2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከቀዝቃዛው እና ከጉንፋን ወቅት ይጠበቃሉ? ጉንፋን ቢይዙም እንኳን እጅዎን መታጠብዎን እና ቫይታሚን ሲን ለጤንነት ለመጠበቅ ይቀጥላሉ ፡፡ ነገር ግን የሚበሉት ምግብ እነዚህን ህመሞች ሊከላከል እንደሚችል ያስታውሱ ፡፡ እነዚህን ጣፋጭ ሀሳቦች ይሞክሩ-ጥሩ ጣዕም ያላቸው እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ይረዱዎታል።
የዶሮ ሾርባ. ከዝርዝሩ አናት ላይ ትገኛለች ፡፡ ሞቃታማው የዶሮ ሾርባ የተዘጉ የአየር ማስተላለፊያ ቱቦዎችን ይዘጋል እና የምግብ ሾርባው የበለጠ ኃይል ይሰጥዎታል ፡፡ ለተጨማሪ የመፈወስ ኃይል ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ጨምሮ ጥሩ አትክልቶችን ይጨምሩ ፡፡
ቅመም እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦች. አንዳንድ ሰዎች ነጭ ሽንኩርት ፣ ትኩስ በርበሬ ወይም ትኩስ ስስ መጨናነቅ (የደም ፍሰትን) እንደሚያግዙ ይምላሉ ፡፡ እነዚህን ምርቶች ያካተቱ የጎሳ ምግቦችን ያዘጋጁ ፣ ወይም ለተጨማሪ ኃይል ሞቅ ያለ ስኳይን ይጨምሩ።
ፈሳሾች. በበቂ ፈሳሽ ይጠጡ ፡፡ ከቡና ፣ ከሶዳ ወይም ከስኳር መጠጦች ይልቅ ብዙ ውሃ እና ትኩስ ጭማቂዎችን ይጠጡ ፡፡ ለአንዳንድ ሰዎች ሙቅ መጠጦች በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ; ሻይ ፣ ሞቅ ያለ ውሃ በሎሚ ወይም ሌላው ቀርቶ ሞቅ ባለ የሎሚ ጭማቂ ይሞክሩ ፡፡
የሎሚ ፍራፍሬዎች. ለቁርስ የቫይታሚን ሲ መጠንዎን ለመጨመር ከሲትረስ ፍራፍሬዎች ያከማቹ ፣ ለቁርስ ብርቱካናማ ጭማቂ ይጠጡ ፣ ግማሽ የወይን ፍሬዎችን ይመገቡ ወይም የሰላጣ ቁርጥራጮችን ወደ ሰላጣዎ ያክሉ ፡፡ በተለይም ሲጋራ ማጨስ ለጉንፋን የመጋለጥ እድልን ስለሚጨምር እና ሲጋራ የሚያጨሱ ከሆነ የቫይታሚን ሲ መጠን መጨመር በጣም አስፈላጊ ነው እንዲሁም ሰውነት ራሱን ለመከላከል ቫይታሚን ሲ ይፈልጋል ፡፡
የቫይታሚን ሲ ምንጮች. ከቪታሚን ሲ የበለፀገ የሎሚ ፍሬዎች ብቸኛ ምንጭ ከጉንፋን ለመከላከል ወደ ምርቶች ክምችት ድንች ፣ አረንጓዴ በርበሬ ፣ አናናስ እና እንጆሪ ይገኙበታል ፡፡
ነጭ ሽንኩርት. ይህ ጥሩ መዓዛ ያለው አምፖል የጉንፋን እና የጉንፋን ምልክቶችን ለመቀነስ ይታወቃል ፡፡ በሚወዷቸው ምግቦች ላይ ነጭ ሽንኩርት ይጨምሩ ወይም 1-2 ጥሬ ጥሬ ነጭ ሽንኩርት እንኳን ያኝኩ ፡፡ ብዙዎቻችን እንደ ተራ አምፖል እንቆጥረዋለን ፣ ግን በእውነቱ እጅግ አስፈላጊ ነው ፡፡
ዝንጅብል. ብዙ ሰዎች ትኩስ የዝንጅብል ሥርን መጠቀም ጉንፋን እና ጉንፋን ለማከም ይረዳል ብለው ያምናሉ። የዝንጅብል ሻይ ለማዘጋጀት ይሞክሩ-ከ 2 የሾርባ ማንኪያ ትኩስ ዝንጅብል ጋር አንድ ኩባያ የሚፈላ ውሃ ይሙሉ እና ለ 5-10 ደቂቃዎች ያህል እንዲጠጣ ያድርጉ ፡፡
በእነዚህ ምግቦች ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር ለማንኛውም የሕክምና ውሳኔ መሠረት የሆነው ቫይታሚን ሲ መኖሩ ነው ፡፡
የዕለት ተዕለት ተግባራችን ምግብን መተው ፣ ለ “ኃይል” ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን መውሰድ ፣ በስብና በስኳር የበለጸጉ ምግቦችን መመገብን የሚያካትት ከሆነ እኛ ራሳችን የበሽታ መከሰት እንጀምራለን ፡፡
የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን በጥሩ ሁኔታ ለማቆየት ብዙ ጥራጥሬዎችን ፣ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን እና ንጹህ ፕሮቲን ይመገቡ ፡፡ ከበሽታ ጋር እንደ ውጊያዎ ምግብን ምግብ ያስቡ እና እሱን ለማሸነፍ ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
ቻርዶናይይን ለማገልገል በምን ዓይነት ምግቦች እና ምግቦች
ቻርዶናይ በከፍተኛ አሲድነት እና በጣም ጥሩ መዓዛ እና ጣዕም ተለይቶ የሚታወቅ ጥሩ ወይን ነው። እንደ ሬንጅ እና አርቶኮክስ ያሉ በጣም ገር ከሆኑ ትኩስ አትክልቶች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፡፡ ቻርዶናይ እንዲሁ በተሳካ ሁኔታ ከተለያዩ የቅባት ዓሦች ዓይነቶች ጋር ተጣምሯል ፣ የተጠበሰ ወይም በፎይል ከተጋገረ ፡፡ የተጠበሰ ሳልሞን ከሻርዶናይ ብርጭቆ ጋር ለማገልገል ተስማሚ ነው ፡፡ የዚህ ጥሩ መዓዛ ያለው የወይን ጠጅ እቅፍ አበባ እንዲሁም የተጣራ ጣዕም አፅንዖት ለመስጠት የምግብ ፍላጎትን እና ቀለል ያሉ ምግቦችን ለማዘጋጀት ከሚጠቀሙባቸው የተለያዩ የባህር ምግቦች ዓይነቶች ጋር ያገለግሉት ፡፡ የባህር ምግቦችን በመጨመር ሰላጣዎች ከሻርዶናይ መዓዛ እና ጣዕም ጋር በጥሩ ሁኔታ ይጣጣማሉ ፡፡ ቻርዶናይ ከብዙ ንጥረ ነገሮች ጋር እንዲሁም ከኦይስተ
ሮዝን ለማገልገል በምን ዓይነት ምግቦች እና ምግቦች
በቀለም ጽጌረዳ ከቀይ ፣ እና ለመቅመስ - ወደ ነጭ ወይን ጠጅ ቅርብ ነው። በፈረንሳይ ውስጥ ሮዝ ተብሎ ይጠራል ፣ በአሜሪካ - ፍሎው እና በስፔን ሮሳዶ ፡፡ እነሱ ቢጠሩትም ሁሉም ሰው በዚህ ይስማማል ሮዝ ወይን ጠጅ ለሮማንቲክ እራት እንዲሁም ለወዳጅ ስብሰባዎች እና ለመደበኛ ዝግጅቶች ተስማሚ ነው ፡፡ እናም ሰኔ 9 ቀን ለሁለቱ ተስማሚ ጊዜ ነው ፣ ምክንያቱም ዛሬ ይከበራል የሮዜት ቀን .
የሚድኑ በለስ
በለስ በሜድትራንያን እና በእስያ የተለመደ ተክል ነው ፣ እስከ ዛሬ ድረስ እጅግ በጣም ብዙ የዱር ዓይነቶች ይገኛሉ ፡፡ ብዙ ሙቀት የሚፈልግ ተክል ሲሆን እስከ ሰባት ሜትር ቁመት ይደርሳል ፡፡ በአንዳንድ ቀዝቃዛ አካባቢዎች እንደ ቁጥቋጦ የሚበቅል ሲሆን በክረምት ግን ከአየር በረዶ ለመከላከል በአፈር ተሸፍኗል ፡፡ አገራችን ለአሮጌው አህጉር መስፋፋት የሰሜናዊ ድንበር ናት ተብሎ ይታሰባል ፡፡ በአገራችን ግን አዳም ለመጀመሪያው ልብስ ቅጠል የወሰደው ዛፍ በዋነኝነት በጥቁር ባሕር ዳርቻ እና በደቡባዊ ቡልጋሪያ ያድጋል ፡፡ በዳንዩብ ዳርቻዎች በሚገኙ ከተሞችም በለስ ዛፎች አሉ ፡፡ የሾላዎቹ ቅጠሎች ሻካራ ወለል ያላቸው ትላልቅ እና ጥቁር አረንጓዴ ናቸው ፡፡ በቀዝቃዛ የአየር ጠባይ ውስጥ በመኸር ወቅት ይወድቃሉ ፣ በሞቃት ሀገሮች ውስጥ በለስ በዓመቱ
የሚድኑ ቅመሞች
ቅመማ ቅመሞች የፀረ-ሙቀት አማቂ ውጤት አላቸው - ሰውነት እርጅናን እንዲቀንስ እና በሽታን እንዲቋቋም ይረዱታል ፡፡ ቀይ በርበሬ - ብዙ ሰዎች ከመጠን በላይ ክብደትን በተሳካ ሁኔታ የሚቀንሰው የጤና ኤሊክስ ተብሎ ይጠሩታል ፡፡ ቫይታሚኖችን ቢ ፣ ሲ ፣ ኢ ፣ ፒ እና ፒፒ ይ containsል ፡፡ ለጉንፋን እና ለጉንፋን ጠቃሚ ነው ፡፡ ጥቁር በርበሬ - እሱ እንደ ጥሩ ፀረ-ተባይ መድሃኒት የታወቀ ነው ፣ አንዳንድ ሰዎች የማስታወስ ችሎታን ለማሳደግ ይጠቀሙበታል ፡፡ ነርቮችን እና የምግብ መፈጨትን ያጠናክራል ፣ በብሮንማ አስም ፣ በሳል እና በብርድ ፣ በደረት ህመም ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ ዝንጅብል - ይህ ለተቅማጥ ፣ ትሎች ፣ ሽባነት ፣ የጃንሲስ በሽታ ፣ ጉንፋን የሚያገለግል የባህርይ መዓዛ ያለው ቀለል ያለ ቡናማ ሥር ነው
የሚድኑ ፍራፍሬዎች
ጥሩ ጤንነት በትክክለኛው ምግብ ውስጥ መኖሩ ምስጢር አይደለም ፡፡ ፍራፍሬዎች የማንኛውንም ጤናማ አመጋገብ ወሳኝ አካል ናቸው ፡፡ ግን በርካታ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት አንዳንድ ፍራፍሬዎች ለሰው አካል ከሚሰጡት ጥቅም አንፃር ከሌሎቹ ይበልጣሉ ፡፡ በፈቃደኝነት ሊበሏቸው የሚችሏቸው የተፈጥሮ በጣም ፈውስ ስጦታዎች እዚህ አሉ ፡፡ አፕሪኮት በበጋው ወራት የሚቀርቡት ትናንሽ ብርቱካናማ ፍራፍሬዎች የቻይና ተወላጅ ናቸው ፡፡ ጥሩ አፕሪኮት ለጥሩ እይታ ፣ ለቆዳ ጤንነት ፣ ለቅላጭ ሽፋን እና ያለጊዜው የቆዳ መሸብሸብ አለመኖር አስፈላጊ የሆነው የቫይታሚን ኤ ምርጥ እና ጣዕም ያለው ምንጭ ነው ፡፡ ከዚህ ፍሬ ውስጥ በቀን 300 ግራም ብቻ ለሰውነት የቫይታሚን ኤ ፍላጎትን ያሟላል ከፍተኛ መጠን ያለው የፖታስየም መጠን እነዚህ ፍራፍሬዎች የ
