2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ዛሬ በኖርንበት ዘመን በደርዘን የሚቆጠሩ አዳዲስ የጉንፋን ዓይነቶች እና የኮሮናቫይረስ ዓይነቶች ያለመከሰስ ከጊዜ ወደ ጊዜ ከፍተኛ ሚና እየተጫወተ ነው ፡፡ የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት በትክክል መሰራቱ ሰውነታችን በአብዛኛዎቹ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች እና በባክቴሪያ የሚመጡ በሽታዎችን የመከላከል አቅምን ያጠናክራል ፡፡
ግን ጤናማ የመከላከያ ኃይል እንዲኖርዎት እርሷን መንከባከብ እና ለእኛ እንዲሰሩ የሚያስፈልጓትን ነገሮች ሁሉ መስጠት አለብን ፡፡ ይህ ማለት የቁሳቁሶችን መመገብን ማስቀረት ወይም ቢያንስ መቀነስ እና ለሰውነታችን ጎጂ የሆኑ ምግቦች.
እዚህ ለሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት በጣም ጎጂ የሆኑ ምግቦች:
1. ነጭ ስኳር
በብዛት ውስጥ ነጭ ስኳር ከእነዚህ ውስጥ ነው ለሰው ልጆች በጣም ጎጂ የሆኑ ምግቦች እናም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ ጤናንም ይነካል ፡፡ ነፍሳችንን ለማዛባት እና ቸኮሌት ፣ ዊፍሌ እና ኬክ መብላት እንደማንወድ የሚናገር ምንም መንገድ የለም ፡፡ እና ከጊዜ ወደ ጊዜ ጣፋጭ በሆነ ነገር ውስጥ የምንገባ ከሆነ የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማን አይገባም ፡፡ ነገር ግን በተለይም ሰውነታችን ከመጠን በላይ እንዳይሆን እና ከሁሉም የበለጠ አስፈላጊ ነው - ከማንኛውም ነገር በላይ ጠዋት ላይ ነጭ ስኳር የያዙ ምግቦችን አለመመገብ ፡፡
ነጭ የደም ሴሎችን ከወሰዱ በኋላ ከ 5 ሰዓታት ባነሰ ጊዜ ውስጥ 50% በ 50% ቀንሰዋል እንዲሁም የሰውነታችን ዋና ተከላካዮች ናቸው ፡፡ ስለዚህ ፣ እድሉ ካለዎት ፣ አንድ ጣፋጭ ነገር ለመብላት የማይገደብ ፍላጎት ሲሰማዎት - ከመደብሩ ውስጥ ዝግጁ የሆኑ ጣፋጮች ከመግዛት ይቆጠቡ ፣ እና ይልቁንም ፍራፍሬዎችን ፣ ሻይ ከማር ጋር ይበሉ ወይም በቤት ውስጥ የተሰራ ኬክ በቡና ስኳር ያዘጋጁ ፡፡ እያንዳንዳቸው እነዚህ ነገሮች ከነጭ ስኳር እና ልክ እንደ ጣዕም ካሉት ምርቶች ይልቅ ብዙ እጥፍ የበለጠ ጠቃሚ ናቸው ፡፡
2. ነጭ ዱቄት እና ፓስታ
ፓስታ የህይወታችን ወሳኝ ክፍል ነው - መክሰስ ፣ ኬክ ፣ በርገር ፣ ፒዛ እና ምን ፡፡ እና አብዛኛውን ጊዜ ነጭ የስንዴ ዱቄት ለእነሱ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ እና ምንም እንኳን ስንዴ ጠቃሚ ቢሆንም ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ነጭ የዱቄት አምራቾች በምርታቸው ላይ ተከታታይ የፋብሪካ ለውጦችን እያደረጉ ነው ፣ በዚህ ውስጥ ዋጋ ያላቸው ቪታሚኖች እና ማዕድናት በተሻለ የንግድ ገጽታ ወጪ ይወገዳሉ ፡፡ ስለሆነም ነጭ ዱቄት በጉበት ላይ ብቻ ተጨማሪ ጫና ያስከትላል ፣ ምክንያቱም እሱ የበለጠ አስቸጋሪ ስለሆነ እና በመጨረሻም አዎንታዊ ንጥረነገሮች ወደ ሰውነታችን እንኳን አይደርሱም ፡፡
3. የተጠበሱ ምግቦች
የተጠበሱ ምግቦች ብዙ ከመጠን በላይ ጎጂ የሆኑ ቅባቶችን ይይዛሉ ፣ ይህም ወደ ውፍረት ፣ የስኳር በሽታ ፣ አለርጂ ፣ አስም እና የአጥንት እና የጡንቻዎች መዳከም ያስከትላል ፡፡ እናም ይህ በቂ ካልሆነ ፣ እነዚህ ሁሉ ነገሮች በአንድነት እንደ gastritis ፣ ቁስለት ፣ reflux ፣ colitis እና ሌሎች ያሉ የበሽታ መከላከያዎችን እና የሆድ በሽታዎችን ወደ ከባድ መቀነስ ይመራሉ ፡፡ ስለዚህ ከተጠበሰ ዶሮ ጋር አንድ ትልቅ የፈረንሳይ ጥብስ ለመውሰድ በተፈተኑ ቁጥር ለሰውነትዎ ምን ያህል ጎጂ እንደሆነ ያስቡ ፡፡ በምትኩ የተጋገረ ወይም የተቀቀለ ድንች በቅመማ ቅመም ወስደው የተጠበሰ ዶሮ ይጨምሩ - ልክ እንደዛው እንደሚቀምሱ እናረጋግጣለን እናም ሰውነትዎ ያመሰግናል ፡፡
4. ለስላሳ መጠጦች እና ጭማቂዎች
ለስላሳ መጠጦች በመጠባበቂያ እና በሰው ሰራሽ ንጥረ ነገሮች የተሞሉ ናቸው እና ምንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን አያካትቱም ፡፡ እና አንዳንዶቹም ካፌይን ይይዛሉ ፣ ይህም በብዛት ውስጥ በእውነቱ ጎጂ ሊሆን ይችላል ፡፡
5. ፈጣን ምግብ
ፈጣን ምግብ ቤቶች በጣም እንዲበለፅጉ ምክንያት አለ - እዚያ ያለው ምግብ በቀላሉ ተደራሽ ፣ ርካሽ እና ጣፋጭ ነው ፡፡ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ እነሱ እንዲሁ ልዩ ናቸው ለሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ጎጂ. እዚያ ያለው ዳቦ እምብዛም ትኩስ አይደለም እናም ብዙውን ጊዜ ከነጭ ዱቄት ወይም ከቆሻሻ ጋር ይበስላል። ስጋው ሁልጊዜ ማለት ይቻላል የቀዘቀዘ ሲሆን ዕድሜው ወይም በምን እንደተሰራ ማን ያውቃል ፡፡ ከዚያ ውጭ ነገሮች በጅምላ የተጠበሱ ናቸው ፣ ማዮኔዝ ወይም ሌሎች ከባድ ወጦች ይታከላሉ ፣ እና ምግብ ሁል ጊዜም ለስላሳ መጠጥ ታጅቧል ፡፡
ፈጣን ምግብ ከላይ የጠቀስናቸውን ሁሉንም ነገሮች ይ containsል ፣ ስለሆነም በውስጡ ምንም ጠቃሚ ነገር እንደሌለ በቀላሉ መደምደም እንችላለን።እና ልጆቻችን ፈጣን ምግብ እንዳይመገቡ ማገድ ከባድ ቢሆንም ፣ በተለይም በትምህርት ቤቶች ውስጥ እና በአከባቢው የሚገኘው ብቸኛ ምግብ ስለሆነ ፣ ቢያንስ በቤት ውስጥ የሚበሉት ትኩስ ፣ ጣዕምና ጠቃሚ መሆኑን ማረጋገጥ እንችላለን ፡
ቅድሚያ የምንሰጣቸው ነገሮች ጤና ግንባር ቀደም መሆን አለበት ፡፡ ያለ ጤና እኛ ምንም የለንም ፡፡ ለዚህም ነው እሱን ለመጠበቅ እና እራሳችንን ለመንከባከብ ከፍተኛ ጥረት ማድረግ ያለብን ፡፡ እና ያንን ለማድረግ ከሁሉ የተሻለው መንገድ እንደዚህ ነው ጎጂ የሆኑ ምግቦችን አግልል እና መጥፎ ልምዶቻችንን ይቆጣጠሩ ፡፡
የሚመከር:
በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያነቃቁ 15 ምግቦች
በቀዝቃዛው የክረምት ቀናት እና በኢንፍሉዌንዛ ቫይረሶች ወቅት ጠንካራ የመከላከያ ኃይል መኖሩ እጅግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለዚያም ነው የምንበላው ምግብ የምንችለውን ያህል አስፈላጊ ነው በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን እናነቃቃለን ለእኛ በደንብ ለመስራት ፡፡ በዚህ ላይ መውሰድ ያለብዎት የመጀመሪያ እርምጃ የሸቀጣሸቀጥ ሱቆችን መጎብኘት እና በእነዚህ 15 ላይ ማከማቸት ነው በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን የሚያነቃቁ ምግቦች .
ሙሉ ወተት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል
ምንም እንኳን ቫይታሚን ዲ አጠቃላይ የመከላከያ አቅምን እንደሚያጠናክር ሁሉም ሰው ቢያውቅም በሰው አካል ውስጥ ያለው ሚና በተወሰነ ደረጃ እንቆቅልሽ ሆኖ ይቀጥላል ፡፡ ለአጥንት ጥሩ እና አልፎ ተርፎም ወሳኝ እንደሆነ ይታወቃል ፡፡ ሁሉም የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ሕዋሳት በአጥንት መቅኒ ውስጥ ይፈጠራሉ ፡፡ የሚመከረው የቫይታሚን ዲ መጠን አምስት mcg ነው ፣ እሱም እኩል ነው ፣ ለምሳሌ ፣ ሁለት የሻይ ኩባያ ሙሉ ወተት ፡፡ አይብ እና ዓሳ ውስጥ በተለይም በሳልሞን ፣ በቱና እና በአሳ ዘይት ውስጥ ብዙ ቫይታሚን ዲ አለ ፡፡ በሰው አካል ውስጥ ይህ ጠቃሚ ቫይታሚን በፀሐይ ብርሃን ተጽዕኖ ስር የተሠራ ነው ፡፡ አልትራቫዮሌት ጨረሮች በሰው ቆዳ ውስጥ ከሚገኝ ንጥረ ነገር ውስጥ ቫይታሚን እንዲፈጠር ያፋጥናሉ ፡፡ በከፍተኛ መጠን ፣ አለበ
ዝንጅብል በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል
ዝንጅብል በቪታሚኖች የበለፀገ ነው - ቫይታሚን ሲ ፣ ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ሶዲየም ፣ ፖታሲየም እና ዚንክ ይ itል ፡፡ ዝንጅብል threonine ፣ tryptophan ፣ methionine ፣ phenylalanine ፣ valine ን ጨምሮ ሁሉንም አስፈላጊ አሚኖ አሲዶችን ይ containsል ፡፡ ከአልሚ ምግቦች አንፃር ዝንጅብል ለነጭ ሽንኩርት ቅርብ ነው ፣ ግን ደስ የማይል ሽታ የለውም ፡፡ እንደ ነጭ ሽንኩርት ሁሉ ዝንጅብል ጀርሞችን ይገድላል እንዲሁም ሰውነት ለበሽታዎች የመቋቋም እድልን ይጨምራል ፡፡ ዝንጅብል ውስጥ የሚገኙት የኬሚካል ንጥረነገሮች መፈጨትን ያሻሽላሉ ፣ የጨጓራ ጭማቂ እንዲፈጠር ያነሳሳሉ ፡፡ ዝንጅብል የደም ዝውውርን መደበኛ ያደርገዋል እንዲሁም ሁሉንም ሕብረ ሕዋሶች ይመገ
አዙሪት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እንዲሁም ከጉንፋን ይከላከላል
ተፈጥሮ ጤናማ እንድትሆን ብቻ ሳይሆን እንዲረዳህም በጣም ጠቃሚ ስጦታ ነው በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክሩ አንተ ነህ. ጤናማ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን በመብላት የእርስዎን ምስል እና አጠቃላይ ድምጽ ይንከባከባሉ ፡፡ እና ሁሉም ጠቃሚዎች ቢሆኑም አንዳንዶቹ ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን እውነተኛ የቪታሚኖች ፣ የማዕድናት እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ክምችት ቢኖርም የቤተሰብን በጀት በእጅጉ ሊጭንባቸው የሚችሉ እጽዋት አሉ ፡፡ ለዚያም ነው ወርቃማ አከባቢን መፈለግ አስፈላጊ የሆነው እና የተስተካከለ የበለፀገ በሁለቱም ርካሽ አትክልቶች ቡድን ሊመደብ የሚችል እና በሌላ በኩል ደግሞ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ይህ መሪ የሆሚዮፓስ እና የባዮሎጂካል ሳይንስ እጩ ሚካኤል ሉሽቺክ ይጋራል ፡፡ መመለሻዎች የበሽታ መከላከያዎችን በእ
የቫይታሚን ቦምብ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር
ይህ ጠቃሚ የምግብ አሰራር በተለይ በቀዝቃዛው ወቅት ተስማሚ ነው ፡፡ በቀዝቃዛ አየር ወቅት የበሽታ መከላከያዎችን የመደገፍ ርዕሶች በጣም ተዛማጅ ሆነዋል ፡፡ ኢንፍሉዌንዛ ፣ ጉንፋን እና ሌሎች በሽታዎች አይቀንሱም ስለሆነም የሰውነትዎን የመከላከያ ተግባራት ማቆየቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ቫይታሚኖች ፣ ቫይታሚኖች ውስብስብ ነገሮች ፣ ሁሉም ዓይነት የእፅዋት ሻይ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ እና ስለ ምን ቫይታሚን ቦምብ ራስዎን መሥራት የሚችሉት እና ሰውነትዎን በጥሩ ሁኔታ እንዲጠብቁ የሚረዳዎ?
