2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ባለፉት ዓመታት የሎሚ ውሃ ከመጠጥ በላይ ሆኗል ፡፡ የፊልም ኮከቦችን የመሰሉ ታዋቂ ሰዎች እንኳን በዚያው ማለዳ እውነት መሆኑን ያሳምኑናል የሎሚ ውሃ ወደ ክብደት መቀነስ ይመራል ፡፡
ብዙ ሴቶች ክብደት ለመቀነስ የሎሚ ውሃ ሞክረዋል ፡፡ ለጣዕም በጣም ደስ የማያሰኘው ይህ አሲዳማ ፈሳሽ ተጨማሪ ፓውንድ ይቀልጣል ተብሎ ይታመናል ፣ እና ለጥቂት ሳምንታት ብቻ ፣ ቀናት ማለት ይቻላል ፡፡
እውነቱ በመካከል የሆነ ቦታ አለ ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የሎሚ ውሃ ጠዋት ላይ ይወሰዳል ፣ ይህም ሰውነትን የማርከስ እና ተፈጥሯዊ የማጥራት ሂደቱን ያፋጥናል ፡፡ ብዙ የሎሚ ውሃ በወሰደ ቁጥር ክብደቱን ለመቀነስ እንደሚያደርገው ይታመናል ፡፡
ሎሚዎች በተወሰነ መጠን ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፣ ግን ለምግብ መፍጫ ሥርዓት ፣ ለቆዳ እና ለፀጉር አያያዝ ፣ ለመተንፈሻ አካላት መታወክ እና ለከፍተኛ የደም ግፊት ባላቸው ባህሪዎች ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ስለዚህ ቡና ወይም ሌሎች ካርቦን-ነክ መጠጦችን በገለልተኛ የሎሚ ውሃ በቀላሉ መተካት ይችላሉ ፣ ግን በእርግጥ ምንም ጣፋጮች መኖር የለባቸውም።
ቢጫ የሎሚ ፍራፍሬዎች ጠቃሚ ናቸው - ምንም ክርክር የለም! እነሱ ረቂቅ ካሎሪዎችን ይይዛሉ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ እንደ ካልሲየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ መዳብ እና ሌሎች ብዙ ያሉ ብዙ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይይዛሉ። እነሱም pectin እና polyphenols ን ይይዛሉ ፣ እናም የምግብ ፍላጎትን ወደ ማጣት የሚወስዱት እነዚህ ሁለት ውህዶች ናቸው።
በእርግጥ አሁንም በሎሚዎች ጥቅሞች ላይ እና በተለይም በክብደት መቀነስ ላይ ባላቸው ውጤት ላይ ተጨማሪ ምርምር አሁንም አስፈላጊ ነው ፣ ግን በሰው አካል ላይ ያላቸውን መልካም ባህሪዎች ማንም አይክድም ፡፡
የሎሚ ውሃ ጠዋት መውሰድ ጥሩ ነው - ግማሽ ሎሚ በ 200 ሚሊ ሊትል ለስላሳ ውሃ ተጨቅቋል ፡፡ መጠጡ ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት ከተወሰደ ጥሩ ይሆናል ፣ ስለሆነም ሜታቦሊዝምን ያፋጥነዋል።
የሎሚ ውሃ ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል ወይ አሁንም ሙሉ በሙሉ ግልፅ አይደለም ፣ ግን ሎሚ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ስለሆነም ተፈጥሯዊ የሎሚ ጭማቂ ሊያድሰን ይችላል ፡፡
የሚመከር:
ያለ አመጋገብ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደት ለመቀነስ 10 የተረጋገጡ ዘዴዎች
ከመደበኛ ሥልጠና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ተጣጥሞ ጥብቅ አመጋገቦችን ማክበር ክብደትን ለመጨመር በሚደረገው ትግል እንደሚሠራ ቢታየም በእርግጥ ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሆኖም ግን ጥቂቶች ናቸው ክብደት ለመቀነስ ውጤታማ መንገዶች እና ለወደፊቱ የክብደት መጨመርን ለመከላከል አመጋገብን እና የአካል እንቅስቃሴን አያካትቱ . እዚህ አሉ 1. በዝግታ እና በጥንቃቄ ማኘክ አንጎል የመመገቢያውን ሂደት ለማቀላጠፍ እና ለመሙላት ትክክለኛውን ምግብ እንደበሉ ለመለየት ጊዜ ይፈልጋል። ምግብን በደንብ ማኘክ ፣ የበለጠ በዝግታ ይበሉ። በተመሳሳይ ጊዜ የምግብ መመገቢያ ዝቅተኛ ነው ፣ ግን እንደጠገቡ ይሰማዎታል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በቂ ምግብ እንደበሉ ለመገንዘብ ለአዕምሮዎ ጊዜ ስለሚሰጡት ነው ፡፡ አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንዳመለከተ
ለከባድ ክብደት መቀነስ ወይም ለመቃወም
ከባድ ምግቦች ጥሩ ሀሳብ አይደሉም ፡፡ በሳምንት ወይም በሁለት ሳምንት ውስጥ ክብደት መቀነስ መፈለግ ለሁሉም ሰው ሆኗል ፣ ምክንያቱም በሚገርም ሁኔታ በጣም አስፈላጊ አጋጣሚ ነበር ፡፡ ከአቅም ውስንነት ፣ ከጤና ችግሮች ጋር ተያይዞ ከሚመጣው ጊዜያዊ ምቾት በተጨማሪ እኛን ወደሚያስከትሉን የተለያዩ የክብደት መቀነስ ዘዴዎች እንጠቀማለን ፡፡ ክብደት ለመቀነስ እና በጥሩ ሁኔታ ላይ ለመድረስ ከፈለጉ ጥረት ማድረግ እና እንዲሁም ከመጠን በላይ ስብን ለመቋቋም ሰውነት ጊዜ መስጠት ያስፈልግዎታል ፡፡ ከባድ ምግቦች - እንደ ካርቦሃይድሬት ሙሉ በሙሉ ማቆም - ወደ ጥሩ ነገር ሊመራዎ አይችልም እና ምንም ውጤት ካገኙ ጊዜያዊ ብቻ ነው የሚሆነው ፡፡ በተፈጥሮ ካርቦሃይድሬትን ማስወገድ ማለት በሌላ ነገር መተካት ያስፈልግዎታል ፣ በተለይም ብዙውን ጊዜ ፕ
ከቁርስ ይልቅ ይህን ጭማቂ በጠዋት ይጠጡ እና ልዩነቱን ያያሉ
በየቀኑ ማለዳ እያንዳንዳችን ከእንቅልፍ ለመነሳት እና ለሚጠብቀው ረዥም ቀን ዝግጁ ሆኖ እንዲሰማን ጠንካራ ቡና ጽዋ እንመኛለን ፡፡ ነገር ግን ጥዋትዎን ጥሩ መዓዛ ባለው ቡና ጽዋ ከመጀመር ይልቅ ቀኑን አዲስ በተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ ብርጭቆ መቀበል ይችላሉ ፡፡ የሎሚ ጭማቂ በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ታላቅ ፀረ-ሙቀት አማቂ ነው እንዲሁም ቶኒክ ነው ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ቀንዎ በትክክል እንዲጀምር ከፈለጉ ታዲያ ዝንጅብልን ወደ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ ፡፡ ወይም የበለጠ በትክክል 1 ሎሚ ፣ 200 ግራም የተቀቀለ የዝንጅብል ሥር ወደ 1 ሊትር ውሃ በመጨመር የራስዎን ጭማቂ ያዘጋጁ እና አስፈላጊ ከሆነ ማር ወይም ሌላ ጠቃሚ ጣዕምን ይጨምሩ ፡፡ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ውስጥ ያስቀምጡ እና ይቀላቅሉ። በዚህ መንገድ የተዘጋጀውን ጭማቂ ለአንድ ቀን ይተዉ
የተጣራ ወይም የተጣራ ውሃ ወይም የተጣራ ውሃ-ልዩነቱ ምንድነው?
የውሃ ቅበላ ለጤና አስፈላጊ ነው ፡፡ በሰውነታችን ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ህዋስ በትክክል እንዲሰራ ውሃ ይፈልጋል ፣ ስለሆነም ቀኑን ሙሉ ያለማቋረጥ ውሃ ማጠጣት ያስፈልጋል ፡፡ ብዙ ሰዎች የመጠጥ ውሃ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ያውቃሉ ፣ ግን አንዳንዶቹ ሊበሉ ስለሚችሉት ምርጥ የውሃ አይነት ግራ ተጋብተዋል ፡፡ ይህ መጣጥፍ በመካከላቸው ያለውን ልዩነት ይመረምራል የተጣራ ውሃ , የተጣራ ውሃ እና ብዙውን ጊዜ ውሃ ፣ ለማጠጣት ምርጥ ምርጫ የትኛው እንደሆነ ለማወቅ ፡፡ የተጣራ ውሃ ምንድነው?
እውነት ወይም ሐሰት-ካንሰርን በአዲስ የፍራፍሬ ጭማቂ ለመዋጋት
የ 37 ዓመቱ የሊቨር yearል ናታሻ ግሪንድሊ ምርመራ ከመደረጉ በፊት የበላቸውን ቅባት ያላቸውን ምግቦች በሙሉ በአዲስ የፍራፍሬ ጭማቂ በመተካት ካንሰርን እንደምትመታ ትናገራለች ፡፡ ናታሻ እ.ኤ.አ. በ 2014 (እ.ኤ.አ.) ከዶክተሮ from በሆዱ ካንሰር እንዳለባት እና በበሽታው የመጨረሻ ደረጃ ላይ በመሆኗ ለመኖር ሳምንታት ብቻ እንዳሏት የሚያስደነግጥ ዜና ሰማች ፡፡ እንግሊዛዊቷ ካንሰሩ በአንገቷ ላይ ወደሚገኙት የሊንፍ እጢዎች እንደተዛመተ ትናገራለች ፡፡ የኬሞቴራፒ ሕክምና ወዲያውኑ የታዘዘ ቢሆንም ናታሻ ወደ አማራጭ የሕክምና ዓይነቶች ለመሄድ ወሰነች ፡፡ ልክ ካንሰር እንዳለባት ከተገነዘበች በኋላ በእሷ ሁኔታ ሁሉም ቅባት እና ጣፋጭ የሆነውን ጎጂ ምግብ ከእሷ ምናሌ ውስጥ ለማስወገድ ወሰነች ፡፡ ይልቁንም አዲስ የተጨመቁ የፍራፍሬ ጭማቂ
