2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ዝንጅብል በቪታሚኖች የበለፀገ ነው - ቫይታሚን ሲ ፣ ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ሶዲየም ፣ ፖታሲየም እና ዚንክ ይ itል ፡፡ ዝንጅብል threonine ፣ tryptophan ፣ methionine ፣ phenylalanine ፣ valine ን ጨምሮ ሁሉንም አስፈላጊ አሚኖ አሲዶችን ይ containsል ፡፡
ከአልሚ ምግቦች አንፃር ዝንጅብል ለነጭ ሽንኩርት ቅርብ ነው ፣ ግን ደስ የማይል ሽታ የለውም ፡፡ እንደ ነጭ ሽንኩርት ሁሉ ዝንጅብል ጀርሞችን ይገድላል እንዲሁም ሰውነት ለበሽታዎች የመቋቋም እድልን ይጨምራል ፡፡
ዝንጅብል ውስጥ የሚገኙት የኬሚካል ንጥረነገሮች መፈጨትን ያሻሽላሉ ፣ የጨጓራ ጭማቂ እንዲፈጠር ያነሳሳሉ ፡፡ ዝንጅብል የደም ዝውውርን መደበኛ ያደርገዋል እንዲሁም ሁሉንም ሕብረ ሕዋሶች ይመገባል ፡፡
ዝንጅብል ላብንም ይቀንሰዋል ፣ የሚያረጋጋ ውጤት አለው ፣ ለማቅለሽለሽ ይረዳል ፡፡ በዝንጅብል እገዛ ሰውነትን ለመጠበቅ አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ ፡፡
አነስተኛ መጠን ያለው አዲስ ዝንጅብል (ግማሽ ሴንቲሜትር ያህል) ቆርጠው ከቆረጡ በኋላ አፍዎን ውስጥ ያስገቡ ፡፡ የዝንጅብል ቁራጭ የሚነካው ስሜት እስኪጠፋ ድረስ መምጠጥ አለበት ፡፡
የአስፈላጊ ዘይቶች እርምጃ በሚቀንስበት ጊዜ ዝንጅብልን በጥርስዎ ያጭዱት ፡፡ ይህ የፈውስ ውጤቱን ጊዜ ያራዝመዋል።
በቀዝቃዛው የመጀመሪያ ምልክቶች ላይ ዝንጅብል ገላዎን ይታጠቡ ፡፡ ሁለት ወይም ሶስት የሾርባ ማንኪያ የዝንጅብል ዱቄት በ 1 ሊትር ውሃ ውስጥ ለ 10 ደቂቃዎች ይቀቅላሉ ፣ ከዚያ መረቁ በሙቅ ውሃ በሚሞላ ገንዳ ውስጥ ይፈስሳል ፡፡ በዚህ ውሃ ውስጥ ቢያንስ ለ15-20 ደቂቃዎች ይቆዩ ፡፡
ከመታጠቢያው ሲወጡ አይጠቡ ፡፡ ፎጣ ያድርጉ ወይም እራስዎን በፎጣ ተጠቅልለው ወደ አልጋ ይሂዱ እና እራስዎን በብርድ ልብስ ይጠቅለሉ ፡፡ ሻይ ከሊንዳን እና ከማር ጋር አስቀድመው ካዘጋጁ እና ገላዎን ከታጠቡ በኋላ በሚቀጥለው ቀን በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል ፡፡
ዝንጅብል በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ 1 የሻይ ማንኪያ የዝንጅብል ጭማቂ ከጨው ጋር ፣ ከምግብ በፊት የተወሰደ ፣ የጉሮሮ ህመምን ይረዳል ፡፡
የዝንጅብል መጨናነቅ ለጉንፋን ፣ ለሳል እና ለምግብ አለመመገብ ይመከራል ፡፡ ይህ መጨናነቅ በቀላሉ በቀላሉ ሊዘጋጅ ይችላል ፡፡ ግማሽ ኩባያ ስኳር ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ የዝንጅብል ጭማቂ በ 250 ሚሊ ሊትል ውሃ ውስጥ ይፍቱ እና ሽሮፕ እስኪጨምር ድረስ ያብስሉ ፡፡ በቢላ አናት ላይ የተከተፈ ኖት እና ሻፍሮን ይጨምሩ ፡፡
ዝንጅብል የደም ግፊትን እና በደም ውስጥ ያለውን መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን በአግባቡ ይቀንሰዋል ፣ የምግብ መፍጫውን ያነቃቃል እንዲሁም ሰውነትን ከመርዛማ እና መርዛማዎች ያነፃል ፡፡
አንድ የሻይ ማንኪያ የተከተፈ ዝንጅብል ከሚፈላ ውሃ ብርጭቆ ጋር ያፈስሱ ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ማር እና አንድ የሎሚ ቁርጥራጭ ይጨምሩ ፡፡ ከመመገብዎ በፊት ሻይ ይጠጡ ፡፡
የሚመከር:
በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያነቃቁ 15 ምግቦች
በቀዝቃዛው የክረምት ቀናት እና በኢንፍሉዌንዛ ቫይረሶች ወቅት ጠንካራ የመከላከያ ኃይል መኖሩ እጅግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለዚያም ነው የምንበላው ምግብ የምንችለውን ያህል አስፈላጊ ነው በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን እናነቃቃለን ለእኛ በደንብ ለመስራት ፡፡ በዚህ ላይ መውሰድ ያለብዎት የመጀመሪያ እርምጃ የሸቀጣሸቀጥ ሱቆችን መጎብኘት እና በእነዚህ 15 ላይ ማከማቸት ነው በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን የሚያነቃቁ ምግቦች .
ሙሉ ወተት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል
ምንም እንኳን ቫይታሚን ዲ አጠቃላይ የመከላከያ አቅምን እንደሚያጠናክር ሁሉም ሰው ቢያውቅም በሰው አካል ውስጥ ያለው ሚና በተወሰነ ደረጃ እንቆቅልሽ ሆኖ ይቀጥላል ፡፡ ለአጥንት ጥሩ እና አልፎ ተርፎም ወሳኝ እንደሆነ ይታወቃል ፡፡ ሁሉም የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ሕዋሳት በአጥንት መቅኒ ውስጥ ይፈጠራሉ ፡፡ የሚመከረው የቫይታሚን ዲ መጠን አምስት mcg ነው ፣ እሱም እኩል ነው ፣ ለምሳሌ ፣ ሁለት የሻይ ኩባያ ሙሉ ወተት ፡፡ አይብ እና ዓሳ ውስጥ በተለይም በሳልሞን ፣ በቱና እና በአሳ ዘይት ውስጥ ብዙ ቫይታሚን ዲ አለ ፡፡ በሰው አካል ውስጥ ይህ ጠቃሚ ቫይታሚን በፀሐይ ብርሃን ተጽዕኖ ስር የተሠራ ነው ፡፡ አልትራቫዮሌት ጨረሮች በሰው ቆዳ ውስጥ ከሚገኝ ንጥረ ነገር ውስጥ ቫይታሚን እንዲፈጠር ያፋጥናሉ ፡፡ በከፍተኛ መጠን ፣ አለበ
አዙሪት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እንዲሁም ከጉንፋን ይከላከላል
ተፈጥሮ ጤናማ እንድትሆን ብቻ ሳይሆን እንዲረዳህም በጣም ጠቃሚ ስጦታ ነው በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክሩ አንተ ነህ. ጤናማ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን በመብላት የእርስዎን ምስል እና አጠቃላይ ድምጽ ይንከባከባሉ ፡፡ እና ሁሉም ጠቃሚዎች ቢሆኑም አንዳንዶቹ ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን እውነተኛ የቪታሚኖች ፣ የማዕድናት እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ክምችት ቢኖርም የቤተሰብን በጀት በእጅጉ ሊጭንባቸው የሚችሉ እጽዋት አሉ ፡፡ ለዚያም ነው ወርቃማ አከባቢን መፈለግ አስፈላጊ የሆነው እና የተስተካከለ የበለፀገ በሁለቱም ርካሽ አትክልቶች ቡድን ሊመደብ የሚችል እና በሌላ በኩል ደግሞ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ይህ መሪ የሆሚዮፓስ እና የባዮሎጂካል ሳይንስ እጩ ሚካኤል ሉሽቺክ ይጋራል ፡፡ መመለሻዎች የበሽታ መከላከያዎችን በእ
የቫይታሚን ቦምብ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር
ይህ ጠቃሚ የምግብ አሰራር በተለይ በቀዝቃዛው ወቅት ተስማሚ ነው ፡፡ በቀዝቃዛ አየር ወቅት የበሽታ መከላከያዎችን የመደገፍ ርዕሶች በጣም ተዛማጅ ሆነዋል ፡፡ ኢንፍሉዌንዛ ፣ ጉንፋን እና ሌሎች በሽታዎች አይቀንሱም ስለሆነም የሰውነትዎን የመከላከያ ተግባራት ማቆየቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ቫይታሚኖች ፣ ቫይታሚኖች ውስብስብ ነገሮች ፣ ሁሉም ዓይነት የእፅዋት ሻይ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ እና ስለ ምን ቫይታሚን ቦምብ ራስዎን መሥራት የሚችሉት እና ሰውነትዎን በጥሩ ሁኔታ እንዲጠብቁ የሚረዳዎ?
ፖም እና ፍሬዎች በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ ያደርጋሉ
በቀን አንድ ፖም ብቻ መመገብ በቂ ነው ፡፡ ፍሬው ከመጠን በላይ ውፍረት ጋር ተያይዘው በሚመጡ በሽታዎች ምክንያት የሚመጣውን እብጠት ይቀንሳል ፡፡ ይህ በአሜሪካ ሳይንቲስቶች ቡድን የተደረገው መደምደሚያ ነው ፡፡ በኢሊኖይ ዩኒቨርሲቲ ፕሮፌሰር ግሬጎሪ ፍሩንድ እንደሚናገሩት በፖም ውስጥ የሚገኘው የሚሟሟው ፋይበር እንዲሁም ለውዝ እና አጃ በሰው አካል ውስጥ እብጠትን ይቀንሰዋል እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅምን ያሳድጋል ፡፡ የሚሟሟት ቃጫዎች እንዴት ይሰራሉ?
