2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በቅርብ ጊዜ በታዋቂው መልአክ አመጋገብ አማካኝነት የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝም) ይሻሻላል ፣ ይህም የአመጋገብ ውጤቱን ለሦስት ዓመታት እንዲቆይ ያደርገዋል ፡፡
በመልአኩ አመጋገብ ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ሙሉ የሰውነት ማሸት ግዴታ ናቸው ፡፡ በአመጋገብ በ 14 ኛው ቀን ሁሉንም ዓይነት ምርቶችን ያለ ገደብ መጠቀም ይችላሉ ፣ ግን በመጠኑ ፡፡
በመልአኩ አመጋገብ እርዳታ 8 ኪሎግራም ያጣሉ ፡፡ የመልአኩ አመጋገብ ለሁለት ሳምንታት ይቆያል. ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ዳቦዎች ፣ አትክልቶች እና ስጋዎች ሊበሉ ይችላሉ ፡፡
የመጀመሪያ ቀን: ቁርስ ያለ ስኳር ቡና ነው ምሳ - 2 የተቀቀለ እንቁላል ፣ 1 ቲማቲም እና 1 ሰላጣ ፣ እራት ያለ ስብ ትልቅ ስቴክ ነው ፡፡
ሁለተኛ ቀን ቁርስ ያለ ስኳር እና ሩዝ ያለ ጥቁር ቡና ነው ፣ ምሳ ከሰላጣ እና ከቲማቲም ጋር አንድ ትልቅ ስቴክ ነው ፣ እራት የሾርባ አንድ ክፍል ነው ፡፡
ሦስተኛው ቀን ቁርስ እንደ ሁለተኛው ቀን ፣ ምሳ ነው - ደግሞም እራት ሁለት ጠንካራ የተቀቀለ እንቁላሎች ነው ሁለት ቁርጥራጭ የአመጋገብ ካም ፡፡
አራተኛው ቀን ቁርስ ቡና እና ብስኩቶች ፣ ምሳ በጣም የተቀቀለ እንቁላል ፣ በወይራ ዘይት ውስጥ የተቀቀለ ካሮት እና 50 ግራም ቢጫ አይብ ወይም አይብ ነው ፡፡ እራት የፍራፍሬ ሰላጣ ነው ፡፡
አምስተኛው ቀን ቁርስ በትንሽ የሎሚ ጭማቂ የተጠበሰ ካሮት ነው ፣ ምሳ የተጠበሰ ዓሳ እና ቲማቲም ነው ፣ እራት ትልቅ ስቴክ እና ሰላጣ ነው ፡፡
ስድስተኛው ቀን ቁርስ ቡና እና ሩዝ ነው ፣ ምሳ ሩብ የተጠበሰ ዶሮ እና ሰላጣ ነው ፣ እራት ትልቅ ስቴክ እና ሰላጣ ነው ፡፡
ሰባተኛው ቀን ቁርስ ከስኳር ነፃ ሻይ ነው ፣ ምሳ 150 ግራም የተመረጠ የተጠበሰ ሥጋ እና ሰላጣ ነው ፣ እራት በመጠን የሚመረጡ ምርቶች ናቸው ፡፡
በሚቀጥለው ሳምንት ምናሌው ከዚህ ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ግን በአሥራ አራተኛው ቀን የመረጧቸውን ምግቦች ይመገባሉ። በጠቅላላው አመጋገብ ወቅት ካርቦን እና አልኮሆል የተከለከለ ነው ፡፡
የሚመከር:
ምግብ ለማብሰል ምን ዓይነት ምግብ እንደሚመረጥ
የተለያዩ ማብሰያ ገንዳዎች ጥቅሞች እና ጉዳቶች አሉት ፡፡ አንዳንዶቹን ለእርስዎ ተስማሚ የሆነውን ለራስዎ ለመምረጥ እንመረምራለን ፡፡ የ Cast iron cookware - በጣም በዝግታ ይሞቃል ፣ ግን ለረዥም ጊዜ ሙቀቱን ይይዛል። ስለ መሬታቸው መቧጨር ሳይጨነቁ ሊቆረጡ ይችላሉ ፡፡ በፈለጉት ሁሉ ሊያጥቧቸው ይችላሉ ፣ አሲድ እንኳን አይፈሩም ፡፡ ግን እነሱ በጣም ከባድ ናቸው እናም ውሃ በውስጣቸው ለረጅም ጊዜ ከቆየ ዝገቱ ፡፡ አልሙኒየም - እነሱ በፍጥነት ያበስላሉ ፣ ግን ምግብ ከተበስል በኋላ ወዲያውኑ ወደ ሌላ ኮንቴይነር መዘዋወር አለበት ፣ አለበለዚያ ኦክሳይድ ያደርገዋል ፡፡ የማጣሪያ ጽዳት ሠራተኞች የተከለከሉ ናቸው ፡፡ ከመጀመሪያው አጠቃቀም በፊት መታጠብ አለበት ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ ጥቅም ላይ ከመዋሉ በፊት የታሸጉ ምግቦች መ
ምግብ ከምግብ ቤት ፣ ከአቅርቦት ወይም ከቤት ወጥቶ ምግብ?
መብላት ለሁሉም የማይቀር እና አስፈላጊ ሥነ-ስርዓት ስለሆነ ለእኛ በጣም ትርፋማ የሆነው - ከአቅርቦቱ ፣ ከቤት ትዕዛዞቹ ወይም ከቤት-የተሰራው ምግብ እንደሆነ መገመት አያዳግተንም ፡፡ በእኛ ጊዜ ውስጥ ምግብን የምናገኝባቸው ብዙ ምርቶች እና ቦታዎች ምርጫ አለን ፡፡ ሆኖም ፣ የማይቀር ጥያቄ የምግብ ወጪዎች በቤተሰባችን በጀት ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ ያሳድራሉ የሚለው ነው ፡፡ ለራሳችን ምግብ ብናበስልም ሆነ ከቤት ውጭ ምግብ መመገብ በግለሰቡ አኗኗር ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ለምሳሌ አብዛኛው ምግብ ሰሪዎች ምግብ ማብሰል ከጭንቀት እንደሚላቀቅላቸው ይናገራሉ ፡፡ ግን ለሌሎች ግን ተቃራኒው እውነት ነው - ምን ማብሰል እንዳለበት የሚለው ጥያቄ ተጨማሪ ውጥረትን ያመጣላቸዋል ፡፡ ለጠረጴዛው ምግብ ለማቅረብ የተለያዩ ዘዴዎች ጥቅማቸውና
ፓፓያ የመላእክት ፍሬ ነው
ፓፓያ እንደ ሐብሐብ ቅርጽ ያለው እና በመጠኑም ቢሆን ከጣዕም ጋር ተመሳሳይ የሆነ ትልቅ ሞቃታማ ፍራፍሬ ነው። የፓፓያ ዛፍ በደቡብ አሜሪካ በሐሩር ክልል ውስጥ ይበቅላል ፡፡ ወደነዚህ አካባቢዎች የገቡት የፖርቹጋል እና የስፔን መርከቦች ፓፓያውን ወደ እስያ እና መካከለኛው አፍሪካ አጓጉዘው ነበር ፡፡ ክሪስቶፈር ኮሎምበስ ፓፓያን ሲቀምስ የመላእክት ፍሬ ብሎታል ፡፡ ዛፉ ከአምስት እስከ አሥር ሜትር ቁመት ይደርሳል ፡፡ በዓመት አንድ ጊዜ ከዙፉ ዘውድ በታች የሚገኘውን ፍሬ ያፈራል ፡፡ ፍሬው ለስላሳ ሥጋ እና አንኳር አለው ፣ በጣም በትንሽ እና ጥቁር ዘሮች የተሞላ ነው። ፍራፍሬዎች በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ናቸው ፣ ፕሮቲታሚን ኤን ፣ አነስተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ቢ 9 ይይዛሉ ፡፡ ፓፓያ እንደ አይብ ፣ ዓሳ ፣ ሥጋ እና እንቁላል ያሉ በፕሮ
ቀላል ፈጣን ምግብ የካናዳ ምግብ አርማ ነው
ስለ ካናዳዊ ምግብ ባህሎች ማውራት በጣም ከባድ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የአንግሎ-አሜሪካ-የካናዳ ምግብ ተብሎ ይጠራል። የብዙ ካናዳ ሕዝቦች ታሪካዊ አመጣጥ ይህ አያስገርምም ፡፡ ወደ ካናዳ ሲሄዱ በተለያዩ የአገሪቱ ክልሎች ውስጥ የአከባቢው ነዋሪዎች የተለያዩ ተወዳጅ ምግቦች እንዳሏቸው ያስተውላሉ ፡፡ በእንግሊዝ የምግብ አሰራር አዝማሚያዎች የተነሱ የባህር ምግቦች እና ምግቦች ብዙውን ጊዜ በአትላንቲክ ጠረፍ ዳርቻ ይበላሉ ፡፡ በእርግጥ ፣ ልዩነቱ በጣም የሚመረጡት ምግቦች እና ምግቦች ጠንካራ የፈረንሳይ ተፅእኖ ያላቸውበት የኩቤክ አውራጃ ነው ፡፡ የካናዳ ብሔራዊ ባንዲራ ያጌጡትን የሜፕል ዛፍ አስፈላጊነት የሚያንፀባርቁ የሜፕል ሽሮፕ እና የሜፕል ምርቶች በመላው አገሪቱ በጣም ተወዳጅ እንደሆኑ ያስተውላሉ ፡፡ ብዙ ምግብ ቤቶች በልዩ ሙያ ተሰማርተዋ
በዓላት እና ምግብ በጃፓን ምግብ ውስጥ
አሜሪካኖች በተለምዶ የተጠበሰ ቱርክን ለምስጋና እንደሚያዘጋጁት ሁሉ እኛም በቅዱስ ጊዮርጊስ ቀን በግ እናርዳለን እንዲሁም በሜክሲኮ በሟች ቀን በሟቾቻቸው የሚወዷቸው ተወዳጅ ምግቦች ይቀርባሉ ፡፡ በእኩልነት ጃፓኖች የራሳቸው ልዩ አላቸው የምግብ አሰራር ወጎች . በዚህ ሁኔታ ፣ በጃፓንኛ እንዴት እንደሚገለገል ፣ የጃፓን ምግብ ዓይነተኛ መንገድ ወይም የቀርከሃ ዱላ ዓይነተኛ አጠቃቀም ፣ ማለትም መካከል ያለው የቅርብ ግንኙነት ጥያቄ አይደለም የጃፓን ምግብ እና የጃፓን በዓላት .
