የፀደይ አካልን ማጽዳት

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

በፀደይ መጀመሪያ ላይ ለጥሩ ምስል እና ለጥሩ ድምጽ ፍላጎት ይጨምራል። ጥሩ ለመምሰል እና ጥሩ ስሜት እንዲኖርዎት ሰውነትን ማጽዳት አለብዎት ፡፡

ባትሪዎን እንደገና ይሙሉ እና ለበጋው ቆንጆ እና ጤናማ መልክን ያረጋግጡ። የመርዛማ ንጥረ ነገር ጥቅሞች ብዙ ናቸው ፡፡ የቆዳ ፣ የፀጉር እና ምስማሮች ሁኔታ ይሻሻላል ፡፡ ውስጡ የበለጠ ብሩህ ይሆናል ፣ የድካሙ ዱካዎች ይወገዳሉ እና የመጨረሻው ግን ቢያንስ ሰውነቱ ይነጻል ፡፡

ለማፅዳት በጣም አስፈላጊው ነገር ትክክለኛ አመጋገብ ነው ፡፡ ስለ ጣፋጮች እና የስኳር ፈተናዎች ይረሱ። በቸኮሌት ምትክ ማር ይበሉ ፡፡ ማር በጠጣር የማፅዳት ውጤት ይታወቃል ፡፡ ለማጣራት በጣም ጥሩው መንገድ የማር ማሸት ነው ፡፡

ዘይት ፣ ማርጋሪን ፣ ድንች ፣ በጣም ጨዋማ እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን ፣ የሰባ ስጋዎችን ይገድቡ ፡፡ ለተጠበሱ እና ከባድ ምግቦች ገደብ በሌለው የፍራፍሬ እና የአትክልቶች መጠን። የበሰለ ስጋ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው የጎጆ ቤት አይብ ይብሉ ፡፡

ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማጽዳት ውሃ ወሳኝ ሚና ይጫወታል ፡፡ ብዙ ውሃ ይጠጡ ፣ በየቀኑ ቢያንስ 2 ፣ 5 ሊትር ለመውሰድ ይሞክሩ ፡፡ አዲስ የተጨመቁ የፍራፍሬ ጭማቂዎችን ይጠጡ ፣ እነሱም በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ቡና እና የአልኮል መጠጦችን ይቀንሱ ፡፡

ከተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ ጋር በአንድ ብርጭቆ ውሃ ቀንዎን ይጀምሩ ፡፡ ይህ የሚያነቃቃ ፣ የማንፃት ውጤት ይኖረዋል እናም የእንቅልፍዎን ያስወግዳል ፡፡

የፀደይቱን የሰውነት ማፅዳትና የፀደይ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ጠቃሚ ውጤቶች እንዳያመልጥዎት። አትክልቶችዎን ለማዘጋጀት እንፋሎት ፍጹም መንገድ ነው ፡፡ እንዲሁም በዝቅተኛ የፕሮቲን ምግቦች ላይ ያተኩሩ ፡፡ እነዚህ አተር ፣ ምስር ፣ እንቁላል እና ዶሮ ናቸው ፡፡ በምግብ መካከል ጨዋማ ያልሆኑ ፍሬዎችን መብላት ይችላሉ ፡፡

መጀመሪያ ላይ ማጽዳት ሲጀምሩ ትንሽ ራስ ምታት ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ ትንሽ መተኛት ከቻሉ ቤተመቅደሶችን በለቫንደር ዘይት ማሸት ፡፡

ይህንን ስርዓት ቢያንስ ለሁለት ሳምንታት ለመከተል ይሞክሩ ፡፡ አፋጣኝ ውጤትን አያዩም ፣ ግን ቀስ በቀስ ስሜትዎን እና ጥሩዎን ማየት ይጀምራሉ። የሚበሉት ምግብ መጠን መገደቡን መቀጠሉ ተገቢ ነው ፡፡