2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብዙ ሰዎች እንዲህ ዓይነቱን ምርት ከመመገባቸው በፊት ፈጣን ምግብ (ፈጣን ምግብ) ስለሚባለው የአመጋገብ ዋጋ ማወቅ ይፈልጋሉ ፡፡ የምግብ ማስታወሻ ደብተርን ማቆየት እና የካሎሪ መጠንዎን ማስላት ጥሩ እርምጃ ነው ፣ ግን በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ ፈጣን ምግብ ቤት አንድ ጊዜ መጎብኘት እንኳን አሁን ባለው ምግብዎ ላይ ብዙ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል ፡፡
በተፈለገው ክፍል ላይ ይቆጣጠሩ
የሚወስዷቸውን የምግብ ክፍሎች መቆጣጠርዎ በአመጋገብ ሂደት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነጥብ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፈጣን ምግብ በሚመገብበት ጊዜ የምንበላቸውን ክፍሎች መጠን መቆጣጠር አንችልም ፡፡ ብዙውን ጊዜ ከፈጣን ምግብ ጋር ተያያዥነት ያላቸውን ተጨማሪ ፓውንድ ለመቋቋም አንዳንድ መንገዶች እነሆ-
• መጠኑን ከመጠን በላይ አይጨምሩ! አብዛኛዎቹ ፈጣን ምግብ ቤቶች በትንሽ ገንዘብ ተጨማሪ ምግብ የሚያገኙልዎትን የማስተዋወቂያ ምናሌዎችን ያቀርባሉ ፡፡ እርስዎ አያስፈልጉዎትም ስለሆነም በዚህ ማስታወቂያ ወጥመድ ውስጥ አይግቡ ፡፡
• ሁሉንም ነገር አትብላ! በወጭዎ ላይ ሁሉንም ነገር በማንኛውም ወጪ መብላት የለብዎትም ፡፡ በዓለም ላይ ብዙ የተራቡ ልጆች ስላሉ ምግብ መጣል የለበትም የሚሉ የአንዳንድ እናቶች ቃል ቢኖርም ትንሹ ምናሌ እንኳን በጣም ብዙ ነው ፡፡
• ምናሌ አያዝዙ! አንድ ሙሉ ምናሌ ማዘዝ አያስፈልግም ፣ ለሳንድዊች ይቀመጡ ፣ ማዮኔዜን ይዝለሉ እና ውሃ ይጠጡ ፡፡ አሁንም ፈዛዛ መጠጥ ከፈለጉ ፣ አመጋገቢ ይሁኑ ፡፡ በትንሽ እና በትላልቅ የፈረንሳይ ጥብስ መካከል ያለው የካሎሪ ልዩነት 400 ሊሆን እንደሚችል ያውቃሉ በእውነቱ በትንሽ የድንች ክፍል ውስጥ ያለው የካሎሪ ብዛት 210 ነው እነዚህ ካሎሪዎች ይፈልጋሉ?
ጤናማ ምግብ ይምረጡ
ፈጣን ምግብ መመገብ እና አሁንም ጤናማ አመጋገብ ላይ እንደሆኑ ያስባሉ? መልሱ አዎ ነው አስማተኛ ከሆንክ ፡፡ ምናሌውን በደንብ ይመልከቱ - መጀመሪያ ላይ ምን አለ? ብዙውን ጊዜ ሀምበርገር እና በእርግጥ ትልቁ ትልቁ ይሻላል። ስህተት!
በጣም ብዙ ጊዜ ፈጣን ምግብ ቤቶች በምናሌው የመጨረሻ ገጽ ላይ ጤናማ ምግቦችን ያስቀምጣሉ ፣ በእውነቱ እርስዎ እስኪያገኙ ድረስ እንኳን መፈለግ አለባቸው ፡፡ በሌላ በኩል ፣ ከቤከን ጋር ያለው ድርብ አይብበርገር በጥሩ ሁኔታ በጥብቅ ይተዋወቃል ፡፡ ለጥሩ ምግብ ምርጫ አንዳንድ አማራጮች እዚህ አሉ-
• ሰላጣ - ምግብ ቤቶች በጣም ብዙ የተለያዩ የሰላጣ ዓይነቶችን ያቀርባሉ ፡፡ እንዲሁም ከአመጋገብ አልባሳት ጋር አማራጮች አሉ ፡፡
• የተጠበሰ ሳንድዊቾች - ያለ ማዮኔዝ የተጠበሰ ሳንድዊች ያዝዙ ፣ እና ሙሉ ዳቦ ካለ ፣ ምርጫው የበለጠ ትክክለኛ ይሆናል።
• የተጠበሰ ድንች - እዚህ ይጠንቀቁ ፡፡ የተጋገረ ድንች ካዘዙ እና በቅቤ እና በአይብ በተረጨ ቅቤ የተሞሉ ከሆኑ በእርግጠኝነት ጤናማ አመጋገብ ይዘው እዚህ አሉ ፡፡
• ፒዛ - ልክ ነው ፣ ፒዛ! ግን እያንዳንዱ ፒዛ አይደለም ፣ ዓይነቶቹን በብዙ አይብ ይዝለሉ እና በቀጭን ዳቦ አንድ ፒዛ ያዝዙ ፡፡ ኦህ ፣ እና ብዙ ቁርጥራጮችን አትብላ!
የሚመከር:
በሞሮኮ ምግብ ውስጥ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ቅመሞች እና ንጥረ ነገሮች
እያንዳንዱ ማእድ ቤት ለእሱ የተወሰኑ የተወሰኑ መሠረታዊ ንጥረ ነገሮች አሉት ፡፡ ሞሮኮን በዚህ ረገድ ከዚህ የተለየ አይደለም ፡፡ በሞሮኮ ምግብ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉት የተለያዩ ቅመሞች በጣም ብዙ ናቸው ፣ ግን በተለይ የተለመዱ ዓይነቶች አሉ ፡፡ ከተለምዷዊ የሞሮኮ ቅመሞች መካከል አንዱ ራዝ ሀኑዝ ነው ፡፡ በእውነቱ ለተጨመሩበት ምግብ ያልተለመደ ጣዕም እና መዓዛ የሚሰጡ ውስብስብ ቅመሞች ድብልቅ ነው ፡፡ ሌላው የተለመደ የሞሮኮ ቅመም ሳርፍሮን ነው ፡፡ በዓለም ውስጥ በጣም ውድ ቅመም በመባል ይታወቃል ፡፡ ለተጨመሩባቸው ምግቦች ልዩ የሆነ መዓዛ ፣ ለስላሳ ጣዕም እና አስደናቂ ቢጫ ቀለም ይሰጣል ፡፡ ሞሮኮ የራሷን ሳፍሮን ታመርታለች ፡፡ በሁለቱም ዋና ምግቦች እና እንደ ሞሮኮ ሳፍሮን ሻይ ፣ ሾርባ እና ኬባኪያ ተብሎ የተጠበሰ የሰሊጥ ኩኪን
ከአንጀት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በ 4 ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ብቻ ያስወግዱ
የአማራጭ መድሃኒት በጣም ታዋቂ ከሆኑት ተፈጥሯዊ እና ውጤታማ መድኃኒቶች ውስጥ አንዱ ብቻ ነው 4 ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ! በዚህ የተፈጥሮ ኤሊክስየር እንደ መከማቸት በየስድስት ወሩ ማለትም በዓመት ሁለት ጊዜ መንጻት አለበት መርዛማዎች የተለያዩ በሽታዎችን ያስከትላል ፡፡ ተደጋጋሚ ጉንፋን ፣ ኢንፌክሽኖች ፣ ድካም ፣ ድብታ ፣ መዘበራረቅ - እነዚህ የመርዛማ ፣ ጎጂ ባክቴሪያዎች እና ሌሎች አደገኛ ሊሆኑ የሚችሉ ንጥረ ነገሮች ምልክቶች ናቸው ፡፡ ኬፊር ፣ የባክዌት ዱቄት ፣ ዝንጅብል እና ማርን ያካተተ 4 ንጥረ ነገሮችን ብቻ ያካተተ ለአማራጭ መድኃኒት በጣም ታዋቂ ፣ ተፈጥሯዊ እና ውጤታማ መድሃኒቶች አንዱ ወደዚህ ይመጣል ፡፡ ኬፊር የወጣትነት እና የጤና ኤሊሲር ተደርጎ ይወሰዳል ፣ እና የባችዌት ዱቄት በጣም ጥሩ የመፈወስ ባሕሪዎች
የትኞቹ ንጥረ ነገሮች ከየትኛው ምግብ እንደሚገኙ ይመልከቱ?
እኛ ሰዎች ብዙ እና የተለያዩ ምግቦችን እንመገባለን ፣ ግን በእውነቱ ምን እንደያዙ እናውቃለን? በየትኛው ላይ ማተኮር እንዳለብን እና የትኛውን መወገድ እንዳለብን እናውቃለን? በተወሰኑ ምርቶች ፍጆታ በጡባዊዎች መልክ ከመውሰድ ይልቅ በተፈጥሮ ለሰውነታችን አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን እናገኛለን ፡፡ ፎስፈረስ በሚከተሉት ምግቦች ውስጥ ይገኛል-ወተት ፣ የእንቁላል አስኳል ፣ በቆሎ ፣ ዎልናት ፣ ምስር ፣ ስጋ ፣ ዳቦ ፣ አይብ ፣ የጎጆ ጥብስ ፣ ድንች ፣ የባህር አረም ፣ አተር እና ባቄላ ፡፡ ማግኒዥየም ከብርቱካን ፣ ከወይን ፍሬ ፣ ከዘቢብ ፣ ከአተር ፣ ከስንዴ ፣ ከቆሎ ፣ ከጎመን ፣ ከፍየል ወተት ፣ ከተምር ፣ ከእንቁላል አስኳል ፣ ከድንች እና ከሽንኩርት ሊገኝ ይችላል ፡፡ ብረት በጥቁር እንጆሪ ፣ በብሉቤሪ ፣ በእንቁላል አስኳል ፣ በጉበት
የስነ-ምግብ ባለሙያዎች ይመክራሉ-ብዙ ቫይታሚኖችን መያዝ ያለባቸው 7 ንጥረ ነገሮች
ከመጀመሪያው የመርጃ መሣሪያ ፋንታ ሁሉንም አልሚ ንጥረ ነገሮችን ከኩሽ ቤቴ ለማግኘት እሞክራለሁ ፣ ግን እንደ እውነታዊ ባለሙያ አውቃለሁ ፣ ሁል ጊዜም የእኔን የተመጣጠነ ምግብ ፍላጎት ማሟላት እንደማይቻል አውቃለሁ ብለዋል ቦኒ ታብ-ዲክስ የተባሉ የምግብ ባለሙያ ባለሙያ ፡፡ ከአመጋገብ የተሻለ ነው . በዚያ ላይ ተጨማሪ ነገሮችን የሚሹ ሌሎች አስፈላጊ ነገሮች ሊኖሩ ይችላሉ - እርግዝና ፣ ማረጥ ወይም ሥር የሰደደ ሁኔታ ፡፡ በ 2002 በተደረገ አንድ ጥናት እንዳመለከተው የቪታሚኖች እጥረት ብዙውን ጊዜ ሥር የሰደደ በሽታዎች ጋር የተቆራኘ ነው ፣ ተጨማሪዎችም ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ የተሟላ አመጋገብ እንኳን በሚፈልጉበት ጊዜ የሚፈልጉትን ንጥረ ነገር ላይሰጥዎት ይችላል ፡፡ ብዙ ቫይታሚኖች እዚህ ለማዳን ይመጣሉ ፡፡ ለመጀመር በየቀኑ ብዙ ቫይታሚኖችን
የቻይናን ምግብ ለማዘጋጀት ምን ዓይነት ንጥረ ነገሮች ያስፈልጉናል
በመጨረሻም ለመሞከር እና የቻይና ምግብ ማብሰል ለመጀመር ወስነዋል ፡፡ ሆኖም ፣ በማንኛውም የቻይናውያን የምግብ መጽሐፍ ውስጥ በፍጥነት መመርመር ይህ ውድ ሊሆን እንደሚችል ያሳያል - ጊዜን ሳይጨምር - ቅናሽ። ለውጦቹ በእውነቱ በፍላጎት ፍለጋ ላይ መጀመር ያስፈልግዎታል? ለቻይና ምግብ ንጥረ ነገሮች እንደ ሊሊ ቡቃያዎች ፣ ሻርክ ክንፎች እና የክረምት ሐብሐቦች? በአብዛኛው ፣ አይሆንም ፡፡ ሆኖም ፣ ደጋግመው የሚጠቀሙባቸው ጥቂት መሠረታዊ ንጥረ ነገሮች አሉ የቻይናውያን ምግብ .
