2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-11-26 14:45
ጠዋት ላይ ዓይኖችዎን ሲከፍቱ የመጀመሪያ ሀሳብዎ ቡና ለማዘጋጀት ከሆነ ልምዶችዎን መለወጥ የተሻለ ነው ፡፡ አለበለዚያ ፣ ሥር በሰደደ ውጥረት እና ውጥረት ውስጥ የመያዝ ስጋት አለዎት ፡፡
ከአልጋዎ እንደተነሱ ቡና መጠጣት ለሰውነት አስጨናቂ ነው ፡፡ ካፌይን ካለው መጠጥ ጋር ተጣጥሞ መነሳት ከፍተኛ መጠን ያለው ኮርቲሶል የተባለ ውጥረት ሆርሞን ተብሎም ይጠራል።
ምንም እንኳን ከእንቅልፍ በኋላ አንድ ኩባያ ቡና እርስዎን ያበረታታዎታል ፣ የዚህ ልማድ መዘዞች ግን በረጅም ጊዜ ውስጥ ጎጂ ይሆናሉ ሲል ብሩህ ገጽ ጣቢያው ጽ writesል ፡፡
በደም ውስጥ ያለው ከፍተኛ የኮርቲሶል መጠን ያለማቋረጥ የመረበሽ እና የመረበሽ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ፡፡ የጭንቀት ሆርሞን በሁለቱም በስሜታዊ ችግሮች እና በመጥፎ የአመጋገብ ልምዶች ይወጣል።
ቡና ቶሎ የመጠጣት ዝንባሌ ሌላ ጉዳት አለው ፡፡ ቀደም ሲል በካፌይን የተሞላውን መጠጥ ሲጠጡ ቀኑን ሙሉ ተጨማሪ ቡና የመፈለግ ዕድሉ ሰፊ ነው ፡፡ እና ከፍተኛ መጠን ያለው ቡና ለልብ እና ለደም ግፊት ችግሮች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚሉት ከሆነ ቡና ለመጠጥ በጣም ጥሩው ጊዜ ከእንቅልፍዎ ከተነሱ ከ2-3 ሰዓታት በኋላ ነው ፡፡ ለምሳሌ ከጠዋቱ 7 ሰዓት ከእንቅልፍዎ ቢነቁ ከጠዋቱ 9 ሰዓት ያልበለጠ ቡናዎን እንዲጠጡ ይመከራል ፡፡
በዚያን ጊዜ የኮርቲሶል ደረጃዎች ቀንሰዋል እና የካፌይን ቶኒክ ውጤት የበለጠ ጎልቶ ይታያል።
የሚመከር:
ለየትኛው ሥጋ ተስማሚ ነው ምን ዓይነት ወይን ተስማሚ ነው
ነጭ ወይን ከነጭ ስጋ ጋር በማጣመር ብቻ ፣ እና ከቀይ - ከቀይ ሥጋ ጋር በማጣመር ብቻ ተስማሚ ነው የሚል ያልተፃፈ ህግ አለ ፡፡ ይህ አስተያየት ለብዙ ዓመታት ጣፋጭ ምግቦችን ለሚወዱ እንደ እገዳ ሆኖ ቆይቷል ፣ በዚህ ምክንያት የወይን እና የስጋ ጥምረት በቂ ባልሆነ ሁኔታ የተጣራ እና ተገቢ ነበር ፡፡ አንድን ሰው ለዋናው መንገድ የሚያዘጋጀው ‹ሆር ዴኦቭሬስ› ቀላል እና የማይታወቅ መሆን አለበት ፣ ግን የምግብ ፍላጎቱን ለማርገብ ፡፡ ስለዚህ ቀለል ያለ ደረቅ ወይን በሆርስ ዲቮር ማገልገል ጥሩ ነው ፡፡ ጣፋጭ ወይኖች ጣዕሙን ያበቅላሉ እናም ስለዚህ የምግቦቹ ጣዕም ሙሉ በሙሉ ሊሰማ አይችልም ፡፡ ክላሲክ አፕሪቲፊስ የሻምፓኝ ወይኖች ናቸው ፡፡ ሹል አሲድ የሌለው ለስላሳ ጣዕም እና የተጣራ መዓዛ ያለው ነጭ ወይን ለባህር ምግብ እና በተለይም ለኦ
ለየትኛው ምግብ ተስማሚ ነው የትኛው ስጋ ተስማሚ ነው
እንመለከታለን ዋናዎቹ 3 የስጋ ዓይነቶች ፣ እኛ ብዙውን ጊዜ የምንበላው ማለትም ዶሮ ፣ የበሬ እና የአሳማ ሥጋ እና የእነሱ ክፍል ምንድነው? ለየትኛው ምግብ በጣም ተስማሚ ነው . የዚህን ዝርዝር መግለጫ እናቀርባለን ምን ዓይነት ሥጋ ለዚያ ዓይነት ምግብ እና የሙቀት ሕክምና በጣም ተገቢ ነው። ለተወዳጅ ፍርፋሪዎቻችን የትኞቹ ቅመሞች በጣም ተስማሚ እንደሆኑ ማወቅ ጥሩ ነው። በእርግጠኝነት ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ ተወዳጅ ሆኖ መቆየት አለበት ምክንያቱም ሁልጊዜ ለእርስዎ ጠቃሚ ይሆናል። ዶሮ - ከተነከረ እግሮች ለተጠበሰ ስቴክ ተስማሚ ናቸው;
የዓሳዎቹ አድናቂዎች በክራኖቮ ውስጥ ለመጀመሪያው የስፕራት ፌስቲቫል ተስፋ ያደርጋሉ
በዓይነቱ የመጀመሪያ ስፕራት ፌስቲቫል በዚህ የበጋ ወቅት የባህር ላይ ምግብ አፍቃሪዎችን በክሬኔቮ ሪዞርት መንደር ይሰበስባል ፡፡ ከ 11 እስከ 12 ሰኔ 12 ድረስ የመንደሩ ነዋሪዎች እና እንግዶች እስፕራትን መብላት እና ቢራ መጠጣት ጨምሮ የተለያዩ እብድ ተግባራትን በማቅረብ በጣፋጭ ዝግጅቱ መደሰት ይችላሉ ፡፡ የዝግጅቱ አዘጋጆች በአከባቢው በጥቁር ባህር ዳርቻ ከሚገኙት በጣም ተወዳጅ ዓሳዎች መካከል አንዱ ስለሆነ ፣ ግን አሁንም የሚገባውን ትኩረት የተቀበለ አይመስልም ፣ ሙሉውን በዓል ለስፕራተራ ለመወሰን መወሰናቸውን ያስረዳሉ ፡፡ የዝግጅቱ መርሃ ግብር ከምግብ አሰራር ሾው በተጨማሪ የተለያዩ አውደ ጥናቶችን ፣ ጨዋታዎችን ፣ ስፖርቶችን ፣ ጭፈራዎችን እና የባህር ዳርቻ ደስታን ያካትታል ፡፡ የበዓሉ እንግዶችም በበጋ ሲኒማ እና አስደናቂ የአ
የትኛው ቲማቲም ተስማሚ ነው ለየትኛው ምግቦች ተስማሚ ነው?
በጣም ታዋቂው አትክልት የትኛው እንደሆነ ሲጠየቅ ብዙ ሰዎች እሱ ነው ብለው ይመልሳሉ ቲማቲም - ጭማቂ ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው እና በጣም ጣፋጭ ፡፡ አብዛኛዎቹ የቲማቲም አፍቃሪዎች ይህ በእውነቱ በታላቁ ጂኦግራፊያዊ ግኝቶች ወቅት ወደ አውሮፓ የሚመጣ ፍሬ መሆኑን ቀድሞውኑ ያውቃሉ ፡፡ የመጀመሪያዎቹ ከውጭ የገቡት ቲማቲሞች እንደ ቼሪ ትንሽ ቢጫው ዓይነት ነበሩ ፡፡ ከቤላዶና ጋር ባለው ተመሳሳይነት የተነሳ ሰዎች መርዛማዎች ስለመሰሏቸው እነሱን ለመብላት ፈሩ ፡፡ ዛሬ ወደ 10,000 ያህል አስገራሚ ዝርያዎች አሉ ጣፋጭ ቲማቲም እንደ ሐምራዊ ፣ ጥቁር ፣ ቢጫ እና ነጭ ያሉ ያልተለመዱ ቀለሞችን ጨምሮ በተለያዩ መጠኖች እና ቀለሞች ሊገኝ የሚችል ፡፡ ታዋቂ ምግብ እንኳን የራሱ የሆነ በዓል አለው ፡፡ ሁሉም ተሳታፊ መዝናኛዎች የተደራጁ ሲሆን በውስ
በማራቶን ውስጥ ለመጀመሪያው ቦታ አመጋገብ
ማራቶን በድምሩ 42,195 ኪ.ሜ ርዝመት ያለው የረጅም ርቀት ሩጫ ሲሆን የሰው አካልን በከፍተኛ አካላዊ እና አእምሯዊ ጫና ውስጥ ያስገባል ፡፡ የሰው አካል ከሁሉም ሁኔታዎች ፣ ጭንቀቶች ፣ ሸክሞች ጋር መላመድ ይችላል ፣ ግን ለአዎንታዊ ውጤት ትልቅ ጠቀሜታ ያለው ትክክለኛ አመጋገብ ነው ፡፡ ይህ አስፈላጊ የኃይል ቁሳቁሶችን መመገብ እና እንዲሁም ከዚያ በኋላ ፈጣን ማገገምን ያረጋግጣል። ማራቶኖች በስልጠናው ወቅት እንዲሁም በውድድሩ ወቅት ብዙ አሰቃቂ ሥልጠናዎችን ያካሂዳሉ ፡፡ ይህ ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬትን መውሰድ ይጠይቃል ፣ ኃይልን ይሰጣል ፣ ጡንቻን ለመገንባት የሚያስፈልጉ ፕሮቲኖችን እና ፈሳሾችን - ድርቀትን ለመከላከል ፡፡ በማራቶን ለመሳተፍ ለሚፈልግ ማንኛውም ሰው ካርቦሃይድሬት በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ምርምር እንደሚያሳየው
