2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ያለጊዜው የመሞትን አደጋ ለመቀነስ ባለሞያዎች ሻይ እንዲጠጡ ይመክራሉ ፡፡ ከ 131,000 በላይ ሰዎችን ያሳተፈ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንዳመለከተው ከዕፅዋት የተቀመመው መጠጥ አደጋውን እስከ 25% ያህል ይቀንሰዋል ፡፡
በጥናቱ ውስጥ ሁሉም ፈቃደኛ ሠራተኞች ከ 18 እስከ 95 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ነበሩ ፡፡ ጥናቱን ያካሄዱት የሳይንስ ሊቃውንት ከቡና ይልቅ ሻይ መጠጣት በጣም የተሻለ እንደሆነ አጥብቀው ይናገራሉ ፣ ምክንያቱም ሻይ ካፌይን ካለው መጠጥ የበለጠ ብዙ ጥቅሞችን ያስገኝልናል ፡፡
ተጨማሪ ምርምር እንደሚያሳየው ቡና ጠጪዎች ብዙ ጊዜ ሲጋራ የሚያጨሱ እና እንዲሁም በጣም ጤናማ ምግቦችን የማይመገቡ ናቸው ፡፡ በመጠኑም ቢሆን የሻይ ጥቅሞች በመጠጥ ውስጥ በተያዙት ፍሌቨኖይዶች ምክንያት ነው - እነሱ በዋነኝነት የሚታወቁት በፀረ-ኦክሳይድ ድርጊታቸው እና ለልብ ባላቸው ጥቅሞች ምክንያት ነው ፡፡
ውጤቶቹ በተጨማሪ ሻይ መጠጣት የሚመርጡ በእውነቱ የበለጠ አካላዊ እንቅስቃሴ እንዳላቸው ያሳያሉ ፡፡ ከእነዚህ ሰዎች መካከል አርባ አምስት ከመቶ የሚሆኑት በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዳላቸው ጥናቱ አመልክቷል ፡፡ ካፌይን ያላቸውን መጠጦች ለሚወዱ ይህ መቶኛ ወደ 41 ቀንሷል ፡፡
እና ወደ የጥርስ ሀኪም ጉብኝቶችን ለመቀነስ ከፈለጉ - ያልተጣራ አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ ፡፡ የጃፓን ባለሙያዎች እንደሚሉት በቀን ቢያንስ አንድ ብርጭቆ መመገብ ጥርስን እና ድድን ይከላከላል ፡፡
ሌላ ጥናት እንደሚያሳየው የጆሮ ማዳመጫዎች ባልታጠቡ እጆች እንደሚጠቁን ሁሉ ባክቴሪያዎችን ሊይዙን ይችላሉ ፡፡ በጄኔቫ ዩኒቨርሲቲ ሆስፒታል ስፔሻሊስቶች በተደረገ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ዶክተሩ በቆዳ ላይ (ድያፍራም) ላይ የሚጥለው የስቴስኮስኮፕ ጠፍጣፋ ክፍል አደገኛ ረቂቅ ተሕዋስያንን ይ mayል ፡፡
ባለሙያዎቹ እንደሚናገሩት ምክንያቱ እስቴስኮስኮፕ በሀኪሙ ቢሮ ውስጥ ከሚገኙት ሁሉም መሳሪያዎች በበለጠ በጣም ያነሰ ነው ፡፡ ሐኪሞች መሣሪያውን ከአልኮል ጋር በሚጠቀሙበት ጊዜ ሁሉ ካጸዱ ይህንን ችግር ማስወገድ ይቻላል ፡፡
ሆኖም ይፋዊ የሕክምና አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያሳዩት በዚህ ደረጃ በአሜሪካ ውስጥ እያንዳንዱ አምስተኛ ሆስፒታል የእጅ ማጽጃ እጥረቶች እያጋጠሙት ነው ፡፡
የሚመከር:
ወተት ከጡንቻ ትኩሳት ይጠብቀናል
በከባድ አካላዊ ሥልጠና ወቅት የጡንቻ [ትኩሳት] መከሰት በጣም ይቻላል ፡፡ በቅርቡ በንቃት መንቀሳቀስ ከጀመሩ ሰውነትዎ በጣም በከባድ ህመም የሚጎዳ እና በእያንዳንዱ እንቅስቃሴ ህመም ይሰማዎታል ፡፡ ብዙ ተፈጥሮአዊ ዘዴዎችን በመጠቀም እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ በፍጥነት እና በቀላሉ ሊሸነፍ ይችላል ፡፡ አንዳንድ ምንጮች እንደሚናገሩት የጡንቻ ትኩሳት መንስኤ በዋነኝነት በሰው አካል ውስጥ ፈሳሽ ባለመኖሩ ነው ፡፡ ሰውነት በሚያሠለጥን ጊዜ ብዙ ፈሳሾችን ያጣል ፣ ስለሆነም ባለሙያዎች በሚሠሩበት ጊዜ ብዙ ውሃ እንዲጠጡ ይመክራሉ ፡፡ ሰውነትን ለማዝናናት እና የጡንቻ ትኩሳትን ለማስወገድ የተለያዩ እርምጃዎች ሊወሰዱ ይችላሉ ፡፡ ከባድ ህመም የሚሰማዎትን ቦታ ማሸት ይጀምሩ ወይም የማይቻል ከሆነ ብቻ ያንቀሳቅሱት ፡፡ የጡንቻ ህመምን የሚያስታግስ ሌላ የተ
እርጎ መመገብ ከስኳር በሽታ ይጠብቀናል
የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋን ለመቀነስ እርጎ መብላት አለብን ሲሉ የዩኤስ ሳይንቲስቶች ይናገራሉ ፡፡ በየቀኑ አንድ እርጎ ማንኪያ ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳል ሲል ዴይሊ ኤክስፕረስ ዘግቧል ፡፡ ጥናቱ ከሐርቫርድ የኅብረተሰብ ጤና ኮሌጅ የተመራማሪዎች ሥራ ነው ፡፡ ይህን ያደረጉ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በቀን አንድ የሾርባ ማንኪያ እርጎ ወይም ወደ 28 ግራም ገደማ መውሰድ ለበሽታው የመጋለጥ እድልን ከ 18 በመቶ ዝቅ ያደርገዋል ፡፡ በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ የሚገኙት የሰባ አሲዶች ፣ ማግኒዥየም እና ካልሲየም ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ እንደሚረዱ ቀደም ሲል የተደረገው ጥናት አረጋግጧል ፡፡ የአሁኑ የአሜሪካ ጥናት የ 200,000 ሰዎችን የህክምና ታሪክ እና የአኗኗር ዘይቤ መርምሯል
ፕሮቲዮቲክስ በዘር ከሚተላለፍ ውፍረት ይጠብቀናል
በዘር የሚተላለፍ ውፍረት እና በተለይም የፕራደር-ዊሊ ሲንድሮም ሊታከም ይችላል ፕሮቲዮቲክስ . የሳይንስ ሊቃውንት የጨጓራና ትራክት ማይክሮ ሆሎሪን ማሻሻል ለዚህ ሁኔታ ሕክምና ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ፕራደር-ዊሊ ሲንድሮም ምንድነው? ይህ በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ እምብዛም ያልተለመደ የጄኔቲክ በሽታ ነው - በሺንዋ የዜና ወኪል እንደተብራራው በክሮሞሶም 15 ላይ የጂኖች እጥረት ነው ፡፡ የሕመሙ ተጠቂዎች የማይጠገብ ረሃብ ያጋጥማቸዋል ፣ ይህም ከመጠን በላይ መብላት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል። ሞትም እንዲሁ ሊከሰት እንደሚችል ባለሙያዎቹ ይናገራሉ ፡፡ እስከዚህ ጊዜ ድረስ ሐኪሞች የሚያውቁት የምግብ ፍላጎትን ለመግታት የሚያስችሉ መድኃኒቶችን ብቻ ነው ፡፡ በተጨማሪም ዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ግን ይህ
ቀይ ወይን ከዓይን በሽታዎች ይጠብቀናል
በቀዝቃዛው የክረምት ቀናት ቀይ ወይን በተለይ ተወዳጅ መጠጥ ነው ፡፡ ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በየቀኑ አንድ ብርጭቆ ወይን ጠጅ መጠጣት እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ እናም በፍጥነት እኛን ያሞቃል ፡፡ በምርምር ውጤቶች መሠረት ቀይ ወይን ጠጅ በደም መርጋት ላይ በጣም ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ ሌሎች ጥናቶች እንደሚያረጋግጡት መጠነኛ የመጠጥ መጠን ለልብ የደም ቧንቧ በሽታ ተጋላጭነትን በእጅጉ ይቀንሰዋል ፡፡ ባለሙያዎቹ እንደሚናገሩት ቀደም ሲል በልብ ማነስ ችግር ያጋጠማቸው ሰዎች ለሁለተኛ ጊዜ ተጋላጭነትን ለመቀነስ በየቀኑ አንድ ብርጭቆ ወይን ጠጅ መጠጣት አለባቸው ፡፡ በእንግሊዝ የተካሄደ ሌላ ጥናት እንደሚያሳየው በየምሽቱ ከምግብ ከአንድ እስከ ሁለት ብርጭቆ መጠጣት ከምግብ ጋር የሚባለውን ለማሳደግ ይረዳል ፡፡ በሰውነት ውስጥ ጥሩ ኮሌስትሮል ፡፡
የኮኮናት ዘይት ከመጠን በላይ ውፍረት ይጠብቀናል
የኮኮናት ዘይት የሚገኘው ከኮኮናት ነው ፡፡ እስከ 25 ዲግሪ በሚደርስ የሙቀት መጠን በጣም ከባድ ነው ፣ ግን ከፍ ባለ የሙቀት መጠን እንደ ዘይት ይቀልጣል ፡፡ በዓለም ላይ ትልቁ አምራቾች ህንድ ፣ ኢንዶኔዥያ እና ፊሊፒንስ ናቸው ፡፡ ከኮኮናት ዘይት በመጫን በቅዝቃዛነት ያገኛል ፡፡ ይህ ጠቃሚ ምርት በምግብ ማብሰያ ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ የኮኮናት ዘይት በቀመር ምክንያት ለሰውነት በጣም ፈጣን የኃይል ምንጭ ነው ፡፡ ለሞቃት ሀገሮች ህዝብ ይህ በኩሽና ውስጥ ብቸኛው ስብ ነው ፡፡ የኮኮናት ዘንባባ ለሕይወት አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉ የሚያቀርብ ዛፍ ነው ተብሏል ፡፡ የኮኮናት ዘይት ለሰው አካል እጅግ ጠቃሚ የሆኑ የተሟሉ ቅባቶችን ይ containsል ፡፡ የኮኮናት ዘይት ከሌሎች ጤናማ ምግቦች ጋር ተደምሮ በየቀኑ እንደ ጤናማ ቁርስ ጥ
