትሮል መጠን ያለው በመሆኑ ለማንኛውም ምግብ ተስማሚ ነው ፡፡ እነሱ በጣም ጥሩ የፖታስየም ፣ የሚሟሟ ፋይበር ፣ ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ 6 ፣ ሲ እና ኢ ፣ ማንጋኒዝ እና ፎሊክ አሲድ ናቸው። በተጨማሪም ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ዚንክ ፣ መዳብ ፣ ብረት እና ሴሊኒየም ይይዛሉ ፡፡ ምንም እንኳን ሙዝ እንዲሁ በብዙ ካርቦሃይድሬት የበለፀገ ነው ፣ ብዙውን ጊዜ ክብደትን ለመቀነስ የተነደፉትን ጨምሮ ለተለያዩ ጤናማ ምግቦች ተጨማሪዎች ናቸው። እንዲሁም በምግብ መፍጫ መ
ለስላሳ ጭማቂ የተጠበሰ ዶሮ ጠቃሚ ምክሮች
ሙሉ የተጠበሰ ዶሮ ድንቅ ጤናማ የቤተሰብ እራት ነው ፡፡ ውድ አይደለም እናም ሙሉ በሙሉ ወደሚፈልጉት ቅመማ ቅመሞች እና ቅመማ ቅመሞች ማጣፈጥ ይችላሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ ዶሮን መጥበስ ከምትገምቱት በላይ በጣም ቀላል ነው ፡፡ አንዴ ዘይቤዎን እና ጣዕምዎን ካወቁ ለዝግጅትዎ ቀድሞውኑ የታወቁትን ደረጃዎች መከተል ይችላሉ ፣ እራስዎን በመዓዛ ጣዕም ሙከራዎች በመፍቀድ ፡፡ 1 .
የበለጠ ጠቃሚ የሆኑ አትክልቶች የተጠበሰ
ብዙ ጊዜ አትክልቶችን የመመገብ ትልቅ ጥቅሞችን የማያውቅ ሰው የለም ፡፡ አንዳንዶቹ ከሙቀት ሕክምና በኋላ በሚወሰዱበት ጊዜ አንዳንዶቹ በሰውነት ላይ የበለጠ ጠቃሚ ውጤት እንዳላቸው የታወቀ እውነታ ነው ፡፡ ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ የምግብ ጥናት ተመራማሪዎች ጥሬ አትክልቶችን መመገብ ጤናማ እንዲሆኑ እና ጠንካራ የመከላከል አቅማቸው እንዲኖራቸው ቢመክሩም በሳይንሳዊ መልኩ የተረጋገጠ እውነታ ነው ለምሳሌ ቲማቲም ፣ ስፒናች ፣ ካሮት ፣ አሳር እና እንጉዳይቶችን ማሞቅ ሴሉሎስን ለመስበር እና ማዕድናትን ለመልቀቅ ይረዳል ፡ ተጨባጭ ምሳሌ ቲማቲም እና በሁለቱም ግዛቶቻቸው ውስጥ በቡልጋሪያ ምግብ ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ የሚውሉ ቲማቲሞች ናቸው - የተጠበሰ እና ጥሬ ፡፡ ይሁን እንጂ ቲማቲም የሙቀት ሕክምና በሚደረግበት ጊዜ በውስጣቸው ያለው የሊኮፔን ን
የተጠበሰ ሥጋ ጠቃሚ ነው ወይስ ጎጂ ነው?
ባርቤኪው ማብሰል እና መጋገር ለሁለት ምክንያቶች ችግር ሊሆን ይችላል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ፍም እና እንጨት ሃይድሮካርቦንን ብቻ ሳይሆን አየርን የሚበክሉ እና የልብ እና የሳንባ ችግሮችን ሊያባብሱ የሚችሉ ጥቃቅን “ጥቃቅን” ንጥረ ነገሮችን ያቃጥላሉ እንዲሁም ይለቃሉ ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ ፣ ፍርግርግ ሁለት ዓይነት ካርሲኖጂኒካል ንጥረ ነገሮችን ሊያስከትሉ ይችላሉ-ፖሊሳይክሊክ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ሃይድሮካርቦኖች እና ሄትሮሳይክሊክ አሚኖች ፡፡ የተጠበሰ ከሰል ለካንሰር አደጋ ሊያጋልጥ ይችላል ፡፡ የአሜሪካ የካንሰር ማኅበር እንደገለጸው ከስጋ ውጤቶች የሚመጡ ቅባቶች በከሰል ላይ በሚንጠባጠብበት ጊዜ ፖሊሳይክሊክ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ሃይድሮካርቦኖች ይጨምራሉ ፡፡ ከዚያ በጭስ ይነሳሉ እና በምግብ ውስጥ ሊቀመጡ ይችላሉ ፡፡ በአንዳንድ ቦታ
