2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በአዲሱ ዓመት በረጅሙ ረዥም ወረፋ የተሰለፍንበትን ጊዜ ያስታውሳሉ? ሙዝ? የተወሰኑ ኪሎ ግራም ሞቃታማ ፍራፍሬ በየትኛው ቤተሰብ ውስጥ ተተከለ?
ይህ ጊዜ አል goneል እናም ሙዝ አሁን ለሁሉም ሰው ይገኛል ፡፡ ግን ይህ የእነሱ ዋና ጥቅም አይደለም ፡፡ ሙዝ ለሰውነት ኃይል ይሰጣል ፣ ንጥረ ነገሮቻቸውም የሆድ ካንሰርን ለመቋቋም የሚረዱ የመፈወስ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡
ሙዝ ሚዛናዊ ቫይታሚኖችን ይዘዋል ፡፡ የእነሱ ሥጋ በቫይታሚን ኢ እና በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ነው አንድ ሙዝ በየቀኑ ከሚመከረው የቫይታሚን ቢ 6 መጠን አንድ አራተኛ ይይዛል ፡፡ እነዚህ ፍራፍሬዎች የካልሲየም ፣ የሶዲየም ፣ የብረት እና ፎስፈረስ ምንጭ ናቸው ፡፡ 100 ግራም 8 mg ካልሲየም ፣ 1 mg ሶዲየም ፣ 0.7 mg ብረት ፣ 16 mg ፎስፈረስ ይይዛሉ ፡፡
ሙዝ በዋነኝነት በፖታስየም የበለፀጉ ናቸው 100 ግራም 376 ሚ.ግ ይይዛል ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር ለሰውነት በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው-ፖታስየም በልብ ፣ በጉበት ፣ በአንጎል ፣ በአጥንቶች ፣ በጥርስ በተለይም ደግሞ በጡንቻዎች ይፈለጋል ፡፡
በተጨማሪም ፖታስየም ሜታቦሊዝምን የሚያስተካክል ከመሆኑም በላይ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት እንዲወገድ ይረዳል ፡፡
ሙዝ በእውነቱ በተፈጥሯዊ ስኳር ውስጥ የበለፀገ ሲሆን ይህም በምግብ መፍጨት ወቅት በፍጥነት ወደ ደም ፍሰት ውስጥ ይገባል ፡፡ ለዚያም ነው ብዙ አትሌቶች ብዙውን ጊዜ የሚመገቡት ሙዝ ፣ ከሩጫው በፊት እና ወቅት።
በሙዝ ልጣጭ ላይ ያሉት ጥቁር ነጥቦች ፍሬው ከፍተኛውን የስኳር መጠን መድረሱን ያመለክታሉ ፡፡ የደረቁ ሙዝ ከአዳዲስ ይልቅ በስኳር የበለፀጉ ናቸው ፡፡
የሙዝ የኃይል ዋጋ በ 100 ግራም 90 ኪሎ ካሎሪ ነው ፡፡
ሙዝ ለማን ይጠቅማል? ለህፃናት. በአሜሪካ ውስጥ ሙዝ “የህፃናት ምግብ” በመባል ይታወቃል ፡፡
አንዳንድ ሐኪሞች ሙዝ ቁስልን እንኳን ይፈውሳል እንዲሁም የአዳዲስ እንዳይታይ ይከላከላል ይላሉ ፡፡ ከቀዶ ሕክምናው በኋላ ሙዝ እንዲሁ ምግብ እንዲሆን ይመከራል ፡፡
የሚመከር:
የሙዝ ጠቃሚ ባህሪዎች - ማወቅ ያለብን
ሙዝ በዓለም ላይ በጣም ከተለመዱት እና ከሚበሉት ሞቃታማ ፍራፍሬዎች አንዱ ናቸው ፡፡ እነሱ አስደናቂ ንጥረ ነገሮችን ፣ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን የሚሰጡን እና ትልቅ የኃይል መጠን የሚሰጡን አጥጋቢ እና ጤናማ ምግቦች ናቸው ፡፡ ሙዝ አነስተኛ የካሎሪ ፣ የስብ ፣ የሶዲየም እና የኮሌስትሮል መጠን ያለው በመሆኑ ለማንኛውም ምግብ ተስማሚ ነው ፡፡ እነሱ በጣም ጥሩ የፖታስየም ፣ የሚሟሟ ፋይበር ፣ ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ 6 ፣ ሲ እና ኢ ፣ ማንጋኒዝ እና ፎሊክ አሲድ ናቸው። በተጨማሪም ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ዚንክ ፣ መዳብ ፣ ብረት እና ሴሊኒየም ይይዛሉ ፡፡ ምንም እንኳን ሙዝ እንዲሁ በብዙ ካርቦሃይድሬት የበለፀገ ነው ፣ ብዙውን ጊዜ ክብደትን ለመቀነስ የተነደፉትን ጨምሮ ለተለያዩ ጤናማ ምግቦች ተጨማሪዎች ናቸው። እንዲሁም በምግብ መፍጫ መ
እርጎ - ለሰውነት ጠቃሚ ባህሪዎች
እርጎው ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ምግብ ለማብሰል እና ለሰውነት ጤና እንክብካቤ እንደ ማከሚያ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ለሁሉም ዓይነት የጤና ችግሮች በቤት ውስጥ ዘዴዎች እና ሌሎችም ላይ እምነት ይጥላሉ ፡፡ እርጎ አጥንትን ፣ ምስማርን እና ጥርስን የሚያጠናክር በካልሲየም የበለፀገ ነው ፣ ሆድ በደንብ እንዲሠራ ይረዳል ፣ ስብ ውስጥ ሲበዛ ቆዳውን ያረካዋል ፡፡ በመደብሮች የተገዛ ወተት ብዙውን ጊዜ በቤት ውስጥ አያቶች እንደሚያደርጉት ተመሳሳይ ንጥረ ነገር እና የአመጋገብ ዋጋ እንደሌለው ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ ስለሆነም ሁሉንም መልካም ባሕርያቱን ሙሉ በሙሉ ለመጠቀም አንድን ብቻ ማግኘት ወይም ከሱቁ ጥንቅር ጋር ቅርበት ማግኘቱ ጥሩ ነው ፡፡ የዩጎት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች , ከሁሉም በፊት ፣ በትናን
ሊንጋንስ - ጠቃሚ ባህሪዎች
ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ በጣም ጠቃሚ የሆኑት ፖሊፊኖሎች ናቸው ፡፡ የታወቁ ፖሊፊኖሎች ከ 8000 በላይ ናቸው ፡፡ በሰውነት ላይ ያለው ከፍተኛ ተጽዕኖ ፍሎቮኖይድ ፣ ፊኖሊክ አሲድ እና lignans . ሊንጋንስ የሚለው ቃል የመጣው ሊጊኖም ከሚለው የላቲን ቃል ሲሆን ትርጉሙም እንጨት ፣ እንጨት ማለት ነው ፡፡ ሊጋኖች ለመጀመሪያ ጊዜ የተገለሉት በ 1927 ነበር ፡፡ ስሙ ያነጋግራል በ 1936 በሃወርዝ ተሰጠ ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ለዓመታት እነሱን ለማጥናት የሚያስፈልጉትን የሊጎዎች ብዛት መለየት አልቻሉም ፡፡ አዎ የሊንጋኖች ባህሪዎች ከተለዩ በኋላ በጣም ዘግይተው ተገኝተዋል ፡፡ ልዩ የጤና ባህሪያቶቻቸው ጥናት ተደርጎባቸው የተገኙት ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ብቻ ነው ፡፡ በዛሬ
የሊካዎች ጠቃሚ ባህሪዎች
የሽንኩርት እና የነጭ ሽንኩርት የቅርብ ዘመድ ፣ leeks ጣዕማቸውን ብቻ ሳይሆን የአመጋገብ ዋጋቸውን በሚያሳድጉ በብዙ ምግቦች ውስጥ ቦታውን ያገኛል ፡፡ ሊክ እንዲሁ የመኸር እና የክረምት ጠረጴዛ ተወዳጅ ምርት ነው ፡፡ በጥንቷ ግብፅ ዋጋ ይሰጠው ነበር ፡፡ በአፈ ታሪክ እንደሚነገረው ምርጡ የግብፅ ተዋጊዎች በሎክ ጥቅል ተሸልመዋል ፡፡ ዛሬ በብዙ የአለም ክልሎች የሚበቅል ሲሆን በቡልጋሪያ ውስጥ ተወዳጅ አትክልት ነው ፡፡ ለስላሳ የሎቄስ ጥሩ መዓዛ ለሾርባ ፣ ለስጦሽ ፣ ለኩሶ ፣ ለሰላጣ ፣ ለስፓጌቲ ተስማሚ ያደርገዋል ፡፡ ከእንቁላል ወይም ከ እንጉዳይ ጋር በማጣመር ለቂጣዎች ፣ ሳንድዊቾች ፣ ለጣፋጭ ኬኮች ትልቅ ሙሌት ነው ፡፡ የሎክ ቅንብር ሊክ የምግብ አሰራር ንጥረ ነገር ብቻ ሳይሆን በአመጋገብ መልካም ምግባዎች የተሞላ ምግብ ነው-ጥ
የፍቅረኛ አበባ ጠቃሚ ባህሪዎች
በአንድ ወቅት በአሜሪካ ውስጥ ፓስፕስ አበባ ቁስሎችን እና የተለያዩ ቁስሎችን እና ጉዳቶችን ለማከም ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ዛሬ ግን የእጽዋት ተመራማሪዎች ከጭንቀት ፣ ከጭንቀት እና ከእንቅልፍ ማጣት ጋር እንደ ኃይለኛ ቶኒክ አድርገው ይመክራሉ ፡፡ ከማረጥ ምልክቶች ጋር በሚታገሉ ሴቶች ላይም እንዲሁ በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ የዚህ ውብ አበባ ስም በ 15 ኛው ክፍለ ዘመን በፔሩ ውስጥ በስፔን ሚስዮናውያን ተሰጠ ፡፡ እነሱ በጋለ ስሜት አበባ ውስጥ ያልተለመደ ተምሳሌት አገኙ - እያንዳንዱ የእሱ ክፍል የኢየሱስን ስቅለት ታሪክ እና የክርስቶስን ህማምን አስታወሳቸው ፡፡ የተከፈቱት በራሪ ወረቀቶች የቅዱስ ስቅለት ፣ አሥሩ የአበባ እና የሰምፔሎች ምልክት ነበሩ - የእግዚአብሔር ልጅ ታማኝ ሐዋርያት ፡፡ በአበባው አክሊል ላይ ኢየሱስ ወደ ጎልጎታ
