2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ይህ ጠቃሚ የምግብ አሰራር በተለይ በቀዝቃዛው ወቅት ተስማሚ ነው ፡፡ በቀዝቃዛ አየር ወቅት የበሽታ መከላከያዎችን የመደገፍ ርዕሶች በጣም ተዛማጅ ሆነዋል ፡፡
ኢንፍሉዌንዛ ፣ ጉንፋን እና ሌሎች በሽታዎች አይቀንሱም ስለሆነም የሰውነትዎን የመከላከያ ተግባራት ማቆየቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ቫይታሚኖች ፣ ቫይታሚኖች ውስብስብ ነገሮች ፣ ሁሉም ዓይነት የእፅዋት ሻይ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡
እና ስለ ምን ቫይታሚን ቦምብ ራስዎን መሥራት የሚችሉት እና ሰውነትዎን በጥሩ ሁኔታ እንዲጠብቁ የሚረዳዎ?
ለ 12-16 የዚህ አስደናቂ የቪታሚን ቦምብ አቅርቦቶች የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያስፈልጉናል-
3-4 ሎሚ;
200 ግራም የደረቁ አፕሪኮቶች;
150 ግራም ሰማያዊ እንጆሪ;
150 ግራም ማር;
200 ሚሊ ብርቱካናማ ጭማቂ
5 ቅርንፉድ እምቡጦች
ሎሚዎቹን ማጠብ እና ማድረቅ ፡፡ ከዚያ በረጅም ርዝመት ወደ አራት ክፍሎች ይቁረጡ እና ድንጋዮቹን ያስወግዱ ፡፡ ሁሉንም ምርቶች በብሌንደር ውስጥ ያስገቡ (ያለ ክሎቭስ) ፣ ወደ ሻካራ ድፍድፍጭ ፡፡
ክሎቹን በሸክላ ውስጥ ፈጭተው በተፈጠረው ማሽቱ ላይ ይጨምሩ ፣ ያነሳሱ ፡፡
ይሄኛው የቪታሚን ቅባት በመስታወት ማሰሮዎች ውስጥ ያከማቹ እና ያቀዘቅዙ ፡፡
የቫይታሚን ቦምብ ለምን ውጤታማ ነው
1. የሎሚ ጭማቂ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት በማስወገድ ለጤንነታችን በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡
2. የደረቁ አፕሪኮቶች ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ያሉት ለስላሳ ጣፋጭ ጣዕም ያላቸው ተወዳጅ የደረቁ ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡ እነሱ ሙሉ “እቅፍ” ያላቸውን ቫይታሚኖች ይይዛሉ-ካሮቲን (ቫይታሚን ኤ) ፣ አስኮርቢክ አሲድ (ቫይታሚን ሲ) ፣ ኒኮቲኒክ አሲድ (ቫይታሚን ፒፒ) እና እንዲሁም ቫይታሚኖች ቢ ናቸው ፡፡ የማዕድን ስብጥርም እንዲሁ የተለያዩ ነው-የደረቁ አፕሪኮቶች ፖታስየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ብረት ፣ መዳብ ፣ ማንጋኒዝ ፣ ኮባልት;
3. ብሉቤሪ በሕይወታችን ውስጥ ብዙ ጊዜ የማይከሰት አስደሳች እና ጤናማ የሆነ አስገራሚ ጥምረት ነው ፡፡ በማንኛውም ሁኔታ ፣ ትኩስም ይሁን ደረቅ ፍሬ ፣ በዘመናዊ የሕይወት ምት ውስጥ ለአንድ ሰው በጣም አስፈላጊ የሆኑ እጅግ በጣም ብዙ ቪታሚኖችን እና ሌሎች በርካታ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ብሉቤሪ "እንደገና መታደስ" ተብሎ ተጠርቷል ፡፡ የብሉቤሪ ጠቃሚ ባህሪዎች በሁለቱም በሳይንስ ሊቃውንት እና በባህላዊ መድኃኒት እውቅና ያገኙ ናቸው ፡፡ ዋናው ነገር ለአካባቢ ተስማሚ በሆኑ አካባቢዎች መሰብሰብ ነው;
4. ብርቱካን ጭማቂ ለጉንፋን እና የጉሮሮ ህመም በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ተፈጥሯዊ ፀረ-ፀረ-ተባይ እና ፀረ-የሰውነት መቆጣት ወኪል ነው። ተፈጥሯዊ የብርቱካን ጭማቂ በማገገሚያ ወቅትም ጠቃሚ ይሆናል - በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፣ የቶኒክ ውጤት አለው ፡፡
5. ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ማር እንደ ፈዋሽ እና ጣፋጭ ምግብ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ማር በመመገብ በተመሳሳይ ጊዜ እንፈውሳለን ፡፡ ማር ብዙ ጠቃሚ ቫይታሚኖችን ይ Aል - ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ ፣ ኬ እና ኤፍ እንዲሁም ማዕድናት ፡፡ ማር ሙሉ በሙሉ በሰውነት ውስጥ የሚገባው ብቸኛው ምግብ ነው ፡፡ ይህ ለሆድ እና ለጨጓራና ትራክት በጣም ጠቃሚ ያደርገዋል ፣ ለዓይን ፣ ለአርትራይተስ ፣ ያለጊዜው እርጅና ፣ ለጤናማ እና ወጣት ቆዳ ፣ በሳል ፣ በቅዝቃዛ እና በወቅታዊ አለርጂዎች ላይ ጠቃሚ ነው ፣ የደም ቅንብርን ያሻሽላል ፡፡ እና ቫይታሚኖች ለሰውነት አጠቃላይ ጥንካሬ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡
ጤናማ ይሁኑ! እናም ለዚህም ይህ በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጨመር እና የምንወደው ጤናማ ቁርስ ለመከላከያነትም ይረዱዎታል ፡፡
የሚመከር:
በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያነቃቁ 15 ምግቦች
በቀዝቃዛው የክረምት ቀናት እና በኢንፍሉዌንዛ ቫይረሶች ወቅት ጠንካራ የመከላከያ ኃይል መኖሩ እጅግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለዚያም ነው የምንበላው ምግብ የምንችለውን ያህል አስፈላጊ ነው በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን እናነቃቃለን ለእኛ በደንብ ለመስራት ፡፡ በዚህ ላይ መውሰድ ያለብዎት የመጀመሪያ እርምጃ የሸቀጣሸቀጥ ሱቆችን መጎብኘት እና በእነዚህ 15 ላይ ማከማቸት ነው በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን የሚያነቃቁ ምግቦች .
ሙሉ ወተት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል
ምንም እንኳን ቫይታሚን ዲ አጠቃላይ የመከላከያ አቅምን እንደሚያጠናክር ሁሉም ሰው ቢያውቅም በሰው አካል ውስጥ ያለው ሚና በተወሰነ ደረጃ እንቆቅልሽ ሆኖ ይቀጥላል ፡፡ ለአጥንት ጥሩ እና አልፎ ተርፎም ወሳኝ እንደሆነ ይታወቃል ፡፡ ሁሉም የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ሕዋሳት በአጥንት መቅኒ ውስጥ ይፈጠራሉ ፡፡ የሚመከረው የቫይታሚን ዲ መጠን አምስት mcg ነው ፣ እሱም እኩል ነው ፣ ለምሳሌ ፣ ሁለት የሻይ ኩባያ ሙሉ ወተት ፡፡ አይብ እና ዓሳ ውስጥ በተለይም በሳልሞን ፣ በቱና እና በአሳ ዘይት ውስጥ ብዙ ቫይታሚን ዲ አለ ፡፡ በሰው አካል ውስጥ ይህ ጠቃሚ ቫይታሚን በፀሐይ ብርሃን ተጽዕኖ ስር የተሠራ ነው ፡፡ አልትራቫዮሌት ጨረሮች በሰው ቆዳ ውስጥ ከሚገኝ ንጥረ ነገር ውስጥ ቫይታሚን እንዲፈጠር ያፋጥናሉ ፡፡ በከፍተኛ መጠን ፣ አለበ
ዝንጅብል በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል
ዝንጅብል በቪታሚኖች የበለፀገ ነው - ቫይታሚን ሲ ፣ ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ሶዲየም ፣ ፖታሲየም እና ዚንክ ይ itል ፡፡ ዝንጅብል threonine ፣ tryptophan ፣ methionine ፣ phenylalanine ፣ valine ን ጨምሮ ሁሉንም አስፈላጊ አሚኖ አሲዶችን ይ containsል ፡፡ ከአልሚ ምግቦች አንፃር ዝንጅብል ለነጭ ሽንኩርት ቅርብ ነው ፣ ግን ደስ የማይል ሽታ የለውም ፡፡ እንደ ነጭ ሽንኩርት ሁሉ ዝንጅብል ጀርሞችን ይገድላል እንዲሁም ሰውነት ለበሽታዎች የመቋቋም እድልን ይጨምራል ፡፡ ዝንጅብል ውስጥ የሚገኙት የኬሚካል ንጥረነገሮች መፈጨትን ያሻሽላሉ ፣ የጨጓራ ጭማቂ እንዲፈጠር ያነሳሳሉ ፡፡ ዝንጅብል የደም ዝውውርን መደበኛ ያደርገዋል እንዲሁም ሁሉንም ሕብረ ሕዋሶች ይመገ
አዙሪት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እንዲሁም ከጉንፋን ይከላከላል
ተፈጥሮ ጤናማ እንድትሆን ብቻ ሳይሆን እንዲረዳህም በጣም ጠቃሚ ስጦታ ነው በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክሩ አንተ ነህ. ጤናማ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን በመብላት የእርስዎን ምስል እና አጠቃላይ ድምጽ ይንከባከባሉ ፡፡ እና ሁሉም ጠቃሚዎች ቢሆኑም አንዳንዶቹ ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን እውነተኛ የቪታሚኖች ፣ የማዕድናት እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ክምችት ቢኖርም የቤተሰብን በጀት በእጅጉ ሊጭንባቸው የሚችሉ እጽዋት አሉ ፡፡ ለዚያም ነው ወርቃማ አከባቢን መፈለግ አስፈላጊ የሆነው እና የተስተካከለ የበለፀገ በሁለቱም ርካሽ አትክልቶች ቡድን ሊመደብ የሚችል እና በሌላ በኩል ደግሞ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ይህ መሪ የሆሚዮፓስ እና የባዮሎጂካል ሳይንስ እጩ ሚካኤል ሉሽቺክ ይጋራል ፡፡ መመለሻዎች የበሽታ መከላከያዎችን በእ
ፖም እና ፍሬዎች በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ ያደርጋሉ
በቀን አንድ ፖም ብቻ መመገብ በቂ ነው ፡፡ ፍሬው ከመጠን በላይ ውፍረት ጋር ተያይዘው በሚመጡ በሽታዎች ምክንያት የሚመጣውን እብጠት ይቀንሳል ፡፡ ይህ በአሜሪካ ሳይንቲስቶች ቡድን የተደረገው መደምደሚያ ነው ፡፡ በኢሊኖይ ዩኒቨርሲቲ ፕሮፌሰር ግሬጎሪ ፍሩንድ እንደሚናገሩት በፖም ውስጥ የሚገኘው የሚሟሟው ፋይበር እንዲሁም ለውዝ እና አጃ በሰው አካል ውስጥ እብጠትን ይቀንሰዋል እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅምን ያሳድጋል ፡፡ የሚሟሟት ቃጫዎች እንዴት ይሰራሉ?
