2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጠፍጣፋ ሆድ እና ፍጹም ቅርፅ ያለው አካል ለእያንዳንዱ ሴት ህልም እና ህልም ነው ፡፡ ሆኖም ሴቶች ብዙውን ጊዜ ስለ ልብሳቸው ክብደት እና መጠን አክራሪ ናቸው ፣ እና በቀላል አመጋገብ የተጀመረው ሱስ ያስይዛል ፡፡
ክብደትን የመቀነስ ሀሳብ ተስተካክሏል አንዳንድ ጊዜ መጥፎ የጤና መዘዝ ያስከትላል ፡፡
"የእንቅልፍ ውበት" ተብሎ የሚጠራው ምግብ በጣም አወዛጋቢ ነው። በሌላ አገላለጽ እሱ እሱ በጣም አደገኛ ነው። የዚህ ዓይነቱ አገዛዝ ፣ ወይም ይልቁንስ የአንዱ አለመኖር ፣ በእርግጠኝነት አንዳንድ ጊዜ አስቂኝ የፋሽን አዝማሚያዎችን አስመሳይ እና አንድ ዓይነት አስመሳይ ነው።
የሚተኛ የውበት አመጋገብ እኛ በምንተኛበት ወቅት መብላት አንችልም በሚለው ሀሳብ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ስለዚህ ለእርሷ ብቸኛው ደንብ በተቻለ መጠን መተኛት ነው ፡፡ በዚህ መንገድ ስለ መብላት ይረሳሉ ፣ እና ከተራቡ ወዲያውኑ መተኛት አለብዎት።
በጣም የሚራቡ ከሆነ እንቅልፍን በጠንካራ ማስታገሻዎች (ሂፕኖቲክስ) ያነሳሱ ፡፡ በድርጊታቸው ስር በሚወድቁበት ጊዜ ምንም ዓይነት ካሎሪ አይወስዱም ስለሆነም ሰውነትዎ ቀድሞውኑ የተከማቸውን ለማውጣት ይገደዳል ፡፡
ይህንን አመጋገብ የተከተለ በጣም ዝነኛ ሰው ኤሊቪስ ፕሪሌይ ይባላል ፡፡
የ “ተኛ ውበት” አሉታዊ ነገሮች ብዙ ናቸው ፡፡ በአንድ በኩል ፣ እንዲህ ዓይነቱ ፈጣን ክብደት መቀነስ በዮ-ዮ ውጤት መከተሉ አይቀሬ ነው።
በሌላ በኩል ደግሞ እንዲህ ዓይነቱ ረሃብ እርስዎን የሚገድልበት ከፍተኛ ዕድል አለ ፡፡ ስፍር ቁጥር በሌላቸው የእንቅልፍ ክኒኖች ምክንያት የሚደርሰው ከፍተኛ መጠን ያለው እንቅልፍ ወደ ራስ ምታት ፣ ግድየለሽነት ፣ የአእምሮ እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ያስከትላል ፡፡
እንዲሁም እንደዚህ ዓይነቱን አመጋገብ ለመሞከር ቢወስኑም እንኳ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት የሚያረጋጋ መድሃኒት የሚወስድዎ ሐኪም የለም ፡፡
ሆኖም ፣ የበለጠ ማወቅ አለብዎት ፣ እና ከሁሉም በላይ - በቂ እንቅልፍ ፣ ጥቂት ፓውንድ ለመቀነስ ሊረዳዎ ይችላል። በእንቅልፍ እጦትና ከመጠን በላይ ውፍረት መካከል የተረጋገጠ አገናኝ አለ ፡፡
በሌሊት በቂ እንቅልፍ ከክብደት ጋር የተዛመዱ የሆርሞኖችን መጠን ይጨምራል ፡፡ ይህ ደግሞ ሰውነት ድካምን እና ትኩረትን አለመሰብሰብን ለመቋቋም የሚያስችል ጣፋጭ ወይም ወፍራም ምግቦች የማይቀለበስ ፍላጎት ያስከትላል ፡፡
እንቅልፍ ማጣት ጤናማ አመጋገብን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ እንደ ‹ብስኩት› ፣ ቾኮሌት እና ቺፕስ ያሉ ምግቦችን በብዛት በመመገብ የሚገለፀውን ‹የስኳር ጥቃቶች› ወደ ሚባለው ይመራል ፡፡
ክብደት መቀነስ ከፈለጉ ታዲያ በየቀኑ በአማካይ ከ 5 እስከ 5 እና 8 ፣ 5 ሰዓታት መተኛት እራስዎን ያቅርቡ ፡፡ ብዙ እንቅልፍ ፣ እንዲሁም እንቅልፍ ማጣት በሰውነት ላይ ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ በድምፅዎ ላይም ጎጂ ውጤት መኖሩ አይቀሬ ነው ፡፡ ሁሉንም ነገር በልኩ ያድርጉ ፡፡
የሚመከር:
እርሾን ለጤንነት እና ውበት እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?
ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ሰዎች እርሾን ለብዙ እና ውጤታማ የመዋቢያ ቅደም ተከተሎች ይጠቀማሉ ፡፡ እርሾ ለቆዳ ፣ ለፀጉር እና ለምስማር ጤና እና ውበት ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው ፡፡ እውነተኛ የተፈጥሮ ገንዳ ገንዳዎች ፣ የዳቦ እና የቢራ እርሾ በ ቢ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ አሚኖ አሲዶች እና እርሾ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ቆዳን እንደገና ያድሳል ፣ ያጠናክራል ፣ ያጠባል እንዲሁም ያፀዳል ፣ የደም ዝውውሩን እና ሜታቦሊዝምን ያነቃቃል ፡፡ ለዚያም ነው እርሾው ለሁሉም ዓይነቶች ተስማሚ ነው ፣ በተለይም ለቅባት ፣ ለወጣቶች እና ለጎለመሱ ፣ ደረቅ እና ሕይወት አልባ ቆዳ እንዲሁም በጉርምስና ዕድሜ ላይ ለሚገኙ ወጣት ልጃገረዶች የቆዳ እንክብካቤ ፡፡ እርሾ በፀጉር ላይ እኩል ውጤታማ ውጤት አለው (የፀጉር መርገፍ ይከላከላል
ቀይ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ለጤንነት እና ውበት ይመገቡ
በቅርቡ የህብረተሰቡ አስተያየት ዛሬ በገበያው ውስጥ ያሉት ሁሉም ምግቦች ማለት ይቻላል ጎጂ ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ወደ ቀይ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ሲመጣ ይህ ሙሉ በሙሉ የማይረባ ነው ፡፡ መሪ የስነ-ምግብ ተመራማሪዎች ጣፋጭ ከመሆናቸው በተጨማሪ ብዙ የጤና ጥቅሞች ስላሉት ዓመቱን በሙሉ እንድንመገብ ይመክራሉ ፡፡ ቀይ ቀለም ያላቸው ፍራፍሬዎችና አትክልቶች እርጅናን ያዘገያሉ ፡፡ እነሱ በካሎሪ ዝቅተኛ እና በቪታሚኖች ከፍተኛ ናቸው። ኤክስፐርቶች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ብቻ ሳይሆን ክብደታቸውን ለመቀነስም ይመክራሉ ፡፡ በአትክልቶችና አትክልቶች ውስጥ ያለው ቀይ ቀለም የአካል ንጥረነገሮች መኖር አመላካች ነው ፡፡ የፕሮስቴት ካንሰርን ተጋላጭነት ይቀንሳሉ ፣ ዝቅተኛ ኮሌስትሮል ፣ የደም ግፊትን በማስተካከል ልብ እንዲሰራ ያግዛ
ለጤንነት እና ውበት ፓፓያ ይብሉ
ፓፓያ በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች ያሉት ጠቃሚ ፍሬ ነው ፡፡ ስለ ጠቃሚ ባህሪያቱ የበለጠ ከተማሩ በኋላ “… በቀን አንድ ፖም” የሚለውን “ተረት በቀን… ግማሽ ፓፓያ” የሚለውን የድሮውን ተረት ይተካሉ ፡፡ ፓፓያ ይ containsል - ፓፓይን (በዚህ ፍሬ ውስጥ ብቻ የሚገኝ ኢንዛይም) - ቫይታሚን ኤ - ቫይታሚን ሲ - ቤታ ካሮቲን - ማዕድናት - አርጊኒን እና ካርፓይንን ጨምሮ ኢንዛይሞች - ፋይበር ፓፓያ ምን ጥሩ ነው?
አመጋገብ የእንቅልፍ ጥራት ይወስናል
ከእንቅልፍዎ ለመነሳት እና ለረዥም ጊዜ አልጋ ላይ ለመዞር ከሚቸገሩ ሰዎች አንዱ ከሆኑ እና ብዙውን ጊዜ ጠዋት ላይ ለመነሳት ጥንካሬ ከሌላቸው ምናልባት ገዥውን አካል መለወጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ በሥራ ላይ ውጥረት እና የዕለት ተዕለት ሕይወታችን ፣ ድካም ፣ የማያቋርጥ የአእምሮ ጭንቀት በደንብ መተኛት የማይችሉባቸው አንዳንድ ምክንያቶች ናቸው ፡፡ አንድ ጥናት ከ 4,500 በላይ ሰዎች ውስጥ የአመጋገብ ልምዶችን እና የእንቅልፍ ጊዜን ገምግሟል ፡፡ ጥናቱ እንዳመለከተው የተለያዩ የእንቅልፍ ቆይታ ያላቸው ሰዎች የተለያዩ የአመጋገብ ልምዶች ነበሯቸው ፡፡ የጥናቱ ተሳታፊዎች በአራት ቡድን ተመድበዋል ፡፡ - ረዥም እንቅልፍ, ከዘጠኝ ሰዓታት በላይ ነው;
የአፕል አመጋገብ ሁለቱንም ውበት እና ጤናን ያመጣል
ቆንጆ ምስል ለማግኘት ባለን ፍላጎት ብዙዎቻችን ወደ አንድ የተወሰነ የአመጋገብ ስርዓት እንጠቀማለን ፡፡ ነገር ግን በእያንዳንዱ ማለዳ ቀን የተትረፈረፈ ምግቦች እያደጉ ሲሄዱ ፣ ክብደትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን በጤንነትዎ ላይም በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድረውን መምረጥ ጥሩ ነው ፡፡ ፖም በእኛ የአየር ንብረት ቀጠና ውስጥ በጣም ተወዳጅ ከሆኑ ፍራፍሬዎች አንዱ ነው ፡፡ እነሱ ጥሩ ጣዕም ብቻ አይደሉም ፣ ግን እስከ ክረምቱ መጨረሻ ድረስ በውስጣቸው በውስጣቸው የሚገኙ ብዙ ቪታሚኖች እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችም አላቸው ፡፡ አንድ የፖም ምግብ ከመጠን በላይ ክብደትን በእጅጉ ሊቀንሰው እና መደበኛውን ሜታቦሊዝም ሊያድስ ይችላል። ነገር ግን ያስታውሱ የጨጓራና የቫይረሪን ትራክት በሽታዎች ባሉበት ጊዜ የፖም ምግብን ከመምረጥዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከር ያስፈልግዎታል
