2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በትክክለኛው ዓለም ውስጥ ፣ ሕፃናትን ጨምሮ ሁሉም ሰው የካሮትት ምግቦችን ይመገባል ፡፡
ግን ለአብዛኞቹ ሰዎች የሚከተለው እውነት ነው - አንዴ ከጤናማ ምግብ ጎዳና ከወጡ በኋላ በሚፈተኑ ነገር ግን ጤናማ ያልሆኑ ንጥረ ነገሮችን በሚስብ የምግብ ኢንዱስትሪ ውስጥ ይቀራሉ ፡፡
በተገቢው ማራኪ ስያሜዎች በተለይ ለልጆች እና ለወላጆች በተዘጋጁ መክሰስ መማረክ ቀላል ነው ፡፡ ነገር ግን ሸማቾች ትንሽ ቆፍረው ከያዙ እነዚህ መክሰስ በትክክል ምን እንደያዙ ይገነዘባሉ ፡፡
ፋንዲሻ ትልቅ መክሰስ መሆን አለበት ፡፡ በውስጣቸው አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን እህሎች ብቻ ያካተቱ ሲሆን በቅርብ ጊዜ በተደረጉ ጥናቶች መሠረት ፓንፎርን ከአንዳንድ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በበለጠ ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች አሉት ፡፡ ግን አብዛኛው ፖፖን ከሚፈለጉት በላይ ትራንስ ስብ ፣ ብዙ ካሎሪዎች እና የበለጠ ሶዲየም አለው ፡፡
አንዳንድ ምግብ ለመብላት ዝግጁ የሆኑ እህሎች ፣ ምግብ ለመመገብ ብቻ በወተት እንዲንጠባጠብ የሚያስፈልጋቸው እንዲሁም ጤናማ ያልሆኑ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ እንደገና ሶዲየም ከሚገባው በላይ ነው ፣ እንዲሁም ስብ ነው ፣ ይህም ለልጆች በጭራሽ ጤናማ አይደለም ፡፡
በአጠቃላይ ጤናማ ናቸው ተብለው የሚታሰቡ አንዳንድ እርጎዎች በምግብ ኢንዱስትሪው ከጤና በጣም ርቀው ወደሚገኙ ነገሮች ሊለወጡ ይችላሉ ፡፡ ያለ ስብ የተሰሩ ብዙ እርጎዎች አሉ ፣ ግን እነሱ ስኳር ፣ የተሻሻለ የበቆሎ ዱቄት ፣ ከፍ ያለ ፍሩክቶስ የበቆሎ ሽሮፕ አክለዋል ፡፡
በልጆችና ጎልማሶች ዘንድ ተወዳጅ የሆኑት ብዙ ብስኩቶች በጣም ብዙ ሶዲየም እና ስብ እንዲሁም ብዙ ስኳር ይዘዋል ፡፡ እንዲሁም ብዙ ካሎሪዎችን ይይዛሉ ፡፡
ተመሳሳይ የሶዲየም እና በጣም ብዙ ስብ ለሆኑ አንዳንድ የብሬዝል ዓይነቶች ተመሳሳይ ነው ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ለአንድ ቀን ሙሉ የእነዚህ ንጥረ ነገሮችን ፍላጎት ለመሸፈን በቂ ነው ፡፡
በቆሎ ሽሮፕ ለተሞሉ አንዳንድ የአፕል እርሾዎች እንዲሁም በቆሎ ሽሮፕ የተሞሉ ቸኮሌት ኬኮች ተመሳሳይ ነው ፣ በሃይድሮጂን የተያዙ ቅባቶች እና ቀለሞች ፣ እንዲሁም በከፍተኛ መጠን ስኳር።
በጣም ካሎሪዎች ላሏቸው ለአንዳንድ ሙፊኖች ይህ እንዲሁ እውነት ነው ፡፡ በአንዳንድ እንደዚህ ባሉ ሙፊኖች ውስጥ ካሎሪዎች በአንድ ቁራጭ 700 ያህል ሊደርሱ ይችላሉ ፡፡
ምን እንደሚበሉ እርግጠኛ ለመሆን ፣ የምርት ስያሜዎችን በጥንቃቄ ያንብቡ ፣ ለእርስዎ እና ለልጆችዎ በቀለሞች ፣ በመጠባበቂያ እና ጣዕም ማራቢያዎች ምርቶችን ከመግዛት ይቆጠቡ ፡፡
የሚመከር:
ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን በጤናማነት እንዴት መተካት እንደሚቻል?
የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት ሙሉ ቁርጠኝነትን የሚጠይቅ ለብዙ ሰዎች ጤናማ መብላት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁጥር አንድ ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ ነው ፡፡ አስፈላጊዎቹን አመጋገቦች እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ቀደም ብለው ጽፈዋል ፣ እርስዎን የሚያረካ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብር አቋቁመዋል እናም በእውነቱ እነዚህን ነገሮች የሕይወትዎ ወሳኝ አካል አድርገዋል ፡፡ የምታደርጉት ነገር ሁሉ ከመጀመሪያው ዕቅድ ጋር የሚስማማ ይመስላል ፣ ግን አሁንም አንድ ችግር አለ - እርስዎ ያላቀዷቸው ፡፡ ወደ ምግብ በሚመጣበት ጊዜ “መሰናከል” የሚችሉበት በጣም ደካማው ነጥብ ወደ ተሳሳተ አቅጣጫ የሚወስዱ ትናንሽ ጣፋጮች እና ምግቦች ናቸው ፡፡ እጅግ በጣም ብዙ የቺፕስ ጥቅሎችን በመዋጥ እስካሁን የተገኘው ነገር ሁሉ ትርጉም እንደሌለው ከተሰማዎት
ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች ድብርት እንድንሆን ያደርጉናል
ዋፍለስ ፣ ቺፕስ እና ሌሎች ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች ከመጠን በላይ መጠቀማቸው ድብርት እና ድብርት ያስከትላል ፡፡ መጠነ ሰፊ ጥናት ካደረጉ በኋላ ይህ መደምደሚያ ከስፔን የመጡ ሳይንቲስቶች ደርሰዋል ፡፡ ለሰውነት በማይጠቅሙ ምግቦች ውስጥ የተካተቱ የተሟሉ እና የተሻሻሉ ቅባቶች ባለሙያዎች እንደሚሉት ለድብርት ተጋላጭነት ተጋላጭነትን ወደ 50% ገደማ ከፍ አድርጓል ፡፡ ስለዚህ ምንም የማይጠቅሙዎትን ምርቶች መተው ይመከራል ፡፡ ከ 10 ቱ በጣም ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች መካከል የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ - - ማኘክ ከረሜላዎች ፣ ቺፕስ ፣ ቸኮሌት ጣፋጮች ፣ ቋሊማ እና ትኩስ ሳላማ ፣ የሰባ ሥጋ ፣ ማዮኔዝ ፣ ፈጣን ኑድል ፣ እህሎች በእርግጥ ፣ የስኳር ሶዳዎችን ፣ የፍራፍሬ ጭማቂዎችን እና አልኮልን በብዛት አይጠቀሙ ፡፡ በጨው ከመጠን በላ
ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች በተጨማሪ ግብር ይባባሳሉ?
በቺፕስ ፣ በርገር እና ሌሎች በተረጋገጡ ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች ላይ ተጨማሪ ግብር በምክትል የጤና ጥበቃ ሚኒስትር ዶክተር አደም ፐርንስኪ የቀረበ ነው ፡፡ እንደ ሲጋራ እና አልኮሆል ያሉ ሌሎች አደገኛ ምርቶች አምራቾች ጤናማ ያልሆነ ምግብ አምራቾች የኤክሳይስ ቀረጥ መክፈል እንዳለባቸው ምክትል ሚኒስትሩ ገልጸዋል ፡፡ ከ 5% በላይ ጨው እና ሌሎች ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን ለገቢ ግብር እንዲከፍሉ በጽሑፉ ላይ ለውጥ እናመጣለን ፡፡ ይህ ግልጽ ጦርነት ይሆናል ፡፡ የደረሰብን ጉዳት በጣም ከባድ እንዳልሆነ ተስፋ አደርጋለሁ - ዶ / ር ፐርንስኪ ፡፡ ሀሳቡ ተቀባይነት ካገኘ ፣ የምናሌው ዋናው ክፍል በትክክል በትክክል ብዙ ቡልጋሪያዎችን በመልክአቸው የሚያታልሉ ጎጂ ምግቦች ናቸው ፡፡ ከእንደዚህ ዓይነት ሕግ ጋር በመተግበር ላይ ያለው
ጤናማ እንደሆኑ ተደርገው የሚታዩ ግን ጤናማ ያልሆኑ 9 ምግቦች
ሁል ጊዜ በጤና ለመብላት ፈጽሞ የማይቻል ነገር ነው ፣ ነገር ግን ሰውነታችንን የሚጠቅመውን ምግብ ለማቅረብ መሞከሩ ጥሩ ነው ፡፡ በዚህ የአስተሳሰብ መስመር ውስጥ ግን እንዳለ ማወቅ ጥሩ ነው እንደ ጤናማ ተደርገው የሚታዩ ምግቦች ግን አይደሉም . ምንም እንኳን በፈለጉት ጊዜ ሊበሏቸው ይችላሉ ብለው ቢያስቡም እንደገና ያስቡ ፡፡ እዚህ አሉ እንደ ጠቃሚ በመመሰል ጎጂ የሆኑ ምግቦች .
በባህር ላይ ለሚገኙ መክሰስ እና በቆሎ አስደንጋጭ ዋጋዎች
በጥቁር ባህር ዳርቻችን ላይ ያሉ የእረፍት ሰሪዎች በቫርና የባህር ዳርቻ ነጋዴዎች ፓርቲዎችን ፣ ፕሪዝሎችን ፣ እንዲሁም ሌሎች ምግቦችን እና የተቀቀለ በቆሎ ከዚህ በፊት ታይቶ በማይታወቅ ከፍተኛ ዋጋ እንደሚሰጡ ያመለክታሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በቫርና መሃል ላይ አንድ አይብ ያለው አንድ ተራ ቁርስ 80 ስቶንቲንኪን የሚጠይቅ ከሆነ በከተማው ውስጥ በባህር ዳርቻው ዋጋው ሁለት እጥፍ ይበልጣል ፡፡ የእረፍት ሰሪዎች በከተማ ውስጥ በሚቀርቡ ዕቃዎች እና በባህር ዳርቻው መካከል ሁል ጊዜ ትልቅ ልዩነት እንደነበረ ይናገራሉ ፣ ግን ዘንድሮ አስደንጋጭ ነው ፡፡ የቀረቡት ፓቲዎች እና ፕሪዝሎች ከ 200% በላይ ምልክት አላቸው ፣ ሌላ ጥያቄ ደግሞ ነጋዴዎች በባህር ዳርቻው ላይ ከሚሸጡት ሸቀጦች ጋር ህጉን የሚያከብሩበት መጠን ነው ፡፡ ፓተሪዎቹ ለ 2 ሌቫ ፣ እ
