2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በፀደይ መጀመሪያ ላይ ለጥሩ ምስል እና ለጥሩ ድምጽ ፍላጎት ይጨምራል። ጥሩ ለመምሰል እና ጥሩ ስሜት እንዲኖርዎት ሰውነትን ማጽዳት አለብዎት ፡፡
ባትሪዎን እንደገና ይሙሉ እና ለበጋው ቆንጆ እና ጤናማ መልክን ያረጋግጡ። የመርዛማ ንጥረ ነገር ጥቅሞች ብዙ ናቸው ፡፡ የቆዳ ፣ የፀጉር እና ምስማሮች ሁኔታ ይሻሻላል ፡፡ ውስጡ የበለጠ ብሩህ ይሆናል ፣ የድካሙ ዱካዎች ይወገዳሉ እና የመጨረሻው ግን ቢያንስ ሰውነቱ ይነጻል ፡፡
ለማፅዳት በጣም አስፈላጊው ነገር ትክክለኛ አመጋገብ ነው ፡፡ ስለ ጣፋጮች እና የስኳር ፈተናዎች ይረሱ። በቸኮሌት ምትክ ማር ይበሉ ፡፡ ማር በጠጣር የማፅዳት ውጤት ይታወቃል ፡፡ ለማጣራት በጣም ጥሩው መንገድ የማር ማሸት ነው ፡፡
ዘይት ፣ ማርጋሪን ፣ ድንች ፣ በጣም ጨዋማ እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን ፣ የሰባ ስጋዎችን ይገድቡ ፡፡ ለተጠበሱ እና ከባድ ምግቦች ገደብ በሌለው የፍራፍሬ እና የአትክልቶች መጠን። የበሰለ ስጋ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው የጎጆ ቤት አይብ ይብሉ ፡፡
ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማጽዳት ውሃ ወሳኝ ሚና ይጫወታል ፡፡ ብዙ ውሃ ይጠጡ ፣ በየቀኑ ቢያንስ 2 ፣ 5 ሊትር ለመውሰድ ይሞክሩ ፡፡ አዲስ የተጨመቁ የፍራፍሬ ጭማቂዎችን ይጠጡ ፣ እነሱም በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ቡና እና የአልኮል መጠጦችን ይቀንሱ ፡፡
ከተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ ጋር በአንድ ብርጭቆ ውሃ ቀንዎን ይጀምሩ ፡፡ ይህ የሚያነቃቃ ፣ የማንፃት ውጤት ይኖረዋል እናም የእንቅልፍዎን ያስወግዳል ፡፡
የፀደይቱን የሰውነት ማፅዳትና የፀደይ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ጠቃሚ ውጤቶች እንዳያመልጥዎት። አትክልቶችዎን ለማዘጋጀት እንፋሎት ፍጹም መንገድ ነው ፡፡ እንዲሁም በዝቅተኛ የፕሮቲን ምግቦች ላይ ያተኩሩ ፡፡ እነዚህ አተር ፣ ምስር ፣ እንቁላል እና ዶሮ ናቸው ፡፡ በምግብ መካከል ጨዋማ ያልሆኑ ፍሬዎችን መብላት ይችላሉ ፡፡
መጀመሪያ ላይ ማጽዳት ሲጀምሩ ትንሽ ራስ ምታት ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ ትንሽ መተኛት ከቻሉ ቤተመቅደሶችን በለቫንደር ዘይት ማሸት ፡፡
ይህንን ስርዓት ቢያንስ ለሁለት ሳምንታት ለመከተል ይሞክሩ ፡፡ አፋጣኝ ውጤትን አያዩም ፣ ግን ቀስ በቀስ ስሜትዎን እና ጥሩዎን ማየት ይጀምራሉ። የሚበሉት ምግብ መጠን መገደቡን መቀጠሉ ተገቢ ነው ፡፡
የሚመከር:
የፀደይ አለርጂዎችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ጥቂት ምክሮች
በዓለም ላይ ከሚሊዮኖች ከሚቆጠሩ ሰዎች መካከል ከሆኑ በፀደይ አለርጂ ይሰቃያሉ ፣ ከዚያ የሚከተሉት መስመሮች ለእርስዎ ብቻ ናቸው! በአየር ንብረት ለውጥ እና በስርዓት ብክለት ምክንያት በየአመቱ በአየር ውስጥ ያለው የአበባ ዱቄት ቁጥር ይጨምራል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ለሚቀጥሉት ጥቂት ወራት በአረፋ ውስጥ ለመኖር ከሥራ መተው የለብዎትም ፡፡ አንድ ቀላል ይኸውልዎት የፀደይ አለርጂዎችን ለመቋቋም ምክሮች :
በእነዚህ 5 ምክሮች አማካኝነት የፀደይ ድካምን ይምቱ
የድካም ስሜት እና ድብታ የፀደይ ድካም ዋና ምልክቶች ናቸው። የፀደይ ወቅት ሲመጣ በሰውነታችን ውስጥ እንደ ቀላል ድካም ፣ ትኩረትን ማነስ ፣ የመከላከል አቅም ማነስ እና ይህ የኑሮችንን ጥራት ይጎዳል ፡፡ ለ የፀደይ ድካምን ይከላከሉ ፣ የአመጋገብ ልምዶቻችንን መለወጥ በቂ ነው እናም ይህ ትንሽ ጥረት የተሟላ እና የደስታ ስሜት እንዲሰማን አስፈላጊ ኃይል እና አልሚ ምግቦችን እንድናቀርብ ይረዳናል ፡፡ ሚዛንን እና ጤናማ አካልን ለመጠበቅ ቁልፍ ከሆኑ ነገሮች አንዱ የተሟላ ቁርስ ነው ፡፡ 1.
ከመጠን በላይ ንፋጭ አካልን ለማፅዳት
በሰውነት ውስጥ የተከማቸ ንፋጭ ወደ ደስ የማይል መዘዞች ያስከትላል ፡፡ እርጎ እና ወተት ፣ አይብ ፣ አይብ ፣ ቅቤ ፣ ክሬም ፣ ስጋ ፣ ዳቦ እና ፓስታ (ስፓጌቲ ፣ ፓስታ ፣ ኑድል ፣ ሙፍሊን ፣ ፕሪዝል ፣ ወዘተ) በመሳሰሉ የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን በመመገብ በሰውነት ውስጥ ይመሰረታል ፡ ድንች እና ሙዝ እንዲሁ ይመደባሉ ንፋጭ የሚፈጥሩ ምግቦች . ንፋጭ በአፍንጫ ፣ በጉሮሮ ፣ በአንጀት ፣ በጆሮ ፣ በአይን (በምስጢር መልክ) እና በቆዳ (እንደ ብጉር ብጉር) ሊፈጥር ይችላል ፡፡ ሰውነትዎን ከመጠን በላይ ንፋጭ ለማጽዳት ፣ ከላይ የተጠቀሱትን ምርቶች ከመገደብ በተጨማሪ ለውዝ ፣ ለዘር እና ለአረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች (ስፒናች ፣ ፓስሌ ፣ አረንጓዴ ሽንኩርት ፣ እንክርዳድ) ፍጆታ አፅንዖት መስጠት ያስፈልጋል ፡፡ ፎቶ ማሪያ ሲሞቫ
ከስፕሩስ ኮንስ ኃይለኛ ሽሮፕ ሳንባዎችን እና የመተንፈሻ አካልን ያጸዳል
ይህ ሽሮፕ አባቶቻችን ይጠቀሙበት ነበር ፡፡ ብዙ በሽታዎችን ከእሱ ጋር ያዙ - ጉንፋን ፣ ብሮንካይተስ ፣ የሳንባ ምች እና ሌላው ቀርቶ ሳንባ ነቀርሳ። የሚገርመው ነገር ይህ አስደናቂ ሽሮፕ ኒኮቲን ከሳንባዎች ያጸዳል እንዲሁም ከሰውነት ጋር ድንቅ ነገሮችን ይሠራል ፡፡ እንደሚከተለው ተዘጋጅቷል- ዘሮቻቸው በሚወድቁበት ወቅት ኮኖችን (ከአቧራማ መንገዶች እና ከተበከሉ አካባቢዎች ርቀው) ይሰብስቡ ፡፡ እነሱን ማጠብ አያስፈልግም ፡፡ ሾጣጣዎቹን በኢሜል ድስት ውስጥ ያስቀምጡ እና በስኳር ይረጩ ፡፡ በስኳር አይቆጩ - ሾጣጣዎቹ መታየት የለባቸውም ፡፡ ከዚያ ማሰሮውን በጨለማ ቦታ ውስጥ ያድርጉት ፡፡ ከዚያ ሾጣጣዎቹ ጭማቂቸውን እስኪለቁ ድረስ ይጠብቃሉ (ለምሳሌ ፣ ለአንድ ሳምንት ፣ ምናልባትም የበለጠ - እንደ ጭማቂነታቸው) ፡፡ አንዴ ጭማቂውን
የመተንፈሻ አካልን ለማጽዳት ዕፅዋት
የቫይራል እና የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች የቀዝቃዛው የክረምት ወራት ምልክት ብቻ አይደሉም ፣ ግን በፀደይ ወቅት ብዙ ጊዜ የሙቀት መጠንን ይጨምራሉ ፡፡ ባህላዊ ሕክምና እነዚህን ግትር የፀደይ ቫይረሶችን በደንብ በሚታወቁ እና በጣም ጠቃሚ ባልሆኑ አንቲባዮቲኮች ይያዛል ፡፡ የቫይረስ ኢንፌክሽን ወይም የጉንፋን ምልክቶች እንደታዩ በጊዜው ምላሽ በመስጠት ፣ የአንቲባዮቲክ ሕክምናን ደስ የማይል ጊዜ በተፈጥሮ በሽታ መከላከያ መድሃኒቶች አማካኝነት የሰውነት በሽታን የመከላከል ስርዓት በሰውነት ላይ ቁጥጥርን እንዲዋጋ ይረዳል ፡፡ የተወሰኑትን እነሆ ለመተንፈሻ አካላት ውጤታማ ሕክምና ዕፅዋት ፣ በክረምትም ሆነ በሽግግር ወቅት በእጃችን መገኘቱ ጥሩ ነው ፡፡ ቲም ለባህላዊ የቡልጋሪያ ምግቦች ይህ አስደሳች ቅመም ትንፋሽ እንዳይኖር በሚያደርገው ትንፋሽ
