2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቆንጆ ምስል ለማግኘት ባለን ፍላጎት ብዙዎቻችን ወደ አንድ የተወሰነ የአመጋገብ ስርዓት እንጠቀማለን ፡፡ ነገር ግን በእያንዳንዱ ማለዳ ቀን የተትረፈረፈ ምግቦች እያደጉ ሲሄዱ ፣ ክብደትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን በጤንነትዎ ላይም በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድረውን መምረጥ ጥሩ ነው ፡፡
ፖም በእኛ የአየር ንብረት ቀጠና ውስጥ በጣም ተወዳጅ ከሆኑ ፍራፍሬዎች አንዱ ነው ፡፡ እነሱ ጥሩ ጣዕም ብቻ አይደሉም ፣ ግን እስከ ክረምቱ መጨረሻ ድረስ በውስጣቸው በውስጣቸው የሚገኙ ብዙ ቪታሚኖች እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችም አላቸው ፡፡
አንድ የፖም ምግብ ከመጠን በላይ ክብደትን በእጅጉ ሊቀንሰው እና መደበኛውን ሜታቦሊዝም ሊያድስ ይችላል። ነገር ግን ያስታውሱ የጨጓራና የቫይረሪን ትራክት በሽታዎች ባሉበት ጊዜ የፖም ምግብን ከመምረጥዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከር ያስፈልግዎታል ፡፡
ይህ የጨጓራ በሽታ ወይም የሆድ ቁስለት ላላቸው ታካሚዎች ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ባሉ በሽታዎች ውስጥ የፖም ፍጆታዎች ሙሉ በሙሉ አይካዱም እና ከዶክተሩ ፈቃድ የፖም ጣፋጭ ዝርያዎችን መምረጥ ይችላሉ ፡፡
የደም ግፊት ፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ፣ የኩላሊት በሽታ ፣ ጉበት እና ሐሞት ፊኛ ፣ የአፕል አመጋገብ ይፈቀዳል ፡፡ የመጥፎ ኮሌስትሮል ደረጃን ለመቆጣጠር ያስችልዎታል ፣ እና የደም ቧንቧ ቧንቧ በሽታ መከላከያ በጣም ጥሩ ነው ፡፡
ለታካሚው እና ፈቃዳችሁ ላለው አማራጭ ከፖም ጋር የአንድ ሳምንት ምግብ ነው ፡፡ የእሱ ይዘት ፖም ብቻ ለ 6 ቀናት መብላት አለበት ፡፡ የእነሱ መጠን እንደ አመጋገቡ ቀን ይለያያል። በመጀመሪያው እና በስድስተኛው ቀን 1 ኪ.ግ መውሰድ ይችላሉ ፡፡ በሁለተኛው እና በአምስተኛው ቀን - 1.5. ሦስተኛው እና አራተኛው 2 ፓውንድ መድረስ ይችላሉ ፡፡
እንዲሁም ገደብ የለሽ የማዕድን ውሃ እና ከስኳር ነፃ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ይችላሉ ፡፡
የዚህ አገዛዝ አተገባበር በጣም ከባድ መሆኑን ወዲያውኑ ግልጽ ማድረግ አለበት ፣ ግን ከዚያ በኋላ የተገኙት ውጤቶች ይታያሉ ፡፡
የተጋገረ ፖም መብላት ከፈለጉ ጥሩ ነው ፡፡ ምክንያቱም እነሱ ከፍተኛ መጠን ያለው pectin ይይዛሉ - ሰውነትን በተሻለ ለማፅዳት አስተዋፅኦ የሚያደርግ በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገር ፡፡
የሚመከር:
ፋይበር ረጅም ዕድሜን ያመጣል
“ፋይበር” ወይም “ፋይበር” በመባል የሚታወቀው ፋይበር በዕለት ተዕለት ምግባችን ውስጥ በተወሰነ መጠን መኖር አለበት ፡፡ እነሱ በዋነኝነት በእፅዋት ምርቶች ውስጥ የተያዙ ናቸው ፡፡ የእንስሳ ፣ የወተት ፣ የእንቁላል ፣ የስጋ ፣ የዓሳ ምርቶች ምንም ፋይበር የላቸውም ፡፡ ከፍተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች አነስተኛ መጠን ያለው ፋይበር ይይዛሉ ፣ እንዲሁም ፋይበር ያላቸው ምግቦች ዝቅተኛ ስብ ናቸው። ሁለት ዓይነቶች ፋይበር አሉ-የማይሟሟ እና ሊሟሟ የሚችል ፡፡ የተለያዩ ምግቦች የተለያዩ መጠኖችን እና የፋይበር ዓይነቶችን ይይዛሉ ፡፡ የሚቀልጥ ፋይበር ለጤንነታችን በጣም ጠቃሚ ነው ምክንያቱም መጥፎን ስለሚቀንስ ጥሩ የኮሌስትሮል መጠንን ለመጠበቅ ይረዳል ፣ በዚህም የስኳር በሽታን ይቆጣጠራል ፡፡ ፋይበር የጨጓራና የአንጀት በሽታዎችን ፣ የሆድ ድርቀ
የቲማቲም ድቅል ሁለቱንም ድንች እና የቼሪ ቲማቲም ያመርታል
ከኬቲችፕ ጋር የተረጨውን የፈረንሳይ ጥብስ ይፈልጋሉ? አሁን ከአንድ ተክል ብቻ ለጣፋጭ ምግብ አስፈላጊ ምርቶችን የማግኘት እድል አለዎት ፡፡ እሱ ስለ ቶማቶ ነው - ድንች እና የቼሪ ቲማቲም ሁለቱንም የሚያፈራ ተክል። እንግዳው ዲቃላ አሁን በኒው ዚላንድ እና በእንግሊዝ ገበያዎች ውስጥ ሊገዛ ይችላል ፡፡ የቶማቶ መሥራቾች ደሴት ላይ የተመሠረተ ኩባንያ ቶምሰን እና ሞርጋን ናቸው ፡፡ ከተተከለ በኋላ አዲሱ ተክል ደረጃውን የጠበቀ የቲማቲም ተክልን ይመስላል። ብዙ ደርዘን የቼሪ ቲማቲም ይወልዳል ፡፡ ከምድር ካወጡት ከሥሮ roots ላይ የተንጠለጠሉ ሙሉ በሙሉ የተዳበሩ ድንች ያሳያል ፡፡ የቲማቲም እና የድንች እፅዋት መደበኛ የሕይወት ዑደት በጥቂት ወራቶች ውስጥ ተክሉ ያድጋል ፡፡ የተክሎች ፍሬዎች (ቲማቲም እና ድንችም) በተመሳሳይ ጊዜ ይበስላሉ ፡፡
ማይንት ከጭንቀት ይከላከላል እንዲሁም እረፍት ያለው እንቅልፍ ያመጣል
ሚንት ሻይ በጣም ጣፋጭ እና ጠቃሚ መጠጥ ነው። ጉንፋንን የመቋቋም ችሎታ ስላለው ለመጸው እና ለፀደይ በጣም ይመከራል ፡፡ ሚንት ዓመታዊ ዕፅዋት ነው. የፋብሪካው ቅጠሎች አስፈላጊ ዘይትን ያስወጣሉ። ሚንት በሁሉም አህጉራት ላይ ያድጋል - በአውሮፓ ፣ በሰሜን እና በደቡብ አሜሪካ ፣ በእስያ ፣ በአውስትራሊያ ፡፡ ሚንት በጣም ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ስላሉት በጣም ጠቃሚ ከሚባሉት ውስጥ አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል። የፔፐርሚንት ዘይት የሆድ ቁርጠትን ያስታግሳል ፣ የምግብ ፍላጎትን ይጨምራል ፣ የማቅለሽለሽ ስሜትን ያስወግዳል ፡፡ የህመም ማስታገሻ እና ፀረ-ብግነት ውጤቶች አሉት። በአያቶች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እና በሕዝብ መድሃኒት ሚንት ውስጥ ለማዞር ፣ ራስ ምታት ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ የሚጥል በሽታ ፣ ድብርት ይመከራል ፡፡ የድድ በሽታ ፣ የጥር
ይህ የጃፓን የሩዝ ጣፋጭ ለቤትዎ መልካም ዕድል እና ደስታን ያመጣል
ሞቺ ከተጠበሰ ነጭ ስቲክ ወይም ቡናማ ሩዝ የተሰራ የጃፓን ሩዝ ጣፋጭ ነው ፡፡ ሞቺ ራሱ በጃፓን ምግብ ውስጥ ዋና ምግብ ነው ፣ ግን እንደ ጣፋጮች ፣ ሾርባዎች ወይም ዋና ዋና ምግቦች ባሉ በርካታ የጃፓን ምግቦች ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገርም ይጫወታል ፡፡ ሊጠበስ ፣ ሊጋገር ወይም ሊጠበስ ይችላል ፡፡ አዲስ የተዘጋጀ ሽንት ለስላሳ ፣ ተጣባቂ እና የሚያኝ ነው ፣ ግን በተዘጋጀበት ቀን ፣ ወይም በማግስቱ በመጨረሻው መዋል አለበት። ይህ የሆነበት ምክንያት በጣም በፍጥነት ስለሚደክም ፣ ደረቅ እና ለመብላት የማይመች ይሆናል ፡፡ ሞቺ የሚዘጋጀው በመጀመሪያ ሩዝን በማሽተት እና በመቀጠል ወደ ለስላሳ ስብስብ በመፍጨት ነው ፡፡ በተለምዶ ፣ ሞቺ የሚከናወነው ሞቺቱሱኪ በተባለ የጃፓን ሥነ-ስርዓት ወቅት ሲሆን ትርጉሙ ቃል በቃል ሞቺን ይመታል ፡፡ በዚህ ጣፋጭ
የእንቅልፍ ውበት አመጋገብ
ጠፍጣፋ ሆድ እና ፍጹም ቅርፅ ያለው አካል ለእያንዳንዱ ሴት ህልም እና ህልም ነው ፡፡ ሆኖም ሴቶች ብዙውን ጊዜ ስለ ልብሳቸው ክብደት እና መጠን አክራሪ ናቸው ፣ እና በቀላል አመጋገብ የተጀመረው ሱስ ያስይዛል ፡፡ ክብደትን የመቀነስ ሀሳብ ተስተካክሏል አንዳንድ ጊዜ መጥፎ የጤና መዘዝ ያስከትላል ፡፡ "የእንቅልፍ ውበት" ተብሎ የሚጠራው ምግብ በጣም አወዛጋቢ ነው። በሌላ አገላለጽ እሱ እሱ በጣም አደገኛ ነው። የዚህ ዓይነቱ አገዛዝ ፣ ወይም ይልቁንስ የአንዱ አለመኖር ፣ በእርግጠኝነት አንዳንድ ጊዜ አስቂኝ የፋሽን አዝማሚያዎችን አስመሳይ እና አንድ ዓይነት አስመሳይ ነው። የሚተኛ የውበት አመጋገብ እኛ በምንተኛበት ወቅት መብላት አንችልም በሚለው ሀሳብ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ስለዚህ ለእርሷ ብቸኛው ደንብ በተቻለ መጠን መተኛ
