2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በበጋ ወቅት የጨጓራና የአንጀት ኢንፌክሽኖች የተለመዱ ናቸው ፡፡ የልዩ ባለሙያዎችን የውሳኔ ሃሳቦች ከተከተለ አንድ ሰው ከእነሱ ራሱን መጠበቅ ይችላል ፡፡ ይህ በሽታ ካለብዎ ካለፈ በኋላ ወደ ቀለል ያለ ምግብ መቀየር አለብዎት ፡፡ ከበሽታው በኋላ የወተት ተዋጽኦዎችን ፣ ስጋን እና ቅባቶችን ማግለል አለብዎት ፡፡
ያለ ጣፋጮች እና ያልተበከሉ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ለመመገብ ይመከራል ፡፡ ሾርባው በክሬም ሳይመገብ ዶሮ ሊሆን ይችላል ፡፡ የአትክልት ሾርባዎችም ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡ ፖታስየም የያዙ ፍራፍሬዎች ይፈቀዳሉ - እነዚህ ሙዝ እና አፕሪኮቶች ናቸው ፡፡ ትንሽ ጨው እና መክሰስ ይበሉ ፡፡ በእነሱ አማካኝነት የጨዎችን መጥፋት ይመልሳሉ ፡፡
ሩስኮች በጣም የሚመከሩ ናቸው። ኢንፌክሽኑ ሲሰማዎት ሰውነት መታገል ይጀምራል እና ሁሉንም ነገር ያወጣል ፡፡ በሰውነት ውስጥ ድንገት ፈሳሽ መጥፋት እና ይህ ወደ የልብ ምት መዛባት ፣ ድንጋጤ አልፎ ተርፎም ወደ ኮማ ሊያመራ ይችላል ፡፡ በመጀመሪያዎቹ ምልክቶች ላይ ዶክተርን ይመልከቱ ፡፡ ምን ዓይነት ሕክምና እንደሚፈልጉ እሱ ይወስናል ፡፡
መታወክ እና ማስታወክ በሚከሰትበት ጊዜ ፈሳሾችን መውሰድ ይጀምሩ ፣ በመጠጣት በመጠጣት መጠጣት ፡፡ ይህ በእግርዎ እንዲመለሱ ያደርግዎታል። ግቡ የውሃ-ኤሌክትሮላይት ሚዛን እንዲመለስ ማድረግ ነው ፡፡ በቀን 2 ሊትር ፈሳሽ መውሰድ ይኖርብዎታል ፡፡ ሻይ ወይም ውሃ ብቻ መሆን የለበትም ፣ ነገር ግን እንደ ማዕድን ውሃ ፣ ስጋ እና የአትክልት ሾርባ ያሉ ማዕድናት ያሉ ፈሳሾች ፣ እና በኋላ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ይካተታሉ።
ከጥቂት ቀናት በኋላ ጠለፋዎችን መውሰድ ጥሩ ነው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ትንሽ የማጠናከሪያ ውጤት ስላለው እንዲሞቁ ይመክራሉ ፣ ግን በስኳሮች በጣም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ይህ አንጀቶችን የበለጠ ያበሳጫቸዋል ፣ ስለሆነም የተከተፈ ፖም መመገብ ተመራጭ ነው ፡፡ በውስጡ የያዘው pectin በአንጀት ውስጥ በበሽታው የተያዙ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስራል ፡፡
ከ 3-7 ቀናት በኋላ ሁሉም ነገር ያልፋል ፡፡ የአንጀት ዕፅዋትን ወደነበረበት መመለስ አስፈላጊ ነው ፡፡ ተጨማሪ ፈሳሾችን ፣ ማዕድናትን ፣ ፕሮቢዮቲክ እርጎችን ወይም ዝግጅቶችን ከላቲክ አሲድ ባክቴሪያ ጋር ይጠጡ ፡፡ በብልሹው ላይ አንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይኸውልዎት።
ግማሽ ሊትር የተቀቀለ ውሃ ፣ 1/2 ስ.ፍ. ጨው ፣ 4 ሳር የወይን ስኳር ፣ 2 ሳር ብርቱካናማ ጭማቂ ያስፈልግዎታል ፡፡ ዲል እና አኒስ ሻይ እንዲሁ ሊወሰዱ ይችላሉ ፣ የሆድ ቁርጠትን ያስታግሳል ፡፡ የፔፐርሚንት ሻይ ተመሳሳይ ውጤት አለው ፡፡
የሚመከር:
መሰላቸት መብላት - እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?
ምንም እንኳን ሙሉ በሙሉ ቢስማሙ እና ያለማቋረጥ በአእምሮዎ ውስጥ የሮማን ፈላስፋ ኩንቲሊያንን ሐረግ የሚነበብ ቢሆንም ፣ እኔ የምኖረው ለመብላት ሳይሆን ለመኖር ለመብላት ነው ፣ ለመኖር ወይም ለመኖር ሁልጊዜ መብላት የማንችልበት አከራካሪ ሀቅ ነው ፡፡ ምክንያቱም ተርበናል ፡ ብዙውን ጊዜ ከድካሞች ውጭ እንመገባለን እና እንቅስቃሴ-አልባነት. እዚህ እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል እናሳይዎታለን አሰልቺ ሆኖ ምግብን የመድረስ ልማድ ፣ እንደ አደገኛ የአመጋገብ ልማዶች በደህና ልንመድባቸው የምንችላቸው። 1.
ትልቁን የገና መብላት እንዴት መከላከል እንደሚቻል
ገና ገና እየተቃረበ ነው እናም ይህ ከምግብ መገደብ ጋር የተዛመዱትን ሁሉንም እገዳዎች ይተናል ፡፡ እነዚህ በዓላት ሲመጡ ሰዎች ከዚህ በፊት እንዳልበሉ ያህል ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ መመገብ ይጀምራሉ ፡፡ ምናልባት ምክንያቶቹ ምናልባት በጠረጴዛ ላይ ታላላቅ ጣፋጭ ምግቦች በመኖራቸው እና አስተናጋጁ ለበዓሉ አስደሳች እና የተለየ ነገር ለማድረግ እንደሞከረች እንዲሁም ከቤተሰቦቻችን ጋር መሰብሰባችን ነው ፡፡ ይህ ያለምንም ጥርጥር በገና አከባቢ ምግብን አፅንዖት እንድንሰጥ ያደርገናል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ “ከጃንዋሪ 1 በኋላ በአመጋገቡ ላይ ነኝ” ወይም “አንድ ጊዜ ገና ነው ፣ ስለዚህ ምን” የሚለው የሚያረጋጋው leitmotif ያለማቋረጥ በጭንቅላታችን ውስጥ ይሮጣል ፡፡ እንዲሁም ከመጠን በላይ መብላትን ለመከላከል ከከበደዎት ከመጠን በላይ
አንጎል ቅርፅ እንዲይዝ ለማድረግ እንዴት መብላት ይቻላል?
በተጨናነቀ የዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ወደ ውጥረት እና ወደ ድካም የሚወስዱ ብዙ ሁኔታዎች እና ችግሮች አሉ ፡፡ ሰዎች ዛሬ በሚመሩት ሥራ በሚበዛበት እና በሚበዛበት ሕይወት ውስጥ አንጎሉ በጥሩ ሁኔታ ላይ መሆኑ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የሰውነት ጤንነት በአብዛኛው የሚወስነው በሚመገበው ምግብ እንደሆነ ለዘመናዊ ሰው ግልፅ ነው ፡፡ የአንጎልን ሁኔታ ለመጠበቅ ትክክለኛውን መብላት እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት ያስፈልግዎታል ፡፡ የካሊፎርኒያ ዩኒቨርስቲ ተመራማሪዎች መጠነ ሰፊ ጥናት ያካሄዱ ሲሆን አትክልቶችንና አትክልቶችን አዘውትሮ መመገብ ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ሲጋራ ማቆም የአንጎልን ሁኔታ ለመጠበቅ እና ከእድሜ ጋር ተዛማጅ ለውጦቹን ለማዘግየት ይረዳል ብለዋል ፡፡ በጥናቱ መሠረት ከሁለቱ ሁኔታዎች አንዱን ካከበ
ከአሁን በኋላ ሲጋራ ባናጨስበት ጊዜ እንዴት መብላት እንደሚቻል
በአሁኑ ወቅት ማጨስን ማቆም በጣም አስፈላጊ ነው - በተለይም በመጨረሻ ዋጋቸው ላይ ጭማሪ ከተደረገ በኋላ ፡፡ በጣም ጥሩ እና የተረጋገጡ መንገዶች አንዱ በድንገት እነሱን በአንድ ጊዜ ማቆም እና በነርቭ ሁኔታዎች ውስጥ በአንድ ወይም በሁለት ሲጋራዎች እንዳይታለሉ ነው ፡፡ ሲጋራ ካቆሙ በኋላ የመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንቶች ፓውንድ የሚጨምሩበት ጊዜ መሆኑን በአእምሮዎ ያዘጋጁ ፡፡ ያለማቋረጥ እያጨናነቁ ካልሆነ በቀር ብዙውን ጊዜ እስከ 4 ፓውንድ ይመዝናል ፡፡ ቀስ በቀስ ከመጠን በላይ ክብደትዎ ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳል። ወደ ሰውነትዎ የገባው ኒኮቲን ሆድዎን ያበላሸው እና ከሚመገቡት ምግብ ውስጥ ግማሹን እንኳን አልያዘም ፡፡ ሆድዎን ለማደስ ቀላሉ መንገድ ምግብ ከመብላቱ በፊት በቀን ሦስት ጊዜ ትኩስ ጎመን እና የድንች ጭማቂ መጠጣት ነው ፡፡ ውጤ
በባህር ዳርቻው ላይ እንዴት መብላት ይቻላል?
በበጋ ወቅት የሙቀት መጠኖቹ በጣም ከፍተኛ እና እርጥበታማ ናቸው ነገር ግን አየሩ በምግብ መመረዝ የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ለማባዛት ይረዳል ፡፡ በበሽታው ሊጠቁ ከሚችሉ ወጥመዶች ለመራቅ ጥሬ ሥጋን ለማከም እና ለማከማቸት መንገድ ልዩ ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል ፡፡ በቂ ያልሆነ የበሰለ ሥጋ ጎጂ ረቂቅ ተሕዋስያን ሊኖረው ይችላል። ለእንቁላል ተመሳሳይ ነው ፡፡ ምግቡን ካዘጋጁ በኋላ እስከ ግማሽ ሰዓት ድረስ ከማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጡ ተመራጭ ነው ፡፡ በተንቀሳቃሽ ማቀዝቀዣዎች ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን ከ 8 ዲግሪ ሴልሺየስ በታች መሆን የለበትም ፡፡ 1.
