2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አመጋገብን በሚከተሉበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ብዙ ገደቦች አሉ። እነዚህ ብዙውን ጊዜ ቅባት ያላቸው ምግቦች ፣ የታሸጉ ሸቀጦች እና ከባድ ስጋዎች ናቸው ፡፡ እያንዳንዱ ምግብ ማለት ይቻላል የሚመከረው መብላት ነው ዓሳ - ሊጋገር ወይም ሊጠበስ ይችላል ፡፡ በእርግጥ እሱን ለማብሰል አይመከርም ፡፡
ዓሳ እጅግ በጣም ጠቃሚ ምርት ነው። በትክክል ለማዘጋጀት እንድንችል በመጀመሪያ ዓሳ ምን እንደ ሆነ ማወቅ አለብን ፡፡ በአንዳንድ ዝርያዎች ውስጥ መጥበሱ የበለጠ ተገቢ ነው ፣ በሌሎች ውስጥ ደግሞ የበለጠ ስስ ይወስዳል ፣ እና በሌሎች ውስጥ ደግሞ መጥበስ ግዴታ ነው ፡፡
በእራሳችን ላይ ምን እንደምንጨምር ማገናዘብም አስፈላጊ ነው ዓሳ. እዚህ ስለ ጌጣጌጦች ፣ ቅመሞች ፣ ምርቶች እና ሌሎችም እየተነጋገርን ነው ፡፡ - ትክክለኛ ምርቶችን ለማከል ለአንድ ምግብ በጣም ዋጋ ያለው ነው ፡፡ እነሱ በጣም ጥቂቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን አስፈላጊ የሆነውን ጥምረት ከመቱት ፣ በቤት ውስጥ ያሉ ሁሉም ሰዎች ደስተኞች ይሆናሉ ፡፡
ለዓሳ ብዙ ተስማሚ ቅመሞች አሉ ፣ ግን ጨው ፣ በርበሬ ፣ ዲቬል (በተለይም ለሾርባ) እና ሎሚ ሊያመልጥዎ አይችልም ፡፡ ስለ ዓሳ በጣም ጥሩው ነገር በእውነቱ በተለያዩ ሽታዎች መሞከር ይችላሉ ፡፡ የተለያዩ ነገሮችን ከወደዱ በአሳ ማጥመጃው ላይ አንድ የሾም አበባን ለመጨመር ይሞክሩ ፡፡
ነጭ ሽንኩርት ወይም ሽንኩርት ቢያስቀምጡ በእርግጠኝነት አይሳሳቱም ፡፡ ጣዕሙን እንዳይረከቡ ከመጠን በላይ መውሰድ የለብዎትም።
ሁሉም ሰው ከቲማቲም ጭማቂ ፣ ከሽንኩርት ፣ በርበሬ እና ከጨው ጋር በጣም ጥሩውን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ያውቃል ፣ በእርግጥ ከተጣራ ዓሳ - ከዚያም መካከለኛ በሆነ ምድጃ ውስጥ ይጋግሩ ፡፡ ሌላው ለዓሳ ተስማሚ የሆነ መረቅ ከ mayonnaise ጋር ነው ፣ ግን በጣም ከባድ ነው ፡፡
የታወቁ ድንች በጣም የተለመዱ ምርጫዎች ናቸው - እንደ ሰላጣ ካዘጋጁዋቸው ለምሳሌ በቆሎና በጪዉ የተቀመመ ክያር ማስቀመጥ ይችላሉ ለምሳሌ ጣዕሙን ለማብዛት ፡፡ ከቀዝቃዛ ቢራ ብርጭቆ ከመጠጥ የበለጠ ተስማሚ ነገር የለም ፡፡
በአጠቃላይ ፣ የዓሳ ምርቶች በእንግዳዋ ሀሳባዊ አዙሪት እንዲፈቅዱ ይፈቅድላቸዋል ፣ በዚህም ብዙ አስደሳች እና ጣፋጭ ነገሮችን ያስከትላል ፡፡ በጣም ቀላል ሊመስል የሚችል አንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይኸውልዎት ፣ ግን እሱ ሊደሰትበት ይችላል ፣ ስለሆነም በቀላሉ አያሰናብቱት-
ዓሳ ከቲም ጋር
አስፈላጊ ምርቶች መካከለኛ ዓሳ ፣ ቲም ፣ ጨው ፣ በርበሬ ፣ የሎሚ ጭማቂ ፣ ዘይት ፣ ነጭ ሽንኩርት
የመዘጋጀት ዘዴ ዓሳውን ያፅዱ (ማንኛውንም መጠቀም ይችላሉ) ዓሳ, ለመጋገር ተስማሚ ነው) ፣ ከዚያ ለ 2 ሰዓታት ውሃ እና ጨው ባለው ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ እንዲቆም ያድርጉ ፡፡ ከሰዓታት በኋላ ያውጡት እና በደንብ እንዲፈስ ያድርጉት ፡፡ የሎሚ ጭማቂ እና ዘይት በአንድ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ እና እያንዳንዱን ዓሳ ያሰራጩ - እና ውስጥ ፡፡
በሳጥኑ ውስጥ ያዘጋጁዋቸው እና በጥቁር በርበሬ እና በሾላ ይረጩ - ዓሳውን ላለማስመረዝ በቲማዎ ከመጠን በላይ አይጨምሩ ፡፡ ከዚያ በነጭ ሽንኩርት የዓሳ ቁርጥራጭ ሆድ ውስጥ ይጨምሩ ፣ ምናልባት ተጭኖ ሊሆን ይችላል ፡፡ በ 180 ዲግሪ ምድጃ ውስጥ ለመጋገር ያስቀምጡት ፡፡
የሚመከር:
ጥሬ ፓስታ ኬክዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲጋግሩ የሚረዳዎት እንዴት ነው?
- ለትንሽ ኬኮች ፣ ለኩኪዎች ፣ ለቃሚዎች ፣ ለመሳም እንኳን በጣም ተስማሚ የሆነው የአሉሚኒየም ትሪዎች እና የቴፍሎን ትሪዎች እና ቅርጾች ለፍራፍሬ ኬኮች ፣ ኬኮች ፣ ኬክ ሊጥ ተስማሚ ናቸው ፡፡ - ዱቄቱ ጠንካራ ሽቶዎችን እንደሚወስድ ማወቅ አለብን እናም ዓሳ ወይም በመጋገሪያው ውስጥ ከጠንካራ ቅመማ ቅመሞች ጋር አንድ የተጋገረ ምግብ ካገኘን በደንብ በደንብ ማናፈሱ ጥሩ ነው ፡፡ - እና ዱቄቱ መጋገሩን እንዴት እናውቃለን?
የተረጋገጠ - ቢራ ከፓራሲታሞል በተሻለ ሁኔታ Hangovers ን ይታገላል
ጠዋት ላይ ይነሳሉ - ጭንቅላትዎ ይጎዳል ፣ ክፍሉ ይለወጣል ፣ እና ሆድዎ ይነሳል ፡፡ ከአንተ በፊት የነበረው ምሽት በደስታ እና ይበልጥ ትክክለኛ በሆነ ሁኔታ - በአልኮል መጠጣቱን ግልፅ ነው። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ካሉት ውስጥ ብዙዎች የሚያደርጉት የመጀመሪያ ነገር ሃንጎቨር ክኒን ለመውሰድ መጣደፍ ነው ፡፡ ፓራሲታሞል ብዙውን ጊዜ ወደ ማዳን ይመጣል ፡፡ ሆኖም አንድ አዲስ ጥናት በቅርብ ጊዜ የቆየውን የቡልጋሪያን ጥበብ በሃንግአውዌሮች ላይ አረጋግጧል ፣ ማለትም አንድ ሽክርክሪት አንድ ሽብልቅ ይገድላል ፡፡ ተመራማሪዎቹ ሁለት ቢራዎችን መጠጣት ክኒኖችን ከመውሰድ የበለጠ ህመምን በቀላሉ እንደሚያቃልል ይናገራሉ ፡፡ ግኝቱ ከግሪንዊች ዩኒቨርስቲ የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት ነው ተብሏል ፡፡ የቢራ መጠቀሙ የተንጠለጠለበትን ምቾት በሩብ እንደሚቀንስ ማረጋገ
ከወይን ጋር በተሻለ ሁኔታ የሚሄድ
የወይን ጠጅ እና የተለያዩ ምግቦችን ለማጣመር መሰረታዊ መርህ የወይን ጠጅ ጥንካሬን ከምግቡ ብዛት እና መዓዛው - ከምግቡ ጣፋጭ ጣዕም ጋር ማጣመር ነው ፡፡ ሳህኑ መዓዛ እና ሙሌት አንፃር ከወይን ጠጅ የበለጠ ጠንካራ መሆን የለበትም ፡፡ ስለሆነም በነጭ ወይም በቀይ ቀይ ወይን ጠጅ በጨዋታ እንዲሁም በቀይ የወይን ጠጅ በጭራሽ - በዘይት ወይንም በወይራ ዘይት ላይ በተመሰሉ ስኒዎች በጭራሽ ማገልገል እንደሌለብዎት ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ጥሩ መዓዛ ያለው ቡርጋንዲ ከነጭ ሥጋ ጋር መቅረብ የለበትም ፡፡ ጣፋጭ ወይን ከጨው ምግብ ጋር ሊጣመር አይችልም። ጎምዛዛ ወይን ጠጅ ከጣፋጭ ምግቦች ጋር ለማጣመር አስቸጋሪ ነው ፡፡ ለኬኮች እና ለተለያዩ የጣፋጭ ዓይነቶች ወይን ለመምረጥ በጣም ከባድ ነው ፡፡ በጣም ጠንካራ ቀይ የወይን ጠጅ ከዳክ ጋር በጥሩ ሁ
ገላጭ ምግብ መመገብ ወይም ያለ አመጋገብ እንዴት በተሻለ ሁኔታ መመገብ እንደሚቻል
ገላጭ የሆነ አመጋገብ ባህላዊ ምግብን የሚክድ እና ምን ፣ የት ፣ መቼ እና ምን ያህል መመገብ እንዳለበት የሚወስኑ የራስዎን የሰውነት ምልክቶች ለማዳመጥ የሚጠይቅ ፍልስፍና ነው ፡፡ አካሄዱ ክብደትን ለመቀነስ ታስቦ ሳይሆን አጠቃላይ የአእምሮ እና የአካል ጤንነትዎን ለማሻሻል ነው ፡፡ ስለዚህ ገላጭ መብላት ምንድነው? ከ 90 ዎቹ ጀምሮ አኗኗሩን ሲያስተዋውቁ ከነበሩት ኤቭሊን ትሪቦሊ እና አሊስ ሬሽ የተባሉ የተመጣጠነ ምግብ መብላት ይጀምራል ፡፡ ፍልስፍና አንድ የተወሰነ ምግብ መገደብ እና መከልከልን የሚያበረታቱ ባህላዊ ምግቦችን አይቀበልም እንዲሁም በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ምን ያህል እንደሚራቡ ወይም እንደሚጠግቡ ለራስዎ ለመለየት እና ከዚያ መረጃውን እንዴት ፣ ምን እና መቼ እንደሚመገቡ ለመገንዘብ ይጠቀሙበት ፡ .
ጨው ከቀነሱ ልብዎ በተሻለ ሁኔታ ይሠራል
የካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች በአመገባቸው ውስጥ አነስተኛ ጨው የሚበሉ በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ባለፉት ዓመታት በልብ ህመም እና በከፍተኛ የደም ግፊት የመጠቃት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ድምዳሜያቸውን መሠረት የሚያደርጉት ከኮምፒዩተር ሞዴል በተገኘው መረጃ መሠረት ጨው በመተው ሰውነት ላይ የሚያሳድረውን አዎንታዊ ውጤት በአሳማኝ ሁኔታ ያሳያል ፡፡ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ውስጥ ጨው በተለይም ወደ ቺፕስ ፣ መክሰስ ፣ ጨው እና ሌሎች ብዙ የጨው መጠን ያላቸውን ሌሎች ምርቶችን በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች ዛሬ በጣም ተወዳጅ በሆኑት መካከል ወደ ሰውነት ይገባል ፡፡ ሶስት ግራም ጨው ከሰጡ በአዋቂነት ጊዜ የደም ግፊትን የመጨመር እድሉ ከ 44 ወደ 63 በመቶ ቀንሷል ፡፡ በተጨማሪም ከ 35 እስከ 50
