2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከመጠን በላይ ጨው በሰው ልጅ ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ተብሎ ሲታሰብ ቆይቷል ፡፡ በተጨማሪም የጨው ማሰሮዎች የደም ግፊት ላላቸው ሰዎች ጎጂ እንደሆኑ ለዓመታት ይታወቃል ፡፡
ከመጠን በላይ ጨው ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጎጂ መሆኑም ታውቋል ፡፡ ሆኖም በቅርብ ጥናቶች መሠረት ጨው ሌላ አሉታዊ ውጤት እንዳለው ግልፅ ነው - በአንጎል ላይም አሉታዊ ተፅእኖ አለው ፡፡
ከመጠን በላይ ጨው ወደ አእምሮአዊው ክፍል መጥፋት እና በቀላል ቃላት - ወደ ቀስ በቀስ ሞኝነት ያስከትላል።
በቅርብ በተደረገው ጥናት መሠረት በጨው ከመጠን በላይ ከወሰዱ ቀስ በቀስ የማሰብ ችሎታዎ ወደ ማጣት እና የአንጎልዎ በትክክል እና በፍጥነት ምላሽ የመስጠት ችሎታን ያስከትላል ፡፡
በተግባር ይህ ጨው በተመጣጣኝ መጠን ከሚጠቀሙ ጋር ሲነፃፀር የጨው ምግብ አዘውትረው ለሚመገቡ ሰዎች የአንጎል እንቅስቃሴ መቀዛቀዝ ይታያል ፡፡
ከሶስት ዓመታት በላይ በቆየ የካናዳ ተመራማሪዎች በተደረገ ሙከራ ከ 67 ዓመት በላይ ከ 1200 በላይ ሰዎች የማሰብ ችሎታ ተጠንቷል ፡፡
ለእነዚህ ሶስት ዓመታት በሙከራው ውስጥ የሁሉም ተሳታፊዎች የመመገቢያ ልምዶች ጥናት የተደረጉ ሲሆን ልዩ ሰንጠረ eachች እያንዳንዱ ሰው በየቀኑ ምን ያህል ጨው እንደሚመገብ ወስነዋል ፡፡ በሙከራው ማብቂያ ላይ ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት አንድ ሰው የበለጠ ጨው የሚወስድ ከሆነ የአእምሮ ችሎታው እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡
በጨው ዕድሜ ከእድሜ አነስ ካሉ ሰዎች ይልቅ ጨው የበለጠ ጎጂ ውጤት አለው ፡፡ አንድ ሰው ጨው ከመጠን በላይ ሲወስድ እና በተመሳሳይ ጊዜ የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤን በሚመራበት ጊዜ አንዳንድ ችሎታዎችን ስለሚያጣ በእውቀቱ ላይ ተጽዕኖ ማሳደሩ አይቀሬ ነው።
የጨው ፍጆታን በመጨመር የአንጎል ምላሾች ፍጥነታቸውን ስለሚቀንሱ ለሰውነት ፍላጎቶች የሚበቃ መደበኛ የጨው መጠን ከወሰደ የማስታወስ ችሎታ በጣም በፍጥነት ይዳከማል ፡፡ ስለዚህ የጨው ፍጆታን ከመጠን በላይ አይጨምሩ እና በተለይም በቤተሰብዎ ውስጥ አዛውንቶች ካሉ ምግብን አይጨምሩ።
የሚመከር:
ሱማክ ይፈውሰናል ቆንጆ ያደርገናል
ሱማክ ወይም ቴትራ በመላ አገሪቱ ካሊካል-ነክ በሆኑ አፈርዎች ላይ ይገኛል ፡፡ ጥቁር አረንጓዴ ቅጠሎች እና ቀላ ያለ ቅርፊት ያለው ቁጥቋጦ ነው። ሁልጊዜ የተወሰነ መዓዛ ይይዛል ፡፡ የሱማክ ጥቅም ላይ የሚውለው ቅጠሉ ሲሆን ሲያብቡ በልግ ወደ ቀይ ይለወጣሉ ፡፡ እነሱ የሚመረጡት ከዚህ ቅጽበት በፊት ነው ፡፡ የሱማክ ቅጠሎች ምናልባት በባልካን ውስጥ በሕዝብ መድኃኒት ውስጥ በጣም ታዋቂው ዕፅዋት ናቸው ፡፡ እነሱ ኃይለኛ የመፈወስ ባህሪያትን የሚያገኙበት ታኒን እና ፍሎቮኖይድ ፊዚቲን ይይዛሉ ፡፡ ለእነሱ አመሰግናለሁ ፣ ዕፅዋቱ ጠጣር ፣ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ተባይ ማጥፊያ ውጤት አለው ፡፡ በ ጥንቅር ውስጥ የተካተተ ሌላ ልዩ ንጥረ ሱማክ , አስፈላጊ ዘይቶች ናቸው። ውስብስብ የሚያደርጋቸው ውስብስብ ኬሚካዊ ውህዶች በመዋቢያዎችም ሆነ በቤት ውስ
ጭንቀት ረሃብ ያደርገናል
ለብዙዎቻችን ጭንቀት በየቀኑ የሚከሰት ክስተት ነው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ሳይንቲስቶች እንደሚሉት ወደ ውፍረት ያስከትላል ፣ እናም በየቀኑ ወደ አስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ ስለምንገባ ሰውነታችን ጭንቀትን አይገልጽም ማለት አንችልም ፡፡ ምንም እንኳን በየቀኑ ጤናማ ምግብ ቢመገቡ እና በጂም ውስጥ አንድ ሰዓት ቢያሳልፉም ፣ የማያቋርጥ ጭንቀት ሰውነትዎ ክብደት እንዳይቀንስ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በተመሳሳይ ሁኔታ ሰውነትዎ ለሁሉም የጭንቀት ዓይነቶች - አካላዊ እና አእምሯዊ ምላሽ ይሰጣል ፡፡ በቀን ውስጥ አስጨናቂ ሁኔታዎች ባጋጠሙዎት ቁጥር አንጎልዎ በአካላዊ ስጋት ውስጥ እንዳለ ሆኖ ምላሽ ይሰጣል እናም ሴሎችዎ ሆርሞኖችን እንዲለቁ ያዛል ፡፡ ለመዋጋት እና ለመሮጥ እንዲችሉ የተከማቸውን ኃይል የሚለቀው የአድሬናሊን ደረጃዎ ይዘላል። በተመሳሳይ ጊ
የድንች ጭማቂ ሰውነታችንን የሚያጸዳ እና የሚያምር ያደርገናል
ድንች የተለያዩ ምግቦችን ለማዘጋጀት ያገለግላሉ ፡፡ እና ከእነሱ ውስጥ ጭማቂውን ለመጠቀም ሞክረዋል? የድንች ጭማቂ በተለይ ለቆዳ ልዩ ጥቅሞች አሉት ፡፡ የድንች ጭማቂ ቫይታሚን ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ ፣ ፎስፈረስ ፣ ብረት ፣ ፖታሲየም ፣ ፋይበር እና ፕሮቲን ይ containsል ፡፡ እንደ ፍራፍሬ ፣ የሎሚ ጭማቂ ወይም ማር ካሉ ሌሎች ጭማቂዎች ጋር ከተቀላቀለ ጥቅሙ በእጥፍ ይጨምራል ፡፡ ይህ ጭማቂ ቆዳውን ይረዳል-በቆዳው ላይ ያሉትን ጉድለቶች በማስወገድ;
ስንፍና ከመጠን በላይ እንድንመገብ ያደርገናል
ስንፍና እንደ መጥፎ ልማድ የተወገዘውን ያህል ከመጠን በላይ መብላት እና የተበላሸ ምግብን በመዋጋት ረገድ በጣም ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል ሮይተርስ የዘገበው አዲስ ጥናት አመልክቷል ፡፡ ሰዎች በምቾት በሚቀመጡበት ጊዜ ከሶፋው ለመውረድ አለመፈለጋቸው ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመዋጋት ሊረዳ ይችላል ሲሉ የጥናቱ ደራሲዎች ገልጸዋል ፡፡ በኒው ዮርክ ውስጥ ከሚገኘው የቅዱስ ቦናቬንቸር ዩኒቨርስቲ የሳይንስ ሊቃውንት ጤናማና ጤናማ ያልሆነ ምግብ ለመብላት በሚለው መካከል የሚመረጠው ከሁለቱ ጋር በአቅራቢያቸው በሚቀርበው ላይ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ እንደ ፖም ያሉ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ምርቶች በአቅራቢያ ካሉ እና ጤናማ ያልሆነ ፋንዲሻ ያለ ጥርጥር ጣፋጭ ከሆነ ሩቅ ከሆነ ሰዎች ከፍሬው የመድረስ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ የጥናቱ ኃላፊ
ለምን ሽንኩርት እንድናለቅስ ያደርገናል
ብዙዎቻችሁ ምናልባት ሽንኩርት ስትቆርጡ ያለቅሳሉ ፡፡ ምናልባት ይህ ለምን እንደ ሆነ ለማወቅ ጉጉት ነዎት ፡፡ ሽንኩርት በሚቆረጥበት ጊዜ ስለምንጮህ ስለሚያስደስትዎ እዚህ አስደሳች መረጃ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ሽንኩርት ለሰው ልጆች ከሚታወቁ ጥንታዊ አትክልቶች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ለልዩ ጣዕም እንደ ተጨማሪ ምግብ በስፋት እና በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ እንደ ቀለማቸው የተለያዩ የሽንኩርት ዓይነቶች አሉ ፡፡ ሁለቱ ዋና ዋና ክፍሎች አረንጓዴ ሽንኩርት እና አሮጌ ሽንኩርት ናቸው ፡፡ አሮጌ ሽንኩርት ነጭ ፣ ቀይ ወይም ቢጫ ሊሆን ይችላል ፡፡ በልዩነቱ ላይ በመመርኮዝ ሽንኩርት ቅመም ፣ ቅመም ፣ ቅመም ወይም ቀላል እና ጣዕሙ ጣዕሙ ሊሆን ይችላል ፡፡ ዛሬ እኛ ሁለቱንም ትኩስ ሽንኩርት እና የቀዘቀዙ ፣ የታሸጉ ፣ የታመሙ እና የደ
